Bu gün düzgün qidalanma getdikcə daha çox populyarlıq qazanır. Qida gündəlik kalorili məzmunu təmin etməli, həmçinin bədənimizə onun təmizlənməsinə, düzgün işləməsinə və bərpasına kömək edən lazımi qidaları verməlidir. Belə sağlam məhsullardan biri də kətan toxumudur.
Onun köməyi ilə təmizlənmə və sağalma pəhrizinə baxan hər kəs üçün əlçatandır. Tərkibində heç bir faydalı maddə olmayan ağ buğda unundan, eyni zamanda çox kalorili olduğundan imtina etmələri məsləhət görülür. Eyni zamanda, kətan toxumu unu, əksinə, kalorilərlə yüklənmir, lakin unikal xüsusiyyətlərə və tərkibə malikdir. Tibbi araşdırmalar göstərdi ki, həzm sisteminə faydalı təsir göstərir. Nəticədə, insanlar arıqlamaq və bədən təmizləmək üçün istifadə etməyə başladılar. Bu yaxınlarda kosmetologiyada istifadə edilməyə başlandı, çünki kətan toxumu unu saçın və dərinin vəziyyətini yaxşılaşdıra bilər.
Kətan toxumu unu: faydalı xassələri, istifadəsi, əks göstərişləri
Yoxdurartıq karbohidratlar. Buna görə də, arıqlamaq istəyən və eyni zamanda isti xəmirdən imtina edə bilməyən hər kəs buğda ununu kətan toxumu ilə əvəz edə bilər. Xəmirlərin dadlı və sağlam olması üçün onları müxtəlif nisbətlərdə qarışdıra bilərsiniz. Bəs niyə kətan toxumu unu arıqlamaq istəyənlər üçün uyğundur? İş ondadır ki, adi buğda unundan hazırlanan məhsullar karbohidratlarla doludur. Bədən hər bir karbohidrat molekulunu 2 yağ molekuluna çevirir. Eyni zamanda, minimum miqdarda karbohidrat ehtiva edən kətan unu bu çarpan effektinin yaranmasının qarşısını alır və bununla da arıqlamağa kömək edir.
Bu xüsusiyyətlərinə görə iki yolla çəki az altmağa kömək edir: qidanın kalorili məzmununu az altmaq və orqanizmi təmizləmək. Ancaq öd kisəsində daş olan insanlar bundan qaçınmalıdırlar.
Arıqlama
Təbii ki, hər bir qız incə olmağı xəyal edir. Bu məsələdə ona kömək edəcək bu təbii məhsuldur.
Kefirli kətan unu arıqlamaq üçün çox məşhur vasitədir. Bu qarışığı axşam yeməyi ilə əvəz edərək gündə bir dəfə istifadə etməlisiniz. Bir stəkan kefirə bir qaşıq un əlavə etmək lazımdır, hər şeyi hərtərəfli qarışdırın, bal əlavə edə bilərsiniz. Siz həmçinin bir stəkan qaynadılmış ilıq suya əlavə edib, təxminən 5 dəqiqə buraxıb içə bilərsiniz.
Bu gün arıqlamaq üçün kətan ununun qadınlar arasında getdikcə populyarlaşması təəccüblü deyil. Bu məsələ dəfələrlə müzakirə olunub. Başlamaq üçün qeyd etmək lazımdır ki, bu, bədənimizi doyuran, lakin əlavə etməyən bir pəhriz məhsuludur.bizə əlavə kalori. Bundan əlavə, qəbizliyin qarşısını alır, bağırsaqları mükəmməl təmizləyir, həmçinin onun fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
Kefir bağırsaq mikroflorasını qorumaq üçün lazım olan laktik bakteriyalarla zəngin olduğundan, kətan unu ilə kefir bədənimizə ikiqat fayda verir.
Budur, günün yemək planı:
- Səhər yeməyi: 4 xörək qaşığı unu eyni miqdarda qaynar su ilə qarışdırın, 10 dəqiqə dəmləmək üçün buraxın. Siz həmçinin alma və ya armud əlavə edə bilərsiniz (rəndələnmiş və ya kiçik parçalara kəsilmiş).
- İkinci səhər yeməyi: kök və portağal salatı hazırlayın (portağalı kublara kəsin və yerkökü rəndələyin). Bütün qarışığı kətan yağı ilə doldurun. Siz həmçinin kiçik bir parça kəpək və ya tam taxıl çörəyi yeyə bilərsiniz.
- Nahar: qızartma və yağsız tərəvəz şorbası.
- Snack: 200 ml qatıqla bir qaşıq kətan toxumu unu.
- Şam yeməyi: limon suyu ilə ədviyyat edilə bilən buxarda hazırlanmış balıq parçası.
Belə balanslaşdırılmış pəhriz insan sağlamlığına zərər vermədən arıqlamağınıza kömək edəcək.
Kefir və kətan unu
Kefirli kətan unu bağırsaqları təmizləmək, həmçinin mikroflorasını normallaşdırmaq üçün təsirli vasitədir. Bu qarışıq bütün toksinləri bədəndən çıxarmağa kömək edir, əlavə olaraq həzm sisteminin işini yaxşılaşdırır. Kətan unu ilə kefir səhər yeməyi və ya şam yeməyini əvəz edə bilər ki, bu da istehlak edilən yeməyin kalorili məzmununu az altmağa imkan verəcək və bununla da arıqlamağa kömək edəcəkdir.çəki.
3 həftəlik təmizləmə proqramının nümunəsi:
- 1 həftə:stəkan içkiyə bir qaşıq unu qarışdırın;
- 2 həftə: iki xörək qaşığı unu ½ stəkan içkiyə qarışdırın;
- 3 həftə: 150 q içkiyə üç xörək qaşığı unu qarışdırın.
