Otuz ildən sonra yaşla bağlı qaçılmaz dəyişikliklər baş verir. İnsan hələ də təzə və enerji doludur. Ancaq daha tez yorulur, tez-tez əsəbi olur, yuxu problemi yaşayır. Belə dəyişikliklər demək olar ki, bütün kişilər və qadınlar üçün xarakterikdir. Bədən stresə fərqli reaksiya verir. Bəzilərimizin bu yaşa qədər artıq xroniki xəstəlikləri var. Qadınlarda ilk qırışlar üzdə əmələ gəlir. Bir çox gözəllər üçün artıq çəki problemləri aydın olur. 30 yaşdan sonra qadınlar üçün yaxşı vitaminlər bu xoşagəlməz xırda şeylərdən qurtulmağa kömək edəcək, canlılıq, təravət verəcək və xroniki xəstəliklərin inkişafının qarşısını almağa kömək edəcək.
Vitamin-mineral kompleksi seçmək üçün əsas prinsiplər
Otuz yaşlarında bir çox qadınların artıq uşaqları var. Bu o deməkdir ki, onların orqanizmində hormonal dəyişikliklər baş verib. Hətta uşaqlar olmadan ədalətli cins progesteron, estrogen və androgenlərin istinad dəyərlərindən çıxa bilər. Qidalanma, daimi stress, mikronutrient çatışmazlığı vəamin turşuları, qadınlarda tez-tez mədə-bağırsaq traktının xroniki xəstəlikləri və ürək-damar sisteminin patologiyaları inkişaf edir.
Bu proseslərdən qaçmaq üçün düzgün qidalanmaq, əsəbləşməmək, pəhriz saxlamamaq lazımdır. Gündəlik olaraq sağlam qidalar yemək mümkün deyilsə, 30 yaşdan sonra qadınlar üçün yaxşı vitaminlər seçməlisiniz.
Optimal vitamin-mineral kompleksi hansı ehtiyacları ödəməlidir?
- Yüksək yod tərkibi bəzi endokrin problemlərin həllinə kömək edəcək. Qadınlarda artıq çəki və piylənmə tez-tez bu iz elementinin çatışmazlığı ilə əlaqələndirilir. Bəziləri yodu vitamin adlandırırlar. Bu səhv bir fikirdir, çünki yod bir iz elementidir. Davamlı olaraq hipotiroidizm diaqnozu olduqda, tərkibində yod olan dərmanlar qəbul etmək lazımdır. Hipertiroidizm diaqnozu qoyulubsa, bu maddənin istifadəsi təkcə dərmanlarda deyil, həm də qidada minimuma endirilməlidir.
- B vitaminlərinin (tiamin), siyanokobalamin, piridoksin, riboflavin, nikotinik və fol turşularının müntəzəm qəbulunu tələb edir. Bu vitaminlər mərkəzi və vegetativ sinir sisteminin fəaliyyətinə, normal yuxuya, dərinin və saçın gözəlliyinə cavabdehdir.
- Kalsium sümük və əzələ toxuması xəstəliklərinin qarşısının alınması üçün lazımdır. Bu mineral həm də dırnaqları möhkəm və gözəl saxlayır.
- Maqnezium dinclik, sağlam yuxu (xüsusilə piridoksinlə birlikdə) bəxş edəcək, uşaqlıq yolunda qanaxmanın, qadın xəstəliklərinin və qıcolmaların inkişafının qarşısını alan mineraldır.
- Askorbin turşusu -ən yaxşı antioksidantdır. Hüceyrə qocalmasının qarşısını alır. Maddələr mübadiləsinə nəzarət edir, orqanizmin qoruyucu xüsusiyyətlərini stimullaşdırır, qanda xolesterinin səviyyəsini saxlayır.
