Sağlamlığınıza nəzarət etmək üçün orta arterial təzyiqinizi bilmək çox vacibdir ki, bu da ürək və ya qan damarları ilə bağlı problemlərin görünüşünü vaxtında hiss etməyə imkan verəcək. Düzdür, bu oxunuşları götürmək mümkün deyil, ona görə də xüsusi düstura diqqət yetirərək onların dəyərini özünüz hesablamalı olacaqsınız.
Orta təzyiq nədir?
İlk növbədə xatırlamalısınız ki, qan təzyiqinin özü qan damar divarlarına təsir edən qüvvədir. İki növ var - sistolik (yuxarı) və diastolik (aşağı). Üst qan təzyiqi, ürəyin qanın başqa bir hissəsini bədənə atdığı anda qanın damar divarlarına hansı qüvvə ilə təsir etdiyini öyrənməyə imkan verir. Öz növbəsində aşağı təzyiq kardiyak fasilə zamanı qanın təsir gücünü göstərir.
Lakin bu tip təzyiqlərə əlavə olaraq, bütün ürək dövrü ərzində damar divarlarına təsirinin gücünü göstərən orta arterial qan təzyiqi də var. Və diastolik və sistolikdən fərqli olaraqtəzyiq, bu göstərici cihazda görünə bilməz, yalnız xüsusi bir düsturla hesablana bilər. Hər birimiz bunu edə bilərik, ən əsası, özünüzü kağız parçası, qələm, kalkulyator və tonometrlə silahlandırın.
Orta qan təzyiqinə nə təsir edə bilər?
Orta arterial təzyiq düsturlarını öyrənməyə başlamazdan əvvəl onun azalmasına və ya artmasına nəyin səbəb ola biləcəyini öyrənək. Axı, sağlamlığınızla bağlı ən dəqiq məlumatları əldə etmək üçün müayinədən bir neçə gün əvvəl həyatınızda təzyiqə təsir edən bəzi amilləri istisna etməyə çalışmalısınız.
- Qida balanslı və düzgün olmalıdır, ona görə də təzyiq ölçməzdən əvvəl qəhvə və çoxlu duz və ədviyyatlar olan qidaları qəbul etməyi dayandırmalısınız.
- Stress böyük təzyiq artımına səbəb ola bilər, ona görə də həddən artıq həyəcanlı vəziyyətdə oxumamaq yaxşıdır.
- Təzyiq fiziki fəaliyyətdən təsirlənir, bu onu artıra bilər, ona görə də onu yalnız istirahət edərkən və özünüzü rahat hiss etdiyiniz zaman ölçün.
- Təzyiqi ölçməzdən bir neçə gün əvvəl güclü içkilər içməyi və siqareti dayandırmalısınız.
Qan təzyiqinin ölçülməsi
Orta arterial təzyiqin hesablanması üçün bütün düsturlar bir insanın tonometrdən istifadə etməklə tapıla bilən sistolik və diastolik təzyiqlərini bilməli olduğunu nəzərdə tutur. Bu cihazı istənilən aptekdə asanlıqla almaq olar. Necəsənbu cihaz olacaq, siz mümkün qədər sakitləşməli və araşdırmaya başlamalısınız.
İlk olaraq baş barmağınızla biləyinizdə və ya dirsəyinizin iç tərəfində nəbzinizi hiss etməlisiniz. Sonra bir tonometr götürürük və manjetini nəbzini hiss etdiyiniz qolun bicepsinə bərkidin, Velcro ilə düzəldin (lakin kifayət qədər sıx deyil) və armudla işə başlayırıq. Bundan sonra bir fonendoskop götürürük və başını nəbzini hiss etdiyiniz yerə tətbiq edirik. Manjeti kifayət qədər şişirdiyinizi bilmək üçün fonendoskop lazımdır.
Bilin ki, o zaman qan döyüntüsünün səsi tamamilə yox olacaq. Beləliklə, fonendoskopda heç bir şey eşitməsəniz, dərhal manjeti boş altmağa başlamalısınız. Bundan sonra nəbzin ilk döyüntüsü eşidilən kimi siz manometrə baxmalı və gördüyünüz dəyəri yazmalısınız, bu sizin sistolik təzyiqiniz olacaq.
