Bağırsaq mədə-bağırsaq traktının həzmin baş verdiyi və ifrazatların əmələ gəldiyi hissəsidir. Əsas funksiyaları qida yulafının həzm edilməsi, mayelərin və qidaların sorulması, bəzi hormonların və vitaminlərin sintezi, insanın immun sisteminin formalaşmasında iştirakdır.
Bağırsaq və onun məqsədi
Bağırsağın fəaliyyətini necə yaxşılaşdıracağını öyrənmək üçün problemin nə olduğunu, orqanın hansı hissəsində pozuntunun baş verdiyini, nə ilə əlaqəli olduğunu bilmək lazımdır və yalnız hərtərəfli diaqnozdan sonra davam edin. reabilitasiya tədbirlərinə. Orqan iki əsas hissədən - yoğun və nazik bağırsaqlardan ibarətdir. Ümumi uzunluğu təqribən 4 metrdir (kişi orqanizmində bağırsaqlar qadından daha uzundur).
Müxtəlif şöbələrin diametri eyni deyil, minimum qiymət 3 sm (nazik hissə), maksimum isə 8 sm (qalın hissə) təşkil edir. Orqanın daxili səthi selikli qişa ilə örtülmüşdür ki, bu da məzmunun trakt boyunca hərəkətini təşviq edir, həm də onu zədələnmədən qoruyur. Mukoza yağ təbəqəsinin üstündə yerləşirlimfa və qan düyünlərinin yerləşdiyi sellüloza. Əzələ membranı bütün təbəqələr üçün bir çərçivə rolunu oynayır, qarışığı təşviq edir, məzmunu təbii istiqamətdə təşviq edir.
Kişilərdə düz bağırsağın ön divarı sidik kisəsi və prostat vəzi ilə, qadınlarda uşaqlıq yolu və vajinanın arxa divarı ilə təmasda olur. Təmasda olan orqanlarda iltihablı proseslər keçərək əlavə patologiya ocaqlarına səbəb ola bilər.
Orqanizmdə bağırsaq funksiyası:
- Mədə altı vəzi fermentlərinin iştirakı ilə qidanın həzmi.
- Qidanın sadə amin turşularına, monosaxaridlərə, monoqliseridlərə və s. parçalanması. Proses nazik bağırsağın divarlarında baş verir, bunun üçün orqanizm bağırsaq fermentlərini ifraz edir.
- Yoğun bağırsaqda su sorulur, nəcisin əmələ gəlməsi və onların boşaldılması.
- Hormonların sintezi - pankreozimin, motilin, bağırsaq qlükaqon, neyrotenzin və s. İfraz olunan hormonlar həzm proseslərini tənzimləyir və digər bədən sistemlərinin funksionallığını təmin edir. Hormonların böyük əksəriyyəti onikibarmaq bağırsaqda ifraz olunur.
- İmmunoqlobulinlərin sintezi (T-limfositlərin subpopulyasiyası) - hüceyrə toxunulmazlığını təmin etmək üçün.
- Mikroblara, bakteriyalara qarşı orqanizmin daxili qalxanı olan faydalı mikrofloranın istehsalı. Məsələn, bifidobakteriyalar ilkin xərçəng hüceyrələrini zərərsizləşdirir, laktobakteriyalar isə allergik reaksiyaların inkişafını dayandırır.
İnsanın simbiozu vəbakteriya
Bağırsağın mikroflorası insanlarla simbiozda mövcud olan mikroorqanizmlərin ümumi sayıdır. Onların bəziləri patogen mikrofloranı təmsil edir. Bağırsaqdakı bakteriyaların ümumi sayı təxminən 50 trilyon orqanizmdir. Nəcisin əksəriyyəti ölü bakteriyalardır. Faydalı mikroflora qidanın həzmində iştirak edir, vitaminlər istehsal edir, zülalları parçalayır, zərərli mikroflora isə fermentasiya məhsullarında parazitlik edir və çürümə məhsulları yaradır.
Bağırsağın mikroflorası qruplara bölünür:
- Əsas olanlar laktobakteriyalar, bakterioidlər və bifidobakteriyalardır (sonuncular bütün mikrofloranın təxminən 90%-ni təşkil edir).
