Ayıq həyat insanlar üçün təbiətin qoyduğu təbii həyat tərzi hesab olunur. Spirtli içkilərin qəbulu cəmiyyət və hər yerdə olan reklam tərəfindən qoyulur. Spirtsiz insan da xoşbəxt ola bilər, ağlını itirmir. Və sərxoşluq yalnız həyatda hər şeyin yaxşı olduğu illüziyası yaradır, ayıqlıqla reallığın dərk edilməsi gəlir. Məqalədə təsvir olunan ayıq həyat tərzini necə aparmaq olar.
Spirt içməyin zərərləri
Spirt içəndə nə baş verir? Əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırdığına, stressi aradan qaldırdığına inanılır. Çoxlu izahat ola bilər. Və təbabətə görə insan özünə zərər verir. Spirtli içkilər, xüsusən də güclü içkilər daxili orqanların selikli qişasını qıcıqlandıra, həzm sistemini poza, qaraciyər və böyrəkləri həddən artıq yükləyə, həmçinin beyni sərxoş edə bilər.
Spirt əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, bütün problemlər fərqli görünürciddi. Ancaq bu, yalnız sərxoş vəziyyətdə hiss olunur. Zamanla başqa nəticələr də baş verir: alkoqolizm, xəstəlik, deqradasiya və ölüm.
Ağıllılığın müsbət tərəfləri
Sağlamlıq gündəlik normadır. Buna görə də özünüzə zərər verməyin. Ayıq həyat tərzinin faydaları nələrdir? Onlar aşağıdakılardır:
- Sərxoş olmayan adamda belə bir sual yaranmır: “Tədbir”ə əməl etmək üçün nə qədər içmək lazımdır?” Alkoqolun təhlükəsiz dozaları olmadığı üçün. İstənilən miqdarda spirt intoksikasiya hesab olunur, bu da onun nəticələrinə gətirib çıxarır. Güclü içkilərdən tamamilə imtina etsəniz, həddindən artıq doza istisna edilir.
- Orqanizm spirtli zərbələrdən, keyfiyyətsiz içkilərdən, sərxoş xəsarətlərdən qorunacaq. İçməyən insan ürəyi və qaraciyəri təhlükəli xəstəliklərdən qoruyur.
- Beyin yaşıl şeytanlarla tıxanmayıb, otağın künclərində siçovullar və hörümçəklər olmayacaq. Lakin belə nəticələr spirtli delirium - delirium tremens ilə baş verir.
- Sağlam, ayıq həyat tərzi ilə insan hər şey haqqında düşünə bilir. İçən isə yalnız spirt haqqında düşünür.
- Ayıq insanların fiziki, mənəvi inkişaf üçün qeyri-məhdud imkanları var. Bunun yalnız zəngin və varlılara aid olduğunu düşünməmək lazımdır. İdman zalı ziyarət etmək üçün pul yoxdursa, evdə təkan edə və mətbuatı pompalaya bilərsiniz. Kitablar üçün pul olmadıqda, kitabxanaya baş çəkə bilərsiniz. Əsas odur ki, daha yaxşı olmaq istəyirsən. Alkoqol həvəsindən qurtulduqdan sonra əla işləyir.
- İnsan ayıq həyat tərzi keçirirsə, deməlialkoqol asılılığı heç vaxt yaranmayacaq. Onun narkoloqların köməyinə ehtiyacı yoxdur. Psixoterapevtlər asılılığın səbəblərini müəyyən etmək üçün onun həyatına girməyəcəklər. Belə bir insanın alkoqol əleyhinə kapsulun daxil edilməsi üçün əməliyyata ehtiyacı olmayacaq.
- Sərxoş halda dava-dalaşın, ailə çəkişmələrinin və yaxınlarının bədbəxtliyinin səbəbkarı olmayacaq.
- İnsanlar ayıq həyat tərzi sürəndə sağlam uşaqlar peyda olur. Sərxoş hamiləlik, pivə içən hamilə qadınlar, bir çox uşaqların həyatı məhv edildi.
Prinsiplər
Sağlamlıq nəyə əsaslanır? Əsas prinsiplərə aşağıdakılar daxildir:
- Ayıq yaşamaq prioritet olmalıdır. İçkini əbədi olaraq dayandırmaq istəyirsinizsə, o zaman ilk növbədə onun olması vacibdir. Yalnız bundan sonra qalanın qayğısına qala bilərsiniz: xoşbəxtlik, uğur, sağlamlıq, rifah.
- Sağlam həyat tərzi həm də ayıqlıqdan keçir. Buna görə də idman etmək, düzgün yemək və istirahət etmək vacibdir.
- Ayıqlıq və asılılıq haqqında maarifləndirmə vacibdir.
- Residiv hallarını ayırd edin və onlardan necə qaçınacağınızı öyrənin.
- İnsan stressdən qaça və münaqişə olmadan ünsiyyət qura bilər.
- İnsan həyatdakı problemləri təhlil etməyi, onların həlli üçün tədbirlər görməyi, həmçinin həyat şəraitindən asılı olaraq davranışını düzəltməyi bacarır. Daim öz üzərində işləmək də vacibdir.
- Həyatda yaxşı və pis olduğunu bilməlisiniz.
Alkoqol asılılığından qurtulsanız belə, sürətli nəticə gözləməməlisiniz. İstədiyiniz məqsədlərə çatmaq üçün ardıcıl hərəkət etmək lazımdır.
Necə gəlmək olar?
