Limon parlaq sarı məsaməli qabığa bürünmüş təravət və sağlamlıq qoxusu verən şirəli meyvədir. Onu dünyada ən məşhur sitrus meyvələrindən biri adlandırmaq olar. Hər kəs limon dilimi ilə çayın nə qədər xoş dadlı olduğunu bilir. Limonlu qaynar su da dadlı və ətirlidir, lakin əsasən dadına görə deyil, belə limonadını son dərəcə sağlam hesab etdikləri üçün içirlər.
Bəs həqiqətən belədir? Məqaləmizdə limonlu qaynar su, bu içkinin faydaları və zərərləri haqqında ətraflı danışacağıq. Bunun xarici görünüşümüzə və rifahımıza necə təsir etdiyini öyrənəcək və ən sadə və sürətli reseptlərlə tanış olacaqsınız.
Limonun tərkibi
Limonlu qaynar suyun faydaları danılmazdır və bir çoxları bu içkinin müsbət təsirini hiss edə biliblər. Bəs belə bir təsirə nə səbəb olur? Bunu başa düşmək üçün əvvəlcə limonun tərkibini araşdıraq.
Sarı ekzotik meyvələri vitaminlər anbarı adlandırmaq olar. Limonda çoxlu askorbin turşusu (vitamin C),və limon pulpası və şirəsində B qrupunun vitaminləri bolca cəmləşmişdir:
- riboflavin (B2);
- pantotenik turşu (B5);
- folatlar (B9);
- tiamin (B1);
- piridoksin (B6).
Limon həmçinin P, A, PP, E vitaminləri, beta-karoten və niasinlə zəngindir.
Və sitrus meyvələrində olan makronutrientlərin təsirli siyahısı:
- maqnezium;
- kükürd;
- xlor;
- kalium;
- fosfor;
- kalsium;
- natrium.
Ancaq bu hamısı deyil! Limonda da çoxlu iz elementləri var. Bu:
- mis;
- flüor;
- bor;
- sink;
- molibden;
- dəmir;
- manqan.
Bütün bu zənginliyə əlavə olaraq limonun tərkibində qlükoza, saxaroza, monosaxaridlər və fruktoza var.
Limonlu isti suyun hansı faydalarını əldə edə bilərsiniz
Bu iddiasız içki orqanizmimizə xeyli fayda gətirmək qabiliyyətinə malikdir. Nədən ibarətdir? Evdə hazırlanmış limonadın hərəkəti çoxşaxəlidir:
- limonlu su qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir;
- metabolik prosesləri tənzimləyir;
- həzmə müsbət təsir;
- insult, podaqra və trombozun qarşısının alınmasında əlavə vasitə kimi istifadə edilə bilər;
- orqanizmdən toksinlərdən qurtulmağa və həzm sistemini təmizləməyə kömək edir;
- limfa axını aktivləşdirir;
- qanı bir qədər azaldırtəzyiq;
- qocalıq kataraktının inkişaf riskini azaldır;
- limonun tərkibində çox olan P vitamini sayəsində qan damarlarının elastikliyini artırır;
- bədənə xəstəliklərlə mübarizə aparmaq üçün güc verir;
- yaşa bağlı dəyişikliklərin gedişatını ləngidir;
- xolesterol səviyyəsini azaldır.
Soyuqdəymə zamanı ona limon suyu əlavə edilən isti su orqanizmə yaxşı təsir edir. Limonlu su, yatmazdan əvvəl içilir, yaxşı tərləməyə və temperaturu aşağı salmağa kömək edir. Həm tonzillit, həm də kəskin tonzillit zamanı içmək məsləhətdir.
Bu içki ilə birlikdə xəstə bədənə canlılıq tökülür, enerji və əhval-ruhiyyə yüksəlir. Buna görə depressiya da bu vasitəyə müraciət edə bilər və edilməlidir. Xroniki yorğunluq və yuxululuq da limonlu su ilə aradan qaldırıla bilər. Hətta güman edilir ki, səhər bir fincan qəhvə üçün demək olar ki, ekvivalent əvəzedici kimi xidmət edə bilər.
Qida zəhərlənməsi, ürəkbulanma və başgicəllənmə zamanı turş içkinin köməyinə də müraciət etmək tövsiyə olunur. Bu hallarda acqarına içməyin.
Arıqlama faydaları
Limonlu qaynar su arıqlamaq üçün geniş istifadə olunur. Rəylər bunun tamamilə haqlı olduğunu iddia edir və içki həqiqətən arıqlamağa kömək edir.
Limon suyunun orqanizmdə metabolik proseslərin aktivləşməsinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir etməsi və eyni zamanda həzm sistemini sabitləşdirməsi, suyun isə hüceyrələri həyat verən nəmlə doyurması arıqlamağa kömək edir. isti limonadaclıq hissini effektiv şəkildə boğur və bu, özlüyündə arıqlamağa kömək edir, çünki iştah nəzarət altına alınır.
