Stress, tez-tez yuxu olmaması, balanssız qidalanma, pis vərdişlər və arabir təmiz havada gəzintilər sağlamlığa mənfi təsir göstərir. Qadınların yuxudan oyandıqdan dərhal sonra yuxululuq hiss etməsi qeyri-adi deyil. Gün ərzində enerji və güc çatışmazlığı. Çoxları illərlə bu vəziyyətdə yaşayır, çünki bu problemdən necə qurtulacağını və gün ərzində necə şən hiss edəcəklərini bilmirlər. Çox vaxt həll səthdə olur.
Enerji itkisi
Son zamanlar tibbi səbəblərə görə sağlam olan bir çox qadın pozulma və xroniki yorğunluqdan şikayətlənir. Gün ərzində onlar yuxululuq, əsəbilik və apatiya ilə mübarizə aparmalı olurlar. Onlar üçün konsentrə olmaq çətindir, performansları azalır və düşünmək çətinləşir.
Əksər hallarda bütün bu əlamətlər orqanizmdə vitamin və mineral çatışmazlığından xəbər verir. Buna görə də, bir insan səhər və gün ərzində özünü necə şən hiss edəcəyini bilmək istəyirsə, menyusunu yenidən nəzərdən keçirməlidir. Bir çox insan səhv yeyir. Səhər yeməyi üçün şirin taxıl, pizzanahar üçün və axşam yeməyi əvəzinə şokolad çubuğu bədəni bütün lazımi vitamin və minerallarla təmin edə bilməz.
Günün başlanğıcı çox önəmlidir. Bu, insanın gün ərzində necə hiss edəcəyindən asılıdır. Buna görə səhər yeməyi böyük əhəmiyyət kəsb edir. Əgər orqanizm səhər saatlarında ehtiyac duyduğu bütün qidaları alırsa, performansın azalması problemi çox vaxt həll olunacaq.
Performansı artıra bilən məhsullara aşağıdakılar daxildir:
- Tam taxıl, xüsusilə yulaf ezmesi. Ancaq bu, taxıl haqqında deyil. Yulaf ezmesinin faydaları. Sinir sistemi üçün dəyərli B vitaminləri ilə zəngindir.
- Banan. Bir neçə dəqiqə ərzində enerji ehtiyatlarını bərpa edə bilir.
- Quru meyvələr. Onlar qiymətli makro və mikroelementlərin mənbəyidir.
- Badam. E vitamini və kalsium mənbəyi.
- Bal. B vitaminləri və fol turşusu ilə zəngindir.
- Yumurta. Amin turşuları, B vitaminləri ilə zəngindir.
Vitaminlər "enerjiverici" olmanıza kömək edəcək
Təbii vitaminlər insan orqanizmi tərəfindən ən yaxşı mənimsənilir. Buna görə həkimlər pəhrizin normallaşdırılmasını və bütün qida maddələrinin lazımi miqdarda gəlməsini təmin etməyi məsləhət görürlər. Ancaq bunu etmək göründüyündən qat-qat çətindir. Buna görə də, yalnız aptek vitamin kompleksləri bu vacib maddələrin çatışmazlığını kompensasiya edə bilər.
Bütün günü necə şən hiss edəcəyini maraqlandıran qadınlar hansı maddələrin artıma səbəb olduğunu bilməlidirlər.performans. Bunlara daxildir:
- Vitamin C. Onun çatışmazlığı depressiv vəziyyətlərin, eləcə də müxtəlif infeksiyaların inkişafının səbəbidir. Vitamin C yaxşı əhval-ruhiyyə və canlılıqdan məsul olan sinir hüceyrələri tərəfindən norepinefrin ifrazını təşviq edir.
- Tiamin. Enerji istehsalını aktivləşdirir, sinir sistemini bərpa edir.
- B qrupunun vitaminləri. Yaddaşı yaxşılaşdırır, enerji ilə doyurur. Onlar həmçinin beynin qocalma prosesinin qarşısını alır.
- Vitamin D. Qadın hormonal sisteminin normal fəaliyyəti üçün əvəzolunmazdır. Çox vaxt bu vitamin yaxşı əhval-ruhiyyənin əsas təbii elementi adlanır.
- Vitamin E. Sinir hüceyrələrini gücləndirir və qocalma prosesinin qarşısını alır.