Bundan sonra yenidən dinləməyə davam etməlisiniz və fonendoskopdakı səs yenidən kəsilən kimi bu, damarların istirahət vəziyyətinə keçdiyini bildirir, cihazın oxunuşlarına yenidən baxmaq lazımdır və diastolik təzyiqinizi göstərəcəkləri üçün onları yazın.
Standart hesablama düsturu
İndi biz diastolik və sistolik təzyiqi hesablamağı öyrəndiyimizə görə orta arterial təzyiqi təyin etməyə başlaya bilərik. Bunun üçün zamanla sınaqdan keçirilmiş standart düstur var.
Orta təzyiq=(2Diast BP + Systol BP)/3
Yəni diastolik təzyiqiniz 90 olarsammHg və sistolik - 125 mmHg, sonra:
Orta qan təzyiqi=(290+125)/3=101,67 mmHg
Yuvarlaqlaşdırılarsa, məlum olur ki, misaldakı bir insanın orta təzyiqi 102 mmHg olacaq
Alternativ hesablama düsturu
Orta arterial təzyiqi yoxlamaq üçün başqa bir düstur da var. Bu texnikaya görə:
AvgBP=(SystolBP - DiastolBP)/3 + DiastolBP
Əvvəlki nümunədən sistolik və diastolik təzyiq məlumatlarını götürsək, aşağıdakı nəticəni alırıq:
OrtaBP=(125-90)/3+90=101, 67
Yenə biz əldə edilən məlumatları yuvarlaqlaşdırırıq və orta təzyiqin 102 mmHg-ə bərabər olacağını əldə edirik
Formula 3
Orta qan təzyiqini başqa düsturdan istifadə etməklə də öyrənə bilərsiniz.
Orta BP=(2Diast BP)/3 + Sistol BP/3
Yenə də bu düsturu yoxlamaq üçün diastolik təzyiqin 90 mmHg və sistolik təzyiqin 125 mmHg olduğu əvvəlki nümunələrdən məlumatları götürürük. Bu halda:
Orta qan təzyiqi=(290)/3+(125/3)=101,67 mmHg
Məlumatı yenidən yuvarlayın və biz düsturun düzgün olduğunu və insan təzyiqinin orta hesabla 102 mmHg olduğunu görürük
Formula 4
Nəhayət, orta arterial təzyiqi hesablamağa imkan verən başqa bir düstur var. Düzdür, bu düstur üçün biz arasındakı fərq olan nəbz təzyiqini nəzərə almalı olacağıqsistolik təzyiq və diastolik.
AvgBP=DiastolBP + PulseBP/3
Biz birinci nümunədəki kimi eyni diastolik və sistolik təzyiq məlumatlarını götürürük və nəticədə aşağıdakı şəkli əldə edirik:
Pulse BP=125-90=35 mmHg
OrtaBP=90+35/3=101, 67
Yəni, yenə də alırıq ki, yuvarlaqlaşdırmadan sonra orta təzyiq 102 mmHg olacaq
İdeal qan təzyiqinin hesablanması
Nəticələri deşifrə etmək üçün ilk növbədə ideal orta arterial təzyiqinizin nə olacağını öyrənməlisiniz. Bunu etmək üçün əvvəlcə özünüzü çəkin, sonra ideal sistolik və diastolik təzyiqinizi hesablamalı, sonra yuxarıdakı düsturlardan və əldə edilən məlumatlardan istifadə edərək öyrənməlisiniz.
- İdeal Diast BP=63+(0,1yaşınız) + (0,15çəkiniz)
- İdeal SystolBP=109+(0,5yaşınız) + (0,1çəkiniz)
Məsələn, fərz edək ki, bir insanın 65 kq çəkisi və 34 yaşı var. Yuxarıdakı düsturlara əsasən, əldə edirik:
- İdeal Diast BP=63+(0.134)+(0.1565)=76.1 mmHg
- İdeal SystolBP=109+(0.534)+(0.165)=132.5
İndi biz tam ədədlərə yuvarlaqlaşdırılmış əldə edilmiş məlumatları orta təzyiqin hesablanması üçün standart düsturla əvəz edirik və əldə edirik:
İdeal Ort. BP=(276+133)/3=95 mmHg
Beləliklə, nümunə götürdüyümüz insanın ideal orta təzyiqi olmalıdır95 mmHg, bu real nəticədən bir qədər aşağıdır.
