Orqanizmdə davamlı olaraq müxtəlif enerji prosesləri və kimyəvi reaksiyalar baş verir. Bu, insanın necə göründüyünə, özünü necə hiss etdiyinə birbaşa təsir edir. Maddələr mübadiləsi həyatın keyfiyyətinə və müddətinə təsir göstərir. Bu, bədənin maddələr mübadiləsidir. Bu cür proseslər düzgün aparılarsa, sağlamlıq problemləri nadir hallarda baş verir.
Prosesin mahiyyəti
Qidalanma və oksigen sayəsində orqanizm tam fəaliyyət göstərə bilir. Qida ilə insan kimyəvi reaksiyalar vasitəsilə emal olunan və enerjiyə çevrilən müxtəlif maddələr alır. Bu proses maddələr mübadiləsi adlanır. O, iki mərhələdən ibarətdir - katabolizm (məhv) və anabolizm (yüksəlmə). Bu proseslər eyni vaxtda baş verir, lakin əhəmiyyətli fərqlərə malikdir.
Orqanizmə daxil olan qidalar çürüyür. Bu proses kilokalori ilə ölçülən enerjini buraxır. Bu, mühüm rol oynayan katabolizmdirbədənin normal inkişafında, yeni sağlam hüceyrələrin böyüməsində rolu. Anabolizm fərqli bir funksiyaya malikdir. Bu proses zamanı sadə maddələr mürəkkəb maddələrə çevrilir. Anabolizm əhəmiyyətli enerji xərcləri tələb edir.
Metabolizmlə ayrılan enerjinin yalnız 20%-i insanın fiziki fəaliyyətinə gedir. Qalan 80% bədəndə daxili proseslərin gedişi üçün lazımdır.
Metabolik problemlər
Metabolizm normal sürətli və ya yavaş ola bilər. Bir insanın rifahı, eləcə də görünüşü birbaşa metabolik sürətdən asılıdır. Beləliklə, metabolizm çox yavaş olarsa, daxil olan qidaların enerjiyə çevrilməyə vaxtı yoxdur. Nəticədə, bütün kalorilər yandırılmır, bir insan artıq çəkidən əziyyət çəkir. Bu vəziyyətdə qidalanmaya diqqətlə nəzarət etmək lazımdır. Ən çətin hallarda qidalanma mütəxəssisi köməyə gəlir.
Sürətləndirilmiş maddələr mübadiləsi ilə bir insan, əksinə, gücləndirilmiş qidalanma ilə belə çəki qazana bilməz. Bu da problem hesab olunur. Axı, bədəndə bir çox faydalı vitamin və minerallar sadəcə udulmur. Sürətlənmiş maddələr mübadiləsi ilə insan zəiflikdən şikayətlənir, toxunulmazlığın azalması fonunda tez-tez soyuqdəymələrdən əziyyət çəkir.
Metabolizmi bərpa edən çoxlu dərmanlar var. Ancaq öz-özünə müalicə edə bilməzsiniz. Problemlərin nə olduğunu öyrənmək vacibdir. Bəzi anadangəlmə və yaqazanılmış xəstəliklər (fenilketonuriya, gut, albinizm, Gierke xəstəliyi və s.). İnsanın həyat yolu da böyük əhəmiyyət kəsb edir. Qeyri-kafi fiziki fəaliyyət və qidalanma ilə maddələr mübadiləsi yavaşlayır. Stress və ya hormonal pozğunluqlar da pozğunluqlara səbəb ola bilər.
Diqqət edilməli simptomlar
Dəqiq diaqnoz qoyulduqdan sonra maddələr mübadiləsinin bərpasına başlanmalıdır. Bədəndə kəskin dəyişikliklər baş verərsə, bir mütəxəssislə görüş təyin etməlisiniz. Bu, sürətli kilo itkisi və ya çəki artımı, nəcislə bağlı problemlər, yuxu pozğunluqlarını əhatə etməlidir. Sağlam dişlər tez pisləşməyə başlayırsa, dırnaqlar və saçlar kövrəkləşirsə, kömək axtarmaq da lazımdır.
Təsvir olunan simptomlar mütləq metabolik pozğunluğu göstərmir. Buna görə də öz başınıza müalicəyə başlamaq qətiyyən mümkün deyil. Terapiya həkim tərəfindən təyin olunacaq.
