Ömründə bir dəfə də olsa mədəsində ağırlıq hissi, köplik və bağırsaqları tam boşalda bilməməkdən əziyyət çəkməyən insan tapmaq çətindir. Bu problem olduqca incədir, lakin dərhal həllini tələb edir. Axı bağırsaqların normal işləməsi sağlam həyat üçün əvəzsiz şərtdir. Bu problemin qarşısını almaq üçün nə edilməlidir?
Bağırsağın disfunksiyasının səbəbləri
Müasir insanın həyat ritmi onu quru yemək yeməyə və qaçmağa məcbur edir. Eyni zamanda, təbii ki, onun üstünlük verdiyi yeməklər yarımfabrikatlardır və heç də özbaşına bişirilən isti yeməklər deyil. Buna görə planetimizin sakinlərinin demək olar ki, 90% -i qastroenteroloji tipli patologiyalardan əziyyət çəkir. Xüsusilə aktual olan qəbizlik və ya qəbizlik problemidir. Bunun əsas xüsusiyyətipatoloji iki gün ərzində bağırsaq hərəkətlərinin olmamasıdır. Bənzər bir fenomen bağırsaqlarda ağrı və onun şişməsi ilə müşayiət olunur. Bəzən nəcisin uzun müddət saxlanması təhlükəli xəstəliyin əlamətidir.
Nə qədər tez-tez bağırsaq hərəkəti edəcəksiniz? Bu, birbaşa insanın apardığı həyat tərzindən, vərdişlərindən və qidalanmasından asılıdır. Qəbizliyə səbəb ola bilər:
- bədəndə maye çatışmazlığı;
- çoxlu sayda qızardılmış və yağlı qidaların pəhrizə daxil edilməsi;
- nevroz, stress və depressiya;
- həzm orqanlarının xroniki və kəskin xəstəlikləri.
Problemi necə həll etmək olar
Qəbizlik hiss edirsinizsə, bir mütəxəssisdən kömək istəməlisiniz. Bu vəziyyətdə özünü müalicə qəbuledilməzdir. Axı, patologiyanın xroniki formalarının inkişafı ilə immunitet sisteminin işi azalır, əhval-ruhiyyə düşür və dəri vəziyyəti pisləşir. Əgər problem daim baş verirsə, o zaman onu tək işlətmə ilə həll etmək mümkün deyil. Orqanizm tədricən belə kənar köməyə öyrəşəcək və artıq bağırsaqların fəaliyyətini dərmansız bərpa etmək mümkün olmayacaq.
İlk Yardım
Qabızlıq ilə bağırsaq funksiyasını necə yaxşılaşdırmaq olar? Fövqəladə hallarda dərman qəbul etməli olacaqsınız. Bununla belə, nəzərə almaq lazımdır ki, bu cür vəsaitlərin tez-tez istifadəsi, eləcə də onların həddindən artıq dozası yalnız arzuolunmaz deyil, həm də təhlükəlidir. Bağırsaqlar daim süni stimullaşdırma gözləyəcək, bu da dərmanların dozasını artırmaq ehtiyacına səbəb olacaqdır. Buna görə istifadədərmanlar yalnız bütün digər üsullar uğursuz olduqda istifadə edilməlidir.
Sağlamlıq qaydaları
Qabızlıq ilə bağırsaq funksiyasını necə yaxşılaşdırmaq olar? Bunu etmək üçün onun işindəki uğursuzluqların səbəbini tapmaq lazımdır. Bağırsaq hərəkətliliyi birbaşa qidalanma və həyat tərzindən, həmçinin sinir sisteminin sağlamlığından asılıdır. Çox vaxt pis vərdişlərdən imtina etsəniz, gündəlik rejimə əməl etsəniz və balanslı bir pəhriz yeyirsinizsə, müsbət nəticələr əldə edə bilərsiniz. Bütün bu şərtlər yerinə yetirilərsə, defekasiya aktı eyni vaxtda baş verəcək və insana narahatlıq yaratmayacaq.
