Bildiyiniz kimi, insan qorxuları çox vaxt kifayət qədər irrasional olur və bunu təkcə elm adamları deyil, adi insanlar da anlayır, lakin bu, onların qorxmasına heç də mane olmur. Belə fobiyalardan biri də liftdə ilişib qalmaq qorxusudur. Belə insanlar bu yardımdan heç vaxt üst mərtəbəyə qalxmaq üçün istifadə etməyəcəklər, lakin həmişə pilləkənlərdən istifadə edəcəklər. Bu, çoxmərtəbəli binanın yuxarı mərtəbələrində yaşayan və ya iş ucbatından hündürlüyə qalxmaq məcburiyyətində qalanlar üçün xeyli narahatlıq yaradır. Lift fobiyası qorxusu məhz budur bu məqalədə müzakirə olunacaq və biz onu aradan qaldırmağın yollarını da təsvir edəcəyik.
Konsept
Adi bir sərnişin liftinin meydana çıxmasının insanın həyatını xeyli asanlaşdırdığını, xüsusən də çoxmərtəbəli binaların adi hal aldığını nəzərə almamaq mümkün deyil. Bununla belə, onların xarici görünüşü də mənfi keyfiyyətlərə malik idi - insanlar liftlərdən qorxmağa başladılar. Onların işinin və quruluşunun xüsusiyyətləri çoxları üçün sirr olaraq qalır və qorxu və dəhşət doğurur. Əslində, oxşar simptomlar verilirfobiyalar isə bu qorxu hələ müstəqil bir diaqnoz olaraq təyin edilməmişdir. Amma buna baxmayaraq, lift qorxusu fobiyasının nə adlandığı ilə maraqlanırsınızsa, əksər adi insanlar və həkimlər deyəcəklər: lift fobiyası.
Və əgər insan tez-tez pilləkənləri qalxmağa üstünlük verərək liftdən yayınmağı bacarırsa, o zaman bəzi hallarda hələ də özünü qorxusuna məruz qoymalı olur. Yadda saxlamaq lazımdır ki, fobiya həmişə kifayət qədər güclü mənfi duyğularla müşayiət olunur, heç bir halda yatırılmamalıdır, çünki onlar psixi vəziyyətə mənfi təsir göstərə bilər. Odur ki, lift qorxusuna qalib gəlmək üçün vəziyyətinizin pisləşməsinə səbəb olan tətikləri öyrənməli və onlara qalib gəlməyə çalışmalısınız.
Simptomatikalar
Bu fobiya irrasional olduğu üçün liftə minməyin özü fiziki zərər verə bilməz. Bu qorxunun bütün təzahür edən əlamətləri vegetativ səviyyədə özünü göstərir. Aşağıdakı simptomlar tam hiss olunacaq:
- Ciddi başgicəllənmə.
- Boğulma.
- Artan ürək döyüntüsü.
- Üzün şiddətli qızarması və qollarda və ayaqlarda titrəmə.
Hər şey daha ciddi ola bilər. Liftofobiya, lift qorxusu adlandırıldığı kimi, nəticədə panik atak və ya huşunu itirmə ilə nəticələnə bilər.
Səbəblər
Liftofobiyanın təzahürü tamamilə fərqli səbəblərdən inkişaf edə bilər. Əsas odur ki, vaxtındaBir insanı tam olaraq nəyin qorxuya saldığını və panik hücumuna səbəb olduğunu öyrənmək üçün:
- Klaustrofobiya - Lift qorxusu klaustrofobiyanın təzahürlərindən yalnız biri ola bilər, yəni qapalı məkan qorxusu. Lift qapalı kabindir, ona görə də zərurət yaranarsa, oradan çıxmaq mümkün olmayacaq qorxusu ola bilər.
- Qırılan kabel qorxusu - çoxsaylı macəra filmləri qəhrəmanın liftə mindiyi zaman kabinəni tutan kabelin necə qırıldığını göstərir. Bununla belə, yadda saxlamaq lazımdır ki, həyat heç də kino deyil, ona görə də praktikada kabel qırılmaları çox nadir hallarda baş verir, çünki bütün avadanlıqlar mövcud təhlükəsizlik prosedurlarına uyğun istehsal olunur və istifadədən əvvəl məcburi yoxlamalardan keçir.
- İşıqsız qalmaq qorxusu. Adətən yalnız işıqsız qaranlıq otaqda ilişib qalan və buna görə də yenidən oxşar vəziyyətə düşməkdən qorxanlarda görünür. İndi liftlər elə təchiz olunub ki, nasazlıq zamanı işıq hələ də qalsın.
- Avtomatik liftin qapısı tərəfindən sıxılmaq qorxusu ictimai liftlərdə sıxılanlar arasında da yaygındır. Bununla belə, indi belə halların qarşısını almaq üçün liftlərə xüsusi sensorlar daxil edilir.