Məlumdur ki, insanlar çox vaxt aclığı susuzluqla səhv salırlar. Bədənin sadəcə maye çatışmazlığından əziyyət çəkdiyi bir vaxtda yeməyə başlayırlar. Limonlu su iki istiqamətdə tumurcuqlar verir: bir tərəfdən bədənə çoxlu makro və mikroelementlər verir, bütün vitaminlərlə birləşir, digər tərəfdən isə bədənin ehtiyacını tam ödəməyə imkan verir. rütubət.
Arıqlamaq istəyənlər üçün acqarına limonlu qaynar su içmək vacibdir. Bundan sonra bədən tərbiyəsi tövsiyə olunur (səhər məşqləri, təmiz havada qaçış və s.), bundan sonra siz artıq yüngül səhər yeməyi ödəyə bilərsiniz.
Bişirmək və yemək necə
Limonlu isti su necə içilir və necə hazırlanır? Görünür, niyə reseptlər və məsləhətlər, çünki daha asan olanı: sitrus suyunu isti suya sıxın və budur. Bununla belə, bu içkinin hazırlanmasına yaradıcılıqla yanaşmaq olar. Bəzi seçimlər bunlardır:
- Bir stəkan qaynar suya qalın bir dilim təzə sitrus meyvəsini qoyun və bir az dəmləyib bir az soyumağa buraxın. Sonra içkini tez iç. Dietoloqlar deyirlər ki, bundan sonra yağlar gün ərzində daha aktiv şəkildə parçalanır. Təbii ki, limonadın təsiri fiziki fəaliyyət və rasional balanslaşdırılmış qidalanma ilə dəstəklənməlidir.
- Yarım limonun suyunu sıxıb bir stəkan və ya stəkan ilıq suya tökün. Bundan əlavə, içkini bir qaşıq bal ilə şirinləşdirməyə icazə verilir. İçkini səhər acqarına içə bilərsinizvə yuxu vaxtı.
- Bütün sitrusu qabığı ilə birlikdə blenderdə doğrayın. Yaranan grueldən gün ərzində istifadə edin, onu içmək üçün nəzərdə tutulmuş suya əlavə edin. Bu, toksinləri təmizləməyə və şişkinliyi aradan qaldırmağa kömək edəcək.
İpucu: nanə yarpaqları limonla suya əlavə komponent kimi xidmət edə bilər ki, bu da içkinin dadını uğurla tamamlayır.
Hamilə qadınlar
Səhər limonlu qaynar su gözləyən analar üçün çox faydalı ola bilər, çünki körpə gözləyən qadınların, heç kəs kimi, orqanizmə daimi vitamin və mikroelement axınına ehtiyacı var. Hamilə qadınlar özlərini bakterial və viral infeksiyalardan qorumaq üçün immunitetlərini gücləndirməyə diqqət etməlidirlər. Suda seyreltilmiş limon suyunun faydalı maddələri gələcək analara maqnezium, kalium və C vitamini çatışmazlığından qurtulmağa kömək edir.
Sadalanan elementlər dölün, onun beyin və sinir sisteminin sümük strukturlarının formalaşmasında iştirak edir. Ana bətnində yaxşı qidalanan uşaq sonradan daha güclü immunitetə sahib olacaq və raxit xəstəliyinə tutulmayacaq.
Limonlu su: ana südü ilə qidalanmanın zərəri
Ancaq əmizdirən analar limonlu su ilə canını qurtarmamalıdır. Fakt budur ki, sitrus meyvələri çox vaxt körpələrdə allergik reaksiyalara səbəb olur. Sağlamlıq üçün limonlu su içən ananın südü körpəyə böyük ölçüdə zərər verə bilər.
Uşaqlar üçün
Haqqında artıq yuxarıda deyiliblimon allergiyası. Məhz bu səbəbdən 3 yaşa qədər uşaqlara limon suyu ilə su vermək olmaz. Amma üç yaşını aşdıqdan sonra uşağın qida rasionunu təbii evdə hazırlanmış limonadla əlavə etmək olduqca məqbuldur.
Yalnız çox kiçik hissələrlə başlamaq və eyni zamanda körpənin vəziyyətini diqqətlə izləmək lazımdır. Allergiyanın ilk əlamətlərində tez reaksiya vermək və uşağa içki verməyi dayandırmaq vacibdir.
Körpələr üçün limonad hazırlayarkən onu balla şirinləşdirmək (allergik deyilsə) və ya başqa meyvələrin şirəsini əlavə etmək məsləhətdir.
Hangover Help
Bir çox insan asma vəziyyəti və özünüzü normal vəziyyətə qaytarmağın nə qədər çətin olduğunu bilir. Ancaq əlinizdə limon və bir çaynik qaynar su varsa, sağalma prosesi xeyli sürətləndirilə bilər.