Bağırsağın fəaliyyətini normallaşdırmaq üçün aşağıdakı qaydalara əməl etmək kifayətdir:
- təbii defekasiya istəyini boğmayın;
- aynı anda tualetə getməyi vərdiş edin;
- defekasiya zamanı diqqətinizi yayındırmayın (krossvordlar, telefonla danışmaq və s.).
Bununla yanaşı, stresli vəziyyətlərdən qaçmağa çalışmalısınız. Mənfi emosiyalar bağırsaqların fəaliyyətinə mənfi təsir göstərir. Onlar qəbizliyə gətirib çıxaran və ürək çatışmazlığına səbəb ola bilən əzələ spazmlarına kömək edir.
Laksatiflər
Qabızlıq ilə bağırsaq funksiyasını necə yaxşılaşdırmaq olar? Problemi həll etməyin ən sürətli yolu dərmanlardır. Onlar xəstənin vəziyyətini asanlaşdıran işlədici təsir göstərmək üçün nəzərdə tutulub.
Qəbizlik üçün bağırsaq dərmanları mövcuddurmüxtəlif formalar. Onlar tabletlər, şərbətlər, şamlar və damcılar, həmçinin çeynənən lozenjlər şəklində ola bilər. Onların əsas üstünlüyü təsir sürətidir. Beləliklə, belə bir dərmanı axşam qəbul edərkən, onun laksatif təsiri səhər saatlarında əldə edilə bilər. Bu, reseptorlarının kimyəvi qıcıqlanması səbəbindən kolonun ləng perist altikasının artması səbəbindən mümkün olur. Ancaq nəzərə almaq lazımdır ki, bu cür dərmanların uzun müddət istifadəsi ilə (ardıcıl olaraq 10 gündən çox) sinir toxumalarının degenerasiyasının inkişafı, bağırsaq ağrıları, həmçinin qanın elektrolit tərkibində balanssızlıq mümkündür.
Laksatiflərin əks göstərişləri var, o cümlədən:
- hamiləlik və laktasiya dövrü;
- anal çatlarda artım;
- mədə perforasiyası;
- qarın ağrısı;
- peritonit;
- su-duz mübadiləsinin balanssızlığı;
- bağırsaq obstruksiyası;
- sistit.
Qabızlıq ilə bağırsaq funksiyasını necə normallaşdırmaq olar? Bunun üçün laksatiflər təyin edilə bilər. Nəcisin incəlməsinə səbəb olan ən təsirli maddələri, həmçinin onların əsas komponentlər kimi daxil olduğu preparatlara nəzər salın.
- Bisakodil. Bu maddə əsasında Lixacodyl, Stadalax, Pirilax, Laxatin kimi dərmanlar istehsal olunur. Bu həblər xəstələrə bağırsaq endoskopiyasına hazırlaşmaq üçün, həmçinin əməliyyatdan sonra problem yaranan xəstələrə tövsiyə olunur. Bu aktiv maddə ilə preparatlar da meydana gələn qəbizlik üçün istifadə olunurpəhriz qidası. Belə laksatifləri, bir qayda olaraq, yatmadan əvvəl 1 tablet təyin edin. İstədiyiniz effekt olmadıqda, doza iki dəfə artırılır.
- Sennosidlər A və B. Bu aktiv maddə ilə preparatlar Tisasen, Senade, Laxana, Gerbion, Regulaxdır. Eyni laksatif dərmanlar qrupuna çeynənən Senna pastilləri daxildir. Belə preparatlar bitki əsasında yaradılır. Onların tərkibinin əsas komponenti dar yarpaqlı və müqəddəs senna yarpaqlarıdır. Bu dərmanları qəbul etmək asılılıq yaratmır. Onlar hemoroid, eləcə də ləng bağırsaq hərəkətliliyi nəticəsində yaranan qəbizlik üçün təyin edilir. Bənzər bir laksatif gün ərzində yalnız bir dəfə, adətən yatmadan əvvəl istifadə olunur. Onun qəbulunun təsiri 6-12 saatdan sonra baş verir.
