Tənhalıq insan cəmiyyətinin ümumi problemidir. Daim başqa insanların əhatəsində olan böyük şəhərlərin sakinləri buna meyllidirlər. Daima kiminsə yanında olmaq vərdişi təklik qorxusunun əsas səbəbi ola bilər. Buna görə də insanlar tez-tez bu vəziyyətdən qorxurlar. Bu fobiya ilə mübarizə aparmaq üçün əvvəlcə onun adını bilməlisiniz. İnsanlar özlərinə sual verirlər: "Tək qalmaq qorxusunun adı nədir?". Məqalədə "autofobiya" adlanan bu psixi xəstəlikdən bəhs edilir.
Atofobiya nədir?
Atofobiya psixi pozğunluqdur, onun əsas əlaməti tək qalmaqdan yaranan irrasional qorxudur. Mənəvi boşluq, faydasızlıq hissi, panik atak, narahatlıq autofobiyanın əsas əlamətləridir. Xüsusilə kəskin narahatlıq tək olan insanlarda baş verə bilər. Xarici olaraq, fobiya özünü zəif göstərir, buna görə də onu tanımaq çox çətindir. Ancaq onun əlamətlərini bilməklə, avtofobiya diaqnozu qoyula bilər. Bundan əziyyət çəkən insanlarməyusluq, öz fikirlərinin öhdəsindən gəlməkdə çətinlik.
Xəstə sülh və əmin-amanlığı yalnız başqa insanların əhatəsində tapır. Əsas stressor məhz bir sıra başqa şəxslərin olmamasıdır. Bu vəziyyətdə ən pis nəticə intihardır. Otofobiya insanın həyat səviyyəsinə son dərəcə mənfi təsir göstərir. Hər şey o qədər də dəhşətli deyil, çünki bu ruhi xəstəlik müalicə olunur. Tək qalmaq qorxusu bir cümlə deyil, sadəcə bir məyusluqdur.
Erkən yaşda xəstəliyin səbəbləri
Bu sosial fobiyadır, ona görə də onun mənşəyini uşaqlıqda axtarmaq lazımdır. Psixi xəstəlik yetkinlik yaşına qədər keçir. Valideynlər nəzərə almalıdırlar ki, düzgün olmayan tərbiyə ucbatından uşaq ciddi psixi travmalar keçirə bilər. Uşaqlıqdan yaranan tənhalıq qorxusu müalicəsi ən çətin olanıdır.
Xəstəliyin əsas səbəbləri bunlardır:
- Valideyn səhlənkarlığı. Körpə tez-tez tək qalırsa, o zaman böyüklərin geri dönməyəcəyi qorxusu olacaq. Sözlər çox vaxt hərəkətlərdən daha çox incidir, ona görə də uşağı uşaq evinə göndərməklə hədələmək onun zehni inkişafına zərər verə bilər. Və bu fikirlər ona gətirib çıxaracaq ki, o, valideynlərinin ondan xilas olmaq istədiyini düşünməyə başlayacaq. Buna görə də uşağın tək qalmaq qorxusu avtofobiyaya çevrilə bilər.
- Həyata uyğunlaşdırılmayıb. Həddindən artıq qorunma uşaq üçün də zərərlidir. Onun sayəsində o, heç vaxt müstəqil və yetkin bir insan ola bilməz. Tək, o, itirəcək və bu haldan qorxacaq. Bu xüsusilə təhdiddirbir uşaqlı ailələr.
- Erkən yaşda özünü göstərən öz qabiliyyətlərində qeyri-müəyyənlik. Bu xarakter xüsusiyyətinə meylli olan uşaqlar, demək olar ki, doğuşdan tənhalıqdan qorxurlar. Böyüklər onları qısa müddətə tərk edərsə, belə körpələr qəzəb verə bilər. Yaşlandıqca obsesif ola bilərlər. Və hamısı tək qalmaq qorxusuna görə.
- Yeniyetmə problemləri. Uşaqların zehni kövrəkdir. Yeniyetməlik dövründəki problemlər insanın psixi vəziyyətinə mənfi təsir göstərə bilər.
Yetkinlikdə avtofobiyanın səbəbləri
Fobiyalara səbəb olan təkcə uşaqlıq travması deyil. Yetkin fərdlərdə müxtəlif psixoloji travmalar nəticəsində görünə bilər. Həkimlərin bir xəstədə xəstəliyin inkişafını qeyd etməsinin bir çox səbəbi var. Bunlara ən çox aşağıdakılar daxildir:
- Sevilən birinin itkisi və ya xəyanəti. Belə bir ruhi travmadan hər kəs sağ çıxa bilməz. Və əgər insan öhdəsindən gələ bilmirsə və ya ehtiyacı olanda yardım almırsa, o zaman xəstəliyin riski yüksəkdir. Tək qalmaq qorxusu zəif qadınlar üçün dəhşətlidir.