30-dan sonra qadınlar üçün "Əlifba" vitaminləri
Bu dərman çox faydalı və demək olar ki, unikal məhsul yaratmış yerli istehsalçı tərəfindən istehsal olunur. Hər kəs, demək olar ki, bütün qida maddələrinin bir-birinə düşmən olduğunu bilir. Kalsium ilə eyni vaxtda qəbul edildikdə maqnezium sorulmur, piridoksin tiaminin təsirini neytrallaşdırır. Demək olar ki, bütün qidalar da belədir. Onların hər biri yalnız struktur formuluna bənzər maddələrlə ən yaxşı şəkildə sorulur. "Əlifba" mikroelementlərin maksimum udulması üçün gündə üç tablet qəbul edilməli olan kompleksdir.
- "Əlifba. Ananın sağlamlığı" ana olmağa hazırlaşan xanımlar üçün yaradılmışdır. Mükəmməl uyğunlaşdırılmış əlaqələr ana və körpənin nə hamiləlik, nə də laktasiya dövründə qida maddələrinə ehtiyac duymamasına imkan verəcək.
- "Əlifba. Kosmetik" - parıltı, saç sıxlığı və dəri vəziyyətini qorumaq üçün 30 yaşdan sonra qadınlar üçün effektiv vitaminlər. Dəri üçün möcüzələr yaradan, onu nəmləndirən və qidalandıran Para-Aminobenzoic Acid (PABA) ilə hazırlanmışdır.
- "Əlifba. Effekt" aktiv həyat tərzi keçirən və idman zalına müntəzəm baş çəkən qadınlar üçün uyğundur. Preparatın tərkibinə jenşen və eleuterokokk ekstraktları daxildir. Bundan əlavə, gündəlik qəbul üçün üç tabletdə lazımi vitaminlər dəsti var.və minerallar - yod, selen, dəmir, kalsium, tiamin, piridoksin, nikotinik turşu. Həmişə şən və gənc qalmaq istəyənlər üçün əla seçimdir.
Gənclik və rifah üçün "Laura" seriyasından dərmanlar
Evalar-dan "Laura" tabletləri və kremləri - cəlbediciliyini qorumaq istəyən qadınlar üçün vitamin məhsulları. Bir neçə məhsul xətti var - qadınlar üçün otuzdan qırxa qədər, qırxdan əlliyə qədər və əllidən yuxarı.
Evalar-dan "Laura" vitamin preparatının tərkibində bağlara müalicəvi təsir göstərən, həmçinin dərinin vəziyyətini yaxşılaşdıran hialuron turşusu var. Bir tablet ehtiva edir:
- Vəhşi Yam Ekstraktı.
- Hyaluron turşusu.
- Tokoferol.
- Askorbin turşusu.
Əlbəttə, bu tərkib digər multivitamin preparatları ilə müqayisədə az görünə bilər. Bununla belə, hər şey hialuron turşusunun tərkibini kompensasiya edir. Bu, oynaqlarda sübut edilmiş müalicəvi təsiri olan istehsalı üçün kifayət qədər bahalı bir komponentdir. Ancaq dəri üçün hialuron turşusuna əsaslanan preparatların yeridilməsi daha təsirli olacaq. Evalar məhsullarının aqressiv reklamı televiziyanı su basdı. Getdikcə daha çox qadın Laura məhsullarını sınayır. Onların hər biri dərmandan istifadənin məqsədəuyğunluğu haqqında təsəvvür yaratmağa qadirdir.
Otuz yaşdan yuxarı qadınlar üçün "Duovit"
Qadınlar üçün "Duovit"-in istifadəsinə dair təlimatlarda deyilir ki, bu vitamin-mineral kompleksinin tərkibi zərif cinsin gözəlliyini və canlılığını qorumaq üçün zəruri olan əsas vitamin və mineralların çatışmazlığını aradan qaldırmaq üçün nəzərdə tutulub.
Bir drajenin tərkibi:
- Tiamin- 1,4 mq.
- Kalsium- 450 mkq.
- Pantotenik turşu - 5 mq.
- Kalsiferol - 5 mkq.
- Fol turşusu - 200 mkq.
- Yod- 150 mkq.
- Askorbin turşusu - 50 mq.
- Niasin- 18 mg.
- Maqnezium - 50 mq.
