Bəzən yuxusuz gecədən sonra insanlar işə və ya oxumağa gedirlər. Kimsə moda klubda yaxşı vaxt keçirdi və ya sevgilisi ilə romantikadan həzz aldı, bəziləri isə uşağın ağlaması və ya qonşuların qalmaqalı ilə narahat oldu. Hər halda, sadəcə yata bilməyəcəyiniz vaxtlar var! Nə etməli? Oyaq qalmaq üçün bu məqalədəki məsləhətlərə əməl edin.
Birinci məsləhət
İş - yatmaq istəməməyiniz budur! Bir şey etməklə diqqətinizi yayındırırsınızsa, o zaman məşğul olacaqsınız və yuxu haqqında düşünməyəcəksiniz. Daha çox hərəkət etmək, hətta daha yaxşı - təmiz havada olmaq məsləhətdir. Əgər siz daim kompüter arxasında oturursunuzsa, o zaman hələ də yuxuya getmə ehtimalınız yüksəkdir.
İkinci məsləhət
Bir daha sizə təmiz havanı xatırladaq, o, orqanizmi oksigenlə doyurur, ümumi vəziyyət yaxşılaşır, beynin işi sürətlənir, o qədər də yatmaq istəmirsiniz. Küçədə gəzmək mümkün deyilsə, o zaman yuxuya getməmək üçün heç olmasa pəncərəni açın, həmkarlar xüsusilə yayda mübahisə etməyəcəklər.
Üçüncü məsləhət
“İstəməmək üçün nə etməli” sualından sonra ağlınıza gələn ilk şey nədiryatmaq? . Doğrudur, bu qərar təbii təzə üyüdülmüş qəhvə və ya güclü çay içməkdir, onlar yuxululuğun öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəklər. Bu içkilərin tərkibində orqanizmi canlandıran maddələr var və insan daha az yatmaq istəyir. Lakin bu üsuldan sui-istifadə və tez-tez istifadə sağlamlığınıza zərər verə bilər, diqqətli olun.
Dördüncü məsləhət
Xüsusilə əyləncəli və maraqlı insanlarla daha çox ünsiyyət qurmağa çalışın. Daha çox hərəkət edin və özünüzü məşğul edin.
Beşinci məsləhət
Enerji içkilərinin mövcudluğuna və effektivliyinə baxmayaraq, onlardan uzaq durmağa çalışın. Onları spirtlə qarışdırmaq xüsusilə zərərlidir. Daha az yeyin, əks halda yatmaq istəyi sadəcə qarşısıalınmaz olacaq. Yeməksiz yaşaya bilmirsinizsə, heç olmasa kiçik hissələrdə yeyin.
altıcı məsləhət
Yatmaq istəyirsənsə nə etməli? Əla canlandırıcı vasitə masajdır, xüsusən də barmaqların. Bu sahə baş və boyun üçün məsuliyyət daşıyır. Barmaq masajı canlılığı artırır və qan dövranını yaxşılaşdırır. Aurikulalara, loblara da faydalı təsir göstərəcəkdir. Belə masaj sizə güc, enerji verəcək və canlandıracaq.
Yeddi məsləhət
Aromaterapiya şadlanmağınıza kömək edəcək. Lavanda yağı istifadə edin, həddindən artıq işləməyə kömək edir. Diqqəti tez dəyişdirmək, beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq və ağır yüklər zamanı çay ağacının aromaları faydalıdır. Qreypfrut və limon yağları təravətliliyi ilə sizi şad edəcək və depressiyadan azad edəcək.
Məsləhətsəkkizinci
Əgər yorğunluq sizə qalib gəlibsə və hələ çox iş varsa, o zaman limon sizə kömək edəcək. Qabıqları sürtgəcdən keçirin, doka ilə sarın və alın və məbədlərə sürtün. Kəsilmiş limon qabığı ilə də masaj edə bilərsiniz. Görəcəksən, cəsarət sənə qayıdacaq. Ümid edirik ki, bu məqalədəki məsləhətlər kömək edəcək.
Ən yaxşı məsləhət
Yatmaq istəməmək üçün nə etməli? Cavab çox sadədir: sadəcə uzanıb yatmaq lazımdır. Bədəninizə işgəncə verməyin, istirahət günü istəməyin və ya bir az dincəlmək barədə müdirinizlə razılaşmayın. Sizə cansağlığı, güc və canlılıq arzulayıram.