- Associated - Escherichia coli, enterokokların ştammları.
- Final - Staphylococcus, Proteus.
Bakteriyaların köməyi ilə insan orqanizmində həyati vacib fermentativ, tənzimləyici, metabolik proseslər baş verir. Mikroflora bir sıra vacib vitaminləri - C, PP, qismən B qrupuna aid olan vitaminləri, həmçinin əvəzolunmaz amin turşularını sintez edir. Mikrofloranın normal fəaliyyəti sayəsində mikroelementlərin - dəmir, kalsium, D vitamininin tam mənimsənilməsi baş verir.
Bağırsağın disfunksiyası tez-tez patogen mikrofloranın yayılması ilə əlaqələndirilir ki, bu da vitaminlərin, mineralların balanssızlığına, immunitet sisteminin zəifləməsinə, detoksifikasiya proseslərinin maneə törədilməsinə və qıcıqlanmış bağırsaq sindromunun yaranmasına səbəb olur.
Normal mikrofloranı bərpa etmək üçün mümkün qədər çox təzə tərəvəz və meyvə yemək tövsiyə olunur. Süd məhsulları əvəzsiz kömək edəcək,onları özünüz bişirirsinizsə, süd və turş xəmir əldə edirsiniz. Bu halda kefir və ya fermentləşdirilmiş bişmiş südün tərkibində konservantlar və digər çirklər olmadığına həmişə əminlik var.
Ənənəvi tibb aşağıdakı addımları atmağı tövsiyə edir:
- Menyu turş giləmeyvə ilə müxtəlifləşdirin, itburnu və zoğal xüsusilə qiymətlidir. Onları istənilən formada qəbul edə bilərsiniz, lakin gün ərzində çay hazırlayıb içmək daha məqsədəuyğundur.
- Qoz, balqabaq və günəbaxan tumları bərabər miqdarda qarışdırılır və blenderdə üyüdülür. Tək bir doza üçün 2 osh qaşığı götürün. Qarışığın qaşıqları isti su ilə tökülür və gündə iki dəfə yeməkdən əvvəl sərxoş olur. Tam müalicə kursu 10 gün çəkir.
- Calamus kökü və bağayarpağı yarpaqları 1:1 nisbətində qarışdırılır. Dəmləmə üçün qarışıqdan 2 çay qaşığı götürülür, üzərinə qaynar su tökülür, 15 dəqiqə dəmləndikdən sonra süzülür və yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl (gündə 3-4 dəfə) 50 ml içilir. Müalicə kursu 10 gündür.
Bağırsağın balanssızlığının əlamətləri
Mütəxəssis, bağırsağın işini necə yaxşılaşdıracağını öyrənmək üçün hər bir halda diaqnostika tələb edir. Fəaliyyətdə pozuntuların bir çox səbəbi var - hər hansı bir məhsulun banal dözümsüzlüyündən gizli bir xəstəliyə qədər. Mədə-bağırsaq traktının hər hansı bir maddə və ya məhsulu həzm etmək və xaric etmək qabiliyyətinə malik olduğunu düşünmək səhvdir. Mikroflora sabit olsa da, sonsuz deyil, müəyyən məqamlarda balanssızlığa səbəb olur.
Bağırsağın pozulmasının əlamətləri:
- Nəcis problemləri (ishal, qəbizlik).
- Qarında, xüsusilə aşağı hissədə ağrı.
- Şişkinlik, meteorizm.
- Səmərəsiz istək.
- Böyük səylə, lakin az miqdarda boşaldılır.
- Aşağı qarındakı ağırlıq.
- Akne, tez-tez baş ağrıları.
- Bol tər, ağız qoxusu.
- Zəiflik, apatiya, nasazlıq və s.
Problemlərə uzun müddət diqqət yetirilməzsə, xəstə həyatını əhəmiyyətli dərəcədə dəyişən və keyfiyyətini pisləşdirən qazanılmış xəstəliklə üzləşə bilər. Doğaçlama vasitələri, bir həftə ərzində bir pəhriz vəziyyəti normallaşdırmağa kömək etmirsə, həkimə müraciət etməlisiniz. Mütəxəssis bir sıra testlər və təhlillər apardıqdan sonra problemin səbəbini müəyyən edəcək və bağırsaq funksiyasını yaxşılaşdırmaq üçün tövsiyələr verəcək və ya müəyyən bir xəstəliyin müalicəsi üçün müraciət edəcək.
