İmmunitet sisteminin hər zaman öz funksiyalarını yerinə yetirə bilməsi üçün ona dəstək olmaq lazımdır. Bu vəzifənin öhdəsindən gəlməyə kömək edən bütün vitamin kompleksləri var. Onlar uşaqlar üçün ayrıca, böyüklər üçün isə ayrı-ayrılıqda vitaminlərə bölünür. Məqalədə böyüklər üçün lazım olan vitamin kompleksləri və fərdi vitaminlər təsvir edilmişdir. Müştərilərin və həkimlərin rəyləri daxildir.
İmmunitet sisteminin prinsipləri
İmmunitet insan üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir. Bədənin qorunmasını təmin edir. İmmunitet sistemi düzgün işləsə, insan özünü daha ayıq, daha güclü hiss edəcək və daha az xəstələnəcək. Qoruyucu funksiyalar sadəcə patogenləri qaçırmır. Bundan əlavə, güclü immun sistemi gündəlik stress, dəyişən hava şəraiti və ağır fiziki və zehni stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edir.
UV şüaları və kimyəvi maddələr immunitet sistemini zəiflədir. Vəziyyət pis vərdişlər və yaşla daha da ağırlaşırbədəndə dəyişikliklər, eləcə də xroniki xəstəliklər. Buna görə də sağlamlığı qorumaq üçün immuniteti gücləndirmək üçün vitamin və mineral kompleksləri qəbul etmək lazımdır.
Yetkin orqanizmin tam olaraq neye ehtiyaci var?
Ən vaciblərindən biri A vitamini - retinoldur. Prostat və döş xərçənginin inkişafının qarşısını almaq qabiliyyətinə malikdir. Buna görə də, nə kişilər, nə də qadınlar onsuz edə bilməzlər. Retinol həmçinin görmə kəskinliyini qorumağa kömək edir. Kataraktın inkişafının qarşısını alır. Bədəndə A vitamini olduğu üçün insan vaxtından əvvəl qocalmayacaq.
Və A vitamini də antikorların əmələ gəlməsində iştirak edir. Buna görə də, retinol vitamin-mineral kompleksinə daxil edilirsə, bunlar böyüklərin toxunulmazlığı üçün ən yaxşı vitaminlərdir. A vitamininin digər xüsusiyyətlərindən biri də saç və dırnaqları gücləndirmək, dərinin rəngini və vəziyyətini yaxşılaşdırmaq qabiliyyətidir.
B vitaminləri də immunitet üçün böyüklər üçün lazımdır. Sümük iliyinin fəaliyyəti, məsələn, fol turşusundan asılıdır. B vitaminləri olmadan xərçəng hüceyrələri, bakteriya və viruslarla mübarizə aparmaq üçün lazım olan antikorlar istehsal olunmayacaq. Bundan əlavə, bu vitaminlər sinir sisteminin normal fəaliyyətinə kömək edir, bunun sayəsində bir insan stresin öhdəsindən daha yaxşı gəlir və müxtəlif stresli vəziyyətlərdə sakitliyi qoruyur. Bunlar böyüklərin toxunulmazlığı üçün çox yaxşı vitaminlərdir.
Siyahı askorbin turşusu ilə davam edir. C vitamini ilə zənginləşdirilmiş bədənə müxtəlif viruslar və bakteriyalar nüfuz edə bilməyəcək. Askorbin turşusu artırfaqositlərin fəaliyyətini artırır və patogenləri zərərsizləşdirir. Bundan əlavə, C vitamini antikor sintezini təşviq edir.
Daha iki faydalı vitamin
Tokoferol və P vitamini də böyüklərin toxunulmazlığı üçün çox yaxşı vitaminlərdir. E vitamini antioksidantdır. Bədəndə olduğu üçün dəri daha az quruyur və onun üzərində qırışların əmələ gəlməsi ehtimalı azdır. Buna görə də gənc görünmək istəyən qadınların mütləq tərkibində tokoferol olan vitamin-mineral komplekslərinə ehtiyacı var. E vitamini sayəsində dəridəki yaralar daha tez sağalır, iltihab və qan laxtalanmaları aradan qaldırılır.
Vitamin P orqanizmə iltihab və radiasiyaya qarşı müdafiəni gücləndirmək, şişlərin əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün lazımdır. Onun sayəsində immunitet sistemi maddələr-flavonoidlər alır və güclənir.
Vitaminləri işə salan nədir?
Vitaminlərin mümkün qədər təsirli olması üçün onları mikro və makro elementlərlə birlikdə istifadə etmək vacibdir. Yalnız bu yolla orqanizmin stressə, bakteriya və viruslara, eləcə də sərbəst radikallara qarşı müqavimətini gücləndirmək mümkün olacaq.
Tərkibində selen və ya sink olan fermentlər antioksidantların imkanlarını açır və təsirini artırır. Sink xüsusilə kişilər üçün vacibdir. Cinsi fəaliyyəti qorumaq üçün məsuliyyət daşıyır. Bundan əlavə, bir çox hormonun tərkib hissəsi olan sink vitaminlərlə birlikdə həm qadınların, həm də kişilərin reproduktiv sistemini dəstəkləyir.
