Körpəniz sizi hər zaman xoşbəxt edir. Həyatın əsas mənası məhz odur. Ancaq tez-tez gənc ana ilə olur ki, o, körpəyə qulluq etməkdən çox yorulur. Gündüz, axşam və gecə yuxusu üçün xüsusilə yorucu gündəlik hərəkət xəstəliyi. Körpə hələ çox gənc olduqda, onu yatmaq çətin deyil. Amma böyüyəndə və kökəldikcə qadının onu fiziki olaraq silkələmək artıq çətindir. Və o, uşağa öz başına yuxuya getməyi necə öyrətmək barədə düşünməyə başlayır. Bu işdə doktor Estevilin metodu ona kömək edə bilər. Bu yazıda bu barədə danışmağa çalışacağıq.
İspan həkim Estivil belə qənaətə gəlib ki, 5 yaşından kiçik uşağın normal gecə yuxusu olmalıdır, o, valideynlərinin köməyi olmadan mütləq yuxuya getməyi öyrənməlidir. Onda gələcəkdə onun yuxusuzluğu və digər problemləri olmayacaq. Əgər 5 yaşa qədər uşaq anasının köməyi olmadan yatağa gedə bilmirsə, yetkinlik dövründə bir insan yuxu problemlərindən əziyyət çəkəcək. Estiville metoduna görə, altı aylıq bir uşaq artıq öz otağında, qaranlıqda yata bilər və bütün gecəni oyanmaya bilər. Sadəcə ona bunu necə edəcəyini öyrətmək lazımdır. Və bəhanə axtarmağa çalışmayın:bağırsaq sancısı, dişlər, xəstəliklər, sadəcə körpənizi sağlam yuxuya alışdırın.
Beləliklə, etməli olduğunuz ilk şey hərəkət xəstəliyindən imtina etməkdir. İndi uşağın yuxuya getməsinə kömək etməyəcəksiniz. Sakit olmalısan, öz qabiliyyətlərinizə arxayın olmalısınız. Yaxınlıqda körpə oyuncağı, əmzik və körpənin yatdığı çarpayı olmalıdır. Hər gün eyni şeyi etməklə, körpəniz yavaş-yavaş axşam yatmaq ritualına alışacaq. Estivil üsulu uşaqları qışda saat 20:00-20:30, yayda isə 20:30-21:00-da yatırtmağı nəzərdə tutur. Bu zaman yuxuya getmək ən asan olur.
Körpənizin yuxuya getməsinə kömək etmək üçün Estiville Metodu:
- Uşağı beşiyə qoyun. Normalda etdiyiniz kimi davranın. Onu yorğanla örtün. Bir şeyin səhv olduğunu hiss edən körpəniz ananın otaqdan çıxmaq istədiyini görəndə dərhal ayağa qalxacaq və ya ağlamağa başlayacaq. Dərhal yenidən qoymağa çalışmaq lazım deyil. Yatağın yanında oturun, uşağa incə səslə deyin ki, "ana sənə yatmağı öyrətmək istəyir, bax, yanında ayı var, sən tək deyilsən".
- Bundan sonra körpəni geri qoyun, ona gecəniz xeyrə qalsın və otaqdan çıxın. Uşağın sizi geri qaytarmaq üçün mümkün olan hər şeyi edəcəyinə hazır olun. Tantrums atacaq, yüksək səslə ağlayacaq, beşikdə dayanacaq, əsəbiləşəcək. Biz sizə səbirli və cəsarətli olmağı məsləhət görürük, çünki mübarizə yeni başlayıb. Heç bir halda təslim olmayın və körpəni qucağınıza almayın. O, öz yolunu tuta biləcəyini anlayacaq və Estevil metodu işləməyəcək.
- Sonraotaqdan çıxdın, hər 3-5 dəqiqədən bir gəl. Ancaq sakitləşdirmək və ya yuxuya getməyə kömək etmək məqsədi ilə deyil, ananın yaxınlıqda olduğunu və heç yerə getmədiyini göstərmək üçün. Qayıdanda yatmaq lazım olduğunu söyləyin və gecəniz xeyrə qalsın. Tədricən, vaxt 5-10 dəqiqə və ya daha çox artırıla bilər.
- Güc qazan, ən çətin ilk günlərə döz. Bir dəfə əziyyət çəkməyə dəyər, amma o zaman uşağınız öz başına yuxuya getməyi öyrənə biləcək! Körpələr yuxuya getməzdən əvvəl adətən təxminən bir və ya iki saat ağlayırlar.
Çoxları Estivil metodunu tanımır, bu barədə pis rəylər qoyurlar, bunun uşağın psixikasını poza biləcəyinə inanırlar. Ancaq digər analar qeyd edirlər ki, bu, hərəkət xəstəliyindən xilas olmaq üçün çox kömək edir. Eyni zamanda uşaq psixoloji cəhətdən sağlam qalır. Estiville metodunu qəbul edib-etməmək üçün hər bir ana özü qərar verir.