- Dəmir- 14 mq.
- Biotin- 30 mkq.
- Riboflavin - 2 mq.
- Robalamin - 1 mkq.
- Piridoksin- 1,4 mq.
- Retinol - 800 mkq.
- α-Tokoferol – 10mq.
- Sink- 15 mq.
Tərkibidən göründüyü kimi, preparat normal rifahı qorumaq üçün optimal maddələr dəstinə malikdir. Təəssüf ki, istehsalçı Alphabet yaradıcıları ilə eyni prinsipdən istifadə etmədi. Bu o deməkdir ki, eyni drajedəki mikronutrientlər bir-birinin udulmasına mane ola bilər.
Qadınlar üçün "Duovit"-in istifadəsinə dair təlimatlar bildirir ki, allergik reaksiyanın simptomları (səpgi, ürəkbulanma, başgicəllənmə) yaranarsa, qəbulu dərhal dayandırmaq lazımdır. Bəzi iz elementlərinin yüksək dozaları orqanizm tərəfindən intoksikasiya kimi qəbul edilə bilər.
Vitaminlər "Supradin" - enerjili qadınların seçimi
Bunlar 30 yaşdan sonra qadınlar üçün təkcə yaxşı vitaminlər deyil, həm də ən yaxşı vitaminlərdən biridir. İki buraxılış forması var:
- Oral tətbiq üçün draje.
- Bir stəkan suda həll etmək üçün köpüklü tabletlər.
Hər iki variant yaxşıdır, lakin laboratoriya tədqiqatları həll olunan formanın bədən tərəfindən daha yaxşı sorulduğunu təsdiqlədi. "Supradin" demək olar ki, hər bir qadının, hətta çox aktiv həyat tərzi keçirənlərin, müntəzəm olaraq idmanla məşğul olan qadınların vitamin və minerallara gündəlik ehtiyacını ödəyir.
"Supradin" insan üçün lazım olan mineralların tam dəstini ehtiva edir. Bunlar selen, molibden, dəmir, kalsium, yod, fosfor, sink, maqnezium, manqandır. Bunun sayəsində dərman sümük toxumasının, saçın, dırnaqların və bir çox orqanların vəziyyətinə müsbət təsir göstərir.
30 yaşdan yuxarı qadınlar üçün B-kompleksi
Piridoksin, tiamin, riboflavin, siyanokobalamin çatışmazlığını doldurmaq üçün 30 yaşından sonra qadın hansı vitaminləri qəbul etməlidir?
- "Pentovit" qiyməti yüz ilə yüz əlli rubl arasında dəyişən bir tablet dərmanıdır. B vitaminlərinin çatışmazlığını tamamlayır. Ağızdan qəbul edildikdə, onların hamısı kifayət qədər yaxşı sorulmur, ona görə də bəzi hallarda tövsiyə olunan dozanı aşmaq məna kəsb edir.
- "Kombilipen" inyeksiya üçün qəbul edilən vitamin preparatıdır. Dərinin, otonomik və mərkəzi sinir sisteminin vəziyyətinə faydalı təsir göstərir. Yuxusuzluq, xroniki yorğunluq, asteniya ilə kömək edir. Təəssüf ki, hər kəs özünə iynə vura bilməz, amma bu da varenjekte edilə bilən B vitaminləri ən təsirli olur.
- "Neuromultivit" - tablet preparatı. Adından da göründüyü kimi, onun əsas hərəkəti sinir sisteminə uzanır. Bununla belə, dərinin vəziyyətinə əla təsir göstərir, sızanaq və sızanaqlara kömək edir, yuxusuzluğu, narahatlığı, əsəbiliyi müalicə edir. Yüksək dozada B vitaminləri bəzi hallarda yüngül sakitləşdirici təsir göstərir.
Gözəllik və saç sıxlığı üçün hazırlıqlar
Alopesiya və reaktiv saç tökülməsi olan qadınların rəyinə əsasən saç sıxlığını qorumaq üçün 30 yaşdan yuxarı qadınlar üçün vitaminlərin qiymətləndirilməsi:
- "Pantovigar" - tərkibində tibbi maya, keratin və para-aminobenzoy turşusu olan dərman. İstənilən aptekdə var, resept tələb olunmur.
