Latın mənşəli "vitamin" sözü "vita" tərcüməsində "həyat" deməkdir. Bədənin vitaminlərlə yanaşı minerallara da ehtiyacı var. Onlar insan orqanizmi üçün bir növ tikinti materialıdır. Bu maddələr olmadan normal böyümək və inkişaf etmək mümkün deyil (həm fiziki, həm də zehni). Mineral və vitamin çatışmazlığı zamanı zəif sorulur.
Böyüklər və uşaqlar üçün vitaminlər
2 yaşlı uşaq üçün vitaminlər tərkibində və tərkibində olan maddələrin dozası ilə böyüklərin ehtiyac duyduğundan fərqlənir. Bəzən uşaq preparatlarında onların dozası böyüklərdən daha yüksək olur. Bu, uşağın orqanizminin böyüklərin orqanizmindən daha çox vitamin və minerallara ehtiyacı olması ilə bağlıdır. Məsələn, yetkin insanın skeleti əmələ gəlir və insanın skeleti hələ formalaşmaqda olan uşaqdan 4 dəfə az D vitamini lazımdır. Yalnız 10-11 yaşa qədər uşaqlar və böyüklər üçün vitamin normaları praktiki olaraq fərqlənməyi dayandıracaq.
Orqanizm ehtiyac duyduğu qədər mineral istehsal edə bilməz. Buna görə də onları doldurmaq lazımdır. Vitaminlərin çoxunun orqanizmdə yığılmadığını nəzərə alsaq, ehtiyaca diqqət yetirinhər gün lazım olan minerallar. Uşaqlarda onların çatışmazlığı varsa, hipovitaminoz meydana gəlir. Bu, uşağın böyümə və inkişafdan geri qalmasına səbəb olur.
2 yaşlı uşaq üçün ən yaxşı vitaminlər qida ilə birlikdə gələnlərdir. Amma bu həmişə mümkün olmur - fərdi xüsusiyyətlərə görə hissə orqanizm tərəfindən sorulmur, məhsulların hazırlanması və saxlanması zamanı bir hissəsi itirilir və bəzi məhsullar uşaqların xoşuna gəlmir.
Dərman şəklində vitaminlərdən istifadə etmək lazım olduqda
Vitaminlər uşaqların düzgün böyüməsi və inkişafı üçün vacibdir. Ancaq onları dərman şəklində vermək və ya verməmək məsələsində bir çox fikir var. Bəzi insanlar uşaqlara yaşa görə - 0 yaşdan 4 yaşa qədər - aptekdən uşağa vitamin verilməsinin qəti əleyhinədirlər və bütün lazımi elementlərin qida ilə qəbul edilməsinə inanırlar. Və bu, bir tərəfdən, doğrudur. Ancaq uşaq düzgün qidalanmasa, hipovitaminoza səbəb olan qeyri-kafi miqdarda qida alacaq. Bu vəziyyətdə dərmansız bunu etmək çətindir.
Tam qidalanma - bu nədir?
Adekvat qidalanma aşağıdakı təxmini pəhriz deməkdir:
- Uşaq həftədə ən azı 2 dəfə qırmızı ət (mal, quzu və s.) yeyir.
- uşaq həftədə 2-3 dəfə quş əti yeyir.
- Həftədə ən azı 2 dəfə uşaq menyusuna təzə yemək daxildirvə ya təzə dondurulmuş balıq.
- Uşaq həftədə ən azı 2 dəfə yumurta yeyir.
- Hər gün fermentləşdirilmiş süd məhsulları yeyir.
- Hər gün ən azı 5 növ meyvə və tərəvəz yeyin.
- Menyuda hər gün kərə yağı və bitki yağı var.
- Karbohidratlar yeyilən hər şeyin yarısından çoxunu təşkil etmir.
Uşağın qida rasionu buna uyğundursa, o zaman əlavə olaraq vitaminlərdən istifadə etməyə ehtiyac yoxdur. 2 yaşlı uşaq üçün belə bir pəhrizdə kifayət qədər qida var.
Qidalardakı vitaminlər
Mağazalarda rəflərdə olan təbii məhsulların əksəriyyətini istifadə etməzdən əvvəl bişirmək lazımdır. Temperaturun təsiri altında maddələr tərkibindən faydalı maddələr itirə bilər. Bu, həm dondurulmuş qida anbarına, həm də yüksək temperaturda bişirməyə aiddir.
Beləliklə, dondurulmuş giləmeyvə və meyvələr təzə olanlara nisbətən daha az qida ehtiva edir. Ət bişirildikdə isə B vitaminlərinin miqdarı bişirmə üsulundan asılı olaraq 35%-dən 80%-ə qədər azala bilər (qovurma zamanı vitaminlər qaynadılandan daha çox itirilir).