Effektivliyini artırmaq, yuxululuq və apatiyaya qalib gəlmək istəyən qadınlar enerji və canlılığı bərpa etmək üçün xüsusi olaraq hazırlanmış vitamin komplekslərini seçməlidirlər. Bu cür dərmanların tərkibində həqiqətən canlılığı bərpa edə bilən maddələr var. Bir qayda olaraq, təsir ilk dozadan sonra hiss olunur.
Supradin
Bayer Əczaçılıq Laboratoriyasının mütəxəssisləri özünü təzə hiss etmək və yüksək performansı uzun müddət saxlamaq üçün necə olduğunu yaxşı bilir. Supradin vitamin kompleksinin köməyi ilə bu problemi həll etməyi təklif edirlər. Tez yorğunluğu aradan qaldırmağa və enerji ilə doldurmağa qadirdir.
İstehsalçı onun dərmanının ən güclü formuluna malik olduğunu iddia edir. Askorbin tərkibiturşusu, eləcə də "Supradin" tərkibində B qrupunun vitaminləri rəqiblərdən daha yüksəkdir. Dərmanı qəbul etmək qadının gücünü, enerjisini və sağlamlığını qaytarır.
Bayer vitaminləri iki dozaj formasında mövcuddur: püskürən tabletlər və örtülmüş drajelər. Onların tərkibi eynidir. Bir çox alıcı deyir ki, o, püskürən tabletləri qəbul etdikdən bir neçə dəqiqə sonra güc artımı hiss edir. Drajenin təsiri yalnız bir neçə gündən sonra görünə bilər.
Enerji və canlılıq üçün ən yaxşı komplekslərin reytinqində birinci yeri məhz "Supradin" tutur. Bu, sübut edilmiş effektivliyi ilə öz növünün ən yaxşısıdır.
10 ədəd püskürən tabletdən ibarət paketin qiyməti 390 rubl təşkil edir. 30 draje üçün iki dəfə çox ödəməli olacaqsınız.
Vitrum Enerjisi
Vitamin kompleksi "Vitrum Energy" gün ərzində özünü necə gümrah hiss etməyi bilmək istəyən hər bir insan üçün əla həlldir. Dərman xroniki yorğunluqla effektiv mübarizə aparır, güclü fiziki və zehni stress zamanı dözümlülüyü artırır. O, həmçinin keçmiş xəstəliklərdən sağalmağa kömək edir.
Preparatın tərkibində B, C, E və A qruplarının bütün vitaminləri var. Bundan əlavə, bir çox mikro və makro elementlər. 30 tabletdən ibarət paketin qiyməti 450 rubl təşkil edir.
Doppelhertz Energotonic
Doppelhertz siropu özünü necə şən və enerjili hiss etmək sualına cavab axtaran bütün insanlar üçündür. Tərkibində B, PP və C vitaminləri, həmçinin fol turşusu,manqan, mis, dəmir və bitki ekstraktları.
"Doppelgertz"-dən olan enerji tonikini gündə üç dəfə qəbul etmək tövsiyə olunur. Kursun müddəti 30 gündür. 500 ml şüşənin qiyməti 350 rubl təşkil edir.
Əlifba Enerjisi
Ən yaxşılar siyahısına rusiyalı mütəxəssislər tərəfindən hazırlanmış dərman daxildir. Bu Əlifba, enerji və canlılıq üçün qadınlar üçün vitaminlər. Bu kompleks qida maddələrinin ayrı-ayrılıqda və birgə qəbulu ilə bağlı alimlərin bütün tövsiyələrini nəzərə alır. Bu, allergik reaksiya riskini minimuma endirir.
Qəbul "Əlifba Enerjisi" gün ərzində yüksək performansı qorumağa kömək edir. O, həmçinin uzunmüddətli fiziki və zehni stressdən sonra gücün bərpasını sürətləndirir. Dərmanı qəbul etmək yorğunluğun və həddindən artıq işin görünüşünün qarşısını alır.
Tərkibi ilə fərqlənən gündə üç tablet qəbul etmək lazımdır. Bu yemək yeyərkən edilməlidir. Xəstənin rahatlığı üçün tabletlər müxtəlif rənglərdə rənglənir. Onları eyni vaxtda qəbul etmək tövsiyə edilmir, çünki bu, dərmanın effektivliyini 30-50% azaldır. 60 tabletdən ibarət paketin qiyməti 350 rubl təşkil edir.