- Tənhalığın mənfi təcrübəsi. Həyatın çətin olduğu dövrlərdə (məsələn, ağır xəstəlik və ya pul çatışmazlığı zamanı) dəstəyin olmaması və başqalarının laqeydliyi böyüklər üçün təklik qorxusunun əsas səbəbləridir. Stressli vəziyyətlərlə təkbaşına mübarizə aparmaqdansa, birlikdə öhdəsindən gəlmək daha asandır.
- Aşağı sosial status. Lazımsız insanlar tez-tez əziyyət çəkirləravtofobiya. İctimaiyyətin tanınması, eləcə də onunla bağlı stereotiplər insanları müəyyən hədlərə sürükləyir. Cəmiyyət elə formalaşıb ki, ailəsi olmayan insan bir növ aşağı hesab olunur. Və belə fikirlər tənha insan üçün son dərəcə ağrılıdır.
- Əsl dostların olmaması və sevginin olmaması. Yoldaşların olmaması insanın utancaq olmasından qaynaqlana bilər. Bu, bəzilərinin öz can yoldaşını tapmaqda çətinlik çəkdiyinə də aiddir. Və bu, istər-istəməz təklik qorxusunun inkişafına səbəb olacaq.
- Asılılıq və xarakter zəifliyi. Hərəkətlərinə görə məsuliyyət götürməyə hazır olmayan insanlar həmişə daha güclü şəxsiyyətə yaxın olmağa öyrəşiblər. Onlar üçün tənhalıq o dərəcədə qorxuludur ki, hər kəsin köməyini qəbul etməyə hazırdırlar. Və yaxınlıqda bir xilaskarın olmaması onlarda narahatlıq və qorxuya səbəb olacaq. Gecələr evdə tək qalmaq qorxusu xüsusilə güclüdür.
Avtofobların xarakteristikası
Acılı tənhalıqdan qaçmaq üçün insan müəyyən bir şəkildə davranır. Aşağıdakı amilləri qeyd edə bilərsiniz:
- Müxtəlif dərmanlardan asılılıq. İnsan alkoqol, siqaret və digər psixotrop maddələrin ona problemin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəyini düşünür.
- Yad insanlarla həddindən artıq internet söhbəti.
- Başqa insanlar onun üçün xilaskar kimi çıxış edirlər.
- Yaxınlıqda insan olmadıqda narahatlıq və narahatlıq.
İnsanın sosial təmaslar olmadan yaşaması çətindir. Bəzi insanların ünsiyyətə digərlərindən daha çox ehtiyacı var. Belə insanlar özlərindən qaçmağın yollarını axtarırlartəklik. Bəzən İnternetdə qurtuluş tapırlar, ancaq bu, mənfi nəticələrlə doludur. Canlı ünsiyyəti heç nə əvəz edə bilməz, lakin virtual şəbəkələr avtofobiyadan əziyyət çəkən insanlar üçün xilasa çevrilir. Yaxşı olar ki, tək qalmaq qorxusu fobinin adını internetdə axtarıb tapıb xəstəliyin müalicəsinə başlasınlar.
Otofobiyanın simptomları
Daimi şiddətli ağlama və tantrumlar, anası yanında olmadığı zaman uşağın tək qalmaq qorxusunun ilk əlamətləri ola bilər. Avtofobik yeniyetmələr qorxularını yatışdırmaq üçün pis şirkətlə əlaqə qururlar. Yetkin fərdlər tərk edilmək qorxusundan ciddi bir əlaqəyə girməkdən qorxa bilərlər. Daimi qısqanclıq hissi, artıq böyüyən uşağı buraxa bilməmək böyüklərdə avtofobiyanın əlamətləridir. Özünə hörmətin aşağı olması və tənhalıq qorxusu simptomları oxşardır. Diaqnoz qoymağa tələsməyin: onu yalnız psixoloq dəqiq təyin edə bilər.
Xəstəliyin inkişafı ilə fərdin uyğun olmayan davranışları getdikcə daha çox nəzərə çarpır. Aşağıdakı əlamətlər görünür:
- aşağı özünə hörmət;
- zehni narahatlıq;
- daimi ünsiyyət üçün çalışın;
- panik atak;
- darıxmaq;
- həddindən artıq tələblər;
- şantaj intihar;
- diqqətsizlik;
- sürətli ürək döyüntüsü və nəfəs;
- intihar düşüncələri.
Avtofobiya təkcə xəstənin deyil, ətrafındakı insanların da həyatını pozur. Evdə tək qalmaq qorxusundan analar uşaqlarını buraxmaya bilərlər. Davranışbelə qadınlar hər gün daha güclü olurlar.