- Bununla yanaşı, bəzi insanlar yad adamlarla liftə girsələr, hücumun qurbanı ola biləcəklərindən qorxurlar.
Mübarizə üsulları
Öz fobiyanızla mübarizə aparmağa başlamazdan əvvəl onun kök səbəbini müəyyənləşdirməlisiniz. Göstərməyə başlasaliftlə bağlı xoşagəlməz vəziyyət artıq yarandığı üçün birbaşa mütəxəssislə əlaqə saxlamaq daha yaxşıdır.
Terapiya
İndi terapiya fobiyalarla, o cümlədən lift qorxusu ilə mübarizə aparmağın ən məşhur üsuludur. Onun təsiri tez və olduqca təsirli ola bilər. Yaxşı olar ki, bilavasitə bir sıra peşəkar texnikaları bilən idrak-davranışçı psixoterapevtə müraciət edəsiniz. İnsan bu biliklərdən istifadə edərək onun həyatı və sağlamlığı üçün real təhlükənin olmadığını dərk etməyə başlayır və buna görə də tədricən qorxmağı dayandırır.
Hipnoz
İnsan öz qorxularının dərinliklərində tam olaraq nəyin gizləndiyini anlaya bilmədikdə, o zaman bir hipnoterapistlə əlaqə saxlamalısınız. Belə bir mütəxəssis bilavasitə təhtəlşüurla işləyir ki, o, fobiyanın tam olaraq nədən qaynaqlandığını, eləcə də onu aradan qaldırmağın yollarını öyrənməyə imkan verəcək məlumatları "qazıb" çıxara bilsin.
Özünü müalicə
Fobiyanın simptomları kifayət qədər yüngüldürsə, o zaman öz qorxularınızla təkbaşına mübarizə aparmağa cəhd edə bilərsiniz. Çox vaxt aydın olur ki, lifti tamamilə tərk etmək cəhdi sadəcə olaraq öz həyatını və içindəki narahatlığı idarə etmək cəhdidir. Sadəcə vəziyyətinizi və davranışınızı yaxşı izləməlisiniz, çünki qorxular çox vaxt xroniki stressin və ya bir insanın həyatında mövcud olan çətin bir münaqişə vəziyyətinin nəticələri ola bilər. Rahatlama texnikaları və dərin nəfəs ilə problemləri həll etməyə kömək edir.
Qorxuya qarşı mübarizəyə başlamaq üçünliftlər, tədricən qısa səfərlərə başlamalısınız. Məsələn, liftlə bir neçə mərtəbə aşağı enin və sonra pilləkənlərlə yuxarı qalxın. Zamanla belə səfərlər daha uzun müddətə aparılmalıdır. Ancaq əvvəlki mərhələdə bütün qorxular tamamilə yox olmadıqda, növbəti mərhələyə keçməməlisiniz. Beləliklə, zaman keçdikcə fobiyadan tamamilə qurtulmaq mümkün olacaq.
İpucu
Mövcud vəziyyəti anlamağa və lift qorxusunun tam olaraq hansı fobiya olduğunu öyrənməyə çalışırsınızsa, o zaman qorxu yarandıqdan dərhal sonra özünüzdə diaqnoz qoymağa ehtiyac yoxdur. İlk addım belə bir hadisənin birdəfəlik olub-olmadığını başa düşməkdir, çünki intuisiya sadəcə həmin anda təhlükənin olması barədə xəbərdarlıq etməsi mümkündür. Sizi tam olaraq nəyin qorxutduğunu və bu qorxunun haradan gəldiyini anlayın.
Həmçinin sakitləşdirici dərmanlar içməyin. Özünüzü özünüz birləşdirə bilməyəcəyinizi başa düşsəniz, bir mütəxəssislə əlaqə saxlamağınız və özünüzü sintetik maddələrlə zəhərləməməyiniz yaxşıdır. Xüsusi tənəffüs üsullarını öyrənmək və inhalyasiya və ekshalasiyalarınızı saymağa başlamaq ən yaxşısıdır, bu, bədənin ağlını çaxnaşmadan çıxarmağa və düşüncələrinizə aydınlıq gətirməsinə kömək edir.
Nəticə
Hazırda getdikcə daha çox fobiyalar görünməyə başlayır. Urbanizasiyanın yüksək tempinə görə şəhər sakinlərində görünməyə başlayırlar və buna görə də kənd sakinlərində ümumiyyətlə görünmürlər. Liftofobiya da belə irrasional fobiyalara aiddir. Təbii ki, pilləkənlərlə yuxarı qalxmaq yaxşıdırsağlamlıq və gözəl bir rəqəm, lakin çox vaxt və səy tələb edir. Əgər bu cür fobiyalardan qurtulmaq qərarına gəlsəniz, o zaman bir mütəxəssislə əlaqə saxlamalı və ya insanların öz qorxularını müzakirə etdiyi qrup terapiyası kimi olmalısınız.
