İstənilən yemək pozğunluğu ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Bir qayda olaraq, psixoloji faktorlara əsaslanır. Ona görə də mütəxəssislərlə birlikdə onlardan xilas olmaq lazımdır.
Problem növləri
Mütəxəssislər bilirlər ki, qidalanma pozğunluğu müxtəlif yollarla özünü göstərə bilər. Hər bir vəziyyətdə müalicə taktikası fərdi olaraq seçilməlidir. Bu, müəyyən edilmiş diaqnozdan və xəstənin vəziyyətindən asılı olacaq.
Ən məşhur pozğunluq növləri bunlardır:
- kompulsiv həddindən artıq yemək;
- bulimiya;
- anoreksiya.
Bu xəstəliklərdən hər hansı birindən əziyyət çəkən insanları tanımaq həmişə mümkün olmur. Məsələn, bulimiya nervoza ilə çəki normal həddə və ya aşağı həddən bir qədər aşağı ola bilər. Eyni zamanda, insanlar özləri də qidalanma pozğunluğu olduğunu dərk etmirlər. Onların fikrincə, müalicəyə ehtiyac yoxdur. Bir insanın özü üçün qidalanma qaydalarını tərtib etməyə çalışdığı və onlara ciddi şəkildə riayət etdiyi hər hansı bir vəziyyət təhlükəlidir. Məsələn, tamamlayınSaat 16:00-dan sonra yeməkdən imtina, bitki mənşəli yağlar da daxil olmaqla yağların istifadəsinə ciddi məhdudiyyət və ya tamamilə rədd edilməsi xəbərdarlıq edilməlidir.
Nəyə baxmaq lazımdır: təhlükəli simptomlar
Bir insanın qidalanma pozğunluğu olduğunu başa düşmək həmişə mümkün deyil. Bu xəstəliyin əlamətlərini bilmək lazımdır. Problemlərin olub olmadığını müəyyən etmək üçün kiçik bir test kömək edəcəkdir. Siz sadəcə aşağıdakı suallara cavab verməlisiniz:
- Kökəlmək qorxunuz varmı?
- Yemək haqqında çox fikirləşirsiniz?
- Acdığınız zaman yeməkdən imtina edirsiniz?
- Kalori sayırsınız?
- Yeməyi kiçik parçalara ayırırsınız?
- Sizdə vaxtaşırı nəzarətsiz qidalanma hücumları olur?
- Arıqlığınızdan tez-tez danışırsınız?
- Arıqlamaq üçün obsesif arzunuz var?
- Yeməkdən sonra qusursunuz?
- Yeməkdən sonra ürək bulanması olurmu?
- Sürətli karbohidratları (börəklər, şokolad) kəsirsiniz?
- Menyuda yalnız pəhriz qidası var?
- İnsanlar sizə daha çox yeyə biləcəyinizi söyləməyə çalışırlar?
Bu suallara 5 dəfədən çox “bəli” cavabını vermisinizsə, o zaman mütəxəssisə müraciət etməyiniz məsləhətdir. O, xəstəliyin növünü təyin edə və ən uyğun müalicə taktikasını seçə biləcək.
Anoreksiyanın xüsusiyyətləri
Yeməkdən imtina insanlarda psixi pozğunluqlar nəticəsində ortaya çıxır. Hər hansı bir ciddi özünü məhdudlaşdırma, qeyri-adi məhsul seçimi tipikdiranoreksiya üçün. Eyni zamanda xəstələrdə daim sağalacaqları qorxusu var. Anoreksiyası olan xəstələrdə bədən kütləsi indeksi normanın müəyyən edilmiş aşağı həddindən 15% az ola bilər. Onlarda daimi piylənmə qorxusu var. Onlar hesab edirlər ki, çəki normadan aşağı olmalıdır.
Bundan əlavə, bu xəstəlikdən əziyyət çəkən insanlar aşağıdakılarla xarakterizə olunur:
- qadınlarda amenoreyanın görünüşü (aybaşının olmaması);
- bədənin fəaliyyətinin pozulması;
- cinsi həvəs itkisi.
Bu yemək pozğunluğu tez-tez aşağıdakılarla müşayiət olunur:
- diuretiklər və laksatiflər qəbul etmək;
- yüksək kalorili qidaların pəhrizindən xaric edilməsi;
- qusma;
- iştahı az altmaq üçün nəzərdə tutulmuş dərmanların qəbulu;
- arıqlamaq üçün evdə və idman zalında uzun və yorucu məşqlər.