Ümumi tövsiyələr
Metabolizmi necə bərpa etmək olar? İlk növbədə, həyat tərzinizi yenidən nəzərdən keçirməlisiniz. Pis vərdişlərdən imtina etməli, yuxu və istirahəti tənzimləməli, pəhrizinizi dəyişdirməli olacaqsınız. Yavaş bir metabolizm ilə heyvan yağlarının istehlakını az altmaq, fast fooddan imtina etmək və ümumiyyətlə pəhrizin kalorili məzmununu az altmaq lazımdır. Gündə 5 dəfə yemək tövsiyə olunur. Kiçik hissələrdə yemək məcburiyyətində qalacaqsınız, lakin daha tez-tez. Bu cür qaydalar çox vaxt həddindən artıq yeməyə səbəb olan nəzarətsiz aclığın yayılmasının qarşısını almağa kömək edəcək.
Pəhriz lazımdırmaddələr mübadiləsini sürətləndirən qidalar daxildir. İlk növbədə dəniz balığı, zeytun yağı və qoz-fındıqlara diqqət yetirmək lazımdır. Bu qidalar sağlam omeqa-3 və omeqa-6 yağ turşularında yüksəkdir.
Arıqlamaq üçün maddələr mübadiləsini necə artırmaq olar? Əgər ciddi sağlamlıq problemləri yoxdursa, dadlı yeməklər yemək və bədən çəkisini az altmaq olduqca mümkündür. İlk növbədə, qida rasionunuza kifayət qədər su daxil etməlisiniz. Normal maddələr mübadiləsi üçün sadəcə lazımdır. Yalnız bir neçə əlavə funtunuz varsa, adi yeməkləri yeyə bilərsiniz. Gündə ən azı bir yarım litr təmiz su içməli olduğunuz yeganə şey. Siz onu çay və ya şirə ilə əvəz edə bilməzsiniz.
Artıq çəki əsl problemə çevrilibsə, sevdiyiniz qidaların çoxunu tərk etməli olacaqsınız. Pəhrizdə maddələr mübadiləsini sürətləndirən aşağıdakı qidaları daxil etmək tövsiyə olunur.
- Paxla. Məhsulda çox miqdarda B vitaminləri, lif var. Bundan əlavə, lobyada yağları parçalayan maddələr var. Paxlalılar qidaları daha tez həzm etməyə kömək edir və uzun müddət toxluq hissi yaradır.
- Yağsız ət. Zülaldan qəti şəkildə imtina etmək mümkün deyil. Hinduşka, toyuq, mal əti kimi yağsız ətlərə üstünlük verilməlidir. Belə məhsulların orqanizmdə metabolik prosesləri ikiqat artırdığı sübut edilmişdir.
- Kələm. Məhsulda əlavə kalorilərin yandırılmasına kömək edən çox miqdarda C vitamini var. Xüsusilə artıq çəki üçün faydalı olan kələm turşusu olacaq.
- Sitrus. Tərkibində çox miqdarda C vitamini olduğu üçün də faydalı olacaqlartərkibi. Bundan əlavə, portağal, limon və qreypfrutda lif və sağlam turşular var.
- Ədviyyatlar. Zəncəfil, darçın, qırmızı və qara bibər - bu məhsullar nəinki orqanizmdə metabolik prosesləri sürətləndirəcək, həm də yağsız yeməkləri həqiqətən dadlı edəcək.
Arıqlamaq üçün maddələr mübadiləsini sürətləndirməzdən əvvəl gözlənilən nəticənin çox tez alına bilməyəcəyinə hazırlaşmaq lazımdır. Əlavə funtlar yavaş-yavaş keçəcək, lakin təsir davamlı olacaq. Bədəndə metabolik proseslərin tədricən normallaşması sağlamlığa və gözəl fiqurun yoludur.
Metabolizmi bərpa edən dərmanlar
Metabolizmi normallaşdırmaq üçün istifadə edilən bütün dərmanlar üç qrupa bölünür. Bunlar hormonal dərmanlar, steroid dərmanlar və anaboliklərdir. Bir çox dərmanlar reseptsiz təqdim olunan ictimai sahədə mövcuddur. Bununla belə, belə bir terapiyanın yan təsirlərin inkişafına səbəb ola biləcəyini başa düşmək lazımdır. Həkimlə məsləhətləşdikdən sonra maddələr mübadiləsini sürətləndirmək üçün dərman və pəhriz əlavələrindən istifadə etmək lazımdır.
L-tiroksin
Bu dərman orqanizmdə metabolik proseslərin pozulması üçün geniş istifadə olunur. Dərmanın tərkibində hormonlar var. Tiroid funksiyasının normallaşması səbəbindən maddələr mübadiləsi bərpa olunur. Əsas aktiv tərkib hissəsi levotiroksin natriumdur. Dərman tablet şəklində mövcuddur (50 və 100 mq dozada).
