Bir çox insanların imtina etmək istədikləri pis vərdişləri var. Bunlardan biri də siqaretdir. Bu, ailə büdcəsinə güclü zərbə vurmaqla yanaşı, sağlamlığa da ziyan vurur. Siqareti vaxtında atmasanız, bu, bir çox ciddi xəstəliklərin, o cümlədən ağciyər xərçənginin inkişafı ilə nəticələnə bilər. Eyni zamanda, hər il sağlam həyat tərzi getdikcə populyarlaşır, buna görə də daha çox siqaret çəkənlər öz asılılığından necə qurtulacağını düşünürlər. Beləliklə, sual aktuallaşır: siqareti qəfil tərk etmək mümkündürmü? Belə bir qərarın nəticələri hər bir insanı qorxudur, çünki həkimlər tədricən süddən kəsilməyə çağırırlar. Gəlin nikotin asılılığından qurtularkən nə ilə qarşılaşmalı olacağını anlamağa çalışaq.
Tütündə nə var?
Beləliklə, siqareti qəfil tərk edə bilərsinizmi? Hər bir insan üçün nəticələr özlərini fərqli hiss edə bilər. Bu yazıda biz ətraflı nəzərdən keçirəcəyikBu sual, amma əvvəlcə tütün tüstüsü ilə birlikdə orqanizmə hansı maddələrin daxil olduğunu öyrənək.
Ən güclü dərmanlardan biri olan məşhur nikotinə əlavə olaraq siqaretin tərkibində:
- benzol;
- uran;
- kadmium;
- chrome;
- arsen;
- nikel;
- siyanür;
- qatran;
- turşular;
- kanserogenlər;
- azot oksidi.
Bunlar yalnız ən təhlükəli maddələrdir, çox güclü toksinlərdir. Əslində, tərkibi daha böyükdür. Eyni zamanda bütün maddələr orqanizmdə hüceyrə səviyyəsində sorulur, bütün bioloji və kimyəvi proseslərin tərkib hissəsinə çevrilir. Bəs siqareti qəfil tərk etməyin fəsadları nələrdir? Cavab birmənalı deyil: bəli. Bu sadəcə baş vermir. Tam olaraq nə ilə qarşılaşmalı olacağınız bir az sonra deyiləcək.
Siqaretə görə orqanizmdə hansı dəyişikliklər baş verir?
Gəlin bu aspektə daha yaxından nəzər salaq. Həkimlər siqaretin zərərlərindən danışmağa davam edirlər. Və bu təəccüblü deyil, çünki tütün məmulatlarının müntəzəm istifadəsi aşağıdakı sağlamlıq problemlərinə səbəb olur:
- yumşaq toxumaların və orqanların daimi oksigen aclığı;
- qanda yüksək miqdarda toksinlər səbəbindən immunitetin azalması;
- zərərli qatranların və turşuların tüpürcəklə birlikdə mədəyə daxil olması, həzm sisteminin zəif işləməsi ilə nəticələnir;
- CNS pozulması;
- artırqan təzyiqi;
- qan daha viskoz olur və ürəyin onu damarlardan keçirməsini çətinləşdirir.
Siqareti tərgitmiş hər bir insan (orqanizm üçün fəsadları o qədər də qorxulu deyildi) iddia edir ki, bir müddət sonra rifahda nəzərəçarpacaq yaxşılaşma müşahidə olunur. Amma ən pisi odur ki, siqaret bir çox xəstəliklərin inkişafına səbəb ola bilər. Hansıları daha sonra müzakirə olunacaq.
Tütün məmulatları niyə təhlükəlidir?
Hər il getdikcə daha çox insanın bir sualı var: Siqareti atmaq istəyirəm, bunun nəticələri nədir? Bu barədə daha ətraflı dayanaq. Həkimlər deyirlər ki, həm fiziki, həm də psixoloji təbiətin təzahürləri ilə qarşılaşmalı olacaqsınız. Ancaq qeyri-sağlam həyat tərzi sürməyə davam etmək daha təhlükəlidir.
Siqaret çəkənlərdə aşağıdakı xəstəliklərin inkişaf riski artır:
- müxtəlif növ onkologiya;
- vuruş;
- ağciyər arteriyasının tıxanması;
- ateroskleroz;
- görmə və eşitmənin qismən və ya tam itkisi;
- obliterasiya edən endarterit;
- libidonun azalması;
- sonsuzluq;
- emfizem;
- xroniki bronxit;
- erkən ölüm.
Bütün bu xəstəliklər çox ciddidir və çox vaxt ölümə səbəb olur. Ona görə də pis vərdişinizdən tez bir zamanda imtina etməyiniz tövsiyə olunur. Bəs siqareti qəfil dayandırsanız nə olar? İlk olaraq hansı nəticələr hiss olunacaq? Tezliklə öyrənə biləcəksiniz.
Orqanizmin tədricən rədd edilməsinə reaksiyasınikotin
Beləliklə, insan siqareti dərhal buraxır, bunun nəticələri nələrdir? Gün ərzində rəngləsəniz, vəziyyət belə görünəcək:
- Birinci. Yüksək əhval-ruhiyyə və özünə inam.
