Orqanizmin düzgün işləməsi üçün müxtəlif qrupların vitaminlərinin daimi tədarükü lazımdır. Axı onlar bir çox funksiyaları yerinə yetirirlər: metabolik proseslərdə iştirak edirlər, fermentlərin, mikroelementlərin və amin turşularının aktivliyini artırırlar və s.
Məqalədə inositol kimi bir şey haqqında danışacağıq: bu nədir, orqanizmə hansı faydaları verir və harada tapıla bilər. Biz həmçinin aktiv maddə kimi bu komponenti olan dərmanların olub-olmadığını öyrənəcəyik.
İnositol: bu nədir?
İnositol B8 vitaminindən başqa bir şey deyil. Baxmayaraq ki, tibbi təsnifatda vitamin kimi bir maddə hesab olunur.
İnositol bədəndə qlükozadan müstəqil olaraq istehsal oluna bilir, sonra isə toxumalarda: qaraciyərdə, ürəkdə, tor qişada, kişi toxumunda, həmçinin beyin və sümük iliyində toplana bilir.
İnositolun orqanizmə təsiri
Biz "inositol" maddəsi haqqında aşağıdakı məlumatları öyrəndik: o nədir, necə istehsal olunur və haradatoplanır. Növbəti aktual sual budur: bədən ümumiyyətlə niyə lazımdır və hansı funksiyaları yerinə yetirir? Bu məsələni kiçik tezislər şəklində nəzərdən keçirmək ən əlverişli olacaq.
Beləliklə, B8 vitamini nədir:
- Lipotropik. Vitamin B8 lipid qruplarının dövranını normallaşdırır. Bədəndə kifayət qədər miqdarda olması ilə fosfolipidlərin istehsalı stimullaşdırılır, bu da öz növbəsində qaraciyərdən pis yağların çıxarılması prosesində iştirak edir. İnotizol çatışmazlığı qaraciyər toxumasının yağlı degenerasiyasına səbəb ola bilər.
- Membran qoruyucusu. Vitamin B6 hüceyrənin qoruyucu membranını daha az keçirici edir. Nəticədə, onun məhv edilməsi və içəriyə zərərli maddələrin nüfuz etmə ehtimalı azalır.
- Antiateroskleroz. İnositol qanda lipid-zülal qrupları ilə qarşılıqlı əlaqəsi sayəsində damarlarda yağlı lövhələrin yaranmasının və fiksasiyasının qarşısını alır. O, orqanizmi ateroskleroz, hipertoniya və piylənmədən qorumağa kömək edir.
- Sinir sisteminin vəziyyətindən məsul olan mineralların tənzimləyicisi. Bunlara sink və mis daxildir.
- Anksiyolitik və antidepresan. Vitamin B8 onurğa beynində və beyində sinir toxumalarının bərpası prosesinə kömək edir. Eyni zamanda yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdırır, narahatlığı aradan qaldırır və sakitləşdirir. İnotizol sadəcə olaraq depressiya, müxtəlif fobiyalar, hərəkətlərin koordinasiyasının pozulması, bipolyar pozğunluqlar, təqib maniyası kimi nevroloji və ya psixi pozğunluqlar, həmçinin panik atak və ya şiddətli şok vəziyyəti zamanı lazımdır.
- Osmolit. Stress zamanı protein sintezində iştirak edir. Bundan əlavə, qeyri-standart fiziki şəraitdə sistemlərin və orqanizmin özünün yaşaması və funksionallıq səviyyəsini artırmağa qadirdir.
- Xərçəng hüceyrələrinin inhibitoru. İnotizol onların qaraciyərdə, mədə altı vəzidə, bağırsaqlarda, qaraciyərdə, süd vəzilərində və dəridə böyüməsini maneə törədir.
Gördüyünüz kimi, maddə bir çox bədən sisteminə təsir edir və çox vacib funksiyaları yerinə yetirir.
Gündəlik vitamin tələbatı
Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, insan orqanizmi müstəqil olaraq qlükozadan inositol istehsal edə bilir. Bu, bütün sistemlərin normal işləməsini təmin etmək üçün tələb olunan səviyyənin təxminən 75%-ni doldurur.