- Natrium pikosülfat. Bu laksatiflər qrupuna Slabilen, Guttasil, Regulax, Guttalaks kimi dərmanlar daxildir. Əsas komponenti bu maddə olan dərmanların nə qoxusu, nə də dadı var. Onların təsiri yoğun bağırsağın sahəsinə yayılır, bunun nəticəsində bütün orqanın perist altikasında artım var. Bu dərmanların təsiri ilə elektrolitlərin və suyun udulma səviyyəsi azalır. Məsələn, "zəif"i nəzərdən keçirək. İstifadəyə dair təlimatlar, rəylər və qiymətlər onun nəcis problemi olan xəstələr arasında olduqca populyar olduğunu göstərir. Natrium pikosülfat əsasında yaradılmış bu agent yoğun bağırsaq mukozasının reseptorlarını həyəcanlandıraraq onun perist altikasını artırmağa kömək edir. Dərman qəbul etdikdən sonra istənilən təsir 10-12 saatdan sonra baş verir. Dərman tənzimləyiranal çatlar, proktit və hemoroid üçün nəcis, xəstənin əməliyyata hazırlanması prosesində, həmçinin rentgen və instrumental müayinə üçün istifadə olunur. Belə göstəricilər istifadə üçün təlimatlarda var. "Zəif" qiymət rəyləri yalnız müsbətdir, istehlakçılar onun mövcudluğuna işarə edirlər. Belə bir laksatifin qiyməti 180 rubldan başlayır. Qəbizlik üçün dərman "Guttalax" da kifayət qədər sürətli təsir əldə etməyə imkan verir. Axşam saatlarında tablet və ya damcı şəklində qəbul edilir, səhər saatlarında tam bağırsaq hərəkətinə kömək edir. Eyni zamanda, qəbizliyə səbəb olan amildən asılı olmayaraq bu vasitənin istifadəsi mümkündür.
- Qliserin. Bu aktiv maddə əsasında şamlar istehsal olunur ("Gliserin", "Gliselax"). Bu cür dərmanlar bərkimiş nəcis kütlələrinin yağlanmasına səbəb olur ki, bu da onların bağırsaqlardan daha asan keçməsini təmin edir, insanın özünü boş altmaq istəyinə səbəb olur. Laksatif süpozituarları hemoroid, anal çatlar səbəbiylə defekasiya zamanı gərginləşməməli olan insanlar üçün profilaktika olaraq tövsiyə olunur. Onlar infarktdan sonra, həmçinin anorektal stenoz zamanı istifadə olunur.
Mikrofloranın bərpası
Qabızlıq ilə bağırsaq funksiyasını necə yaxşılaşdırmaq olar? Bunun üçün bu orqanda faydalı mikrofloranı bərpa etməyə kömək edən dərmanlar qəbul etmək lazımdır. Tərkibində canlı bakteriyalar olan probiyotiklərlə yanaşı, faydalı mikroorqanizmlərin inkişafı üçün əlverişli mühit yaradan dərmanlar olan prebiyotiklər də qəbul edilməlidir. Hansı xüsusi dərmanlar daxil edilməlidirmüalicə zamanı həkim qərar verəcək.
Bağırsağın mikroflorasını bərpa edən dərmanlar arasında sinbiotiklər də seçilir. Onların tərkibində həm probiyotiklər, həm də prebiyotiklər var. Belə alətə misal Algibif-dir.
Probiyotiklər
Bağırsağın mikroflorasını bərpa edən bu preparatlara lakto- və bifidobakteriyalar kimi canlı orqanizmlər daxildir. Bu siyahıya Linex, Bifidumbacterin, Acipol kimi dərmanlar daxildir.
