Həkimi ziyarət edərkən demək olar ki, hər kəs bağırsaq hərəkətlərinin tezliyi və keyfiyyəti ilə bağlı sualla qarşılaşır. Həkimin bu marağı xəstəni biabır etmək istəməsindən irəli gəlmir. Siz başa düşməlisiniz ki, bağırsağın vəziyyəti insanın digər daxili orqanlarının necə işlədiyi haqqında çox şey deyə bilər.
Nəcislə bağlı problemlər varsa, bu, həzm və ya digər sistemin sıradan çıxdığına dair ilk siqnaldır. Buna əsaslanaraq, tamamilə məntiqli bir sual yaranır: "Bağırsağın fəaliyyətini necə normallaşdırmaq olar?" Buna cavab vermək üçün əvvəlcə problemlərin həqiqətən bu sistemlə əlaqəli olduğunu diaqnoz etməlisiniz. Ona görə də xəstəliyin təzahürlərinə diqqət yetirmək lazımdır.
Simptomatikalar
Qəbizlik və ya ishal ilə bağırsaq işini normallaşdırmadan əvvəl simptomlara diqqət yetirmək lazımdır. Əgər bu sistem düzgün işləmirsə, o zaman ilk növbədə xəstə qarnında ağrılar hiss edəcək. Əlavə olaraq bilərürək yanması, ürəkbulanma, gəyirmə görünür. İnsanın bağırsaqlarını boş altması çətindir və ya əksinə - o, çox tez-tez tualetə qaçmağa başlayır.
Bu əlamətlər yalnız başlanğıcdır. Bağırsaqların fəaliyyətini normallaşdıran vasitələrdən istifadə etməsəniz və problemi nəzarətsiz qoysanız, bu, orqanizmdə qida maddələrinin tam sorulmamasına səbəb ola bilər. Bunun fonunda toksinlər qismən çıxarılacaq. Bunun əvəzinə onlar bağırsaqlarda yerləşəcək və müxtəlif orqanlarda qalaraq bütün bədənə yayılmağa başlayacaqlar.
Daha sonra belə patologiyalar endokrin sistemin nasazlığına gətirib çıxarır və qan dövranını pozur. Bu, tez-tez baş ağrılarına, ümumi zəifliyə, ürək ağrısına, allergik reaksiyalara, ağız qoxusuna və s. gətirib çıxarır.
Ona görə də gecikməyin. Yaxşı olar ki, həkimə müraciət edin və bağırsaqların fəaliyyətini dərman və ya digər üsullarla normallaşdırasınız.
Səbəblər
Belə problemlər bir çox amillərə görə yarana bilər. Bunlardan ən çox yayılmışı qida çatışmazlığıdır. Bir şəxs çox miqdarda yağlı, hisə verilmiş və ya şirin qidalar istehlak edərsə, bu, bu cür problemlərə səbəb ola bilər. Sistemlərin nasazlığı zamanı bağırsaqların fəaliyyətini normallaşdıran məhsullardan istifadə etmək tövsiyə olunur.
Həmçinin müxtəlif bağırsaq infeksiyaları uğursuzluğa səbəb ola bilər. Bu, kifayət qədər ümumi bir fenomendir, çünki bir çox insanlar əsas gigiyena qaydalarına məhəl qoymurlar. Yeməkdən əvvəl əllərinizi yumursanız, meyvə və tərəvəzləri satın aldıqdan dərhal sonra yeyin, o zaman buciddi nəticələrlə doludur. İnsan zərərli maddələrdən xilas olduğuna inandığı zaman bağırsaq bakteriyaları bədəndə çox uzun müddət qalır. Bu səbəbdən infeksiya vaxtaşırı özünü hiss etdirir.
Bağırsağın fəaliyyəti ilə bağlı problemlər insanın həyat tərzindən də qaynaqlana bilər. Bu gün bir çox insan vaxtının çox hissəsini oturmuş vəziyyətdə keçirir. Hərəkətsizlik durğunluğa və bağırsaq hərəkətliliyinin pozulmasına gətirib çıxarır. Bu səbəbdən bu sistem öz funksiyalarını tam şəkildə yerinə yetirməyi dayandırır.
Zərərli vərdişlər də sağlamlığa mənfi təsir göstərir. Əgər insan çoxlu içki qəbul edirsə və siqaret çəkirsə, onda belə xəstəliklərin yaranması təəccüblü deyil.