Ümumi şikayətlər
Hər bir insanın qarşılaşdığı mədə-bağırsaq pozğunluğunun əsas əlaməti qarın ağrısıdır. Bədənin reaksiyası mikroflorada bir balanssızlığın, zəhərlənmənin və ya xəstəliyin əlaməti ola bilər. Ağrı orqanın patologiyası ilə əlaqəli deyilsə, ən çox görülən şikayətlər aşağıdakı problemlərlə əlaqələndirilir:
- Qəbizlik. Çürük məhsullarının düz bağırsaqdan boşaldılmaması bir çox səbəblərin nəticəsidir, məsələn, qeyri-kafi və ya balanssız qidalanma, nizamsız qida qəbulu, disbakterioz, oturaq həyat tərzi, az miqdarda su istehlakı və s. Defekasiyada uzun müddət davam edən çətinlik hemoroid, qanaxmaya səbəb ola bilər. Nəcis kütlələri sıxılır, susuzlaşdırılır və düz bağırsağın divertikullarında yerləşdirilir, bu da öz növbəsində intoksikasiyaya səbəb olur.orqanizm.
- Crohn xəstəliyi, xoralı kolit, işemik kolit - viral və ya bakterioloji xəstəliklər, pis vərdişlər, irsiyyət, toxunulmazlığın azalması. Xəstə tez-tez spazmlar yaşayır, susuzluq, letarji, yorğunluq var.
- İshal - zəhərlənmə, bağırsaq infeksiyaları ilə baş verir. Ağır hallarda, onkoloji xəstəliklərin, parametritlərin və ya bağırsaq vərəminin nəticəsi ola bilər. Simptomlar rektum tərəfindən udma funksiyalarının itirilməsi səbəbindən baş verir və mayenin və yığılmış kütlələrin, hətta kiçik olanların təcili evakuasiyası var. Bədən istiliyində artım diareyanın yoluxucu mənşəyini göstərir. Müalicə və sağalma olmadıqda xəstənin bədən çəkisi kəskin şəkildə azalır, immuniteti zəifləyir, saçları tökülür, dərisi solğunlaşır.
- Neyrogen qəbizlik - psixoloji səbəblərdən yaranır, məsələn, işgüzar səfərdə, turist səfərində boşalmaq əlverişsizdir. Narahat mövqe tez-tez qəbizliyin səbəbi olur, uzun müddətli abstinentin nəticələri də sağlamlıq üçün pisdir, fəsadlara təsir edir.
İnsanın nəcisin boşaldılması üçün fizioloji ehtiyacı fərdidir, lakin variantlar təbiidən kənara çıxmır, yəni gündə 3 dəfədən həftədə 3 dəfəyə qədər heç bir narahatlıq olmaması şərtilə.
Səbəblər
Bağırsaq xəstəliklərinin siyahısı genişdir, lakin patologiyalar məlumdur:
- İrsi meyl.
- İnfeksiyalar, parazitar infeksiyalar.
- Neoplazmalar, yapışmalar.
- Endokrin, hormonal sistemin pozğunluqları.
- Xroniki kursun iltihabı.
- Balanssız pəhriz.
- Oturaq həyat tərzi.
- Stress, pis vərdişlər.
- Xorlanmış, vaxtı keçmiş qidalardan istifadə.
Gigiyena qaydalarına riayət etməklə (infeksiya, qurdlar), həyat tərzini dəyişdirməklə (orta idman, gəzinti, pis vərdişlərdən imtina, stressdən qaçmaq), menyuya yenidən baxmaqla (balanssız qidalanma, imtina etməklə) patologiyaların bir hissəsinin qarşısını almaq olar. bəzi məhsullar), sonra digər xəstəliklər daimi müalicə tələb edir.
Bir mütəxəssisə müalicə üçün
Terapiya və diaqnoz qastroenteroloqa həvalə edilməlidir. Xəstənin bağırsağı necə yoxlamaq tələbinə cavab verən bir sıra üsullar var:
- CT, MRT, ultrasəs.