Son diaqnozu qoymaq üçün həkim xəstəni tam müayinə etməlidir. Bu, demək olar ki, eyni şəkildə özünü göstərən digər problemləri istisna etməyə imkan verir. Yalnız bundan sonra müalicə təyin edilə bilər.
Bulimiyanın xarakterik əlamətləri
Ancaq qida ilə əlaqəli psixi pozğunluqları olan insanlar anoreksiyadan daha çox inkişaf edə bilər. Mütəxəssislər bulimiya kimi nörojenik bir xəstəliyə diaqnoz qoya bilərlər. Bu vəziyyətdə xəstələr vaxtaşırı nə qədər yediklərini idarə etməyi dayandırırlar. Onlarda acgözlük hücumları var. Binge yemək bitdikdən sonra xəstələrşiddətli diskomfort var. Mədədə ağrı, ürəkbulanma, tez-tez həddindən artıq yemək epizodları qusma ilə başa çatır. Bu cür davranışlara görə günahkarlıq hissi, özünü bəyənməmək və hətta depressiya bu yemək pozğunluğuna səbəb olur. Tək müalicənin uğur qazanması ehtimalı azdır.
Belə həddindən artıq yeməyin nəticələrini aradan qaldırmaq üçün xəstələr qusmağa, mədəsini yumağa və ya işlətmə dərmanları qəbul etməyə çalışırlar. Bir insanın yemək haqqında düşüncələri varsa, tez-tez həddindən artıq yemək epizodları varsa, vaxtaşırı yemək üçün qarşısıalınmaz bir istək hiss edirsə, bu problemin inkişafından şübhələnmək olar. Çox vaxt bulimiya epizodları anoreksiya ilə əvəzlənir. Müalicə olunmazsa, bu xəstəlik sürətlə arıqlamağa səbəb ola bilər, lakin bədəndəki tarazlıq pozulur. Nəticədə ağır fəsadlar baş verir və bəzi hallarda ölüm mümkündür.
Kopulsiv həddindən artıq yemək simptomları
Yemək pozğunluğundan necə qurtulacağınızı anlayarkən çoxları unudurlar ki, bu kimi problemlər bulimiya və anoreksiya ilə məhdudlaşmır. Həkimlər də məcburi həddindən artıq yemək kimi bir xəstəliklə üzləşirlər. Təzahürlərində bulimiyaya bənzəyir. Amma fərq ondan ibarətdir ki, bundan əziyyət çəkən insanlarda müntəzəm ifrazatlar olmur. Belə xəstələr laksatiflər və ya diuretiklər qəbul etmirlər, qusmağa səbəb olmurlar.
Bu xəstəlik həddindən artıq yemək və dövrlər arasında dəyişə biləryeməkdə özünü məhdudlaşdırma. Baxmayaraq ki, əksər hallarda həddindən artıq yemək epizodları arasında insanlar daim bir az bir şey yeyirlər. Bu, əhəmiyyətli çəki artımına səbəb olur. Bəzilərində bu psixoloji problem yalnız ara-sıra baş verə bilər və qısamüddətli ola bilər. Məsələn, bəzi insanlar stressə belə reaksiya verir, sanki yemək problemi var. Kompulsiv həddindən artıq yeməkdən əziyyət çəkən insanlar həzz almaq və özlərinə yeni xoş hisslər bəxş etmək üçün yeməkdən istifadə edirlər.
Sapmaların inkişafının səbəbi
Hər hansı qida çatışmazlığı ilə mütəxəssislərin iştirakı olmadan edə bilməzsiniz. Lakin yardım yalnız qidalanma pozğunluqlarının səbəbləri müəyyən edilərək aradan qaldırılarsa təsirli olacaq.
Çox vaxt xəstəliyin inkişafına aşağıdakı amillər səbəb olur:
- yüksək özünəməxsus standartlar və mükəmməllik;
- travmatik təcrübələr yaşamaq;
- uşaqlıq və yeniyetməlikdə artıq çəki ilə bağlı istehza səbəbiylə yaşanan stress;
- aşağı özünə hörmət;
- erkən uşaqlıqda cinsi istismar nəticəsində travma;
- ailədəki fiqur və görünüş üçün həddindən artıq narahatlıq;
- müxtəlif yemək pozğunluqlarına genetik meyl.
