Həyatınızda ən sevincli hadisə baş verib. İçində körpə uşaq da var idi. İndi onun həyatı sizdən asılıdır və siz bunu hiss edir və başa düşürsünüz. Təbii ki, ilk dəfə ana olan hər bir qadın narahatdır, əsəbiləşir və nadanlıq ucbatından körpəsinə bir növ zərər verə biləcəyindən narahatdır. Çox vaxt bu anlar uşağın qidalanması ilə bağlıdır. Süd yağlı deyilsə nə etməli, nə yeməli və s kimi suallar var.
Uşağın qidalanması
Hər bir qadının körpəsinin hazır qarışıqları, yoxsa öz südünü yeyəcəyinə özü qərar vermək hüququ var. Çoxları təbii ki, körpəsini əmizdirmək istəyir. Bu doğrudur, çünki ana südü ən yaxşı qidadır. Belə ki, həmişə olub və belə də olacaq. Bu, təbiətcə qadına xasdır.
Uşağınızın böyüməsində və inkişafında ən vacib mərhələlərdən birini laqeyd yanaşmayın vəsüni qarışıqlarla qidalandırmaq üçün doğumdan sağ başlayın. Müasir dünyada qadınlar arasında ana südü ilə qidalanmadan imtina normaldır. Beləliklə, onlar özləri düşünürlər, amma belə bir imtina körpə üçün faydalı və faydalıdırmı? Çətin.
Ən başlanğıc
Doğum evində belə pediatrlar yeni doğulan analara mümkün qədər çox su içməyi və süd məhsulları yeməyi tövsiyə edirlər ki, süd mümkün qədər tez əmələ gəlsin. Amma əsas məsələ bu deyil. Çox vaxt südün yağ tərkibi qidalanmanın nə qədər yaxşı başlamasından asılı olur.
Burada həkimlər südə yağ qatacaq südlü çaya diqqət yetirirlər. Və gündə ən azı 2 litr maye içmək lazımdır.
Bir çoxları qadının hamiləlik zamanı yediyinin südünün yağlılığından və qida dəyərindən asılı olacağına inanır. Əslində, bu belə deyil və əsas vurğu daha sonra, doğumdan sonra edilməlidir.
Südü yağlı və qidalı etmək üçün nə edə bilərəm?
Qidalanma zamanı körpə iki növ ana südü qəbul edir. Bu ön və arxa. Birincisi daha şəffaf və daha az qidalıdır, ikincisi ən faydalı və komponentlərlə zəngindir. Buna görə də, uşağın bir qidalanması zamanı döşü dəyişdirməmək, birindən digərinə keçməmək vacibdir. Əks halda, o zaman körpənin doymaması, yalnız ön südü qəbul etməsi riski var.
"Südün yağlanması üçün nə etməli?" - bu sual demək olar ki, hər bir gənc ananı narahat edir. Tembaşqalarının, "daha təcrübəli" anaların və ya nənələrin fikirlərinin təsiri altında daha çox narahat olmağa başlayır. Çox vaxt belə bir şey deyə bilərlər: “Uşağınıza nə yedizdirirsiniz, süd şəffafdır. Yemir!" Sonra, təbii olaraq, gənc qadın südün yağ tərkibini necə artırmaq barədə düşünməyə başlayır. Ancaq bu sual göründüyü qədər sadə deyil. Və ananın özü kimi bir çox insanın düşüncələri səhv ola bilər.
Hansı süd qidalı və yağlıdır?
Niyə belə bir sual qaldırdıq?! Fakt budur ki, südün rəngi və şəffaflığı heç də onun qida dəyərindən və yağ tərkibindən asılı deyil. Ana südü həmişə uşaq üçün lazımi miqdarda, bu xüsusi körpənin ehtiyac duyduğu unikal tərkibdə istehsal olunur. Şəffaflıq, boz və hətta mavi rəng südün çox qidalı və yağlı olmasına mane olmur.