- Rentgen.
- Siqmoidoskopiya.
- Nəcisin klinik, bakterioloji analizi.
- Qarının palpasiyası.
Bağırsağın pozulmasının səbəbini aşkar etdikdən sonra həkim xəstənin fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq müalicəni təyin edir. Həyat tərzinin və qidalanmanın normallaşdırılması orqan funksiyalarının və ümumi sağlamlığın bərpasına yönəlmiş ilk addımlardır.
Hərəkət Mənası
Bağırsağın perist altikası orqanın sağlam fəaliyyətinin vacib komponentidir. Bu nədir? Bu, bağırsağın dalğavari daralma qabiliyyətidir, məzmunun yuxarı hissələrdən rektuma normal hərəkətinə kömək edir, ardınca evakuasiyadan kənara çıxır.bədənin sərhədləri. Bağırsaq disfunksiyasının ən çox görülən nəticəsi qəbizlikdir.
Perist altikanın zəifləməsi bağırsaqların fəaliyyətinə mənfi təsir göstərən eyni səbəblərdir - oturaq həyat tərzi, qeyri-sağlam qidalar yemək, pis vərdişlər və s. Diaqnoz prosesində qastroenteroloq mütləq bu problemə diqqət yetirəcək və terapiya irəlilədikcə bağırsaq hərəkətliliyi də yaxşılaşacaq. Onu stimullaşdırmaq üçün menyunu bitki mənşəli qidaların, dənli bitkilərin üstünlük təşkil etməsi, yarımfabrikatların sayının azaldılması, fast food, qazlı və stimullaşdırıcı içkilərin (güclü çay, qəhvə, enerji içkiləri və s.) xaric edilməsi lehinə yenidən nəzərdən keçirilməsi tövsiyə olunur.).
Yardım etmək üçün pəhriz
Bağırsağın fəaliyyətini necə yaxşılaşdırmağı düşünən insanların çoxu pəhrizlərini tənzimləməli və yemək vərdişlərini dəyişməlidir. Diaqnostika patologiyaları aşkar etməyibsə və yalnız fəaliyyətin normallaşdırılması tələb olunursa, mütəxəssislər 3 nömrəli müalicə cədvəlinə diqqət yetirməyi məsləhət görürlər. Qəbizlik, ləng bağırsaq hərəkətliliyi, hemoroid, çatlar üçün təyin edilir.
Pəhriz aşağıdakı qidaları istisna edir:
- Zəngin bulyonlar (ət, balıq).
- Balıq və ətin yağlı sortları, bütün növ hisə verilmiş ət və konservlər.
- Aşpazlıq yağları, heyvan mənşəli.
- Bəzi dənli bitki növləri - saqo, manna, düyü.
- Lobya, soğan, göbələk, sarımsaq, turp, turp, şalgam.
- Pişmiş yumurta, bərk qaynadılmış yumurta.
- Şirniyyat, muffin, şokolad.
- Ədviyyatlı souslar, horseradish, ədviyyatlar, xardal.
- Tonik içkilər - güclü qəhvə, çay, kakao.
- Heyva, it ağacı, jele, qaragilə.
Bağırsağın fəaliyyətini normallaşdırmaq üçün pəhriz aşağıdakı məhsulların istifadəsinə imkan verir:
- Tərəvəz bulyonları və şorbalar.
- Ət və balıq "ikinci" bulyonlar.
- Tərəvəz, zəif ət (balıq) bulyonunda taxıl şorbaları.
- Taxıllar - buğda, qarabaşaq yarması, arpa, darı. Sıyıqlar minimum duzlu suda qaynadılır.
- Tərəvəz və bağ göyərti (qabaq, balqabaq, xiyar, pomidor, çuğundur, yerkökü və s.). Buxarda bişirmək, qaynatmaq, bişirmək. Ağ kələm, yaşıl noxud - yalnız qaynadılmış formada, hər hansı bir tərəvəz növünə qarşı dözümsüzlüklə, pəhrizdən xaric edilir. Kartof məhdud miqdarda istehlak edilir.
- Yağsız ət və balıq bişmiş, qaynadılmış və ya buxarda bişirilir. Südlü kolbasalara icazə verilir.