Sonra, kətan unu ilə kefir hər gün istehlak edilə bilər.
Bağırsaklar və mədə üçün
Kətan toxumu unu ümumiyyətlə bağırsaq və mədə funksiyası üçün yaxşıdır. Orqanizmimiz tərəfindən çox asanlıqla əmilir, toksinləri və toksinləri xaric edir, həmçinin yuxarıda məlum olduğu kimi, çəkinin normallaşmasına kömək edir.
Kətan toxumu unu uzun müddətdir ki, bağırsaqları təmizləmək üçün istifadə olunur. Bu, tərkibində çox miqdarda pəhriz lifi olması ilə əlaqədardır. Qastrit, qəbizlik, onikibarmaq bağırsaq və mədə xorasından əziyyət çəkən insanlar üçün böyük faydası olacaq.
Xərçəngin qarşısının alınması üçün
Alimlər araşdırma zamanı belə qənaətə gəliblər: hər gün bir qaşıq kətan toxumu yemək, xərçəngə tutulma riskinin qarşısını almaq olar. Onun xüsusi üstünlüyü ondan ibarətdir ki, onun tərkibində bitki mənşəli antioksidantlar - lignanlar var ki, bu da insan orqanizminə xərçəng hüceyrələrinin yaranmasına kömək edən hormonların öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Ancaq kətan ununun faydalı olduğu bütün bunlar deyil. Selenium mənbəyi olduğu üçün şişlərin inkişafını dayandırmaq üçün istifadə edilə bilər.
Bir sözlə deyə bilərik ki, xərçəngin böyüməsi və çoxalması ilə mübarizə aparır.hüceyrələr. Buna görə də, tez-tez xərçəngin qarşısını almaq və müalicə etmək üçün istifadə olunur.
Damar və ürək xəstəlikləri ilə
Kətan toxumu unu da tez-tez müxtəlif ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün istifadə olunur. Məhsulun faydalı xüsusiyyətləri ürəyimizin normal işləməsi üçün faydalıdır, çünki tərkibində maqnezium və kalium var. Qəbul edildikdə qan laxtalanma ehtimalı azalır.
Tərkibindəki yağ turşuları qan damarlarını gücləndirir. Bundan əlavə, onu qəbul etsəniz, xolesterinin səviyyəsi aşağı düşür. Kətan toxumu unu diabetdən əziyyət çəkən insanların pəhrizinə daxil etmək faydalıdır.
Bundan əlavə, kosmetologiyada fəal istifadə olunur.
Yağlı dərilər üçün
Bir qaşıq yulaf və kətan unu götürüb südlə qarışdırıb azca dəmləmək lazımdır. Hazır qarışıq 10 dəqiqə dekolte və üzə çəkilir, sonra ilıq su ilə yuyulur.
Quru dəri üçün
Bu halda kefirlə kətan unu lazımdır. Bunun üçün bir qaşıq un 3 xörək qaşığı içki ilə qarışdırılır, 10 dəqiqə dəriyə çəkilir, sonra su ilə yuyulur.
Qarışıq dərilər üçün
Bunun üçün bir qaşıq kətan unu götürmək lazımdır, sonra üzərinə qaynar su töküb ümumi kütlənin şirniyyat halına gətirmək, bir az şişməyə buraxmaq lazımdır. Bu qarışıma bir xörək qaşığı zeytun yağı və bal əlavə edin.
Qeyd etmək lazımdır ki, bu cür maskalar yalnız onların komponentlərinə qarşı allergiya olmadıqda hazırlanır. Bunu yoxlamaq çox asandır10 dəqiqə dərinin istənilən yerinə bir az maska çəkin. Bu müddətdən sonra qızartı və qıcıqlanma hiss etməsəniz, bu maskadan təhlükəsiz istifadə etmək olar.
Saç
Saçları qidalandırmaq və yumş altmaq üçün də istifadə edilə bilər. Kefir və efir yağı ilə kətan toxumu unu onları daha tüklü və hamar edəcək. Bu maska təxminən yarım saat saxlanmalı, sonra şampunla yuyulmalıdır.
Saçınızı yumaq üçün şampun yerinə kətan unu da istifadə edilə bilər. Bunu etmək üçün bir qaşıq unu su ilə qarışdırın, bitmiş kütləni saç və baş dərisinə çəkin, masaj edin və yaxalayın. Bundan sonra qıvrımlar parlaq və yüngül olacaq.
Əks göstərişlər
İndi isə gəlin kətan toxumu unun orqanizmə hansı zərərləri verə biləcəyini, həmçinin onun kimlərə əks göstəriş olduğunu nəzərdən keçirək.
Öd kisəsində daş olan insanlar üçün kətan unu və kefirlə orqanizmi təmizləmək yolverilməzdir, çünki bu qarışıqdan istifadə edərkən onlar hərəkət edə, kanalları bağlaya bilərlər. Böyrək daşlarını da yoxlamalısınız.
Qeyd etmək lazımdır ki, kətan unu ilə paketlərin üzərində əsasən bu məhsulun heç bir əks göstərişi olmadığı yazılıb. Amma bu məsələdə yenə də hikmət göstərmək lazımdır. Əgər arıqlamaq və ya bədəni yaxşılaşdırmaq üçün qəbul etmək qərarına gəlsəniz, əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşmək daha yaxşıdır.
Beləliklə, kətan toxumu unu, öyrəndiyimiz kimi, çox şey edə bilən ucuz təbii vasitədir. Arıqlamaq, bağırsaqları təmizləmək üçün istifadə edilə bilər,saç və üz gözəlliyi. Təbiətə etibar edin, sizə uyğun məhsulları seçin və sağlam və gözəl qalın!