Qəbizlik olan bağırsaqlar üçün istifadə edilən probiotiklər orqanizmə müxtəlif şəkildə təsir edir. Beləliklə, laktobasillər süd məhsullarının həzminə kömək edir. Onlar toxunulmazlığı artırır və patogen mikroorqanizmləri məhv edirlər. Lakin bifidobakteriyalar bağırsaqlarda həzm olunmamış qidalardan istifadə edirlər. Onların sayəsində orqanizm toksinlərdən və toksinlərdən təmizlənir.
Prebiyotiklər
Qəbizliyin bağırsaq müalicəsi də faydalı bakteriyaların inkişaf etdiyi lazımi mühiti yaradan dərmanların köməyi ilə həyata keçirilir. Onlara prebiyotiklər deyilir. Bağırsaqlara düşdükdən sonra onlar immuniteti artırır, mikrofloranın böyüməsini aktivləşdirir, patogen bakteriyaların sayını azaldır və onun perist altikasını yaxşılaşdırır.
Prebiotikləri süpozituar, kapsul, şərbət və tablet şəklində istehsal edin. Onlardan ən məşhurları Maxilak, Dufalac və Laktofiltrumdur.
Klizmalar
Dərmanlar təsir etmədikdə nə etməli?
O zaman istehsal etməlisənlavman ilə qəbizlik ilə bağırsağın təmizlənməsi. Onların əsas xüsusiyyətləri bunlardır:
- mövcudluq və fəaliyyət sürəti;
- kolon təmizləmə effektivliyi;
- perist altikanın stimullaşdırılması.
Klizma çox müxtəlif növlərdə olur. Onların arasında:
- Yağlanmış. Belə bir lavman üçün düz bağırsağa yeridilmiş tərəvəz, zeytun və ya vazelin yağı istifadə olunur.
- Hipertenziv. Bu lavmanlar duzludur. Onlardan istifadə edildikdə, bağırsaqları qıcıqlandıraraq və onun selikli qişasının daralmasını aktivləşdirərək defekasiya prosesini asanlaşdırmaq üçün düz bağırsağa xüsusi məhlullar daxil edilir.
- Təmizləmə. Belə lavmanların köməyi ilə nəcis bağırsaqlardan yuyulur.
Düzgün qidalanma
Pəhriz qidalanma qaydalarına əməl etmədən defekasiyanın normallaşması mümkün deyil. Onun əsas məqsədi bağırsaq hərəkətliliyini bərpa etməkdir. Bu, nəcisin ifrazını normallaşdıracaq, bu da yaranan narahatlığı aradan qaldıracaq. Qida gündə 5 dəfə kiçik hissələrdə qəbul edilməlidir. Qəbizlik olan bağırsaqlar üçün hansı qidalar yaxşıdır? Menyuya bitki mənşəli qidaların daxil edilməsinə üstünlük verilir. Tərkibində perist altik üçün faydalı olan çox miqdarda lif var. Həzm proseslərini aktivləşdirmək və bağırsaq divarlarının daralmalarını gücləndirmək üçün diyetinizə xoleretik təsiri olan yeməkləri daxil etmək tövsiyə olunur. Lakin onları yalnız öd kisəsində daş və iltihabi prosesləri olmayan insanlar yeyə bilər.
Qəbizlik varsaspastikdir, yəni onun meydana gəlməsinin səbəbi stress, intoksikasiya, artan fiziki fəaliyyət və ya endokrin, həmçinin neyrovegetativ pozğunluqlar idi, onda bu vəziyyətdə qaba yemək menyunuzdan xaric edilməlidir. Bağırsaq divarına zərər verə bilər. Tərkibində yüksək nişasta olan, həmçinin büzücü xüsusiyyətlərə malik məhsullardan istifadə etmək qadağandır, bu da bağırsaq hərəkətliliyini maneə törədir. Pəhrizdə bitki yağlarının və təbii bitki yağının olması vacibdir. Bu məhsullar reseptorlara faydalı təsir göstərəcək və refleks perist altikanı artıracaq, nəcisləri yumşaldır və öd ifrazını aktivləşdirəcək.