- Süd məhsulları - kefir, fermentləşdirilmiş bişmiş süd, təzə kəsmik, qaymaq. Xörəklərə xama əlavə edilir.
- Meyvə və giləmeyvə böyük miqdarda qəbul edilir. Həm təzə, həm də qurudulmuş istifadə edə bilərsiniz.
- Gündə 2-yə qədər yumurta (yumşaq qaynadılmış, buxarlanmış, proteinli omletlər).
- Təbii şirniyyatlar - bal, zefir, marmelad, marmelad, marmelad və s.
- Buğda unundan hazırlanmış çörək dünənki çörək 2 sort, həmçinin taxıl, çovdar çörəyi. Emprenyesiz biskvit, biskvit peçenye.
- Kərə yağı - yeməklərə ədviyyat vermək üçün məhdud, bitki yağı.
- İçkilər - zəif qaravə yaşıl çay, kəpək (buğda) və itburnu həlimi, təzə sıxılmış meyvə və tərəvəz şirələri.
Nümunə menyu
Balanslı qidalanma mədə-bağırsaq traktının fəaliyyətinin ən çox görülən pozulması olan qəbizlik zamanı bağırsağın fəaliyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.
1-ci səhər yeməyi üçün tövsiyə olunan yeməklər (isteğe bağlı):
- Təzə tərəvəz salatı (mövsümi).
- Süd və su qarışığı (1:1) ilə yulaf ezmesi və ya taxıldan hazırlanmış sıyıq (təmiz dənli bitkilərdən qaçın).
- Vineqret (əgər dözümsüzdürsə, kələm istisna edin).
- Az yağlı balıq, qaynadılmış və ya buxarda bişmiş + tərəvəz.
- Buxarlanmış omlet
- Təzə və ya qurudulmuş meyvə kompotu, zəif südlü çay, meyvə suyu.
2-ci səhər yeməyi üçün yeməklər:
- Alma və ya armud
- rəndələnmiş yerkökü və ya yerkökü və xama ilə rəndələnmiş alma salatı.
- Soyunmadan qaynadılmış çuğundur.
- Çay və ya qızılgül həlimi.
Nahar seçimi:
- İlk yeməklər - tərəvəz şorbası, kələm şorbası, az yağlı balıq şorbası, borş, çuğundur.
- İkinci yeməklər - buxarda bişmiş toyuq filesi, pəhrizli ət və tərəvəzlərdən güveç, mal qiyməsi (buxarda bişirmə), bişmiş toyuq və çuğundur, tərəvəzli balıq (buxar variantı).
- Desert - təbii marmelad, giləmeyvə və ya limon jeli, meyvə/quru meyvə kompotu.
Snack: şəkərli çay, qızılgül həlimi/dəmləməsi, meyvə suyu, bişmiş alma, müxtəlif quru meyvələr.
Şam yeməyi seçimi:
- Tərəvəz kələm rulonları və yakotletlər.
- Südlü qarabaşaq yarması sıyığı.
- Mövsümi tərəvəzlərlə bəzədilmiş toyuq filesi.
- Quru meyvəli kəsmik güveç.
- Çay, şirə, buğda kəpəyinin həlimi.
Yatmazdan əvvəl bir stəkan orta yağlı qatıq içmək məsləhətdir. Gün ərzində təyin olunmuş miqdarda su içmək lazımdır.
Ümumi tövsiyələr
Təmizləmə rifahın, məhsuldarlığın və sağlamlığın açarıdır. Pəhrizdən əlavə bir sıra fəaliyyətlər tövsiyə olunur:
- Kifayət qədər maye qəbulu (düsturla hesablanır: bədən çəkisi x 0,03=fərdi su miqdarı. Burada 0,03 hər kiloqram bədən üçün 30 ml mayedir). Artan fiziki fəaliyyətlə mayenin miqdarı artır.
- Qəhvə, çay, qazlı, spirtli içkiləri vitamin həlimləri və bitki çayları ilə əvəz edin.
- Qidalanma prinsipi fraksiyalıdır (4-5 dəfə), kiçik porsiyalarda.
- Səhər acqarına bir stəkan ilıq su için. 30 dəqiqədən sonra yeyin.