Dərman hipotiroidizm, piylənmə, diffuz zəhərli zob kimi xəstəliklərdə mütəxəssis tərəfindən təyin oluna bilər. Hesab edirəməsas komponentin hərəkəti, bir çox kilolu qızlar bu dərmanı istifadə edərək terapiya aparmağa qərar verirlər. Nəticədə yan təsirlər inkişaf edir. Artan doza iştahı artıra bilər. Bu zaman xəstə əks nəticə əldə edir - bədən çəkisi sürətlə artmağa başlayır.
L-tiroksin epilepsiya, ürək-damar sisteminin ciddi pozğunluqları, böyrək və qaraciyər çatışmazlığından əziyyət çəkən insanlar tərəfindən istifadə edilməməlidir.
Əks göstəriş olmadıqda, tabletlər yeməkdən yarım saat əvvəl bol su ilə qəbul edilməlidir. İlkin doza - 25 mq.
Turboslim
Bu kapsulların tərkibində maddələr mübadiləsini sürətləndirən maddələr var. Dərmanın tərkibinə B, C vitaminləri, quarana və papayanın ekstraktları, qırmızı dəniz yosunu ekstraktı daxildir. Çay və qəhvə "Turboslim" də məşhurdur. Rəylər göstərir ki, bu məhsullar həqiqətən də pəhriz düzgün tərtib olunarsa, əlavə funtların öhdəsindən gəlməyə kömək edir.
Satışda siz "Turboslim day" və "Turboslim night" kapsullarını tapa bilərsiniz. Bu qida əlavələri orqanizmdə metabolik prosesləri normallaşdırmağa, sinir gərginliyini aradan qaldırmağa və yuxunu normallaşdırmağa kömək edir. Bundan əlavə, pəhriz əlavələri dərinin, dırnaqların və saçın vəziyyətinə müsbət təsir göstərir. Ödemdən əziyyət çəkənlər Turboslim çayına diqqət yetirməlidirlər. Məhsul bədəndən artıq mayenin çıxarılmasına kömək edir. Bu da bədən çəkisini azaldır. bağırsaq funksiyasını normallaşdırmaq vəöd kisəsi.
Onların Turboslim seriyasının vasitələri və əks göstərişləri var. Hər hansı bir komponentə alerjiniz varsa, hamiləlik dövründə onları qəbul edə bilməzsiniz. Yuxusuzluqdan, ürək-damar sistemi xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar üçün belə terapiyadan imtina etmək tövsiyə olunur.
Əgər əks göstəriş yoxdursa, dərmanı düzgün qəbul etmə rejiminə riayət etməlisiniz. 4 həftə ərzində gündə bir kapsul qəbul edin. Sonra bir ay ara verməlisiniz. Terapiya zamanı Turboslim çayını gündə iki dəfə yeməkdən dərhal sonra içmək məsləhət görülür.
Qlükofaj
Metabolizmi necə bərpa etmək olar? Metformin hidroxlorid əsasında dərman istifadə edə bilərsiniz. "Glucophage" dərmanı antidiyabetik dərmanlara aiddir. Həkimlə məsləhətləşmədən istifadə edilməməlidir. Dərman tablet şəklində istehsal olunur. Dərman ilk növbədə 2-ci tip şəkərli diabetdən əziyyət çəkən xəstələr üçün təyin edilir. Həmçinin, dərman diabetdən əvvəlki vəziyyətdə olan obez xəstələri müalicə etmək üçün istifadə edilə bilər.
Əsas komponent aydın hipoqlikemik təsirə malikdir. Nəticədə mədə-bağırsaq traktından qlükozanın udulması azalır. Qanda insulinin səviyyəsi azalır, bu da artıq yağların yandırılmasına kömək edir.
Dərmanın kifayət qədər əks göstərişlər siyahısı var. Böyrəklərin, qaraciyərin, ürək-damar sisteminin ağır pozğunluqları ilə hamiləlik dövründə tabletlərdən istifadə etməyinsistemləri. Dərman aşağı kalorili pəhriz saxlayan xəstələrə təyin edilə bilməz. Yaş məhdudiyyətləri də var. "Glucophage" vasitələri 65 yaşdan yuxarı olmayan yetkin xəstələrin müalicəsi üçün istifadə edilə bilər.
Dozaj rejimi iştirak edən həkim tərəfindən müəyyən edilir. Əksər hallarda tabletin bir dozası (səhər yeməyindən sonra səhər) kifayətdir. Dərmanı istifadə edərkən, ishal, ürəkbulanma, allergik reaksiyalar kimi yan təsirlər mümkündür.
