Bir kabus uzun müddətdir ki, dünyanı gəzir, supermenin xəyalı. Nitsşe, sadəcə olaraq, iradi sferanın mükəmməlliyi haqqında cəlbedici ideyanı rəsmiləşdirdi. Hər kəs ruhən necə güclənəcəyini bilmək istəyir: Stenfordda professor Kelli Makqoniqalın iradəsi ilə kursa daxil olmaq demək olar ki, mümkün deyil. Bununla belə, bu maraqlı müəllimin "İradə gücü" kitabından müəyyən biliklər əldə etmək olar.
Zövq dərhal deyil
İradənin çoxlu problemləri insanın özünü gözləməyə öyrəşməməsi ilə bağlıdır. Bu, eyni "hər şey və bir anda" arzusudur. Mağazadan evə çatmazdan əvvəl dondurma yeyin (və təmiz p altarlara damlayın); öz-özünə təhsil almaq əvəzinə axşamlar televizora baxmağa (və zehni cəhətdən deqradasiyaya), gərgin platonik əlaqə əvəzinə nikahdan əvvəl cinsi əlaqəyə girməyə (və yanlış insanla vaxt itirməyə) üstünlük verin. Ruhu güclü olanların edə biləcəyi kimi, xoş olanı sonraya qoymağı öyrənsəniz, ümumi uğurunuz əhəmiyyətli dərəcədə artacaq.
Biokimyaolacaq
Amma bir istək kifayət deyil - biz əsasən fiziologiyanın məhbusuyuq. İmpulsivlik beynin prefrontal korteksinin qeyri-kafi fəaliyyəti ilə əlaqələndirilir. Bu, xəsarətlər, irsi xüsusiyyətlər və … qida çatışmazlığının nəticəsidir. İmpulsiv insanlar, sadəcə olaraq, zülalın miqdarını artıraraq, qidadakı karbohidratların miqdarını az altmalıdırlar. Sonra prefrontal korteksin funksiyası biokimyəvi səviyyədə dəstəklənəcəkdir. Ruhda necə güclü olmaq olar? Daha az şirniyyat, daha çox kəsmik, ət, balıq. Bir müddət sonra iradənizin yaxşılaşdığını hiss edəcəksiniz və şirniyyata can atmayacaqsınız, sadəcə olaraq ilk üç gündə dayanın.
Özünə nəzarət ritmində
Bioloji nümunələrdən istifadə edərək ruhda necə güclü olmaq olar? Fizioloqlar aşkar etdilər ki, ən yaxşı özünü idarə etməyi ürəyi ürək dərəcəsini tez və vəziyyətə adekvat dəyişə bilən insanlar nümayiş etdirir. Yəni fiziki fəaliyyətdən və ya stressdən sonra sağalmanın yaxşı müvəqqəti göstəriciləri ilə. Peşəkar idmançıların bədənləri bu baxımdan ən yaxşısıdır. Beləliklə, resept: ruhən daha güclü olmaq istəyirsinizsə, müntəzəm məşq çox faydalı olacaq. Və stresli vəziyyətdə düzgün nəfəs almağı öyrənməlisiniz, yəni nəfəs məcburi və qısa olmalıdır, ekshalasiya uzun, uzanmalıdır ki, bütün hava çıxsın.
Ətraf mühit çox şeyə qərar verir
Ruhda necə güclü olmaq olar? Özünüz üçün rəqabət mühiti axtarın - maraqlı və həvəsli insanlar. Nailiyyət yoluxucudur. ilə rəqabət edə bilərsinizbu dost olmaq. Daim güclü və parlaq şəxsiyyətlər arasında fırlansanız, sizə qeyri-adi fikirlər gəlməyə başlayacaq. Siz hiss olunmadan daha güclü iradəli və uğurlu olacaqsınız. Ən azı həftədə bir dəfə daha güclü partnyorla, bir dəfə isə daha zəif partnyorla fiziki məşq etməyə çalışın. Birincisi sizi motivasiya edəcək, ikincisi izah etməyi və səbirli olmağı öyrənməyə kömək edəcək.
Beləliklə, siz ani istəkləri cilovlamağı öyrənməlisiniz. Bunda sizə fizioloji cəhətdən kömək etmək üçün pəhrizinizdə karbohidratların miqdarını azaldın və müntəzəm idmanla məşğul olun. "Fizika" olmadan, demək olar ki, hər kəs iradənin inkişafında uğursuz olur. Həvəsləndirici mühit yaratmağa və ya tapmağa çalışın.
