Bir çox insanlar kətan toxumu yağının faydaları və bədənin optimal hormon səviyyələrini saxlamağa kömək etdiyini eşitmişdir. Əsasən pəhriz saxlayan qadınlara içmək məsləhət görülür, çünki aşağı kalorili pəhrizin yaratdığı hormonal pozğunluqların qarşısını alır. Bundan əlavə, kətan yağı karbohidrat və lipid mübadiləsinə faydalı təsir göstərir, bunun sayəsində insan yağsız pəhrizdən çox daha tez arıqlaya bilər.
Kətan yağını necə içirlər ki, orqanizmə ən böyük fayda gətirsin? Onu istifadə edərkən əsas qaydaya riayət etmək çox vacibdir: yağ yalnız xam şəklində müalicə, xəstəliklərin qarşısının alınması və ya çəki itirmək üçün qəbul edilməlidir. Əks halda, məhsul bədən üçün faydasız olmaqla yanaşı, sağlamlıq vəziyyətinə də zərər verə bilər.
Faydalı xüsusiyyətlər
Kətan toxumundan alınan yağdırmüalicəvi xüsusiyyətlərə malik təbii və çox faydalı məhsul. Soyuq presləmə ilə əldə edilir. İnsanlar onun gözəl müalicəvi xüsusiyyətlərini çoxdan bilirdilər və kətan yağı təbabətin müxtəlif sahələrində, məsələn, qastritin müalicəsində və ya arıqlamaq üçün istifadə edirlər.
Müasir kosmetologiyada yağın istifadəsi az deyil. Saç, üz və bədən dərisinə qulluq vasitəsi kimi istifadə olunur. Maraqlıdır ki, belə bir təbii vasitədən evdə istifadə etmək olar, həm də ucuzdur.
Arıqlamaq üçün kətan yağı
Arıqlamaq üçün kətan yağı necə içmək olar? Bu məhsulun faydalı xüsusiyyətləri təkcə sağlamlığı yaxşılaşdırmağa deyil, həm də çəki az altmağa və daha cəlbedici olmağa kömək edir. Fakt budur ki, bu bitkinin toxumlarında omeqa-3 və omeqa-6 yağ turşuları var ki, bu da aşağı kalorili pəhrizdən istifadə etsəniz belə, optimal kalori yandırma sürətini qorumağa kömək edir. Kətan toxumu yağı, çəkinin azaldığı yerdə arıqlama yaylası şansını minimuma endirir.
Bununla yanaşı, kətan toxumlarının tərkibində dəri hüceyrələrinin bərpasına faydalı təsir göstərən antioksidantlar var. Arıqlama zamanı çox kilolu olan insanlara dərinin sallanmasının qarşısını almaq üçün bu məhsulu qəbul etmələri tövsiyə olunur.
Həmçinin yadda saxlamaq lazımdır ki, artıq çəki ilə mübarizə kompleks yanaşmanı nəzərdə tutur. Hal-hazırda, bir anda əlavə funtlardan xilas ola biləcək unikal bir vasitə yoxdur. Buna baxmayaraq, kətan yağı təsirli bir vasitədirkilo itkisi, yaxşılaşdırılmış görünüş və sağlamlıq. Kətan yağı necə içirsiniz? Bu məhsulun qəbulu düzgün bəslənmə, müntəzəm fiziki fəaliyyətlə birləşdirilməlidir. Onda nəticə heyrətamiz olacaq.
Kətan yağı rəyləri
Bir çox qadın pəhriz və yağ qəbulunun birləşməsi onların dırnaqlarının və saçlarının vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdığını bildirir. Məhsul E vitamini ilə zəngindir ki, bu da təkcə görünüşü yaxşılaşdırmır, həm də bütövlükdə bütün bədənə faydalı təsir göstərir.
Bu bitki yağının qiyməti neçəyədir? Məhsulun qiyməti, xüsusən də digər arıqlama məhsullarının qiyməti ilə müqayisədə olduqca məqbuldur. Bu, bu yağdan istifadə edən insanların çoxsaylı rəyləri ilə təsdiqlənir. Bir şüşə (500 ml) üçün orta qiymət 150-200 rubl təşkil edir.
Arıqlamaq üçün tətbiq üsulları
Kətan yağı səhərlər acqarına bir stəkan adi su ilə içmək daha yaxşıdır. Maraqlıdır ki, bu tətbiq üsulu yalnız arıqlamağa kömək etmir, həm də tez-tez qəbizlikdən xilas olur. Xüsusilə protein diyeti zamanı içmək faydalıdır.