İsha ilə bağırsaq funksiyasını necə normallaşdırmaq olar: dərmanlar
İshal bir çox problemə və narahatlığa səbəb olur. Bağırsaq sisteminin normal fəaliyyətini bərpa etmək və xoşagəlməz simptomlardan xilas olmaq üçün ən çox Smecta, Enterosgel və ya Gastrolit qəbul edirlər. Ancaq ishal dayandıqdan sonra həkimə müraciət etmək və xəstəliyin səbəbini aydınlaşdırmaq tövsiyə olunur. Xüsusilə belə bir fenomen olduqca tez-tez baş verirsə.
Dərmanlarla bağırsaqların işini normallaşdırmaq kifayət deyil. Uğursuzluğa görə bu sistem daha çox diqqət tələb edir.
Nəcis sağaldıqdan sonra bağırsaq mikroflorasını nizama salmaq vacibdir. Bunun üçün prebiyotiklər və probiyotiklər istifadə olunur. Birinci növ dərmanlar nazik bağırsaqda udulmaması ilə fərqlənir. Belə vasitələrə "Inulin" daxildir. Bundan əlavə, prebiyotiklər fermentləşdirilmiş süd məhsullarından, çörəkdən,qarğıdalı, soğan, lobya və s.
Probiyotiklərdən danışsaq, onlar mikrofloranı bərpa etməyə və patogen bakteriyalardan xilas olmağa kömək edən mikroorqanizmlərdir. Bu komponentlər kefir, fermentləşdirilmiş bişmiş süd və bir çox başqa "turş süd"lə zəngindir.
Əgər qəbizlik ilə bağırsağın işini necə normallaşdırmaqdan danışırıqsa, onda bu vəziyyətdə Dufolac ala bilərsiniz. Siz digər prosedurlara da müraciət edə bilərsiniz.
Klizma və qızartma
Klizma bağırsaq fəaliyyətini normallaşdırmağın ən qədim üsuludur. Bu prosedur sayəsində siz insan orqanizmində köhnə nəcis çöküntülərindən də xilas ola bilərsiniz. Bunun üçün böyüklər Esmarch kupasından istifadə etməlidirlər, uşaqlara daha az həcmli "armud" lazımdır.
Bir qayda olaraq, səhər tezdən imalə verilir. Bağırsaqları çox qıcıqlandırmamaq və ən yaxşı nəticə əldə etmək üçün prosedur üçün suya adaçayı və ya çobanyastığı həlimləri əlavə olunur. Patogen bakteriyalardan xilas olmaq üçün bəzi insanlar bir az sarımsaq əlavə edirlər.
Əgər insan xroniki qəbizlikdən əziyyət çəkirsə, o zaman bu halda yuyulması məsləhət görülür. Bunu etmək üçün yarım litr üçün bir "armud" lazımdır. Belə bir hadisə zamanı mayeni özündə saxlamaq tövsiyə edilmir, onu dərhal buraxmaq daha yaxşıdır. Bu prosedur bir neçə dəfə təkrarlanır.
Bununla belə, bağırsaqların fəaliyyətini bu şəkildə normallaşdırmadan əvvəl, yuyunmağın mümkün olduğunu nəzərə almaq tövsiyə olunur.1-2 həftə sərf edin, lakin ildə bir neçə dəfədən çox olmamalıdır.
Xüsusi məşqlər
Qarın əzələlərinin gücləndirilməsi qarın boşluğunda qan axını yaxşılaşdıracaq. Bunun sayəsində bağırsaq perist altikası stimullaşdırılacaq və qazların uzaqlaşması daha yaxşı olacaq.
Ev şəraitində bağırsaqların fəaliyyətini necə normallaşdırmaqdan danışarkən hər kəsin asanlıqla yerinə yetirə biləcəyi bir neçə sadə məşqə diqqət yetirmək kifayətdir. Məsələn, gündə 10-15 dəqiqə "velosiped" etsəniz, müsbət təsir əldə edilə bilər. Bunu etmək üçün arxa üstə uzanın və sanki görünməz velosiped sürürmüş kimi ayaqlarınızı bükməyə başlayın.
Həmçinin, meylli vəziyyətdə, ayaqlarınızı əymək və dizlərinizi qarnınıza qədər çəkmək lazımdır. Bundan sonra, əzalar aşağı salınır və yenidən qarın boşluğuna basılır. Həmçinin, bu məşq növbə ilə ayaqlarla yerinə yetirilə bilər.
Masaj
Bu üsul həm də meteorizm, qəbizlik və mədə yanması ilə mübarizə aparmağa imkan verir. Ancaq nəzərə alınmalıdır ki, bu manipulyasiyalar düzgün aparılmalıdır. Əks halda, bir insana zərər verə bilərsiniz. Bir neçə dərsdə iştirak etsəniz, bədənə heç bir mənfi təsir olmayacaq.