Orqanizmin B8 vitamini üçün gündəlik tələbatı orta hesabla 4-8 qramdır. Hesablamaq asandır ki, kənardan gündə orta hesabla 1-2 qram maddə qəbul etməlisiniz. Bu, həm qida məhsullarının köməyi ilə, həm də biri "İnositol" olan xüsusi vitamin kompleksləri sayəsində baş verə bilər (dərmanın istifadəsi üçün təlimatlar bir az sonra müzakirə olunacaq).
B8 vitamininin yuxarıdakı normaları sağlam insan üçün hesablanıb. Psixoloji və ya fiziki gərginlik olduqda, zəruri maddənin ikiqat artması təmin edilir və əsəb pozğunluqları zamanı fərdi olaraq tamamilə hesablanır.
Orqanizmdə inositol çatışmazlığının əlamətləri
Vitamin B8 (inositol) digərlərindən onunla fərqlənir ki, çatışmayanda beriberi və ya hipovitaminozun vizual əlamətləri olmur. Mümkün olan yeganə şeybədəndə olmamasına şəhadət verir - ekzema kimi bir dəri xəstəliyinin görünüşü. Baxmayaraq ki, onun bir çox və tamamilə fərqli səbəbləri ola bilər.
Lakin bəzi göstərişlər var ki, onların olması halında vitamin B8 terapiyası tövsiyə olunur. Bu, aşağıdakı hallarda baş verir:
- stress tükənməsi;
- Psixi və ya fiziki pozğunluqları göstərən yuxusuzluq;
- xolesterol səviyyəsini artırır;
- qaraciyərin piylənməsi və ya onun baş vermə təhlükəsinin olması;
- tez-tez qəbizlik;
- görmə itiliyində zədələr səbəb olmayan kəskin azalma;
- normadan artıq saç tökülməsi;
- dikoordinasiya;
- psixi pozğunluqlar;
- reproduktiv funksiya azalıb.
İnositol harada tapılır
Artıq yuxarıda qeyd olundu ki, normal şəraitdə orqanizm müstəqil olaraq inositol ehtiyatının 75%-ni istehsal edir. Bunun baş verməsi üçün onu bitki və heyvan mənşəli zəruri məhsullarla təmin etməli, həmçinin mədə-bağırsaq traktının vəziyyətinə nəzarət etməlisiniz.
Beləliklə, orqanizmdə inositol kimi bir maddənin olmadığı üzə çıxdı. B8 vitamini harada tapılır və onun ehtiyatını artırmaq üçün nə istehlak edilməlidir?
Pəhrizinizə süd, qatıq, mal əti qaraciyəri və mal əti, donuz əti, yumurta sarısı, sardina, ton balığı, istiridyə, buğda mikrobu, arpa və yulaf ezmesi daxil etmək vacibdir.təzə noxud, fıstıq, sitrus meyvələri (əhəng və limondan başqa), kişmiş, qovun.
Tərəvəz məhsullarında vitamin konsentrasiyası heyvanlara nisbətən bir neçə dəfə çoxdur. İnozitol çatışmazlığı olduqda bu faktı yadda saxlamaq vacibdir. Bundan əlavə, onları xam halda istifadə etmək məsləhətdir, çünki B8 vitamini uzunmüddətli istilik müalicəsi zamanı əriyir.
Daha bir vacib faktı da unutmaq olmaz. Tədqiqatlar göstərib ki, spirt, qəhvə, çay və sulfanilamid tərkibli dərmanlar B8 vitamininin istehsalını maneə törədə və onun udulmasını azalda bilər. Buna görə də bu məhsulları müntəzəm olaraq istehlak edən insanlara xüsusi vitamin əlavələrindən inositol qəbul etmələri tövsiyə olunur.
İnositolun həddindən artıq dozasının əlamətləri
Bədənin öz-özünə B8 vitamini istehsal etdiyi hallarda, maddənin həddindən artıq dozası baş verə bilməz. Bu, onun yaxşı qurulmuş iş sistemi ilə bağlıdır. Həddindən artıq miqdarda inositol olduqda, onun sintezi müvəqqəti olaraq dayandırılır və artıqlığı böyrəklər vasitəsilə xaric edilir.
Doza həddinin aşılması yalnız vitamindən profilaktik məqsədlər üçün deyil, müalicəvi məqsədlər üçün istifadə edildikdə mümkündür. Bu vəziyyətdə ishal, yuxusuzluq və ümumi sinir həyəcanı, başgicəllənmə və qan təzyiqinin artması baş verə bilər.
