Vitaminlər bizim normal rifahımız üçün, müxtəlif xəstəliklərə qarşı immuniteti qorumaq üçün vacibdir. Həm də dərimizin, saçlarımızın, gözlərimizin gözəlliyi üçün. Bu yazıda biz ən məşhur əczaçılıq preparatlarına baxacağıq və sizin üçün ən yaxşı vitamin kompleksinin hansı olduğunu öyrənəcəyik.
VitaFemme 2 Gündəlik Kompleks
Bu kompleks bütün lazımi mineralları və vitaminləri ehtiva edir. Onlara əlavə olaraq, preparat immunostimulyasiya üçün echinacea və Sibir jenşeninin ekstraktı ehtiva edir. Bundan əlavə, qadınlar üçün toxunulmazlıq üçün bu vitaminlərə sağlam bağların və oynaqların qorunması üçün xondroitin və qlükozamin sulfat, nadir elektrolitlər (molibden, manqan, mis və s.), arıqlamaq və diqqət üçün matrislər daxildir.
Dərmanın qiyməti orta hesabla 510 rubl təşkil edir.
Hər Qadının Gündəlik Vitaminləri
50 yaşdan yuxarı qadınlar üçün nəzərdə tutulmuş bu vitaminlərin tərkibində müxtəlif minerallar, əlavə olaraq cavanlaşdırıcı adlı bir maddə var. Vitex ekstraktı. Onlara həmçinin aşağıdakı ekstraktlar əlavə olunur: bədəni kimyəvi zəhərli maddələrdən qoruyan və qanı təmizləyən qırmızı yonca; qan təzyiqini tənzimləyən və canlılıq verən elderberry; Cinsi istəyi artıran Peru Maca.
Orta qiymət - 1350 rubl.
Qadınlar üçün "Əlifba" vitaminləri
Onlar saçın, dırnaqların strukturunu bərpa etmək, həmçinin dərinin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün nəzərdə tutulub. Bu dərman 30-40 yaşlı qızlar üçün uyğundur, çünki o, ciddi şəkildə müəyyən edilmiş miqdarda tabletlərin istifadəsini nəzərdə tutur. Yəni 30 yaşlı qadınlar üçün Alphabet vitaminləri gündə 1 tablet qəbul etmək üçün nəzərdə tutulub. 35 ildən sonra 3 tablet içə bilərsiniz, bu, bir çox digər vasitələrdən daha çox fayda əldə etməyə imkan verəcək.
Dərmanın qiyməti - 433 rubldan.
Vitaminlər "Elevit"
Kompleksin tərkibində bizə lazım olan bütün vitaminlər, fol turşusu, həmçinin müxtəlif mikroelementlər: maqnezium, kalsium, fosfor, dəmir, sink və mis var. Ona görə də hamiləliyin planlaşdırılması gündəmə gələndə istifadə etməlisiniz. Qadınlar üçün vitaminlər "Elevit" bədəndə fol turşusunun normal qəbulundan narahat olmamağa və eyni zamanda əlavə olaraq istifadə etməməyə imkan verir. Amma kompleksdə yod yoxdur - hər gün əlavə olaraq 200 mkq qəbul etməli olacaqsınız.
Bu vitamin preparatının qiyməti orta hesabla 450 rubl təşkil edir.
Gəlin başa düşməyə çalışaqhansı vitaminlərin çatışmadığını necə öyrənək.
Saç
Qadınlar üçün ən yaxşı vitaminlər saçların gözəlliyini qorumağa kömək edir, həmçinin onların sağlamlığını bərpa edir. Qıvrımlar üçün faydalı elementlər müxtəlif problemləri həll etməyə imkan verir. Sonra qadınlar üçün vitaminlərin nə və nə vaxt lazım olduğunu öyrənəcəyik (onlar haqqında rəylər aşağıdakı məqalədə verilmişdir).
Vitamin A
A vitamini (retinoik turşu və ya tretinoin, retinil palmitat, beta-karoten), provitamin A kimi, keratin istehsalını tənzimləyir, dərinin toxunulmazlığını yaxşılaşdırır, piy vəzilərinin fəaliyyətini normallaşdırır, kollagen sintezini və bərpaedici prosesləri sürətləndirir., saç böyüməsini təmin edir və həmçinin iltihabın qarşısını alır.