Bu biliyə sahib olan daha təcrübəli analar keyfiyyət haqqında nəticə çıxarmağa tələsmirlər. Südü sağır və laboratoriyaya aparırlar, orada qida dəyəri yoxlanılır. Əksər hallarda inandıran budur: rəng keyfiyyət göstəricisi deyil.
Vacib an! Südün yağlı olması üçün özünüzə nə yemək sualını verməzdən əvvəl onu nümunə üçün götürün. Axı, əlbəttə ki, südün ən yaxşı keyfiyyəti üçün aşağıda yazdığımız hər şeyi aktiv şəkildə yeməyə başlaya bilərsiniz, lakin gözlədiyinizdən fərqli bir nəticə əldə etmək ehtimalı var. Südün yüksək yağ tərkibi körpədə qəbizliyə səbəb ola bilər.
Əgər körpəniz aktiv şəkildə inkişaf edirsə, normal çəki alırsa, yaxşı yatırsa, o zaman narahat olmamalısınız.nə yemək lazımdır ki, süd yağlı olsun. Aşağıda yazdığımız o qidaları əlavə olaraq yeyə bilərsiniz. Amma yaxşı işləyirsinizsə, sevmədiyiniz südlü çayınızı içməyə ehtiyac yoxdur.
Südü yağlı etmək üçün nə yemək lazımdır?
İndi isə əsas suala keçək və əvvəlcə hansı qidaların südün qida dəyərini artırdığına cavab verək, bundan sonra içmək haqqında danışacağıq.
- Qoz. Onlar çox faydalıdır, lakin allergiyaya səbəb ola bilər. Buna görə də onlarla diqqətli olmaq lazımdır. Əvvəlcə qoz-fındıq yeyərək uşağınızın reaksiyasını yoxlayın.
- Halva, şam fıstığı, toxum. Qoz kimi faydalıdır. Bəslənməni artırın, yağ tərkibinə təsir edin. Həmçinin, bu məhsullar ananın özünə lazımdır, çünki onlar bədənini doyurur, qidalanma zamanı itirə biləcəyi makro və mikroelementlərin çatışmazlığının qarşısını alır.
- Kəsmik. Ümumiyyətlə, ananın daha çox süd məhsulları istehlak etməsi daha yaxşıdır. Nadir hallarda alerjenik olurlar. Onların tərkibində körpənin böyüməsi və hamiləlik və qidalanma zamanı sərf olunan ehtiyatı artırmaq üçün ana üçün çox zəruri olan kalsium var.
- Qarabaşaq yarması. Bir çox analar dostlarının sualına: "Südü yağlı etmək üçün nə var?" - deyə cavab verirlər ki, quru dənliləri çeynəyirlər. Qarabaşaq quru tavada qızardılıb toxum kimi yeyilməlidir. Südün keyfiyyətini yaxşılaşdırır.
- Kələm brokoli. Südün çox formalaşmasına müsbət təsir göstərən başqa bir məhsul (laktasiya). Həm qaynadılmış, həm də salatlarda istifadə edə bilərsiniz.
- Ət, balıq, tərəvəz. Nə yemək üçün bir çox variant varsüd qatılaşdı. Amma diqqətli olmaq lazımdır. Axı bəzi tərəvəzlər allergiyaya səbəb ola bilər. Köhnə bir inanc var ki, ana bütün qırmızı və ya yaşıl qidaları yeməməlidir. Lakin bu fakt təsdiqini tapmayıb. Ət yağlı və qızardılmış olmamalıdır. Sonuncu körpədə kolikaya səbəb ola bilər. Evdə hazırlanan tərəvəzlərdən şirələr laktasiya üçün çox faydalıdır. Həmçinin yerkökü, balqabaq həlimləri. Belə şirələrə bir qaşıq bal və krem əlavə etmək çox faydalıdır.
Beləliklə, südün yağlanması üçün nə yemək lazım olduğunu cavablandırdıq, indi içmək haqqında danışmaq lazımdır. Yeni ana və körpəsi üçün də çox vacibdir. Burada da nüanslar var.
