Vitaminlər orqanizmin fəaliyyətində çox mühüm rol oynayır. Onlar demək olar ki, bütün fizioloji proseslərdə iştirak edir, vacib ferment hormonlarının istehsalına kömək edir. Onların bəziləri bağırsaqlarda əmələ gəlir, lakin daha çox orqanizmə qida ilə daxil olurlar. Ehtiyacları kənardan təmin edilən bu cür vitaminlərə B6 vitamini və ya piridoksin də daxildir. Metabolik proseslərin normal gedişini və sinir sisteminin fəaliyyətini təmin edir. Ona görə də onun çatışmazlığına yol verməmək çox vacibdir.
Ümumi xüsusiyyətlər
Vitamin B6 orqanizmin fəaliyyətini tənzimləyən suda həll olunan vitamindir. Hematopoezdə və metabolik proseslərdə iştirak edir. Bu vitamin sinir, ürək-damar, endokrin və immun sistemlərin normal fəaliyyəti üçün lazımdır. O, bir neçə onlarla biokimyəvi prosesin əsasını təşkil edir, mühüm fermentlərin formalaşmasında iştirak edir.
Orqanizmdə piridoksin nazik bağırsaqdan sorulur və qaraciyərə daxil olur. Orada aktivə çevrilirtoxuma və orqanlara göndərilən formalar. Orada onlar zülal mübadiləsini və bədənin digər vacib funksiyalarını təmin edən müxtəlif fermentlərlə birləşirlər. Ən əsası, piridoksin enerji proseslərini, maddələr mübadiləsini və hüceyrələrin bərpasını sürətləndirir. Buna görə də onun kifayət qədər miqdarı ilə insanın gəncliyi və iş qabiliyyəti daha uzun müddət davam edir.
İcra edilmiş funksiyalar
Piridoksin orqanizmdə çox vacib funksiyaları yerinə yetirir:
- müəyyən fermentlərin, hormonların əmələ gəlməsində iştirak edir;
- karbohidrat mübadiləsini və qlükoza qəbulu proseslərini yaxşılaşdırır, insulin sintezini stimullaşdırır;
- zülalın sorulmasına və emalına, əsas amin turşularının sintezinə kömək edir;
- yağ mübadiləsini yaxşılaşdırır və arıqlamağa kömək edir;
- hematopoezdə, xüsusilə qırmızı qan hüceyrələrinin və hemoglobinin əmələ gəlməsində iştirak edir;
- sinir sisteminin fəaliyyətini normallaşdırır, serotonin istehsalını stimullaşdırır;
- əzələ funksiyasına kömək edir;
- sinir impulslarının ötürülməsində iştirak edir;
- həddindən artıq həyəcanlanmanın qarşısını alır;
- qocalma prosesini ləngidir;
- hamiləlik zamanı qıcolmaların əmələ gəlməsinin və uşaqlığın tonusunun artmasının qarşısını alır;
- xolesterolu azaldır;
- qaraciyər funksiyasını yaxşılaşdırır;
- immuniteti gücləndirir.
Hansı qidalar var
Bütün B vitaminləri kimi piridoksin də orqanizmə əsasən xaricdən daxil olur. Ancaq yaxşısı odur ki, o, həm heyvan, həm də bitki mənşəli bir çox tanış məhsullarda olur.mənşəyi. Buna görə düzgün balanslaşdırılmış pəhriz ilə onun normal miqdarı əsasən bədənə daxil olur. Qidalarda B6 vitamininin miqdarı dəyişir. Demək olar ki, hər hansı bir adi yeməkdə bir az var. Lakin piridoksinin ən asan həzm olunan forması bu qidalarda olur:
- kəpəkdə;
- pivə mayası;
- heyvan və ya balıq qaraciyəri;
- lobya, noxud, soya;
- toyuq, dovşan;
- donuz əti;
- süd, kəsmik, pendirlər;
- avokado;
- fındıq;
- banan;
- qranata;
- sarımsaq;
- sitrus;
- kök, kələm və qarğıdalı;
- dəniz balığı, kalamar;
- kişmiş.
B6 vitamininin çoxunun heyvan mənşəli məhsullarda olduğunu nəzərə almağa dəyər. Müxtəlif meyvələrdə isə əsasən dəridə olur.