Vitamin E
Qadınlar üçün ən yaxşı vitaminlərdən danışsaq, o zaman E vitaminini (tokoferol, tokoferil asetat) vurğulamağa dəyər. Saçları və dərini ultrabənövşəyi radiasiyadan qoruyur, nəmləndirir, hüceyrə membranlarının bir hissəsi olan yağ turşularının oksidləşməsinin qarşısını alır, bununla da onların bütövlüyünü qoruyur, DNT molekullarını sərbəst radikallardan qoruyur, həmçinin iltihabı aradan qaldırmağa və yaraların sağalmasına kömək edir. Nəticədə saç və baş dərisi ətraf mühitin müxtəlif mənfi təsirlərinə qarşı müqavimət əldə etməyə başlayır. Qıvrımlar uzun müddət təmtəraq və təbii parıltı saxlayır. Bu vitaminin kritik çatışmazlığı saç tökülməsinə səbəb olur. Əsasən müxtəlif bitki qidalarında olur.
Vitamin C
Qadınlar üçün ən yaxşı vitaminləri nəzərə alaraq, əlbəttə ki, C vitamini vurğulamaq lazımdır.kollagen istehsalı, saç şaftının və baş dərisinin bütövlüyünü pozan sərbəst radikallarla mübarizə aparır. Oksidləşdirici maddələrdən qoruyur, qan damarlarının divarlarını gücləndirir, bununla da normal qidalanma və qan tədarükünü saxlayır. Nəticədə saç lazım olan müdafiəni alır, gücünü daha uzun müddət saxlayır və daha yaxşı qidalanır.
Vitamin B1
Sinir sisteminin normal fəaliyyəti üçün lazımdır. Onun çatışmazlığı ilə nevrasteniya inkişaf edir, yuxusuzluq baş verir, miqren və ya baş ağrıları daha tez-tez olur, əzələ zəifliyi konvulsiyalarla müşayiət olunur. Ürək ritmi də pozulur, iştah yox olur, nəfəs darlığı yaranır. İnsanların əksəriyyəti bu vitaminin əlavə qəbulunu tələb edir. Beləliklə, insan pəhrizinin əsas hissəsini təmizlənmiş taxıl və un məhsulları və ya qaynadılmış qidalar təşkil edərsə, zəruridir. Çay və alkoqol içən insanlar da yüksək dozada B1 lazımdır.
Vitamin B2
Orqanizmdə metabolik prosesləri gücləndirir, karbohidratların, yağların və zülalların mübadiləsində iştirak edir. Saç, dırnaq və dəri hüceyrələri tərəfindən oksigenin udulmasını asanlaşdırır. Onun ən qiymətli keyfiyyətlərindən biri orqanizmdə piridoksinin aktiv formaya çevrilməsini sürətləndirmək qabiliyyətidir. Əgər kifayət qədər vitamin B2 yoxdursa, köklərdə olan saçlar tez yağlanır. Bu vəziyyətdə, ipuçları tamamilə quruyur. Qeyd etmək lazımdır ki, bütün B qrupunda bu vitamin digərlərinə nisbətən daha tez istehlak olunur, buna görə də ona xüsusi diqqət yetirilməlidir.
Vitamin PP
Bunu vitamin B3 də adlandırmaq olar,nikotinamid, niasinamid, nikotinik turşu. Saçların normal qidalanmasına kömək edən qan dövranını artırır. Hüceyrə yenilənmə proseslərində iştirak edir. Saç follikullarının oksigenlə təchizatını yaxşılaşdırır. Qıvrımların böyüməsini stimullaşdırır, nəmləndirir. Nəticədə saç daha sürətli uzanır və daha çox müxtəlif qidalar alır. PP saçdakı piqmentlərin görünüşünə də cavabdehdir. Onun çatışmazlığı halında saçların böyüməsi pozulur və onlar da ağarmağa başlayır. Bunun baş verməməsi üçün hər gün 100 mq-a qədər bu vitamin qəbul etmək lazımdır. Siz onu pivə mayası, tam taxıl, balıq, fıstıq, mal əti və qaraciyərdə tapa bilərsiniz.
