Dünyada milyonlarla insan oynaq xəstəliklərindən əziyyət çəkir, xüsusən də idmanla məşğul olan şəxslər. Xüsusilə, bu cür xəstəliklər genetik meylli, kilolu olanlarda özünü göstərir. Skeletimiz 200-dən çox sümükdən ibarətdir. Amma ən çox diz və kalça nahiyyəsi əziyyət çəkir. Onların hərəkətliliyini və funksionallığını qorumaq üçün bədənin bu hissəsinə diqqət yetirmək və bütün lazımi əlavələri və vitaminləri qəbul etmək vacibdir. Əczaçılıqdan kənar yanaşmalar sümük sağlamlığını yaxşılaşdırmağa və bağları gücləndirməyə kömək edə bilər. Bundan əlavə, onlar meylli insanlarda xəstəliyin qarşısını ala bilirlər.
Oynaqlar və bağlar üçün təkcə həkimin təyin etdiyi dərmanları qəbul etmək lazım deyil. Faydalı vitamin və komponentləri ehtiva edən idman qidası da orqanizm üçün faydalıdır.
Gelastin İdman içkisi
Gelastin Sport - oynaqlar və bağlar üçün içki. Hərəkət həzzini saxlamaq istəyən insanlar üçün xüsusi olaraq hazırlanmış idman qidası. Müntəzəm fiziki fəaliyyətlə bədənin bu hissələri sağlamlıq, güc və dözümlülük üçün lazım olan qidalarla kifayət qədər təmin edilmir. İdman içkisi optimal pəhriz əlavəsidir. Bir Gelastin Sport-un köməyi ilə oynaqlarınız bütün lazımi elementləri alacaq.
Vitamin D və kalsium
Sümük kütləsini qurmaq və saxlamaq üçün qidalandırıcı maddələr lazımdır. Vitaminlər və minerallar qəbul etmək də vacibdir. Onlar oynaqların möhkəmləndirilməsində əsas rol oynayırlar. Yetkinlərdə sümük itkisi yaşla baş verir. Bəzi hallarda bu, hərəkətliliyi məhdudlaşdıra bilən əsas maddələrin həddindən artıq itkisinə səbəb olur. Bunun qarşısını almaq üçün oynaqlar və bağlar üçün idman qidası almaq tövsiyə olunur. Ən yaxşı vasitə D vitamini və kalsium daxil olmaqla bütün lazımi komponentləri ehtiva edən vasitədir.
Doctor Bem® - əlavələr kompleksi
Qığırdaq oynaqlarını işlək saxlamaq üçün onların qida maddələrinə ehtiyacı var. Qlükozamin, xondroitin, kollagen, hialuron turşusu və kükürd oynaqlar və bağlar üçün bu kompleksə daxildir. İdman qidası sümük aparatı ilə bağlı problemləri olan insanlar tərəfindən qəbul edilməlidir. Bu cür əlavələrin istifadəsi tibbdə müsbət qarşılanır. Bundan əlavə, "Doktor Bem®" allergiyaya səbəb olmadığı üçün allergiya xəstələri üçün idealdırmənfi reaksiyalar.
Məhsul çox keyfiyyətlidir. Yalnız apteklərdə satılır. Dərmanın tətbiqi sxemi belədir: ilk iki həftə gündə üç dəfə bir tablet qəbul edilməlidir. Sonra gündə 1 kapsul qəbul etməlisiniz.
Yeni, təkmilləşdirilmiş birgə məhsul
Move Free gözəl və sağlam bədənə sahib olmaq istəyən idman şəxsiyyətləri üçün nəzərdə tutulub. Məhsulun üstünlükləri:
- Sinovial mayeni və oynaq qığırdaqını yaxşılaşdırır.
- Onları gücləndirir.
- Ağrısını azaldır.
Tabletlərin tərkibinə daxil olan qlükozamin və xondroitin ətrafdakı toxumaların strukturunu dəstəkləyir və gücləndirir. Bundan əlavə, qığırdaqlı qişaların bütövlüyünü qoruyurlar.