- Nahar üçün bir neçə isladılmış quru meyvə yeyə bilərsiniz - gavalı, quru ərik, əncir.
- Həftədə iki-üç dəfə fitnes dərsləri vacibdir. Fürsət olmadıqda, intensiv sürətlə uzun gəzintilər xoşdur.
- Ümumi gigiyena qaydalarına məcburi riayət - yeməkdən əvvəl, küçədən sonra və ictimai yerlərə baş çəkdikdən sonra əllərin yuyulması.
- Təzə tərəvəz və meyvələr istifadə etməzdən əvvəl yaxşıca yuyulmalı və qaynar su ilə qaynadılmalıdır (mümkünsə).
- Masajmədə, səhər oyandıqdan sonra, saat əqrəbi istiqamətində yüngül dairəvi hərəkətlərlə.
Bu sadə üsullar bağırsaqların təbii təmizlənməsini stimullaşdırır, həzm sisteminin işini yaxşılaşdırır və ümumi rifahı yaxşılaşdırır.
Tibbi mühafizəçilər
Bağırsağı necə yoxlamaq və onun vəziyyətini yaxşılaşdırmaq yollarını öyrənərək, heç vaxt öz-özünə müalicə etməməlisiniz. Bütün dərmanlar bir çox göstəriciləri hərtərəfli öyrəndikdən sonra həkim tərəfindən təyin edilir. Gastroenteroloqun vəzifəsi balanssızlığın səbəbini tapmaq və onu aradan qaldırmaqdır. Xəstənin dərmanlar, prebiyotiklər və ya probiyotiklər olmadan xüsusi pəhrizə riayət etməsi lazım ola bilər.
İşlədicilərin, mikrofloranın ştammları olan dərmanların həddindən artıq istifadəsi mədə-bağırsaq traktına hər hansı bir dərmanın nəzarətsiz qəbulu ilə eyni zərərli təsir göstərə bilər. Adətən xəstələrə bağırsaq funksiyası üçün belə dərmanlar təyin edilir:
- "Hilak-forte", "Enteroleptin".
- "Fitolak", "Frutolak".
- Laktuvit, Kolofort.
- "Laktrofiltrum", "Depurax".
- Mukofalk, Cheongin və s.
Dərman qəbul etməyə başlamazdan əvvəl məsləhət və diaqnoz üçün qastroenteroloqla əlaqə saxlamalısınız.
Effektiv xalq müalicəsi
Ənənəvi tibb bağırsağın fəaliyyətini yaxşılaşdırmağı bilir. Onun vasitələrinin arsenalında yalnız təbii maddələr var, onların əksəriyyəti həlim, infuziya, çay şəklində qəbul edilir.
Bişirmə vaxtı ilə məşhur və sərfəli reseptlərəvə xammala daxildir:
- Buğda kəpəyi. Buxarlanmış və ya quru formada səhər 1 xörək qaşığı qəbul edin (aç qarına daha yaxşı olar).
- Bağayarpağı toxumu. Quru xammal üyüdülür və 1 osh qaşığı götürülür. yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl gündə 1-3 dəfə qaşıq.
- Bağırsağın fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün otlar - şüyüd, razyana, nanə, ağtikan qabığı və çobanyastığı. Bərabər miqdarda otlar kolleksiyası hazırlayın, üzərinə qaynar su tökün, israr edin və süzün. Gün ərzində yeməkdən sonra isti qəbul edilir.
- Qaragilə və quş albalı kolleksiyasından çay. Quru maddələr bərabər miqdarda alınır, qaynar su ilə dəmlənir. Çayı süzün və hər yeməkdən sonra gün ərzində qəbul edin.
- Günü isladılmış gavalı (3-4 meyvə) ilə bitirin, meyvələrin isladıldığı suyu içə bilərsiniz.
- Səhər qurudulmuş meyvə və qoz-fındıq ilə yulaf ezmesi yeyin.
Mədə-bağırsaq traktının işini normallaşdıran xalq, tibbi və terapevtik üsullar sistematik şəkildə tətbiq edilməli və bir-birini qarşılıqlı şəkildə tamamlamalıdır. Bağırsağın bərpası uzun müddət çəkir, bəzən reabilitasiyası bir ildən çox çəkir.