Vitamin B6 preparatları
Tabletlərdə bu cür vəsaitlər ən çox istifadə olunur. Onlar kompleks terapiyanın bir hissəsi kimi istifadə olunur. Piridoksin yaxşı əmilir, dərhal toxumalara və orqanlara daxil olur. Müxtəlif patologiyaların müalicəsində tərkibində yalnız B6 vitamini və ya ona əlavə olaraq digər komponentlər olan preparatlar təyin oluna bilər.
- "Magne B6" - preparatdakı bu iki maddənin birləşməsi sinir və ya fiziki yüklənmə zamanı inkişaf edən müxtəlif patologiyaların müalicəsində kömək edir. Dərman insanın dərisinin, saçının və sinir sisteminin vəziyyətinə müsbət təsir göstərir, əzələlərin normal yığılmasını təmin edir və yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdırır.
- "Piridoksinhidroxlorid" B6 vitamini çatışmazlığı olduqda istifadə olunur. Bu maddənin bu forması əvəzolunmaz amin turşularının istehsalını yaxşılaşdırır, qaraciyərin fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
- "Angiovit" tərkibində piridoksinə əlavə olaraq vitamin B12 və fol turşusu var.
- "Pentovit" bütün B vitaminlərinin kompleksidir.
Bundan əlavə, bəzi hallarda vitamin B6 inyeksiyaları göstərilir. Onlar əzələdaxili, venadaxili və ya subkutan olaraq tətbiq olunur. Piridoksin iki dozada ampulalarda mövcuddur: hər ml məhlul üçün 50 və ya 10 mq.
Profilaktik məqsədlər üçün multivitamin komplekslərindən istifadə etmək yaxşıdır: Centrum, Alfavit, Vitrum, Multitabs, Supradin və başqaları.
Vitamin B6: istifadəyə göstərişlər
Bəzi patologiyalarda həkimlər kompleks müalicənin bir hissəsi kimi piridoksin təyin edirlər. Bu, sağalmanı sürətləndirir və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırır. B6 vitamininin istifadəsi belə hallarda effektivdir:
- hamilə qadınlarda ağır toksikozla;
- dermatoloji xəstəliklər, saç tökülməsi, sedef;
- körpələrdə fiziki inkişafda geriləmə, diatezin olması;
- qidalanma, alkoqolizm, tez-tez stress;
- vərəm əleyhinə dərmanlar, immunosupressantlar və ya müəyyən antibiotiklər qəbul edərkən;
- artan qıcıqlanma, narahatlıq, qıcolmalara meyl;
- ishal və qusma ilə müşayiət olunan həzm sistemi xəstəliklərindən sonra;
- nə vaxtradikulit, nevrit və ya nevralgiya.
Çox vaxt piridoksin tabletləri bu cür patologiyaları müalicə etmək və qarşısını almaq üçün istifadə olunur. Ən çətin hallarda vitamin B6 inyeksiyaları istifadə olunur. Ancaq bəzən piridoksin həlli xaricdən tətbiq olunur. Beləliklə, bəzi dermatoloji xəstəliklərin və ya dəri kosmetik problemlərinin öhdəsindən gəlməyə kömək edir.
Vitamin tələbi
Bir yetkinin gündə orta hesabla 1,5-1,7 mq piridoksinə ehtiyacı var. Amma bu məbləğ sağlamlıq vəziyyətindən və həyat tərzindən asılı olaraq dəyişə bilər. B6 vitamini ehtiyacı hamiləlik və laktasiya dövründə, artan zehni və fiziki stress, pəhriz və ya balanssız qidalanma, tez-tez stress və ya xroniki xəstəliklərlə artır. Bu halda onun gündəlik dozası 2-3 mq-a qədər ola bilər.
B6 vitaminini qida ilə qəbul edərkən, onu həddindən artıq dozada qəbul etmək mümkün deyil. Axı, o, yalnız lazım olan miqdarda udulur. Ancaq piridoksin ilə dərman istifadə edərkən bəzən hipervitaminoz mümkündür. Bu vəziyyət əllərin və ayaqların uyuşması, konvulsiyalar, dispeptik simptomlar ilə özünü göstərir. Bəzi patologiyalarda yüksək dozada piridoksin təyin edilə bilər - 600 mq-a qədər, lakin onu gündə 50 mq-dan çox olmayan miqdarda içmək tövsiyə olunur.
Piridoksinə ehtiyacın artması bəzi hallarda və patologiyalarda baş verir:
- hamiləlik zamanı və ana südü zamanı;
- həzm sistemi xəstəlikləri üçün;
- müəyyən irsi xəstəliklər;
- stress, əsəb gərginliyi;
- artan fiziki fəaliyyət;
- əlverişsiz hava şəraitində, kimyəvi maddələrlə işləmək;
- alkoqolizm.