- "Vitrum Beauty Elite" dərinin və saçın gözəlliyi üçün lazım olan faydalı yağ turşularını ehtiva edir. Bundan əlavə, kompleks bütün lazımi vitaminləri ehtiva edir. Vitrum Beauty Elite-nin əsas çatışmazlığı onun nisbətən aşağı mineral tərkibidir.
- "Sinkteral" sulfat şəklində sinkin preparatıdır. Keçəlliyin ən çox görülən səbəblərindən biri bu mineralın çatışmazlığıdır. "Sinkteral" qısa müddətdə həm sink çatışmazlığını, həm də onun nəticələrini aradan qaldırır.
- "Perfectil" - dərinin gözəlliyini qorumaq üçün optimal miqdarda vitamin ehtiva edir. Alopesiya, seboreya, sızanaq, furunkuloz zamanı müalicəvi təsir göstərə bilir.
- Lady's formula - vitamin və mineralların optimal nisbətinə malik dərman. Yalnız saçın sıxlığını və gənc dərini deyil, həm də yaxşı əhval-ruhiyyəni dəstəkləyir. B qrupunun vitaminlərinin tam kompleksini ehtiva edir. "xanım formulası" həkim resepti olmadan istənilən aptekdə satılır.
Dərini təravətli saxlamaq üçün hazırlıqlar
Dərinin gözəlliyini qorumaq üçün hansı vitaminlərə ehtiyac var? Əlbəttə ki, bu tiamin, piridoksin, nikotinik turşudur. Böyrəklərin və sidik kisəsinin vəziyyətini yoxlamaq çox vacibdir. Onlarla bağlı problemlər varsa, üzün şişməsi meydana gələ bilər ki, bu da gözəlliyin sürətlə solmasına, qırışların yaranmasına kömək edir. Şişkinliyə bəzən ürək-damar xəstəlikləri səbəb olur.
Daxili orqanlarla bağlı problemlər varsa, tonlarla ən bahalı vitamin kompleksləri qəbul edə bilərsiniz, lakin üzün dərisi sahibinin sağlamlıq vəziyyətini verəcəkdir. Bəzi hallarda keyfiyyətli müayinə və müvafiq müalicə tələb olunur. qadınlar dəri vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün bu dərmanları qəbul edə bilərlər:
- "Nagipol" - tərkibində kükürdlü pivə mayası. Dəri problemləri (sızanaqlar, sızanaqlar, erkən yaşlanma, geniş məsamələr) üçün dərman aydın bir terapevtik təsir göstərir. Nəzərə alın ki, pivə mayası çəki artımına səbəb ola bilər.
- Tabletlərdə olan "nikotinik turşu" ən təmiz formada vitamin PP-dir. Dərinin vəziyyətinə müsbət təsir göstərən üzə qan axını təşviq edir. Qəbul etməyə başlamalısınızehtiyatlı olun, çünki yüksək dozalar kovan və qaşınmaya səbəb ola bilər.
- "Evisent" - kükürd və sink əlavə edilən tibbi mayanın başqa bir versiyası. Bu, yalnız dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün deyil, həm də seboreya, fokal alopesiya, diffuz saç tökülməsindən xilas olmaq üçün kömək edir. Qadının müşayiət olunan problemləri (hormon balanssızlığı və digər xroniki xəstəliklər) olmadığı təqdirdə kömək üçün zəmanət verilir.
- "Sinkteral" sink preparatıdır. Bir drajedə 15 mq sink sulfat var. Dermatoloqlar tez-tez bu dərmanı təyin edirlər. Xəstə buna yaxşı dözürsə, dəri və saç düzümü əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşır. Sinki haqlı olaraq gözəlliyin “minerali” adlandırmaq olar. Saç və dəri üzərində müalicəvi təsirə malikdir.