Qarın masajı uşaqda bağırsaqların işini normallaşdıran üsullardan biridir. Lakin prosedura başlamazdan əvvəl bir neçə qaydanın həyata keçirilməsinə riayət etmək lazımdır. İlk növbədə, bütün hərəkətlər çox hamar olmalıdır. Qarın boşluğuna güclü basa bilməzsiniz. Həm də son yeməkdən və masajdan əvvəl ən azı üç dəqiqə keçdiyinə əmin olmalısınız.saat.
Xəstəni masaj etməyə başlamazdan əvvəl onun təzyiqini yoxlamaq lazımdır. Əgər normadan fərqlidirsə, o zaman sessiyanı təxirə salmağa dəyər. Sidik kisəsini əvvəlcədən boş altmaq da tövsiyə olunur. Bütün masaj hərəkətləri yalnız saat əqrəbi istiqamətində aparılmalıdır.
Xəstəni arxası üstə yatırmaq daha yaxşıdır. Ayaqları dizlərdə əyilmiş olmalıdır. Ayaqları onun yatdığı səthdə yerləşir. Bundan sonra, spiral hərəkətlərlə, göbəkdən yuxarı və yanlara doğru hərəkət etməyə başlamaq lazımdır.
Hansı qidaların bağırsaq fəaliyyətini normallaşdırdığını da nəzərə almağa dəyər.
Nə yemək lazımdır
Sistemi bərpa etmək üçün yalnız düzgün yemək yemək lazımdır. Bu halda, hamısı bağırsaqlarla bağlı problemlərin təzahürünün spesifik simptomlarından asılıdır.
Əgər insanda qəbizlik varsa, o zaman bu zaman mümkün qədər çox lif istehlak etməsi məsləhət görülür. Tərəvəzlərdə, meyvələrdə, taxıllarda və qoz-fındıqda olur. Səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi zamanı xəstənin yeməyi yaxşıca çeynəməsini təmin etmək vacibdir. Əvvəlcədən bir stəkan təbii şirə içmək tövsiyə olunur. Həmçinin gün ərzində çoxlu maye qəbul etməlisiniz. Ən yaxşısı adi suya üstünlük verməkdir, lakin zəif meyvə içkiləri, çaylar və südlü içkilər də içə bilərsiniz. Həmçinin bu halda hisə verilmiş, yağlı, konservləşdirilmiş qida və göbələk istehlakını tamamilə tərk etməli və ya heç olmasa az altmalısınız.
İshal zamanı bağırsağın fəaliyyətini necə normallaşdırmaqdan danışırıqsa, o zaman bu vəziyyətdə ağ kələmdən, paxlalı bitkilərdən imtina etmək lazımdır.qara çörək və süd. Süd məhsulları laksatif xüsusiyyətləri ilə tanınır, ona görə də bir müddət sevimli qatıq və kefirsiz yaşamaq daha yaxşıdır.
Pəhrizinizə qarabaşaq yarması və düyü daxil edin. Meyvə yeyə bilərsiniz, ancaq bişmiş formada. Beləliklə, onlar daha yaxşı sorulacaq və bağırsaqları qıcıqlandırmayacaqlar. Eyni zamanda, yeməyin çox isti və hətta daha soyuq olmamasına əmin olmaq vacibdir.
Şirin soda, güclü ət bulyonları, yağlı və ədviyyatlı yeməklərdən imtina etmək məcburidir.
İçki
İçki rejimi bağırsaq sisteminin normallaşmasında çox vacibdir. Bir şəxs qəbizlikdən əziyyət çəkirsə, maye olmadan xoşagəlməz simptomlardan xilas olmaq demək olar ki, mümkün olmayacaq.
Sudan danışırıqsa, onda onun həcmi insanın bədəninin çəkisi əsasında hesablanır. Bir qayda olaraq, hər 1 kq çəki üçün 30 q maye tələb olunur. Orta hesabla, böyüklər gündə ən azı 2 litr su içməlidir.
Qabızlıq zamanı oyandıqdan sonra 1 stəkan su həmişə çox kiçik qurtumlarla içmək məsləhətdir. Bundan əlavə, içkiyə bir az bal və ya limon əlavə edə bilərsiniz.
Bir çox insan ümumi səhvə yol verir və yemək zamanı çox miqdarda su içməyə başlayır. Bu tamamilə yanlışdır. Böyük həcmdə mayenin yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl və ya əksinə, yarım saat sonra istehlak edilməsi tövsiyə olunur.
