Yuxu 2024, Noyabr

Bəzən yuxusuz gecədən sonra insanlar işə və ya oxumağa gedirlər. Elə vaxtlar olur ki, yata bilmirsən! Nə etməli? Yatmaq istəməmək üçün bu məqalədəki məsləhətlərdən istifadə edin

Gün ərzində yatmaq istəyi xəstəlik deyil, daxili saat adlanan bioritmlərin uğursuzluğudur. İsti vaxtımızda böyük şəhərlərin sakinlərinin demək olar ki, yarısı “yolda” yatan insanlardır. Onlarda ton və yaddaş azalır, performans itirilir. Belə insanlar daim stress vəziyyətində olurlar və tez-tez axmaq vəziyyətlərdə olurlar. Bu yazıda yatmaq istəyirsinizsə, necə şadlanacağınızı anlamağa çalışacağıq

Adekvat gündəlik yuxu hər bir insanın həyat tərzinin birbaşa komponentlərindən biridir. Adi rejimin pozulması psixi və fiziki vəziyyətin pozulmasına səbəb olur. Bir insan əsəbi olur, onu daim baş ağrısı və yorğunluq təqib edir, yaddaş azalır və hərəkətlərin koordinasiyası pisləşir. Yuxu və oyanıqlığı necə bərpa etmək olar?

Tam həyat və görülən işin maksimum səmərəliliyi üçün insana sağlam yuxu lazımdır. Ancaq bəzən buna nail olmaq olduqca çətindir. İşdə çətin bir gündə o qədər çox məlumat gəlir ki, hətta yuxularda da olur. Bəzən heç yata bilmirsən. Nə etməli? Bəlkə Evalar'dan "Yuxu Formulu" kömək edəcək? Dərman haqqında rəylər əsasən müsbət və ya neytraldır, buna görə də xüsusi bir risk yoxdur

Sakit və sağlam yuxu insana təkcə sağlamlıq vermir. Bu, gündüz saatlarında əhval-ruhiyyəni, eləcə də fiziki vəziyyəti yaxşılaşdırır

Mədəniz üstə yatmağı sevirsiniz, amma bunun sağlamlığınız üçün zərərli olub-olmadığını düşünürsünüz? Bu yazıda bu mövzuda həkim və psixoloqların fikirlərini oxuya bilərsiniz. Bu mövqe zamanı bədəninizə nə baş verdiyini və bunun görünüşünüzə və bütövlükdə bədənin fəaliyyətinə necə təsir edəcəyini ətraflı öyrənəcəksiniz

Sağlam yuxu sağlamlığın və yüksək performansın açarıdır. Çox vaxt yuxusuzluq düzgün istirahətə mane olur. Onun səbəbləri çox fərqli ola bilər. Yuxu həbləri qəbul etməyə başlamazdan əvvəl yuxusuzluqdan daha faydalı və daha az təsirli olmayan üsullarla xilas olmağa çalışmalısınız

Yuxuların insanın təkcə daxili dünyasını deyil, həm də gələcəyini əks etdirdiyinə inanılır. Bir çox kitablar və elmi ifadələr buna əsaslanır. Xəyalın nə olduğu, özündə nəyi daşıdığı və nə üçün nəzərdə tutulduğu indiyədək tam olaraq bilinmir

Morpheusun gəlməsini gözləyərkən fırlanmağa və dönməyə sərf olunan dəqiqələr boş yerə yatmağa sərf olunan saatlara çevrilir. Tez yuxuya getməyi öyrənməklə bağlı bütün mövcud bilikləri ağlınızda keçirərək, yuxusuzluğun səbəblərini unutma

Sağlam yuxu insan üçün hava və su kimi lazımdır. Gərgin bir iş günündən sonra gücü bərpa etməsəniz, bədən zəifləyir, toxunulmazlıq azalır

Yuxusuzluqdan əziyyət çəkirsiniz? Gecədən qorxursan? Bütün bunlardan qurtulmağın gözəl bir yolu var. Müxtəlif əczaçılıq şirkətləri yuxu həbləri hazırlayıblar. Hansı birini seçmək hər kəsin öz işidir. Yalnız xatırlamaq lazımdır ki, əvvəlcə həkimə müraciət etməlisiniz

Yuxular yaxşı və pisdir. Və hələ də yalnız mənfi yuxular deyil, real kabuslar da var, buna görə gecələr qışqırıq və göz yaşları ilə sıçrayıb uzun müddət özünə gələ bilərsiniz. Razılaşın, hər kəs həyatında ən azı bir dəfə belə gecə şəkillərini görüb. Niyə kabuslar görürəm və onlardan qaçmaq üçün nə edə bilərəm? Çoxlarını maraqlandıran sual. Gəlin bunu birlikdə anlamağa çalışaq

Məqalədə yuxunun mərhələləri və onun orqanizm üçün əhəmiyyətindən bəhs edilir, gecə istirahətinin dəyəri, onun olmamasının fəsadları, eləcə də onun yaxşılaşdırılması üsulları müzakirə olunur