Danabol
Dərmanla maddələr mübadiləsini necə bərpa etmək olar? Həkimlə məsləhətləşdikdən sonra anabolik hormonal dərmanlardan istifadə edə bilərsiniz. "Danabol" tabletləri idmançılar tərəfindən əzələ kütləsi qazanmaq üçün geniş istifadə olunur. Dərman həmçinin yüngül dərəcədə piylənmə ilə maddələr mübadiləsini normallaşdırmaq üçün istifadə edilə bilər. Bu dərman həddindən artıq incəlikdə belə fiqurun bərpasına kömək edəcək.
Yaxşı nəticə əldə etmək dərhal baş verməyəcək. Terapiya kursu 2 aydır. Tabletlər gündə üç dəfə yeməkdən sonra bol su ilə qəbul edilməlidir.
Təəssüf ki, anabolik dərmanların çoxlu əks göstərişləri var. Təlimatlara əməl olunsa belə, yan təsirlərin riski də yüksəkdir. Ürək-damar xəstəlikləri, qaraciyər və böyrək funksiyalarının pozulmasından əziyyət çəkən xəstələr üçün bu kateqoriyadan olan dərmanlardan istifadə etmək qəti qadağandır. "Danabol" vasitələri hipertansiyonun inkişafına səbəb ola bilər. Ehtiyatla, kişilər üçün həb qəbul etmək lazımdır. Dozanın artırılması çox vaxt jinekomastiyanın (süd vəzilərinin böyüməsi) inkişafına səbəb olur.
Ləğv edildikdən sonraanabolik steroidlər, xəstə adi həyat tərzinə qayıdır, gündəlik rejimə əməl etmir və düzgün yeyir, artıq kiloqramlar tez qayıdır. Bir şəxs terapiya başlamazdan əvvəl daha çox çəkə bilər. Bu cür dərmanların köməyi ilə orqanizmdə maddələr mübadiləsini bərpa etməzdən əvvəl müayinədən keçməyə dəyər.
Bitki tərkibli preparatlar
Evdə maddələr mübadiləsini necə sürətləndirmək olar? Aptekdə praktiki olaraq heç bir əks göstəriş olmayan təsirli və ucuz məhsullar ala bilərsiniz. Echinacea tincture metabolik proseslərin normallaşmasına kömək edir. Böyük miqdarda bu bitki polisaxaridlər, alkilamidlər, insulin, echinosides ehtiva edir. Məhsul qidanın enerjiyə çevrilməsi proseslərini stimullaşdırır, toxumaların bərpası proseslərini sürətləndirir. Ekinezya həmçinin gümüş, mis, kükürd, kalsium, selen, manqan, sink kimi çoxlu faydalı mineralları ehtiva edir. Ekinezya tinctures gündə bir dəfə, 15 damcı qəbul etmək tövsiyə olunur. Terapiya kursu 1 aydır.
Əlavə funtlarla mübarizədə aşağıdakı bitkilərə əsaslanan tincture də faydalı olacaq:
- jenşen - iştahı normallaşdırır;
- radiol çəhrayı - əzələ hüceyrələrinin böyüməsinə faydalı təsir;
- Eleutherococcus – yağların oksidləşməsi prosesində iştirak edir;
- Uzaq Şərq limon otu - sinir sisteminin fəaliyyətini normallaşdırır.
Belə tinctures istifadə edərək maddələr mübadiləsini bərpa etməzdən əvvəl həkiminizlə də məsləhətləşməyə dəyər. Beləliklə, davam edək.
Metabolizm üçün vitaminlər
Vitamin və mineral çatışmazlığıbədəndə ümumi insan sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Alimlər müəyyən ediblər ki, qışda təzə tərəvəz və meyvələrin istehlakı kəskin azaldıqda orqanizmdə metabolik proseslər ləngiyir. Soyuq mövsümdə bir çox insan çəki alır. Problemi vitamin komplekslərinin köməyi ilə həll edə bilərsiniz. Vitrum, Alfavit, Supradin və s. kimi dərmanlar məşhurdur.
Orqanizmdə metabolik prosesləri normallaşdırmağın bir çox yolu var. Əksər hallarda pəhriz qurmaq, stressdən qaçmaq və tam istirahət etmək kifayətdir. Metabolik pozğunluqlar müəyyən bir xəstəliklə əlaqəli olarsa, bir mütəxəssisin köməyi olmadan edə bilməzsiniz. Vitaminlər və dərmanlardan istifadə edilən kompleks terapiya yaxşı nəticələr əldə edəcək.