İstifadə edərkən unutmayın ki, məhsul isti yemək və içkilərlə qəbul edilməməlidir. İsti yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl içmək daha yaxşıdır, çünki temperatur effekti kətan yağı ilə məşhur olan faydalı xüsusiyyətləri məhv edir. Ən yaxşı təsirə nail olmaq üçün nə qədər içmək lazımdır? Alın 1 çay qaşığı olmalıdır. Salat sarğı kimi də istifadə edilə bilər. Yağ çox yaxşı gedirtərəvəz. Sos hazırlamaq üçün yağa bir az limon suyu və ədviyyat əlavə edə bilərsiniz.
Kərə yağı acı olmalıdır?
Arıqlamaq üçün kətan qəbul edən bir çox insan yağın kifayət qədər spesifik dadını qeyd edir, bu da bir çox cəhətdən balıq yağına bənzəyir. İlk dəfə sınadıqdan sonra, bir qayda olaraq, bir insan xoşagəlməz dad hissləri yaşayır. Bu məhsul yüngül bir acı ilə xarakterik bir dada malikdir. Dərhal acı dad verməyə başlayan kətan toxumunun böyük ehtimalla xarab olduğunu bilmək lazımdır. Buna görə keyfiyyətsiz məhsul almaq şansını minimuma endirmək üçün onu aptekdən almaq tövsiyə olunur.
Yaxşı yağ adətən sarı-yaşıl rənglə aydın rəngə malikdir. Yağ buludlu, çöküntü ilə görünürsə, bu o deməkdir ki, məhsul istifadə edilməməlidir.
Sağlamlıq Gücləndirici
Məhsul təkcə kilolu insanlar üçün tövsiyə edilmir. Demək olar ki, hər kəs üçün faydalıdır, çünki universal bir müalicə vasitəsidir. Xəstəlikləri müalicə etmək və toxunulmazlığı qorumaq üçün kətan yağı necə içirsiniz? Məhsul, arıqlamaq üçün olduğu kimi, hər səhər gündə 1 çay qaşığı qəbul edilməlidir. Bu, immunitet sistemini gücləndirməyə və bir çox xəstəliklərin səbəblərini aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. Məsələn, aktiv fiziki gərginlik zamanı əzələ gərginliyinin qarşısını alacaq və gərginlik artıq baş veribsə, bərpa prosesini sürətləndirəcək. Məhsul toxunulmazlığı qorumağa kömək edir, ateroskleroz və hipertoniyanın inkişafının qarşısını alır. Bədənin allergiyaya qarşı müqavimətini artırır.
Yağ görmə qabiliyyətini qorumağa kömək edir, xüsusən də bukompüterdə kifayət qədər çox vaxt keçirən insanlar üçün vacibdir. Saç və dırnaqları gücləndirməyə kömək edir. Çox vaxt sedef və ekzemadan, eləcə də digər dəri xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar üçün tövsiyə olunur.
Qidalarda və farmakoloji preparatlarda olan kalsiumun udulmasını yaxşılaşdırır. Kətan toxumu yağı qəbizlik pəhrizini tamamlaya bilən və ya sadəcə olaraq bu cür problemlərin qarşısını alan məhsuldur.
Kətan toxumu yağı depressiya və xroniki yorğunluq əlamətlərini aradan qaldırmağa kömək edir. İlk növbədə həzm orqanlarına təsir edən onkoloji patologiyaların inkişafının qarşısını alır.
Yağ hansı məqsədlər üçün istifadə olunursa, onu yalnız çiy içmək lazım olduğunu unutmamaq lazımdır. Onları digər bitki yağı ilə seyreltməklə tərəvəz salatı ilə ədviyyat etmək olar. Üzərində yemək qızartmaq və qızdırmaq, məşhur inanca baxmayaraq, qəti qadağandır. Kərə yağında yemək bişirmək üçün lazım olan çox az yağlı birləşmələr var və qızdırıldıqdan sonra dadı pisləşə bilər.
Əks göstərişlər
Kətanın faydalı xüsusiyyətlərini qiymətləndirmək çətindir. Kətan toxumu yağı digər bitki yağlarından, o cümlədən zeytun yağından qat-qat üstündür. Buna baxmayaraq, onun bir sıra əks göstərişləri var.
Qaraciyər və öd kisəsi xəstəlikləri, hepatit və xroniki pankreatit zamanı qəbul edilməməlidir. Xolesistitiniz varsa, kətan yağı qəbul edə bilərsiniz, ancaq yeməklə birlikdə.
Qəbul zamanı belə bir vasitədən imtina etmək daha yaxşıdırantiviral və ya antidepresanlar. Məhsul qanın laxtalanmasına birbaşa təsir edir, onu yavaşlatır. Buna görə də qanaxma və göyərmə ehtimalına görə antikoaqulyantlarla birlikdə içilməməlidir.