Bu səbəblərin hər biri özünü qavrayışın pozulmasına səbəb ola bilər. İnsan xarici görünüşündən asılı olmayaraq, özündən utanacaq. Bu cür problemləri olan insanları özündən razı olmamaları, bədənləri haqqında danışa bilməmələri ilə müəyyən edə bilərsiniz. Həyatdakı bütün uğursuzluqlaronların qeyri-qənaətbəxş görünüşündə günahlandırılır.
Yeniyetmələrdə problemlər
Çox tez-tez yemək pozğunluğu yeniyetməlik dövründə başlayır. Uşağın bədənində əhəmiyyətli hormonal dəyişikliklər baş verir, onun görünüşü fərqli olur. Eyni zamanda, komandada psixoloji vəziyyət də dəyişir - bu zaman uşaqlar üçün müəyyən edilmiş standartlardan kənara çıxmamaq, qəbul olunduqları kimi baxmaq vacibdir.
Yeniyetmələrin əksəriyyəti öz xarici görünüşü ilə məşğul olur və bu fonda onlarda müxtəlif psixoloji problemlər yarana bilər. Əgər ailə uşaqda obyektiv, adekvat özünə hörmətin formalaşmasına kifayət qədər vaxt ayırmayıbsa, qidaya sağlam münasibət aşılamıbsa, onda onun qidalanma pozğunluğunun yaranması riski var. Uşaqlarda və yeniyetmələrdə bu xəstəlik tez-tez özünə hörmətin aşağı olması fonunda inkişaf edir. Eyni zamanda, onlar kifayət qədər uzun müddət hər şeyi valideynlərindən gizlətməyi bacarırlar.
Bu problemlər, bir qayda olaraq, 11-13 yaşda - yetkinlik dövründə inkişaf edir. Belə yeniyetmələr bütün diqqətlərini xarici görünüşlərinə yönəldirlər. Onlar üçün bu, özlərinə inam qazanmağa imkan verən yeganə vasitədir. Bir çox valideynlər övladının yemək pozğunluğu inkişaf etdirdiyindən qorxaraq bunu təhlükəsiz oynayır. Yeniyetmələrdə görünüşlə normal məşğulluq və həyəcan təbili çalmağın vaxtı çatan patoloji vəziyyət arasındakı xətti müəyyən etmək çətin ola bilər. Valideynlər bunu görsələr, narahat olmağa başlamalıdırlaruşaq:
- ziyafətlərin olacağı tədbirlərdə iştirak etməməyə çalışırıq;
- kalori yandırmaq üçün idmana çox vaxt sərf edir;
- görünüşündən çox narazıdır;
- işlətmə və sidikqovuculardan istifadə edir;
- çəkiyə nəzarətlə məşğul;
- kalori və porsiya ölçüləri ilə bağlı çox həssasdır.
Lakin bir çox valideynlər uşaqlarda yemək pozğunluğunun ola bilməyəcəyini düşünür. Eyni zamanda, 13-15 yaşlarında olan yeniyetmələrini də körpə hesab etməyə davam edərək, yaranan xəstəliyə göz yumurlar.
Qidalanma pozğunluqlarının mümkün təsirləri
Bu simptomların səbəb ola biləcəyi problemləri qiymətləndirməyin. Axı, onlar yalnız sağlamlığa mənfi təsir göstərmir, həm də ölümə səbəb ola bilər. Bulimiya, anoreksiya kimi, susuzluğa, böyrək çatışmazlığına və ürək xəstəliyinə səbəb olur. Qida çatışmazlığına səbəb olan tez-tez qusma ilə aşağıdakı problemlər yarana bilər:
- böyrəklərə və mədəyə zərər;
- daimi qarın ağrısı hissi;
- kariyesin inkişafı (mədə şirəsinin daimi təsiri nəticəsində başlayır);
- kalium çatışmazlığı (ürək problemlərinə gətirib çıxarır və ölümə səbəb ola bilər);
- amenoreya;
- "hamster" yanaqlarının görünüşü (tüpürcək vəzilərinin patoloji böyüməsi səbəbindən).