- İkinci. Daha çox əsəbiliyin artması ilə özünü göstərən "çəkilmə"nin ilk simptomları görünür.
- Üçüncü. Siqaret çəkmək istəyi dözülməzdir. Siqaretdən başqa heç nə haqqında düşünmək qeyri-mümkün olur.
- Dördüncü. Dokular və daxili orqanlar daha çox oksigen almağa başlayır, nəfəs almağı asanlaşdırır. Bəzi hallarda tinnitus müşahidə oluna bilər.
- Beşinci. Nikotin istəyinin pik həddə çatdığı ən çətin gün. Yaş öskürək inkişaf edir və qaranlıq mucus axmağa başlayır. Bu dad və qoxu orqanlarının fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
- Altıncı. Yuxu pozulur, bir insan tez-tez gecələr hətta kiçik bir xışıltıdan da oyanır. Əhval dəyişikliyi də müşahidə olunur.
- Yeddinci. Nikotin asılılığı tamamilə yox olur və yalnız psixoloji vərdiş qalır.
İndi siz siqareti qəfil dayandırsanız, bütün mümkün nəticələri bilirsiniz. Hansı sağlamlıq problemləri ola bilər? Heç biri! Əksinə, özünüzü daha yaxşı və ayıq hiss edəcəksiniz.
Nikotindən kəskin imtinaya orqanizmin reaksiyası
Bununla bağlı nə bilməlisiniz? Bir çox insan siqareti qəfil tərk etsəniz nə olacağını düşünür. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, sağlamlığa təsirləriyoxdur, lakin insanın psixoloji vəziyyəti müəyyən dəyişikliklərə məruz qalır.
Nikotin asılılığından imtina aşağıdakılarla müşayiət olunur:
- qıcıqlanmanın artması;
- boşluq hissi;
- bütün orqanizmin tonusunun azalması;
- diqqəti cəmləyə bilməmək;
- fiziki tutumun azalması;
- yuxu pozğunluğu;
- iştahsızlıq;
- sərt öskürək;
- ağır miqren;
- yüksək qan təzyiqi.
Yuxarıda göstərilən simptomlar bir aydan bir ilə qədər davam edə bilər. Hər şey insanın nə qədər müddətdir siqaret çəkməsindən asılıdır. Eyni zamanda, onların intensivliyi tədricən azalacaq, ona görə də müəyyən nöqtədə nəzərəçarpacaq bir rahatlama olacaq.
Mütəxəssislər qəfil imtina haqqında nə düşünür
Tibb işçiləri pis vərdişdən tədricən qurtulmağa çağırdılar, çünki bədən böyük stressə məruz qalır. Nikotin qəbulunun dayandırılması səbəbindən bütün daxili orqanlar və sistemlər daha pis işləməyə başlayır. Və bütün bunlar normal həyata mənfi təsir göstərən "çəkilmə" fonunda. Bu, xüsusilə uzun müddət siqaret çəkənlər üçün doğrudur. Əgər insan 30 ildir ki, siqaret çəkirsə və onu buraxırsa, bunun nəticələri nələrdir?
Həkimlər aşağıdakıları fərqləndirirlər:
- müdafiə reaksiyalarında azalma;
- ağır miqren;
- müxtəlif psixi pozğunluqlar;
- həzm traktının pozulması;
- nəfəs darlığı;
- çətinliknəfəs;
- başgicəllənmə;
- dramatik çəki artımı;
- bəzi hallarda huşunu itirir.
Yuxarıda göstərilən problemlərdən hər hansı birini aşkar etsəniz, narkoloqa müraciət etməyiniz tövsiyə olunur.
Təhlükə harada gizlənir?
Bu cəhətə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Siqareti qəfil tərk etdikdən sonra bir insan üçün hansı nəticələr ola biləcəyini indi bilirsiniz. Ancaq çəkilmə simptomları ən pisdən uzaqdır. Əsas təhlükə bütün orqan və sistemlərin normal fəaliyyətinin pozulmasıdır. Bunun nə ilə nəticələnə biləcəyini söyləmək çox çətindir, çünki hər bir konkret hal fərdi. Bəzi insanlar hətta xroniki xəstəliklər inkişaf etdirdilər və ciddi yeni patologiyalar inkişaf etdirdilər.
Siqareti qəfil tərk etməkdə ciddisinizsə, həkimə müraciət etməlisiniz. Bədən üçün stressi minimuma endirmək və mənfi təzahürlərin ehtimalını az altmaq üçün nə edəcəyinizi və hansı həbləri içəcəyinizi söyləyəcək. Təcrübə göstərir ki, ixtisaslı mütəxəssisin köməyi ilə siz cəmi 2-3 həftə ərzində nikotin asılılığından tamamilə qurtula bilərsiniz.
İşləri özünüz üçün necə asanlaşdırmaq olar?
Siqareti tərgitmiş hər hansı bir şəxs, bu halda orqanizm üçün nəticələri əsasən siqaret çəkənin təcrübəsindən asılıdır, bunun olduqca çətin olduğunu iddia edir. Bir çoxları cəmi bir neçə gündən sonra xarab olur və yenidən siqaret çəkirlər.