Provitamin B5
Provitamin B5 (D-pantenol, pantotenik turşu) baş dərisi hüceyrələrinin bölünməsini və böyüməsini stimullaşdırır, yaraların sağalmasını təşviq edir, iltihab əleyhinə təsir göstərir, tərəzi altına nüfuz edir. saç şaftını, eyni zamanda səthini hamarlayın. Kimyəvi və mexaniki zədələnmiş iplərin bütövlüyünü bərpa edir, onların kövrəkliyini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Nəticədə saçlar gözəllik və parlaqlıq əldə edir, yağlılıq və ağırlıq hissi yox olur.
Vitamin B6
Bu vitaminin çatışmazlığı qanın, beynin funksiyalarına mənfi təsir göstərir, damar patologiyalarına, diatez, dermatit və digər dəri xəstəliklərinin yaranmasına səbəb olur. Bundan əlavə, sinir sisteminin fəaliyyəti pozulur. Ondan istifadə etməklə baş dərinizin quruması və qaşınması qarşısını alacaqsınız.
Vitamin B9
Vitamin B9 (vitaminBc, fol turşusu) saçların uzanmasını aktivləşdirir. Eyni zamanda adamın olmaması onu solğun edir. Təbii ki, bunu heç kim özü üçün istəməz. Ona görə də bu vitaminin balansını saxlamaq lazımdır. Bunun xeyli hissəsi qidalandırıcı maya, tərəvəz, balıq, pendir və kəsmikdə olur.
Vitamin B10
Fol turşusunu hər zaman müşayiət etdiyi üçün ona "vitamindəki vitamin" də deyilir. Sonuncu öz vəzifələrini yalnız kalsiuma "pərəstiş edən" B12 vitamini ilə birlikdə yerinə yetirə bilər. D vitamini olmadan kalsium udulmaz. Belə bir zəncir!
Vitamin H
Vitamin H həm də "dəri faktoru" adlanır. Hipovitaminoz H vəziyyətində, ilk növbədə dəri təsirlənir. Artan tərləmə seboreik dermatit, saç tökülməsi, anemiya ilə müşayiət olunur. Bu vitamin bitki və heyvan məhsullarında olur.
Vitamin F
Bu, damarların divarlarında xolesterinin çökməsinin qarşısını alan, saçın və dərinin normal vəziyyətini qoruyan, rentgen şüalarından qoruyan, həmçinin endokrin bezləri aktivləşdirən doymamış yağ turşuları kompleksidir.
Dəri
Dəri vitamin çatışmazlığının "güzgüsüdür", çünki onlar demək olar ki, bütün bu maddələrin çatışmazlığını əks etdirir. Qırışların görünüşü, quruluq, dərinin solğunluğu - bütün bunlar bədəndə kifayət qədər miqdarda qidalanmanın nəticəsidir. Qadınlar üçün ən yaxşı vitaminlər vəziyyəti düzəltməyə kömək edəcək.
Dırnaqlar
Sağlam dırnaqlar sürətlə uzanır və vahid rəngə malikdir. Eyni zamanda dəriperiungual çarpayı - buruq və çatsız, solğun çəhrayı.
Dırnaqlarınız soyulursa, əyilirsə, boyunca və ya eni çatlayırsa, solğun görünürsə və zəif böyüyürsə, saralırsa, çox güman ki, sizdə C vitamini çatışmazlığı var. barmaqlarınız uyuşur - o zaman B vitaminləri içmək lazımdır.
Qadınlar üçün vitaminlər: rəylər
Bu gün ölkəmizdəki apteklər hər növ vitamin komplekslərinin böyük çeşidini təklif edir. Onların bir çoxu haqqında adekvat və çox olmayan rəylər tapa bilərsiniz. Kimsə "bütün bədbəxtliklərdən" möcüzəvi bir müalicə haqqında danışır. Digərləri isə öz rifahını, saç və dəri vəziyyətini yaxşılaşdırmaqdan sadəcə təvazökarlıqla xoşbəxtdirlər. Digərləri bəzi vasitələrin mütləq səmərəsizliyindən danışırlar. Ancaq vitaminlərin alınmasını planlaşdırarkən, bədəninizin ehtiyaclarından başlayaraq kompleksi fərdi olaraq seçmək lazım olduğunu başa düşməlisiniz. Ona görə də əvvəlcədən həkiminizlə yoxlayın.