Vitamin çatışmazlığının əlamətləri
Bəzi patologiyalarla vitaminlərin sorulması azalır. Bu, mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri, atəş, hipotiroidizm ilə ola bilər. Vitaminlərin itirilməsi tez-tez qusma və ya ishal, antibiotiklər, vərəm əleyhinə dərmanlar və ya immunosupressantların qəbulu, qidalanma ilə ola bilər. Bu vəziyyətdə hipovitaminoz və ya B6 vitamini çatışmazlığı inkişaf edir. Yetkinlərdə simptomlar çox aydın deyil, tədricən görünür. Onlar qeyri-spesifikdir, buna görə də testləri olmayan bir həkim həmişə xəstənin xəstəliyinin səbəbini müəyyən edə bilməz. Aşağıdakı simptomlarla piridoksin çatışmazlığı var:
- müxtəlif dəri xəstəlikləri: dermatit, seboreya;
- dodaqlarda və ağız künclərində çatların görünüşü;
- sedef;
- ağızın selikli qişasının qıcıqlanması, konjonktivit;
- sinir patologiyaları - depressiya və ya əsəbilik, əhval dəyişikliyi;
- yuxu pozğunluğu;
- zəiflik, yorğunluq, letarji;
- ürəkbulanma, qusma, iştahsızlıq, dispepsiya;
- saç tökülməsi;
- anemiya;
- konvulsiyalar, göz qapaqlarının seğirməsi, barmaqların titrəməsi;
- qaraciyər disfunksiyası.
Uşaqda B6 vitamini çatışmazlığı zehni geriləmə ilə özünü göstərir.və fiziki inkişaf. Konvulsiyalar, əsəbilik, dispepsiya, ağır dermatit ola bilər.
İstifadə üçün təlimatlar
Piridoksin preparatları yalnız həkim tərəfindən göstərildiyi kimi istifadə edilməlidir. Bu xüsusilə vitamin B6 inyeksiyaları üçün doğrudur. Təlimat onun venadaxili, əzələdaxili və dəri altı tətbiqinə icazə verir. Müalicənin özəlliyi ondan ibarətdir ki, B1 və B6 vitaminləri uyğun gəlmədiyi üçün eyni gündə yeridilməsi mümkün deyil. Bundan əlavə, dozaya ciddi riayət edilməlidir. İki bölünmüş dozada 50-100 mq piridoksin tətbiq etmək tövsiyə olunur. Bəzən, məsələn, ağır depressiya ilə, dozanı gündə 200 mq-a qədər artıra bilərsiniz. Müalicə kursu adətən bir aydır.
Yüngül hallarda, eləcə də profilaktika məqsədilə vitamin B6 tabletləri qəbul edin. Ümumiyyətlə, gündə 2-30 mq tövsiyə olunur. Qarşısının alınması üçün 5 mq-a qədər, müxtəlif patologiyaların müalicəsində isə 20-30 mq kifayətdir. Tabletlər çeynənmir, yeməkdən sonra qəbul edilir və az miqdarda su ilə yuyulur. Müalicə kursu 1-2 aydır.
Vitamin xüsusiyyətləri
Qidalarda olan piridoksin olduqca qeyri-sabitdir. Dondurma, konservləşdirmə və istilik müalicəsi ilə məhv edilir. Buna görə də menyu tərtib edərkən bu nəzərə alınmalıdır. Yeməkləri buxarda və ya az miqdarda suda bişirmək daha yaxşıdır. Bundan əlavə, piridoksin yalnız maqneziumun iştirakı ilə yaxşı sorulur, ona görə də bu mikroelementin orqanizmə də daxil olmasını təmin etmək vacibdir.
Bəzi maddələr vədərmanlar piridoksini bağlaya və onun udulmasına mane ola bilər. Bunlar kortikosteroid hormonları, estrogen ehtiva edən məhsullar və spirtli içkilərdir. B6 vitamini üçün təlimatlar onu nikotinik turşu, C və B1 vitaminləri ilə qəbul etməyi məsləhət görmür. Ancaq piridoksin özü, tabletlərdə istifadə olunarsa, müəyyən dərmanların udulmasına mane ola bilər. Məsələn, Parkinson xəstəliyinin müalicəsində bu cür dərmanlar ehtiyatla istifadə edilməlidir. Bundan əlavə, diuretiklərin təsirini gücləndirə bilər.