İmmuniteti yaxşılaşdıran dərmanlar
Belə ki, orqanizm lazım olanı qəbul etsinvitaminlər və minerallar, düzgün yemək və sağlam həyat tərzi sürmək lazımdır. Həmçinin, əczaçıların səyləri sayəsində immuniteti qorumaq və gücləndirmək üçün də qəbul edilməli olan bir çox vitamin-mineral kompleksləri var.
Belə komplekslər arasında AlfaVit, Multi-tabs Immuno Plus, Duovit, Centrum, Vitrum, Gerimaks, Spirulina vitaminlərini qeyd etmək lazımdır. Və böyüklər üçün toxunulmazlıq üçün bu yaxşı vitaminləri qəbul etməyə dəyər. Bütün sadalanan komplekslərin rəyləri əsasən müsbətdir. Onları qəbul edənlər deyirlər ki, göstərişlərə və göstərilən dozaya əməl etsəniz, nəticə həmişə yaxşıdır.
Vitaminlər "AlfaVit"
AlfaVit vitamin kompleksini epidemiyalar və soyuqdəymə zamanı qəbul etmək tövsiyə olunur. Tərkibinə lipoik və süksin turşuları, sink və selen daxil olmaqla 10 mineral və 13 vitamin daxildir. Bunun sayəsində dərman təkcə immunitet sistemini gücləndirmir və orqanizmin bakteriya və virusların nüfuzuna qarşı müqavimətini artırır, həm də onsuz da xəstə olan insanın tez sağalmasına kömək edir.
Yetkinlərin toxunulmazlığı üçün bu vitamin kompleksi yüksək rəylərə malikdir. Xüsusilə onu qəbul edən kişilər və qadınlar onun praktiki olaraq allergik reaksiyalara səbəb olmadığından məmnundurlar. AlfaVit tərəfindən təmin edilən vitamin profilaktikası digər komplekslərlə müqayisədə 30-50% daha effektivdir. Bu onunla izah olunur ki, onun hazırlanması zamanı qida maddələrinin ayrı-ayrılıqda və birgə qəbulu ilə bağlı elmi tövsiyələr nəzərə alınıb.
Preparatlar "Vitrum" vəMərkəz
"Vitrum" və "Centrum" preparatları da böyüklər üçün immunitet üçün yaxşı vitaminlərdir. Onlar haqqında rəylər əladır. Bu preparatlar bir sıra vitamin və mineralları ehtiva edir. Centrum vitaminləri böyüklərin gündəlik tələbatını praktiki olaraq doldurur. Hipovitaminozun qarşısını almaq və toxunulmazlığı gücləndirmək üçün onları qəbul etmək tövsiyə olunur. Həm kişilər, həm də qadınlar bunu məmnuniyyətlə qəbul edirlər. Centrum vitaminlərinin qəbulunun ümumi sağlamlığa müsbət təsir etdiyini və epidemiya zamanı xəstələnməməyə kömək etdiyini tez-tez eşidə bilərsiniz.
Vitrum vitaminləri tərkibində Centrum-a çox oxşardır. Həmçinin, istifadə üçün tövsiyələr oxşardır. Alıcılar, rəylərə görə, qiymətdən həmişə razı deyillər, çünki 560 ilə 1500 rubl arasında dəyişə bilər. Vitaminlərin var və daha ucuz olması ilə bağlı şikayətlər eşidə bilərsiniz. Bununla belə, dərmanı tərifləyən və onun heç bir qüsuru olmadığına inandıran daha çox insan var.
Arıqlamaq üçün vitaminlər
Xüsusilə arıqlamağa kömək edən vitamin kompleksləri kişi və qadınların diqqətini cəlb edir. Bu dərmanlar arasında Gerimaks kompleksi fərqlənir. Tərkibində 10 vitamin və 7 mineraldan əlavə, piylənmə ilə mübarizədə kömək edən yaşıl çay ekstraktı da var.
Ümumiyyətlə, sağlamlıq üçün daim A, B1, B2, B6, B12, C, E, D3 vitaminləri, pantotenik, folik və nikotinik turşu, maqnezium, dəmir, kalsium, fosfor, sink qəbul etmək lazımdır.. Bunlar böyüklər üçün toxunulmazlıq üçün ən yaxşı vitaminlərdir. Rəylərdə onsuz arıqlamaq məsələsində də məlumatlar varkifayət deyil. Omeqa-3 əlavələri qəbul etmək də vacibdir.
Böyüklər üçün ucuz vitaminlər
Söhbət sağlamlığa gəldikdə, insanlar adətən heç bir xərc çəkmirlər. Bununla belə, qayda həmişə dərmanlarda tətbiq edilmir: əgər bahadırsa, yüksək keyfiyyətlidir. Çox vaxt, çox bahalı dərmanlarla yanaşı, kifayət qədər münasib qiymətlərlə kifayət qədər layiqli analoqlar var. Eyni şey vitamin komplekslərinə də aiddir. Böyüklər üçün toxunulmazlıq üçün yaxşı vitaminlər mütləq çox pula başa gəlmir. Ucuz dərmanlar da var. Məsələn, "Qadınlar üçün Complivit" vitaminləri. Onların qiyməti cəmi 130-250 rubl təşkil edir.