Hamiləlik zamanı kətan yağı içə bilərəmmi? Yadda saxlamaq lazımdır ki, uşaqlar, hamilə və laktasiya edən qadınlar bu yağı qəbul edə bilərlər, ancaq həkimlə məsləhətləşdikdən sonra.
Ümumi tövsiyələr
Heç bir halda vaxtı keçmiş yağdan istifadə etməməlisiniz. Orada heç bir faydalı xüsusiyyət saxlanılmır. İstifadə müddəti qablaşdırmada göstərilib. Yağ adətən 12 ay saxlanılır.
Məhsul alarkən diqqətli olmalısınız. Kətan yağı orada düzgün saxlandığı üçün aptekdən almaq daha yaxşıdır. O, əl ilə və ya poçt sifarişi ilə alınmamalıdır, çünki bu, məhsulun keyfiyyətinə zəmanət verə bilməz.
Yağ yalnız soyuducuda və ya şkaf kimi digər sərin yerdə saxlandıqda faydalı olacaq.
Kətan yağının effektivliyi
Unutmamaq lazımdır ki, arıqlamaq üçün kətandan sistematik şəkildə istifadə etmək lazımdır ki, üzərinə qoyulan gözləntilər gerçəkləşsin. Nəticə 2-3 aydan sonra görünəcək. Qadınların və kişilərin kətan yağı haqqında rəyləri əksər hallarda müsbətdir.
Kimsə 1,5 il ərzində 12 kq arıqlaya bildi, kimsə üçün bu, tez baş verdi (bir qəbul kursunda). Yağın müsbət təsirini ən çox kətan toxumu yağı yeyən qadınlar qeyd edirlər. Bu vasitənin istifadəsi kifayətdirdərinin, saçın və dırnaqların görünüşünü yaxşılaşdırmaq, arıqlamaq, xəstəliklərin müalicəsi və qarşısını almaq üçün geniş istifadə olunur.
Kətan yağının zərərləri
Təəssüf ki, kətanın bütün xüsusiyyətlərini qorumaq çox çətindir. Məsələn, neft sürətli oksidləşməyə məruz qalır ki, bu da havaya məruz qaldıqda və ya qızdırıldığında başlayır. Nəticədə onun tərkibində orqanizm üçün zərərli olan sərbəst radikallar əmələ gəlir. Məhsul günəş işığının təsiri altında xarab olur. Bu səbəbdən kətan yağı qızdırılmamalı və açıq qabda saxlanmamalıdır.
Məhsulun saxlama müddətinin qısa olduğunu da nəzərə almaq lazımdır. İstifadə müddəti bitmiş yağdan istifadə etməyin, əks halda faydalı yağ turşuları əvəzinə zərərli sərbəst radikalların əmələ gəlməsi riskiniz var.
Arıqlamaq və sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmaq istəyənlərə bitki yağları haqqında daha çox məlumat əldə etmək tövsiyə olunur. Onların növləri və tətbiqi üsulları çox müxtəlifdir. Bildiyiniz kimi, bir çox növ yağlar orqanizm üçün faydalıdır, lakin birinci yeri haqlı olaraq kətan toxumu tutur.
Bu bitki yağının əsas dezavantajı, hər hansı digər yağ kimi, onun yüksək kalorili olmasıdır. Tərkibində 898 kkal var.
Almaq və saxlamaq üçün məsləhətlər
Bitki yağlarını (növləri, faydalı xassələri) öyrəndikdən sonra əminliklə demək olar ki, kətan yağı da digərləri ilə eyni şəkildə, yəni qaranlıq sərin yerdə saxlanmalıdır.
Yaxşı yağı necə seçmək olar? İlk növbədə onun qoxusuna və rənginə diqqət yetirmək lazımdır. Xoşagəlməz bir qoxusuz, şəffaf olmalıdır. Məhsul buludludursa, bu səhvdirsaxlanılıb və ya vaxtı keçib.
Ümumiyyətlə, bu məhsulun orqanizm üçün faydalılığını çox qiymətləndirmək çətindir. Heç bir əks göstəriş olmadıqda, ağlabatan miqdarda istifadə yaşından asılı olmayaraq insanlara fayda verəcəkdir. Çox vaxt həkimlər kabızlığı olan uşaqlara, həmçinin dərinin quruluğunu və qıcıqlanmasını aradan qaldırmaq üçün təyin edirlər. Kətan yağı sağlam pəhriz ilə birlikdə bədəni təmizləyə və bərpa edə bilər.