Fiziki fəaliyyət
Dərmanlardan əlavə bağırsaqların fəaliyyətini və aktiv həyat tərzini normallaşdırır. Bir insanın tez-tez qəbizliyi varsa, o zaman səhər tövsiyə olunurdoldurmağa başlayın. Hətta sadə irəli və geri əyilmə qan axını yaxşılaşdırmağa kömək edəcək və bu da öz növbəsində həzm prosesinə müsbət təsir göstərəcək.
Gəzinti də tövsiyə olunur. Üzməyə başlaya və ya velosiped ala bilərsiniz. Bu, xüsusilə iş zamanı daim oturaq vəziyyətdə olanlar üçün doğrudur.
Bağırsağın fəaliyyətini xalq müalicəsi ilə necə normallaşdırmaq olar
Düzgün məşq və düzgün qidalanma ilə həqiqətən müsbət effekt əldə edə bilərsiniz. Ancaq bu dərhal baş verməyəcək. Bəs problemi daha tez həll etmək lazımdırsa necə? Bu halda ənənəvi tibb kömək edəcək.
Xoşagəlməz simptomlardan xilas olmaq üçün senna otu dəmləməyə cəhd edə bilərsiniz. Bunu etmək üçün bir kaşığı kompozisiya 250 ml qaynar su ilə tökülməlidir. Maye bir az dəmlənməlidir. Soyudulmuş bulyon süzülməlidir və gün ərzində bərabər hissələrdə içilməlidir. Ancaq bu resept uşaqlar və hamilə qadınlar üçün tövsiyə edilmir. Bunun səbəbi bəzən senna otu narahatlıq və ağrıya səbəb olur.
Bu zaman ən yaxşısı dadlı və sağlam desert hazırlamaqdır. Bunun üçün xurmanı, ənciri, gavalı, ərik qurusu və kişmişi bərabər nisbətdə kəsmək lazımdır. Bundan sonra kompozisiya hərtərəfli qarışdırılmalı və ona bal əlavə edilməlidir. Gün ərzində üç yemək qaşığı içində sağlam bir yemək yemək lazımdır. Bu vasitə uşaqların zövqünə uyğun olacaq. Həm də hamilə qızlar və yaşlılar üçün tövsiyə olunur.
Həmçinin təbii bitki yağından istifadə bağırsaqların işinə müsbət təsir edir. Bunun üçün gündə bir xörək qaşığı maye qəbul etməlisiniz. Zeytun, günəbaxan və ya kətan yağı edəcək. Ən yaxşısı onu acqarına içməkdir. Bu üsul körpələrdə qəbizlikdən qurtulmağa imkan verir, yalnız onlar üçün doza çox az olmalıdır (bir neçə damcı kifayətdir).
Buğda və çovdar kəpəyi müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir. Müsbət təsir əldə etmək üçün əvvəlcə qaynar suda buxarlanmalıdırlar. Bundan sonra, kəpək təmiz formada istehlak edilir və ya xəstənin dad üstünlüklərinə əsasən dənli bitkilərə və ya salatlara əlavə edilir. Orta hesabla, bir yetkinin gündə təxminən 30 q bu faydalı məhsula ehtiyacı var. Ancaq böyük həcmdə kəpəklə müalicəyə dərhal başlamamalısınız. İlkin mərhələlərdə gündə bir qaşıq kifayət edəcək.
Xalq üsulları və dərmanlar təsirsizdirsə, bir mütəxəssislə məsləhətləşmək tövsiyə olunur. Bağırsaq disfunksiyasının təcili müalicə tələb edən daha ciddi patologiyalarla əlaqəli olması mümkündür.
Qarşısının alınması tədbirləri
Bağırsaq problemləri ilə qarşılaşmamaq üçün qidalanmanıza nəzarət etməlisiniz. Bu o deməkdir ki, səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi eyni vaxtda ən yaxşı şəkildə yeyilir. Əhəmiyyətli yeməkləri atlamayın. Bununla belə, həddindən artıq yemək də zərərlidir. Əsas yeməklər arasında kefir içmək və ya qatıq yemək məsləhətdir.
Əgərbir adam oturaq həyat tərzi keçirir, onda təmiz havada gəzintiyə vaxt tapmağa çalışmaq lazımdır. Yatmazdan əvvəl 10-15 dəqiqə gəzə bilərsiniz. Otağı vaxtaşırı havalandırmaq da tövsiyə olunur. Rəqs və ya idmana başlamaq faydalı olacaq.
