Yuxu istirahət etməyin ən yaxşı yoludur. Onun sayəsində insan orqanizminin bərpası üçün vaxt var. Təəccüblü deyil ki, bir çox həkim yuxunu ən yaxşı dərman hesab edir. Normalda yaxşı istirahət üçün səkkiz və ya on saat kifayət etməlidir. Ən yaxşısı 23:00-dan əvvəl yatıb 6-7-də qalxmaqdır. Bu günün optimal rejimi hesab olunur. Bəzən elə olur ki, insan səhər oyanır, özünü hədsiz hiss edir, baş ağrıları hiss edir. Bütün günü o, sadəcə yatmaq istəyir. Bu vəziyyət işə və təhsilə mənfi təsir göstərir. Ona görə də o düşünür: "Həmişə yuxum gəlirsə necə?"
Alimlər hesab edir ki, kişilərin istirahəti üçün daha çox vaxt lazımdır. Onların bədəni belə işləyir. Ancaq çox yatmamaq vacibdir. Nə qədər çox olarsa, yorğunluq hissi bir o qədər aydın olar. Bir çox insanlar səhvən istirahətin olmamasının başqa bir gündə kompensasiya edilə biləcəyinə inanırlar. Lakin onlar Morfey səltənətində 12 saat qaldıqdan sonra özlərini yorğun hiss edərək və baş ağrısı ilə oyanırlar.
Daim yatmaq istəsəm nə etməliyəm? Şübhəsiz ki, çoxları bu sualı verir. Əvvəla, bilməlisiniz ki, bu məsələdə kompleks yanaşma lazımdır. Bunun üçün güclənmək lazımdırtoxunulmazlıq. Gün ərzində tez-tez əsnəyirsinizsə, bu, oksigen çatışmazlığından xəbər verir. Bu, adətən qışda olur. Buna görə də, daha çox gəzin, oksigen kokteylləri için, nəfəs məşqləri edin.
"Mən onsuz da yatmaq istəyirəm!" - bu məsləhətlərdən istifadə edən, lakin nəticə əldə etməyən şəxs qışqırır. Bu vəziyyətdə probleminizin psixoloji olub olmadığını düşünməyə dəyər. Günahkar əsəbləri pozulmuş və ya emosional aclıq ola bilər. Beləliklə, növbəti gün üçün kiçik hədəflər qoyun ki, oyanmaq üçün bir şeyiniz olsun. Sevmədiyiniz insanlardan qaçmağa çalışın. Axı sənin bir sağlamlığın var və onu şübhəli şəxsiyyətlərə sərf etməməlisən.
Belə şikayətlər istisna edilmir: "Mən bütün il boyu yatmaq istəyirəm!" Bəlkə də bu hansısa xəstəliyin əlamətidir. Buna görə həkimə müraciət etməli və bütün testlərdən keçməlisiniz. Bir çox xəstəliklərin məkrliliyi, dərhal özünü göstərməmələrindədir. Və klinik mənzərə aydınlaşdıqda xəstəlik xroniki olur. Beləliklə, bədən enerjiyə qənaət etməyə başlayır.
"Mən həmişə yatmaq istəyirəm və daha nə edəcəyimi bilmirəm" deyə bir kişi həkim müayinəsindən sonra düşünür. Heç bir sağlamlıq problemi aşkar edilməyibsə, aşağıdakı üsulu sınaqdan keçirə bilərsiniz. Gecələr limon suyu ilə bir stəkan sərin su için. Və oyandıqdan sonra mineral su için. Beləliklə, siz bədəni toksinlərdən təmizləyir və enerji ilə doldurursunuz.
Bundan əlavə, daha çoxunu verə bilərsinizbir neçə məsləhət. Yataq otağınızı təmiz saxlayın. Tez-tez nəm təmizləmə aparın, otağı havalandırın. Havanı nəmləndirmək üçün xüsusi bir cihaz alın. Sitrus və ya şam ağacı kimi efir yağlarında yuyun.
Günün rejiminə öyrəşmək üçün hər gün zəngli saatı on dəqiqə tez qurmaq lazımdır. Beləliklə, yavaş-yavaş bədəninizi erkən durmağa alışdırırsınız. Tədricən keçid sizə stressdən qaçmağa imkan verəcək.
Beləliklə, əgər sizi daima sual maraqlandırırsa, nə etməli: "Niyə həmişə yatmaq istəyirəm?" Bu vəziyyətin səbəbini tapmalı və sonra ondan qurtulmalıyıq.