Yuxarıda qeyd olunan simptomlardan xilas olmaq çətin olmayacaq. Sadəcə bol maye (su, qəhvə, çay, sidikqovucu) içmək kifayətdir. Nəticədə, artıq inositol bədəni bir neçə saat ərzində sidiklə tərk edəcək.
Tibbdə B8 vitamininarkotik
B8 vitamini çatışmazlığı olanda onun ehtiyatlarını xüsusi pəhrizlə doldurmaq çətindir, çünki məhsullarda onun tərkibi çox azdır. Buna görə xüsusi vitamin-mineral kompleksləri hazırlanmışdır. Aptekdə inositol "İnositol" və ya Inositol, "İnositol + Choline" (İnositol + Cholin), "Lesitin" adları altında tapıla bilər.
Bundan əlavə, B8 vitamini olan aktual məhsullar (kremlər və şampunlar) kifayət qədər təsirlidir. Buna görə də, onlar həm profilaktik, həm də müalicəvi məqsədlər üçün istifadə edilə bilər.
Vitamin kompleksi "İnositol"
Məhsul kapsul şəklində mövcuddur və düzgün metabolizm üçün sadəcə əvəzolunmaz vitamindir.
İnositol necə işləyir və nə edir? Dərmanın istifadəsi təmin edir:
- yağ yandırmasının aktivləşdirilməsi;
- bədəndə xolesterinin səviyyəsini aşağı salır;
- beynin zehni işinin stimullaşdırılması;
- yaddaş və konsentrasiyanı yaxşılaşdırır;
- sağlam dəri və saçları saxlamaq;
- depressiyaya qarşı mübarizə aparın.
Bundan əlavə, vitamin B8 sonsuzluğun müalicəsində ümumi terapiyada köməkçi komponent kimi istifadə olunur. Fakt budur ki, inositol yumurtanın bölünməsində iştirak edir və reproduktiv sistemə müsbət təsir göstərir. Buna görə də həm qadınlar, həm də kişilər üçün faydalı olacaq.
İnositol necə qəbul etməliyəm?Dərman üçün təlimatlar gündə yalnız bir kapsulun kifayət olduğunu söyləyir. Bu, yeməklərlə edilməlidir.
"İnositol": müştəri rəyləri
Artıq onun təsirini yaşamış olanlar dərman haqqında nə deyir? Bir çox rəy var və Inosaitol istehsalçısından asılı olmayaraq, demək olar ki, hamısı müsbətdir! Bu, B8 vitamininin orqanizmə nə qədər təsirli təsir etdiyini bir daha təsdiqləyir.
Müştərilər dərmanın əla sakitləşdirici təsirini qeyd edirlər. Eyni zamanda, əhval-ruhiyyədə yaxşılaşma var, əsassız narahatlıq hissi yox olur.
Bundan əlavə, alət dərinin, saçın və hətta dırnaqların vəziyyətinə həqiqətən də faydalı təsir göstərir. Çoxları orqanizmin reproduktiv funksiyasını dəstəkləmək üçün "İnositol" istifadə edir və əla nəticələr qeyd edir.
Dərmanın yalnız yan təsirləri mənfi cəhətləri hesab edilə bilər, bunlar çox nadirdir və orqanizmin fərdi xüsusiyyətləri nəticəsində daha çox görünür. "İnositol" baş ağrısına və zəiflik vəziyyətinə səbəb olduğu hallar var.
Xülasə
Beləliklə, biz inositol kimi vacib bir maddə ilə "qarşılaşdıq". O nədir, orqanizmdə hansı funksiyaları yerinə yetirir, onun çatışmazlığı və artıqlığının əlamətləri hansılardır, tərkibində hansı qidalar və preparatlar var - bütün bu məqamları ətraflı müzakirə etdik.
Yuxarıdakılara əsaslanaraq bir neçə sadə nəticə çıxara bilərik:
- inositol çox mühüm rol oynayırbədənin bir çox biokimyəvi proseslərində rolu;
- onun çatışmazlığı insan sağlamlığının pisləşməsinə səbəb olur, xüsusən də sinir sistemində problemlər yaranır;
- vitamin B8 sinir xəstəlikləri, piylənmə, sonsuzluq, yuxusuzluq, ateroskleroz və digər xəstəliklərdən xilas olmağa kömək edir;
- maddə həm qidada, həm də dərmanda mövcuddur.
Sağlam olun!