"Complivit" preparatı 45 yaşdan yuxarı qadınlar üçün uyğundur. Bunlar böyüklərdə toxunulmazlıq üçün yaxşı vitaminlərdir. Qadınların rəyləri göstərir ki, təsir xüsusilə işdə və ya evdə çox işləyənlərdə nəzərə çarpır. Həblərin müntəzəm qəbulu sizə yaxşı sağlamlıq və hətta gərgin iş qrafikində belə gözəl qalmağa imkan verir.
Yetkinlərdə toxunulmazlıq üçün başqa ucuz yaxşı vitaminlər var, həkimlərin rəyləri çoxlarını tərəddüd etmədən qəbul etməyə təşviq edir. Bunlar 300-400 rubl üçün Kişilər üçün Duovit və Qadınlar üçün Duovit kompleksləri, həmçinin 250-dən 500 rubla qədər olan Alfavit vitaminləridir. Dərmanlar immunitet sistemini gücləndirmək və stresli vəziyyətlərdə böyüklərin bədənini dəstəkləmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. "Duovit" vitaminlərini həkimlər həmçinin susuzlaşdırma, antibiotiklərin uzun müddətli istifadəsi, böyük qan itkisi və kimyaterapiya kursları zamanı qəbul etməyi məsləhət görürlər.
Herpes zoster üçün vitaminlər
İnsan orqanizminə daxil olan herpes virusu orada əbədi olaraq qalır. Ancaq zəifləmiş bir immunitet sistemi səbəbindən özünü göstərir. Ona görə də virus daşıyan insanlar orqanizmin müdafiəsini gücləndirən dərmanlar qəbul etməlidirlər. Sonra herpes zosterin baş vermə ehtimalı minimuma endirilir. Dəridə artıq səpgilər varsa, vitamin qəbul etməyə daha dəyərlidir.
Askorbin turşusu, tokoferol və B vitaminləri xüsusilə immunitet sisteminin güclənməsinə kömək edir. Ona görə də tərkibində C, E vitamini və B9 və B12 vitaminləri olan preparatlar seçməyə dəyər. Bunlar herpes zoster olan yetkinlərdə toxunulmazlıq üçün ən yaxşı vitaminlərdir. Rəylər bu kompozisiya ilə komplekslərin effektivliyini təsdiqləyir.
Xəstələr xüsusilə "Undevit", "Complivit", "Multi-tabs", "Supradin", "Vitrum" vitaminlərini tərifləyirlər. Onların gündəlik qəbulu ilə qaşınma azalır, yaralar sağalır. Herpes zoster yox olur və sonra uzun müddət özünü hiss etdirmir.
Yaşlılar üçün vitamin və mineral kompleksləri
Sirr deyil ki, yaşlandıqca orqanizm güc və canlılığını itirir, orqanlar sıradan çıxmağa başlayır, dəri elastikliyini itirir. Bu prosesin o qədər nəzərə çarpan və nəzərə çarpan olmaması üçün böyüklər də immunitet üçün ən yaxşı vitaminlərə ehtiyac duyurlar.
Rəylər göstərir ki, antioksidant vitaminləri ehtiva edən kompleksləri içmək vacibdir: karotenoidlər, tokoferol, riboflavin, askorbin turşusu, siyanokobalamin. Həmçinin, yaşlı orqanizmin biotin, balıq yağı, D vitamini, fol turşusu, yod, maqnezium və dəmirə ehtiyacı var. Əgər amütəmadi olaraq böyüklər üçün toxunulmazlıq üçün yaxşı vitaminlər qəbul edin, rəyləri müsbət və etibarlıdır, yaşlıların minerallara və vitaminlərə fizioloji ehtiyacları ödəniləcəkdir.
Yaşlılar üçün bir sıra vitamin preparatları yaradılmışdır. Bunlar Vitus Intellect, CorVitus, SustaVitus və Antioksidant Kompleks (AOK) + Seleniumdur. Rəylərə görə, ən böyük təsir ayda bir dəfə kiçik iki həftəlik fasilələrlə il boyu istifadə etməklə əldə edilir. Xüsusilə oktyabrdan aprelə qədər vitamin kompleksləri qəbul etməyə dəyər.
Təbii ki, immun sistemini qorumaq və gücləndirmək üçün pəhrizə diqqətlə nəzarət edib vitaminlərlə, üzvi tərəvəz və meyvələrlə zənginləşdirilmiş qidalar yeməyə, sağlam həyat tərzi keçirməyə cəhd edə bilərsiniz. Bununla belə, hətta ən yaxşı qidalanma və ən düzgün gündəlik rejim də orqanizmin vitamin və minerallara olan ehtiyacını tam ödəyə bilməyəcək. Ona görə də böyüklərin ehtiyaclarına və yaşına uyğun vitamin kompleksləri qəbul etmək vacibdir.