Rabitə
Sağlam insanlar həyatda avtofoblarla qarşılaşırlar. Xəstələr evdə tək qalmaq qorxusunun nə adlandığını maneəsiz şəkildə izah etməlidirlər. Belə insanlarla rəftar edərkən sözdə və hərəkətdə son dərəcə diqqətli olmaq lazımdır. Onlar çox həssasdırlar və öz hesabına hər söz mənfi qəbul edilə bilər. Ancaq fərqində olmadan onların manipulyator olduqlarını başa düşməyə dəyər. Avtofoblar bəzən təkliklərindən qaçmaq üçün başqalarından istifadə edirlər. Başqalarının ən yaxşı köməyi həkimə müraciət etmək tövsiyəsi olacaq.
Qadınlarda avtofobiya
Bir qadın üçün tək qalmaq qorxusu dəhşətlidir. Bu, şəxsiyyətlərarası münasibətlərə aiddir. Qadınlar qorxur: tək qalmaqdan, layiqli ər tapmamaqdan, uşaq dünyaya gətirməməkdən, yaşla gözəlliyini itirməkdən. Və bunun qarşısını almaq üçün gələcəkdə onlara zərər verə biləcək hər hansı bir əlaqəyə tələsirlər. Bu səbəbdən tənhalıq qorxusu daha da güclənir. Öz qabiliyyətlərindəki qeyri-müəyyənlik belə qadınları güclü şəxsiyyətlərin arxasında gizlənməyə məcbur edir. Bəzən belə münasibətlər belə xoşbəxtlik gətirmir. O zaman tək qalmaq qorxusu daha da güclənir.
Qadın təklikdən necə qaça bilər?
Tək qalmaq qorxusuna qalib gəlmək üçün qadın tək qala biləcəyini qəbul etməlidir. Avtofobiya ilə mübarizəyə insanın heç kimə borclu olmadığı düşüncəsi ilə başlamaq lazımdır. Bir qadının hələ ikinci yarısı yoxdursa, bu onu çox qorxutmamalıdır, çünki stereotiplər bir insana təsir etməməlidir. Başqa bir insanla münasibətlərin öhdəliklərdən deyil, qayğı və sevgidən ibarət olduğunu başa düşməliyik. Xəstəliyə qarşı mübarizə dözülməz olarsa, psixoloqa müraciət etmək daha yaxşıdır.
Tək başına necə mübarizə aparmalı?
Xəstəliyin ilkin mərhələsində psixoloqun müdaxiləsi olmadan da öhdəsindən gələ bilərsiniz. Xəstə öz düşüncə tərzindən və yaşayış tərzindən başlamalıdır. İnsan öz tənhalığını qəbul etməli və hər bir fərdin özünəməxsus şəxsiyyət olduğunu dərk etməlidir. Əsas odur ki, səbirlidir. Nəyəsə qapılmaq, maraqlı insanlarla tanış olmaq və ya vəziyyəti dəyişmək tövsiyə olunur. Səyahət tənhalıq hissi ilə mübarizə aparmaq üçün də yaxşıdır. Amma ən əsası özünü təkmilləşdirməkdir. Meditasiya və xəstəlik haqqında məlumatlı olmaq mənfi düşüncələrin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.
Xəstəlikdə psixoloq yardımı
Özünüzün öhdəsindən gələ bilmirsinizsə, o zaman bir mütəxəssislə əlaqə saxlamalısınız. Psixoterapevtlərin fikrincə, onlar problemin həllinə mane olurlar:
- məsuliyyətsizlik;
- eqoizm;
- başqalarına qarşı dözümsüzlük və seçicilik.
Sağalma prosesi təkcə mütəxəssisin deyil, həm də xəstənin çalışqanlığını tələb edir. Xəstənin nə qədər tez sağalması onun şəxsi keyfiyyətlərindən asılıdır. Həkim xəstənin psixi vəziyyətini təhlil edəcək, həmçinin xəstəliyin səbəblərini səsləndirəcək. Həkim avtofoba məntiqli düşünməyi və özünü kənardan görməyi öyrədəcək. Tənəffüs məşqləri panik ataklara kömək edə bilər. Qrup psixoterapiyası xəstəliklə yaxşı işləyir. Həddindən artıq hallarda, mütəxəssis təyin edə bilərantidepresanlar, çünki tək qalmaq qorxusu intiharın ümumi səbəbidir.
Nəticə
İnsan sosial varlıqdır, ona görə də onun daimi ünsiyyətə ehtiyacı var. Onun həyatında bir məna olmalıdır. Avtofobiya bir cümlə deyil. İnsanların tək qalmaqdan qorxması normaldır. Ancaq insan tək qalmaqla çox əziyyət çəkəndə yaxşı deyil. Xəstəliyin səbəblərini və simptomlarını bilməklə, onu müalicə edə bilərsiniz. Ekspertlər bu işdə kömək edəcək.