Anoreksiya ilə orqanizm aclıq deyilən rejimə keçir. Bunu sübut etmək olarişarələr:
- saç tökülməsi, dırnaqların qırılması;
- anemiya;
- qadınlarda amenoreya;
- ürək sürətinin, tənəffüsün, qan təzyiqinin azalması;
- daimi başgicəllənmə;
- bütün bədəndə tük tüklərinin görünüşü;
- osteoporozun inkişafı - sümük kövrəkliyinin artması ilə xarakterizə olunan xəstəlik;
- oynaqların ölçüsünün artırılması.
Xəstəliyə nə qədər tez diaqnoz qoyularsa, bir o qədər tez qurtulmaq mümkün olar. Ağır hallarda hətta xəstəxanaya yerləşdirmə tələb olunur.
Psixoloji yardım
Açıq yemək pozğunluğu olan bir çox insan heç bir problemi olmadığını düşünür. Ancaq tibbi yardım olmadan vəziyyəti düzəltmək mümkün deyil. Axı, yemək pozğunluqları üçün psixoterapiyanın necə aparılacağını müstəqil şəkildə anlamaq mümkün deyil. Xəstə müqavimət göstərsə və müalicədən imtina edərsə, psixiatrın köməyinə ehtiyac ola bilər. İnteqrasiya edilmiş bir yanaşma ilə bir insana problemlərdən qurtulmağa kömək etmək olar. Axı, ciddi pozuntularla tək psixoterapiya kifayət etməyəcəkdir. Bu zaman dərman müalicəsi də təyin edilir.
Psixoterapiya insanın öz imici üzərində işləməsinə yönəlməlidir. O, bədənini adekvat qiymətləndirməyə və qəbul etməyə başlamalıdır. Yeməyə münasibəti də düzəltmək lazımdır. Ancaq belə bir pozuntuya səbəb olan səbəbləri araşdırmaq vacibdir. Yemək pozğunluğundan əziyyət çəkən insanlarla işləyən mütəxəssislər deyirlər ki, onların xəstələri həddən artıq həssasdırlar və tez-tez narahatlıq, depressiya,qəzəb, kədər.
Onlar üçün yeməkdə hər hansı məhdudiyyət və ya həddindən artıq yemək, həddindən artıq fiziki fəaliyyət onların vəziyyətini müvəqqəti yüngülləşdirməyin bir yoludur. Onlar emosiyalarını və hisslərini idarə etməyi öyrənməlidirlər, bunsuz onlar yemək pozğunluğunun öhdəsindən gələ bilməyəcəklər. Bu xəstəliyi necə müalicə etmək olar, bir mütəxəssislə məşğul olmaq lazımdır. Lakin terapiyanın əsas vəzifəsi xəstə üçün düzgün həyat tərzi formalaşdırmaqdır.
Problemdən qurtulmaq üçün daha pis iş ailədə çətin münasibətləri olan və ya iş yerində daimi stress yaşayanlar üçündür. Buna görə də psixoterapevtlər başqaları ilə münasibətlər üzərində də işləməlidirlər. İnsan problemi olduğunu nə qədər tez başa düşsə, ondan qurtulmaq bir o qədər asan olacaq.
Bərpa müddəti
Xəstələr üçün ən böyük problem özünə sevgi inkişaf etdirməkdir. Onlar özlərini bir insan kimi qəbul etməyi öyrənməlidirlər. Yalnız adekvat özünə hörmətlə fiziki vəziyyəti bərpa etmək olar. Buna görə də, dietoloqlar və psixoloqlar (bəzi hallarda psixiatrlar) belə xəstələr üzərində eyni vaxtda işləməlidirlər.
Mütəxəssislər qidalanma pozğunluğunun öhdəsindən gəlməyə kömək etməlidir. Müalicə aşağıdakılardan ibarət ola bilər:
- yemək planı hazırlamaq;
- adekvat fiziki fəaliyyətin həyata daxil edilməsi;
- antidepresanların qəbulu (yalnız göstəriş olduqda lazımdır);
- özünü qavramaq və başqaları ilə münasibətlər üzərində işləmək;
- Narahatlıq kimi psixi pozğunluqların müalicəsi.
Vacibbelə ki, xəstənin müalicə müddətində dəstəyi olsun. Həqiqətən, insanlar tez-tez pozulur, müalicədə fasilələr verir, müəyyən bir müddətdən sonra planlaşdırılmış fəaliyyət planına qayıtmağa söz verirlər. Bəziləri hətta yemək davranışları demək olar ki, dəyişməsə də, özlərini sağalmış hesab edirlər.