Ürək və qan damarlarının işini dəstəkləyən vitaminlər
Təəssüf ki, son on ildə ürək-damar xəstəlikləri xeyli "cavanlaşıb". Buna görə də, 30-dan sonra qadınlar üçün faydalı vitaminlər siyahısına "Direct" daxil edilmişdir. Bu, sadə vitamin-mineral kompleksi deyil, həm də ürəyin işini dəstəkləyən bir vasitədir.
30 yaşdan sonra ürək-damar sistemi ilə bağlı problemlərin yaranma riski əhəmiyyətli dərəcədə artır. Yalnız yaş kəskinləşmə deyil, həm də siqaret çəkmə, yuxusuzluq, narahatlıq, qeyri-adekvat istirahət, stress, xroniki yorğunluq və regionda əlverişsiz ekoloji vəziyyət yarada bilər.
"Direct" yalnız B qrupunun adi vitamin kompleksini deyil, həm də yemişan çiçəklərinin, çöl qızılgülünün, ginkgo biloba ekstraktını ehtiva edir. Bunlarkomponentlər yüngül sedativ təsir göstərir, yuxusuzluğa kömək edir, ürək dərəcəsini yaxşılaşdırır və taxikardiyanın inkişafının qarşısını alır. Təbii ki, Napravit peşəkar kardioloji dərmanları əvəz etməyəcək, lakin o, ürək-damar xəstəliklərinin əla profilaktikası ola bilər.
Ürək və qan damarlarının xəstəlikləri olan otuz yaşdan yuxarı qadınlar Askorutinə diqqət yetirməlidirlər. Bu, qanı seyreltməyə qadir olan askorbin turşusu və rutin olan bir dərmandır. Bədənə bu təsir qan laxtalanması, taxikardiya, aritmiya, infarkt və insultların inkişafının qarşısını alır.
30-dan sonra qadınlar üçün ucuz vitaminlərin reytinqi
Vitamin komplekslərinin qəbulunun nəticəsini görmək üçün onların əksəriyyətini uzun müddət, yəni ən azı iki ay qəbul etmək lazımdır. Bu vaxt tez-tez mineral və vitamin çatışmazlığını doldurmaq üçün kifayətdir. Bir həftədən iki həftəyə qədər tablet və kapsul qəbul etməyin mənası yoxdur. Buna görə də, 30-dan sonra qadınlar üçün vitaminlər kompleksi çox bahalı olmamalıdır. Dərman alarkən təkcə qiymətinə deyil, tərkibindəki tabletlərin sayına da baxmaq lazımdır, yəni onun neçə gün davam edəcəyini hesablamaq lazımdır.
Budur, canlılığı, performansı və çiçəklənən görünüşü qorumaq üçün ucuz, lakin təsirli dərmanların nümunə siyahısı:
- "Pentovit". 1 paket 50 tablet üçün 110 ilə 170 rubl arasında qiymət.
- "Duovit". Rus dərmanı 40 paket üçün 140 ilə 180 rubl arasındadırdraje. Eyni xaricdən gətirilən dərmanın qiyməti 380 rubla qədərdir.
- "Kombipen". 30 tabletdən ibarət paketin qiyməti 400 rubla qədər, 5 inyeksiya ampulasının paketi isə 145 rubldan başlayır.
- "Kosmetik Əlifba". 60 tabletdən ibarət paketin qiyməti 470 ilə 700 rubl arasındadır.
- "Supradin". 10 püskürən tabletin qiyməti 400 ilə 470 rubl arasında, 60 drajedən ibarət bir paket isə 1015 ilə 1400 rubl arasındadır.
Qiymətlər Moskva üçün nəzərdə tutulub.
Bu reytinqə tək dərmanlar daxil deyil. Askorbin turşusu, məsələn, təxminən əlli rubla başa gəlir. Ancaq bu, yalnız C vitamini ehtiva edən mono-dərmandır. 30-dan sonra qadınlar üçün yuxarıda göstərilən yaxşı vitaminlər kompleks təsir göstərir. Eyni zamanda, onların qiyməti olduqca münasibdir.