Niyə vitaminlər 2 yaşında tövsiyə olunur
Uşaq kiçik olduğu və ana südü ilə qidalandığı müddətdə başqa vitaminlərə ehtiyac yoxdur. Ana südü körpələrin normal böyüməsi və inkişafı üçün bütün zəruri maddələrin kompleksini ehtiva edən yeganə qida məhsuludur və bu halda uşaqlar üçün vitaminlər verməyə ehtiyac yoxdur. 2 yaşındankörpə ana südü və ya körpə formulasından daha az vitamin ehtiva edən daha müntəzəm yemək yeyir. Körpənin istehlak etdiyi qida, böyüyən kiçik bir orqanizmin tələb etdiyi qədər vitamin və minerallarla zəngin deyil.
Qayğıkeş valideynlər üçün düzgün qərar 1 yaşından uşaqlar üçün ən yaxşı vitaminləri seçmək olacaq. Onları seçərkən, müəyyən bir yaşda hansı qida maddələrinə ehtiyac olduğuna diqqət yetirmək lazımdır. Buna əsaslanaraq, bütün maddələr kompleksini ehtiva edən bir dərman seçməlisiniz. Tərkibində K vitamini olmaması çox vacibdir - bu maddənin olması qanın laxtalanmasına kömək edir.
2 yaşdan yuxarı uşaqlar üçün hansı vitaminlərin uyğun olduğu sualına cavab axtararkən valideynlər qohumlarının və dostlarının məsləhətinə müraciət edirlər, tez-tez bu vəziyyətdə ən yaxşı həllin bir pediatrla əlaqə saxlamaq olacağını unudurlar., uşağın vəziyyətinə əsasən, ən uyğun dərmanları məsləhət görə bilər.
Uşaqlarına vitamin verən valideynlərin fikirləri son rol oynamır. Tez-tez yaxşı rəylər:
- vitaminlər "Multi Tabs" 2-7 yaşlı uşaqlar üçün;
- preparat "Biovital gel";
- vitaminlər "Pikovit".
Vitaminləri hansı formada istifadə etmək lazımdır
2 yaşlı uşaq üçün vitaminlər tablet və şərbətlərdədir. 3 yaşından kiçik körpələr üçün həb şəklində dərman qəbul etmək çətindir, ona görə də çoxları şərbətlərdən istifadə etməyə üstünlük verir.
Ancaq diqqətli olmalısınız ki, həblərin dəqiq dozası var və onunla səhv etmək çətindir. Şərbətlərdən istifadə edərkən, dozada səhv edindaha asan. Yanlış doza vitamin çatışmazlığına və ya artıqlığına səbəb ola bilər.
Şərbət şəklində olan dərmanların dozası ilə səhv etməmək üçün həmişə ölçmə qaşığından və ya dispenserli stəkandan istifadə etməlisiniz (adətən dərmanla birlikdə gəlirlər).
Vitaminlər və ya pəhriz əlavələri?
Bu və ya digər dərman növünə üstünlük verməzdən əvvəl onların hər birinin nə olduğunu anlamaq lazımdır.
Vitaminlər hipovitaminoz və ya beriberi xəstəliyinin müalicəsi və ya qarşısının alınması üçün zəruri olan dərmanlardır. Dərmanlar ixtisaslı pediatr tərəfindən müayinə və məsləhətləşmədən sonra təyin edilir.
BAA - pəhriz əlavələri. Onlar dərman deyillər və heç nəyi müalicə etmirlər. Əlavələr qida ilə qəbul edilir və hipovitaminoz və beriberi olmadıqda kömək edə bilər. Sadəcə olaraq vitamin çatışmazlığı xəstəliklərə səbəb olana qədər düzəldirlər. Tərkibindəki əksər pəhriz əlavələri müəyyən edilmiş standartlara uyğun olaraq zəruri olan faydalı maddələrin miqdarını ehtiva etmir.
Bioloji aktiv əlavələri supermarketdə və ya əczaçılıq məhsulları ilə heç bir əlaqəsi olmayan şirkətlər şəbəkəsində almaq olar. Çox vaxt həkim resepti olmadan alınır və istifadə olunur. Əlavələr demək olar ki, hər yerdə və hər kəs üçün tövsiyə olunur. Ancaq dərmanları yalnız lazım olduqda qəbul edə bilərsiniz, əks halda həddindən artıq doza baş verə bilər. Bundan əlavə, həkimlərə bir neçə dəfə daha tez-tezvitamin çatışmazlığından çox, həddindən artıq dozada problemi müalicə edin.
Uşaq üçün hansı vitaminlərin (və ya qida əlavələrinin) daha yaxşı olduğunu təyin etməzdən əvvəl bir mütəxəssisdən, yəni uşağınızın qayğısına qalan və onun bədəninin bütün xüsusiyyətlərini bilən pediatrdan kömək istəməyiniz şiddətlə tövsiyə olunur..