Ayıq həyat tərzinə necə nail olmaq olar? Alkoqolizmin ikinci mərhələsində alkoqolun həyatdan çıxarılması demək olar ki, mümkün deyil. Erkən mərhələdə bunu etmək olar. İnsanın özünün asılılıq və xəstə olduğunu etiraf etməsi vacibdir. Və hər kəs bunu edə bilməz.
Asılı adamın yaxın adamları kiçik bir fürsət olsa belə onu ayıq həyat tərzinə qaytarmalıdır. Bu, danlamaqla, qışqırmaqla, hədə-qorxu ilə edilmir. Aludəçinin özbaşına qərar verməsi və bir daha içməməsi üçün səbir lazımdır.
Alkoqolizmin bütün mərhələlərinin, o cümlədən ilkin mərhələlərin əlamətləri ilə hələ də tanış olmaq lazımdır. Xəstəliyin ilkin mərhələlərində insan bir asılılıq olduğunu bilə və onunla mübarizə apara bilər. Yavaş-yavaş ağıl zəifləyəcək. Bütün insanlar təhlükə haqqında bilsəydilər, bir çoxları mənfi nəticələrdən əvvəl dayanmağa qərar verərdi.
Asılılıqla deyil, səbəblərlə mübarizə aparmaq daha yaxşıdır. Bir çox insanlar spirtin sevinclə kömək etmədiyini, komplekslərdən qurtulmadığını, problemləri həll etmədiyini və kədərdən qurtulmadığını başa düşmürlər. Alkoqolun təsiri illüziyalar şəklində təqdim olunur. İnsan primitiv düşüncə səviyyəsinə keçir və həyatının real vəziyyətini dərk etmir.
Alkoqolun köməyi ilə insanlar problemlərdən uzaqlaşmaq istəyirlər, bəs niyə həyatın sevincli hadisələrini su altında qoyurlar? Amma sevincliAnların özü xoşbəxtlik gətirir. Spirtli içki ənənələri, məclislər səbəbindən sərxoşluq yaranır.
Motivasiya
Ayıq həyat tərzi üçün motivasiya vacibdir. İnsanın rəhbər tutduğu ictimai rəy mühüm hesab edilir. Kodlaşdırma tələbatda qalır. Bu xarici motivasiyadır. Xəstə ailəsini itirmək, gəlirini itirmək, dostsuz qalmaq istəmədiyi üçün bu müalicə üsulundan istifadə etməyə razıdır.
Lakin alkoqol asılılığından uzunmüddətli qorunmazdan əvvəl bir çox xəstələr müalicənin bütün əvvəlki səviyyələrindən keçir. Adətən kömək ağır içkilərdən imtina ilə başlayır. İnsanın özü belə bir qərar verə bilmədiyi üçün yaxınları həkimə müraciət etmək istəyir.
Müalicə
Böyrəkdən qurtulmaq ən yaxşı şəkildə xəstəxanada aparılır. Narkoloji mərkəzlər müalicə üçün optimal şərait yaradır. Orada insanlar gecə-gündüz həkimlərin nəzarəti altındadır. Bu vəziyyətdə, ağırlaşma riskləri minimaldır. Və nəticələr ülserin kəskinləşməsi, hipertansif böhran, ürək və qan damarlarının pozulması şəklində ola bilər. Bəzən alkoqolizm infarkt, insult, psixoza gətirib çıxarır.
Ayılma dövründə alkoqol istəyini dayandıran neyroleptiklər təyin edilir. Şiddətli çəkilmə simptomları aradan qaldırıldıqda, baxım terapiyası aparılır. Hazırlıqlar fərdi olaraq seçilir, çünki hər bir insanın xüsusiyyətlərindən asılıdır. Ancaq demək olar ki, həmişə təyin olunursedativlər və trankvilizatorlar. Onlar yuxunu normallaşdırır, narahatlıq və narahatlığı aradan qaldırır.
Və yalnız tam ayılma ilə istifadədən uzunmüddətli qorunma tələb olunur. Müalicə zamanı spirt istehlak edilməməlidir. Qaydaların pozulmasına görə bütün məsuliyyət xəstənin üzərinə düşür.
Təbliğat
Ayıq həyat tərzinin təbliği vacibdir. Bunun üçün 3 əsas resursdan istifadə olunur:
- Media.
- Gənclər təşkilatları.
- Könüllü mülayimlik hərəkətləri.
Bir çox çap nəşrləri və televiziya sağlam həyat tərzinin faydalarını göstərir. Amma bu təbliğat getdikcə azalır, müxtəlif spirtli içkilər daha çox reklam olunur. Buna görə belə bir problem var.
Uşaqlar arasında ayıqlığın təbliği vacibdir. Evdə valideynlər, məktəbdə müəllimlər bu haqda danışsa, maraqlı tədbirlər təşkil etsə, bu, gənc nəslin tərbiyəsinə müsbət təsir edər.
Təbliğat hər kəsin ziyarət edə biləcəyi xüsusi təşkilatlarda aparıla bilər. Orada müxtəlif tədbirlər, təlimlər və məsləhətləşmələr keçirilir. Bütün bunlar alkoqol problemini anlamağa, sağlam həyat tərzinin faydalarını qiymətləndirməyə kömək edir.
Nəticə
Bəzən "alkoqol" qanunlarının sərtləşdirilməsi, cəzaların tətbiqi ilə bağlı məlumatlar yayılır. Amma belə qadağalar bütün insanları dayandırmaq iqtidarında deyil. Ayıqlıq insanların müsbət münasibəti yerinə həyat tərzinə çevriləcəkspirt mənfi olacaq.