Limonlu isti su, bir gün əvvəl həddindən artıq spirtli içki qəbul etməyə icazə verən şəxsin qanında həddindən artıq konsentrə olan zəhərli maddələri zərərsizləşdirməyə və bədəndən toksinləri çıxarmağa kömək edəcək. Limonlu suya müraciət edən xəstənin vəziyyəti tez yüngülləşir və orqanizmdə aşağıdakı dəyişikliklər baş verir:
- qan təzyiqi yavaş-yavaş azalır;
- damarlar və kiçik kapilyarlar genişlənir;
- qanın özlülüyü azalır;
- böyrək fəaliyyəti yaxşılaşır;
- ödem artıq mayenin xaric olması səbəbindən yox olur;
- toksinlər zərərsizləşdirilir.
Kosmetik effekt
Qadınlar çoxdan qeyd ediblər ki, limonlu isti su müntəzəm içsəniz, dərinin görünüşünü yaxşılaşdırır.əhatə edir. Fakt budur ki, mikroelementlərin və vitaminlərin olmaması dərinin vəziyyətinə çox mənfi təsir göstərir.
Əgər zəruri maddələrin davamlı və uzunmüddətli çatışmazlığı varsa, o zaman üzün dərisi bunu tez bir zamanda bildirməyə başlayır. Cansız bir kölgə əldə edir, səthdə qıcıqlanmalar, sızanaqlar və s. görünür. Bu vəziyyətdə hətta bahalı kremlər və ya maskalar həmişə kömək edə bilməz.
Lakin limonlu qaynar su kosmetik problemin öhdəsindən zərbə ilə gəlir. Hələ, çünki bu vasitəni "vitamin bombası" adlandırmaq olar! Məsələn, limonda çox bol olan C vitamini orqanizmdə kollagenin sintezi üçün lazımdır ki, onun çatışmazlığı qırışların yaranmasına və dərinin sallanmasına səbəb olur.
Sink çatışmazlığı dərini qıcıqlanma və quruluğa meyilli edir, dırnaqlar qırılır, saç tökülür. Sink limonda bu elementin çatışmazlığını doldurmaq üçün kifayət qədər miqdarda mövcuddur.
E vitamini olmadan gözəl görünüşü uzun müddət saxlamaq çətin ki, mümkün deyil. Tokoferol belə adlanır: "gözəllik və gənclik vitamini". İpək kimi gözəl saçlara və baxımlı üz dərisinə sahib olmaq istəyənlər mütləq elə etməlidirlər ki, orqanizmdə bunlar əskik olmasın. Eyni şeyi limonun tərkibindəki digər vitaminlər haqqında da demək olar. Bu sitrus bir növ balanslaşdırılmış təbii vitamin kompleksidir.
Bizə qalan hər şey limon suyunu suda seyreltmək, hər gün ətirli, sağlam nektar içmək və güzgüdə özümüzün çevrilməsini izləməkdir.görünüş.
Limonlu suyun nə zərəri ola bilər
Limonlu qaynar suyun faydalarından artıq çox danışdıq. Hər kəs üçün olmasa da, acqarına da istifadə etmək olar.. Amma hər hansı bir zərər verə bilərmi?
Bilməlisiniz ki, limon turşusu kifayət qədər aqressiv maddədir. Məsələn, diş minasına mənfi təsir göstərə bilər ki, bunu xüsusilə diş minası təbiətcə nazik və həssas olan insanlar hiss edə bilər. Amma hətta əla diş gücü və sağlamlığı olanlar üçün turş limonlu içki içdikdən sonra ağzını yaxşıca yaxalamaq tövsiyə olunur.
Yüksək turşuluğu olan qastrit xəstələri üçün limon və ondan suyu əlavə etməklə çox diqqətli olmaq tövsiyə olunur. Əgər acqarına limonlu qaynar su içsələr, bu hərəkətin faydası çətin ki, hiss olunsun. Şiddətli ürək yanması və mədə ağrısı - onları gözləyən budur. Bəzi hallarda hətta mədə xorası inkişaf etdirmək mümkündür.
Ağızda selikli qişanın zədələnməsi hallarında limon turşusu da arzuolunmazdır, çünki o, qıcıqlanmanı artıra və yaraların yaranmasına kömək edə bilər.
Və təbii ki, sitrus meyvələrinə qarşı allergiyası olanlar limonlu su içməməlidirlər.
Hər növ xroniki xəstəlikdən əziyyət çəkən insanlar, bu məqalədə müzakirə olunan içkinin müntəzəm istehlakı ilə bağlı planlarınız barədə həkiminizlə əlaqə saxlamağınız yaxşıdır.
Bağlama sözü
Limonlu isti su haqqında rəğbətli rəylər belə nəticəyə gəlməyə məcbur edir ki, bir növ universal sehrli panacea tapılıb, üstəlik, xırda-xırda dəyərli və hər kəs üçün əlçatandır. Ancaq sizə xatırlatmaq istərdim ki, bəzi vasitələr əksər insanlara kömək etsə də, onun nəinki kömək etmədiyi, hətta zərəri olanlar mütləq olacaq.
Limonlu su aktiv şəkildə içməyə başlamazdan əvvəl bu içkinin mümkün mənfi təsirləri və əks göstərişlərin siyahısı ilə mütləq tanış olmalısınız.