Yuxu insan orqanizmi üçün son dərəcə vacibdir. Sistematik yuxu pozğunluqları çox ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Uzun müddət yatmasanız nə olar? Bu barədə məqalədə oxuyun

Körpəniz sizi hər zaman xoşbəxt edir. Həyatın əsas mənası məhz odur. Ancaq tez-tez gənc ana ilə olur ki, o, körpəyə qulluq etməkdən çox yorulur. Gündüz, axşam və gecə yuxusu üçün xüsusilə yorucu gündəlik hərəkət xəstəliyi

Hər səhər işə çətinliklə oyanarkən, axşam tez yatmağa özümüzə söz veririk. Təbii ki, bu vədlər heç vaxt yerinə yetirilmir, çünki ilk cəhddə belə bir sual yaranır: əgər biz şən, güc və enerji ilə doluysa, gecələr necə tez yuxuya getmək olar? Bu mövzu yuxusuzluqdan əziyyət çəkən insanlar üçün daha az aktual deyil. Bəzən problemdən əbədi olaraq xilas olmaq üçün sadə tövsiyələrə əməl etmək kifayətdir

Bugünkü dünyada bir çox insan maraqlanır: "Yuxusuzluqdan necə qurtulmaq olar?". Bu yazı sizə adi gündəlik rejim qurmağa və problemdən qurtulmağa kömək edəcək

Hər kəs David Fincherin məşhur Döyüş Klubu filmini xatırlayır. Baş qəhrəman daim yatmaq istəyirdi və qalan hər şey üçün heç bir istək yox idi. Çoxumuz da bu vəziyyəti yaşamışıq. Onun səbəbləri nədir və onunla necə mübarizə aparmaq olar?

Çox vaxt gecələr şüurumuzda yuxular üstünlük təşkil edir və səhərlər biz, bir qayda olaraq, heç nəyi xatırlamırıq. Bununla belə, dəhşətli yuxular, o an yaşadığımız duyğulara qədər çox parlaq və aydın şəkildə xatırlanır. Çox az adam bilir ki, bir insanın özü gecə bilinç altı tərəfindən təqdim olunan ssenariyə təsir edə bilər. İndi yuxunu necə idarə etməyi təsvir edən bir çox kitab və digər ədəbiyyat var

Orta yaşlı insanlarda tez-tez yuxuda xoruldama kimi bir xəstəlik olur. Bəziləri qorxacaq bir şey olmadığına inanır, bəziləri isə bunun mübarizə aparmalı olan bir xəstəlik olduğunu düşünür. Bu yazıda bir insanın yuxuda niyə xoruldadığını və bu barədə narahat olmağa dəyər olub olmadığını başa düşəcəyik

İnsanların gözləri hansı rəngdədir və bu onların potensialına necə təsir edir? Göz rəngi, irsiyyət, xarakter - bunlar əlaqəlidirmi? Əgər belədirsə, necə?

Məqalədə ən sirli hadisələrdən biri - yuxuya gedən zaman yıxılma hissi haqqında danışılır. Kimsə bunu sırf fizioloji səbəblərlə, kimsə ezoterik səbəblərlə izah edir, lakin hətta alimlərin də bu mövzuda bir fikri yoxdur. Məqalədə ən məşhur nəzəriyyələr təsvir edilmişdir

Yəqin ki, hər birimiz insanların niyə xoruldaması ilə maraqlanırdıq. Planetimizin hər ikinci və ya üçüncü sakininə xas olduğu üçün belə bir fenomen qeyri-adi deyil. Buna görə belə bir fenomenin baş verməsinin səbəblərini, eləcə də onunla necə düzgün davranacağını başa düşmək çox vacibdir. Bu yazıda insanların yuxuda xoruldamasının səbəblərini nəzərdən keçirəcəyik və bu problemi necə həll edəcəyimizi öyrənəcəyik

Belə olur ki, oyandıqdan sonra yuxu görüb-görmədiyimizi xatırlaya bilmirik. Tamamilə aydın yuxular olduqca nadirdir. Yuxu zamanı şüuru saxlamaq və onun gedişatını dəyişdirmək bacarığı çoxlarına verilmir. Bununla belə, gecələr belə kabuslardan qurtulmağa və ilham almağa imkan verir

Xorlamanın nə olduğunu bir çox insan bilir, ancaq öz nümunəsi ilə deyil, yalnız yaxınlarının və qohumlarının təcrübəsindən bilir. Çox tez-tez yüksək səslə xoruldayan başqalarının istirahət etməsinə icazə vermir, bu da nevrotik pozğunluğa və yuxusuzluğa səbəb ola bilər. Bundan əlavə, yaxınlıqdakılara narahatlıq yaradaraq, xoruldayan insan ilk növbədə özünə təhlükə yaradır