Belə pəhrizin pəhrizinə kələm və kartof, yağsız donuz əti, buxarda bişirilmiş və ya qaynadılmış quş əti istisna olmaqla istənilən tərəvəz daxil edilməlidir. Menyuda az yağlı turş süd məhsulları, balıq, yulaf ezmesi, qarabaşaq yarması, düyü (2-3 gündə bir dəfə) olması vacibdir. Çovdar çörəyi və ya kəpək çörəyi yeməklərlə birlikdə verilməlidir. Pəhrizdə meyvə, göyərti və quru meyvələrin olması zəruridir.
Bağırsaq hərəkətliliyinin ləng olması nəticəsində yaranan atonik qəbizlik zamanı pəhriz reseptorları qıcıqlandıran lifləri olan qidalara əsaslanmalıdır. Bu qidalar meyvə və tərəvəzlərdir. Belə bir pəhriz çuğunduru və bütün növ kələm, yerkökü, pomidor, yağsız donuz və quş əti, yağsız balıq daxildir. Taxıllardan yulaf ezmesi və qarabaşaq yarması istifadə etmək tövsiyə olunur. Arpa və düyü az miqdarda icazə verilir. Çörək boz, çovdar və ya kəpək olmalıdır. meyvələrdəntövsiyə olunan əncir, gavalı, ərik, alma. İstənilən növ turş süd məhsulları, quru meyvələr və təzə otlar orqanizmə fayda verəcək.
Xroniki qəbizlik üçün pəhriz aşağıdakılardan ibarət olmalıdır:
- istənilən formada çuğundur;
- quru meyvələr;
- zucchini;
- fermentləşdirilmiş süd məhsulları;
- kəpək.
İçki rejimi
İstənilən pəhriz yalnız insan kifayət qədər maye qəbul etdikdə təsirli olacaq.
Birinci stəkan yuxudan dərhal sonra içilir. Bundan əlavə, onun qəbulu hər saat 100 ml üçün həyata keçirilir. Bunun yeməklər arasında olması arzu edilir. Qazsız mineral su, bitki mənşəli infuziyalar, təzə şirələr, həmçinin qızılgül bulyonu içməyə icazə verilir. Güclü çay və qəhvədən uzaq durun.
Fiziki fəaliyyət
Əzələ tonusunun azalması müasir insanın əksər hallarda oturaq həyat tərzinə kömək edir. Və bu, öz növbəsində, bağırsaqların sağlamlığında əks olunur.
Bağırsağın hərəkəti ilə bağlı problemlərin qarşısını almaq üçün müntəzəm idman etmək lazımdır. Bu qaçış, fitness, üzgüçülük və ya aerobika ola bilər. Qəbizlik olan bağırsaqların işi üçün xüsusi məşqlər də hazırlanmışdır. Onlar olduqca sadədir, lakin eyni zamanda olduqca təsirlidir. Onların arasında:
- Bir dəqiqə arxa üstə uzanaraq qarnı içəri və çıxarın.
- Eyni məşqi daha sonra yerinə yetirməkbir tərəfdən, sonra digər tərəfdən.
- Ayaqlarınızla arxa üstə uzanarkən velosiped sürmə hərəkətlərini simulyasiya edin.
Bir vərdiş yaratmağa və səhər məşqləri etməyə dəyər. Xroniki qəbizliyin aradan qaldırılması üçün xüsusilə vacibdir. Eyni zamanda squats, tilts, eləcə də yerində qaçışları yerinə yetirmək kifayətdir. Gəzinti və velosiped sürmək bağırsaq sağlamlığı üçün yaxşıdır.