Aşağıdakılar tapşırığı asanlaşdırmağa kömək edəcək:
- idman;
- gündəlik qidalanmanın tənzimlənməsi;
- dərman,bəlğəmin atılmasına kömək edir;
- alkoqol içməmək.
Ancaq burada hər bir orqanizmin fərdi olduğunu başa düşmək vacibdir, ona görə də birinə kömək edən başqaları üçün tamamilə faydasız ola bilər. Özünüz üçün bir hobbi və ya maraqlı məşğuliyyət tapmalısınız ki, orada siqaret haqqında düşünməyəcəksiniz.
İncə anlar
Bəzi insanların siqareti tərgitmək istəkləri ilə bağlı şübhələri var. Bu işdə onları hansı nəticələrin və çətinliklərin gözlədiyi daha əvvəl nəzərdən keçirilib. Bununla belə, gecikməməyin daha yaxşı olduğu hallar var.
Bunlara daxildir:
- qan təzyiqində davamlı artım;
- həddindən artıq piylənmə;
- hamiləlik;
- kəskin vərəm.
Dölün daşınmasına gəlincə, burada hər şey aydındır. Tütünün tərkibindəki zərərli maddələr körpəyə keçəcək və bunun nəticəsində onda müxtəlif patologiyalar yarana bilər. Vərəm və hipertoniya halında siqareti buraxmaq məsləhətdir. Qatranlar və turşular qanın özlülüyünü artırır və həmçinin ağciyərlərin daxili səthini qıcıqlandırır ki, bu da xəstəliyin gedişatını ağırlaşdırır və müalicəsini çətinləşdirir.
Eyni şey qəlyanlara da aiddir. Onların daha gözəl tüstüsü var, lakin ləzzət və efir yağlarına görə daha çox karbonmonoksit var. Buna görə də, hamiləliyin bütün müddəti üçün və ya ciddi sağlamlıq problemləri olduqda, ondan imtina etmək daha yaxşıdır.
Qida keyfiyyəti haqqında bir neçə söz
Siz artıq hansını bilirsinizSiqareti qəfil tərk etsəniz nəticələr. Onları daşımağı asanlaşdırmaq üçün bədəninizi dəstəkləməlisiniz. Hər şeydən əvvəl, qidalanma ilə bağlıdır. Pəhrizinizi tamamilə yenidən nəzərdən keçirməli, ondan bütün zərərli qidaları xaric etməlisiniz.
Vəz etməyə dəyər:
- spirt;
- fast food;
- şirniyyatlar;
- bişmiş məmulatlar;
- qara çay və qəhvə;
- qırmızı ət;
- yağlı, qızardılmış və ədviyyatlı qidalar.
Menyu elə planlaşdırılmalıdır ki, orqanizm mümkün qədər çox vitamin və mineral alsın. Daha çox yağsız ət, təzə meyvə və tərəvəz yeməyə çalışmalısınız. Su balansınızı izləmək də çox vacibdir. Bol miqdarda istehlak edilən maye toksinləri təmizləməyə və çıxarmağa kömək edir.
Siqareti tərgitməyə kömək edir
Bu gün siqaret çəkənlərin asılılıq ilə çətin mübarizəsində kömək etmək üçün yaradılmış çoxlu sayda müxtəlif dərmanlar satışdadır. Onlar aşağıdakı kimi verilir:
- siqaret çəkmək üçün bitki mənşəli preparatlar;
- həblər;
- yamaqlar;
- spreylər.
Çoxsaylı rəylərə görə, onlar həqiqətən işləyir. Eyni zamanda, onların tərkibində asılılıq yaratmayan, yalnız təbii mənşəli alkaloidlər var. Siqareti onlarla əvəz etməklə siz nikotin asılılığından daha tez qurtula, həmçinin bəzən sadəcə olaraq yaranan “çəkilmə” simptomlarının intensivliyini azalda bilərsiniz.dözülməz.
Nəticə
Beləliklə, bu yazıda siqareti tərgitməyin bütün fəsadları haqqında danışıldı. Əsas sual qalır, necə atmaq daha yaxşıdır - kəskin və ya tədricən? Həkimlərin böyük əksəriyyəti sonuncu seçimə riayət edir. Onların fikrincə, bu, sağlamlıq üçün daha təsirli və təhlükəsizdir. Buna görə də, həqiqətən özünüzə və sağlamlığınıza diqqət yetirməyə qərar verdinizsə, o zaman hər yeni həftə çəkdiyiniz siqaretlərin sayını tədricən az altmağı bir qayda edin. Tədricən, ehtiras tamamilə yox olana qədər zəifləyəcək. Və dəqiq vaxt sizin iradənizdən asılıdır. Yaxşı bir məruz qalsanız, asılılıqdan çox tez qurtula bilərsiniz.
Əslində hər kəsin siqaret çəkib-çəkməməyi özü qərar vermək hüququ var. Ancaq qeyd etmək lazımdır ki, nikotin asılılığından qurtulan insanlar özlərini daha gümrah və inamlı hiss edirlər. Onların həyatları daha rəngarəng olur!