Vitamin çatışmazlığı - təhlükəli nədir və necə özünü göstərir
Vitamin çatışmazlığı bütün orqanizmin vəziyyətinə təsir edir. Ancaq hansı maddənin çatışmadığından asılı olaraq simptomlar tamamilə fərqli ola bilər:
- Vitamin A - onun çatışmazlığı dərinin, tənəffüs orqanlarının, eləcə də görmənin vəziyyətinə təsir göstərir. Vitamin A dermatitin, uşaq bezi döküntüsünün yaranmasının qarşısını alır, bronxitlə mübarizədə kömək edir və görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır.
- B qrupunun vitaminləri - qrupda birdən çox vitamin var. Onların çatışmazlığı körpənin böyüməsinə, hemoglobin səviyyəsinə, dəri vəziyyətinə, iştahına və mərkəzi sinir sisteminin vəziyyətinə təsir göstərir.
- Vitamin C - bədəndə qeyri-kafi miqdarda soyuqdəymə, zəif sağalan yaralar, solğunluq və dəridə göyərmələrə səbəb ola bilər.
- Vitamin D - kalsiumun sorulması üçün vacibdir. Bu vitaminin qeyri-kafi miqdarı ilə sümüklər və oynaqlar düzgün formalaşmır, bu da raxit xəstəliyinə səbəb ola bilər.
- Vitamin E - onun çatışmazlığı körpənin çəkisinin azalmasına səbəb ola bilər.
Vitamin çatışmazlığı ilə bu çatışmazlığı kompensasiya edən dərmanlar təyin edilir. Multi Tabs "Baby" vitaminləri kimi kompleks preparatlardan istifadə etmək məsləhətdir - 1 ildən 4 yaşa qədər, Multi Tabs"Klassik" - 4 yaşdan və ya Multi Tabs "Baby" - 1 yaşa qədər uşaqlar üçün.
Hipervitaminoz
Hipervitaminoz bir və ya bir neçə vitaminin yüksək dozası ilə sərxoş olduqda baş verən kəskin xəstəlikdir. Həm tərkibində normadan artıq miqdarda vitamin olan qidaların qəbulu nəticəsində, həm də çoxlu sayda dərman qəbulu nəticəsində baş verə bilər.
Yağda həll olunan vitaminlərin ən çox rast gəlinən hipervitaminozu, çünki suda həll olunan vitaminlər orqanizmdə yığılmır və olduqca sadə şəkildə xaric olur.
Bu o deməkdir ki, uşaq üçün hansı vitaminlərin daha yaxşı olduğuna qərar verməzdən əvvəl onun pəhrizinə diqqət yetirməli və həqiqətən çatışmayan maddələri doldurmalısınız.
Uşağı vitamin qəbul etməyə necə inandırmaq olar
Bir çox valideynlər uşağın hər hansı bəhanə ilə həb yemək və ya başqa dərmanlar içmək istəməməsi ilə üzləşirlər. Eyni vəziyyət vitaminlərlə də yarana bilər.
Xoşbəxtlikdən istehsalçılar 2 yaşından və ya erkən yaşdan uşaqlar üçün vitaminlərin körpələrin diqqətini çəkdiyinə əmin oldular. Bu, hazırlıqların müxtəlif formaları və zövqləri sayəsində əldə edilmişdir. Kiçik uşaqlar heyvanlar və ya digər personajlar şəklində hazırlıqları yeməkdən zövq alırlar. Ancaq forma uşağın diqqətini çəkməsə və valideynlər onları vitamin yeməyə məcbur edə bilməsələr belə, onları içkidə və hətta sıyıqda həll olunan tozlar şəklində verə bilərsiniz.
Vitaminlər haqqında miflər və həqiqət
"2 yaşlı uşaq üçün vitaminlər, hansıapteklərdə satılır - bu "kimyadır" və onlar uşaq üçün təhlükəlidir "- bu fikrə tez-tez müasir dərmanlara etibar etməyən və aptekdə satılan hər şeyin "kimya" olduğuna inanan yaşlı insanlar arasında rast gəlinir. Bu vitaminlər üçün də eynidir? Bütün tibbi məhsulların tərkibində tamamilə təbii olan birləşmələr var, onların əksəriyyəti təbii mənbələrdən alınır. Bundan əlavə, dərmanlar apteklərin çeşidinə daxil olmamışdan əvvəl onlar istifadə zamanı effektivlik və təhlükəsizlik baxımından hərtərəfli sınaqdan keçirilir.
"Faydalı maddələr yalnız təbii məhsullardan alınmalıdır və vitamin çatışmazlığını müxtəlif qidalanma ilə doldurmaq olar." Qidalanma yalnız müxtəlif deyil, həm də tam olmalıdır. Bütün vitamin kompleksini ehtiva edən yeganə məhsul ana südüdür. Digər məhsullar bütün lazımi maddələri ehtiva edə bilməz, hətta daha çox - lazımi miqdarda. Məhsulların saxlanması və ya hazırlanması zamanı qida maddələrini itirməyə meylli olduğuna diqqət yetirməyə dəyər. Kompleks preparatlarda vitaminlərin nisbəti insanın yaşından asılı olaraq ehtiyaca uyğundur.