Sümük xəstəlikləri ilə mübarizədə oynaq və bağlar üçün nəzərdə tutulan Gelenks adlı dərman da müsbət təsirini göstərib. Reytinqi ilk mövqedə olmayan idman qidası yeni bir məhsul deyil. Daha çox üstünlük verilir, çünki tərkibində çoxlu faydalı iz elementləri, selenium və maqnezium, həmçinin vitaminlər var. İlk on dərmana gəlincə, bu belə görünür:
- ATP Plus Qlükozamin (Uniseks).
- Kollagen Maye.
- Glucosamine Chondroitin MSM Maxler.
- Animal Flex.
- Elasti Birgə.
- Universal Qidalanmadan Oynaq İdmanı.
- Glucosamine Plus CSA Super Strength.
- Sərbəst Daşıyın.
- Dr. Behm®.
- Güc Sistemindən Birgə Dəstək.
Əlavə dəstək
Orqanizm sinovial maye istehsal etmək üçün qlükozamin və xondroitindən istifadə edir. Buna görə də oynaq problemləri olan insanlara tövsiyə olunur. Laboratoriya tədqiqatları göstərdi ki, yüksək konsentrasiyalı amin şəkəri onun istehsalını stimullaşdırır. Xondroitin şokun udulmasını və oynağın hamar hərəkətini təmin edir. Yüksək su tutma qabiliyyətinə görə qığırdaqları qurumaqdan qoruyur. Və beləliklə onların elastikliyinə kömək edir. Bundan əlavə, xondroitin bəzi dağıdıcı fermentləri maneə törədir. Bu maddələr MaxiLIFE-də böyük miqdarda olur. Buna görə də oynaq problemləri olan insanlar üçün tövsiyə olunur.
Bu yaxınlarda amerikalı sosioloqlar bu komponentlərin öyrənilməsinə yönəlmiş araşdırma aparıblar. Onlar bu elementlərin düzgün müalicədə mühüm rol oynadığı qənaətinə gəliblər. Tibbi mənşəli istifadə olunan dərmanlar oynaqlara və bağlara ən yaxşı təsir göstərməmişdir. İdman qidalanması müxtəlif sümük xəstəlikləri olan 212-dən çox insanı qəbul etdi. Nəticədə, qlükozamin və xondroitin qəbul edərkən xarici təzahürlərin ayda 20-25% azaldığı aşkar edildi. Ənənəvi dərman qəbul edən insanlar heç bir yaxşılaşma hiss etmədilər.
Sağlam qidalanma
Yaxşı funksionallıq üçün ən yaxşı resept oynaqlar və oynaqlar üçün sağlam qida ilə birlikdə çoxlu hərəkətdir.bağlar. Meyvə və tərəvəzlərlə zəngin arıq, balanslaşdırılmış pəhriz ilə birlikdə idman qidası iltihabın qarşısını ala bilər. Bundan əlavə, bütün skelet sisteminin funksiyasını yaxşılaşdırır və ağrıları az altmağa kömək edir.
Beləliklə, sağlam pəhriz üçün beş vacib məsləhət:
- Balıq və dəniz məhsulları təkcə dadlı deyil, onların tərkibində çoxlu qiymətli maddələr var. Məsələn, omeqa-3 yağ turşuları. Bu elementin böyük miqdarı qızılbalıq və siyənəkdə olur.
- Səhər yeməyi günün ən vacib yeməyidir. Tam taxıllı çörəklər və təzə hazırlanmış taxıllar günə sağlam başlanğıc təmin edir. Bundan əlavə, bədəni mükəmməl şəkildə doyurur.
- Yağsız ətə üstünlük vermək tövsiyə olunur: toyuq döşü, dovşan əti.
- Təzə meyvə və tərəvəzlər faydalı vitaminlər və qida maddələri ilə zəngindir. Bioloji aktiv komponentlər alma, yerkökü və brokolinin tərkibində olur.
- Mineral su, bitki çayları yaxşı susuzluğu yatırır.
Sümükləri sağlam saxlamaq üçün oynaqlar və bağlar üçün idman qidası qəbul etməyi unutmayın. Yuxarıda göstərilən məhsullar haqqında insanların rəyləri yalnız müsbətdir. Onların effektivliyini göstərirlər. Nadir hallarda hər hansı bir qida əlavəsinə fərdi dözümsüzlük halları olur.