Normal orta arterial təzyiq
İndi alınan məlumatın deşifrə edilməsini öyrənmək üçün normal orta təzyiqin nə qədər olması lazım olduğunu öyrənək. Yəni, hətta kosmosa uça biləcəyiniz ən idealı deyil, insanın tamamilə sağlam olduğunu aydınlaşdıran adi orta təzyiq. Və bu tip təzyiqin normasını öyrənməzdən əvvəl, əlbəttə ki, diastolik və sistolik təzyiqin normasının nə olacağını öyrənməliyik, çünki biz orta təzyiqi öyrənmək üçün bu göstəriciləri götürürük.
Beləliklə, diastolik təzyiq norması 65-85 mm Hg-dir, bəzi insanlarda hətta 60-90 mm Hg diapazonunda olan bir göstərici normal hesab olunur, lakin bu və ya onların inkişaf riskini göstərir. digər ürək-damar xəstəlikləri. Sistolik təzyiqin norması 110-130 mm civə sütunu təşkil edir və bəzən 100-140 mm civə sütunu təzyiqi də normal hesab olunur, çünki bəzən müəyyən fiziki gərginlik və ya düzgün qidalanmama nəticəsində təzyiq çox yüksək olur.
Yaxşı, normal orta təzyiq 70-110 mmHg-dir, ona görə də hesablama zamanı alınan rəqəm bu intervala uyğun gəlirsə, sağlamlığınızla bağlı hər şey normaldır və narahat olmamalısınız. Düzdür, əgər yekun nəticə normal diapazona çox yaxındırsa, bu, artıq sizi sağlamlığınız haqqında düşünməyə vadar etməli və ürəyinizdə və qan damarlarınızda hər şeyin qaydasında olduğundan əmin olmaq üçün həkimə müraciət etməlisiniz.
Nəticələrin transkripti
İndi siz orta qan təzyiqinin nə olduğunu bildiyiniz üçün, hesablamalardan sonra əldə edilən nəticələri necə deşifrə edə biləcəyinizi anlamağa çalışaq. Gördüyümüz kimi, nəticəmiz 102 mmHg-dir, bu normadır, lakin göstərici hələ də orta təzyiqin yuxarı həddinə yaxınlaşır.
Ümumiyyətlə, bir insanın orta təzyiqi normadan artıqdırsa, yəni 110 mm Hg-dən çox olursa, deməli onun ürəyi çox işləyir, bu, kifayət qədər ümumi mənzərədir. Bu, infarkt, ürək çatışmazlığı və hipertansif böhrana səbəb ola bilər. Belə ki, tez-tez başgicəllənmə, baş ağrıları, gözünüzün qarşısında milçəklər, tinnitus, gözlərdə təzyiq hissi və ya üzünüzün qızarması kimi əlamətlər görsəniz, müvafiq müalicəni təyin etmək üçün dərhal həkimə müraciət etməlisiniz.
Lakin siz özünüz təzyiqi az altmağa cəhd edə bilərsiniz. Bunun üçün barmaqlarınızın yastıqları ilə qulaqcıqları masaj etmək, başınıza buz çəkmək və ya isti vanna etmək lazımdır. Dərin nəfəs də təzyiqi az altmaqda çox faydalıdır.
Əgər insanın orta təzyiqi normadan aşağıdırsa, yəni onun göstəricisi 70 mm civə sütunundan aşağıdırsa, bu, ürəyin çox zəif işləməsi deməkdir, yəni orqanlar kifayət qədər qan qəbul etmir, bu çox acınacaqlı nəticələrə gətirib çıxara bilər. Üstəlik, təzyiq normadan bir qədər azdırsa, o zamanbu praktiki olaraq bədənə təsir etməyəcək və insan yalnız qısa bir istirahətdən sonra keçəcək zəiflik, apatiya, süstlük və yorğunluq hiss edəcək.
Və orta təzyiq 60 mm Hg-dən azdırsa, bu, beynin və daxili orqanların oksigen aclığına səbəb ola bilər, nəticələri geri dönməz olacaqdır. Buna görə də, həddindən artıq aşağı təzyiq halında, siz də həkimə müraciət etməlisiniz ki, o, müvafiq dərmanı seçsin və hipotenziyanın inkişafının qarşısını almaq üçün həyat tərzinizi necə tənzimləyə biləcəyinizi təklif etsin.