Nə içməli?
Südün yağlanması üçün nə içməli sualı çox vacibdir:
- Çay və süd. Yəqin ki, hər bir ana nənələrindən və ya yaşlı qohumlarından belə bir resept eşitmişdir. Bu südlü çaydır. Biri sadəcə əlavə edir, qəhvədə olduğu kimi, çox da yoxdur. Ancaq çay və südü 1: 1 nisbətində seyreltmək yaxşıdır. Yaşıl çaylardan da istifadə edə bilərsiniz.
- Qoz üzərinə dəmləmə. Resept 1. Onlardan iki qaşıq götürmək lazımdır, üzərinə qaynar su tökmək lazımdır. Soyumağa icazə verin, sonra gündə üç dəfə üçdə birini götürün. Resept 2. Qozun üzərinə süd tökün, isti olmalıdır. İnfüzyona bir qaşıq bal əlavə edin. Hər şeyi yaxşıca qarışdırın, dəmlənməsinə icazə verin. Sonra qidalanmadan əvvəl bir stəkan infuziya içmək. Ancaq uşağın reaksiyasını izlədiyinizə əmin olun. Axı həm qoz, həm də bal allergiyaya səbəb ola bilər.
- Apteklərdən bitki çayları. İndi satışda çox var.süd verən ana üçün xüsusi olaraq hazırlanmış və laktasiyanı artırmağa yönəlmiş məhsullar. Ancaq apteklərdə və ya ixtisaslaşdırılmış mağazalarda analar və körpələr üçün satılan çaylara üstünlük vermək daha yaxşıdır.
- Süd məhsulları. Süd, əlavə boyalar olmadan qatıqlar, kefir, fermentləşdirilmiş bişmiş süd içmək. Yenə də uşağın reaksiyasına baxın. Axı, bu məhsullar artan qaz meydana gəlməsinə səbəb ola bilər. Çox nadir hallarda olsa da.
Beləliklə, südün yağlı olması üçün nə yeyib-içmək lazımdır sualına cavab verdik. Ancaq yenə də təkrar edirik: dostların və ya başqalarının sözlərindən nəticə çıxarmağa tələsməyin. Əvvəlcə uşağın reaksiyasına, onun sakitliyinə və çəkisinə baxın. Bununla bağlı heç bir problem yoxdursa, o zaman südünüz körpə üçün optimaldır. Daha çox əmin olmaq üçün laboratoriyada yağ tərkibini yoxlayın.
Lakin biz məqalənin əvvəlində qeyd olunan daha bir sualı təhlil etməmişik. Bu, həm də anaların çox vaxt qidalandırmaqdan imtina etmələrinə təsir edir və onlar bunu boş yerə edirlər.
Süd çatmazsa nə etməli?
Qadınları südün piylənməsi üçün nə yeməli sualı maraqlandırmaqla yanaşı, onların kifayət etmədiyi məqam da onları narahat edir. Bu da çox yayılmış problemdir, onun da iki tərəfi var. Çox vaxt analar deyirlər ki, süd olmadığı üçün qidalanma dayandırılıb, şəffaf olub və s. Amma bu fikir yanlışdır. Yuxarıda südün rəngi və tərkibindən danışdıq, indi onun miqdarından danışaq.
Deməli, laktasiya böhranı kimi bir şey var. O, səbəb olurvaxtaşırı ana südünün itməyə başlaması və ya miqdarının azalması. Bu hər bir qadının başına gələ bilər. Kimsə bu problemi aşdı, kimsə isə bütün qidalanma müddətində arxasınca düşdü.
O da olur ki, ana iki uşağı əmizdirə bilər. Və birinci uşaqla o, vaxtaşırı süd çatışmazlığından deyil, ikincisi ilə - əksinə əzab çəkdi.
Xüsusi Qarışıqlar
Bu gün ixtisaslaşmış mağazalarda süd verən analar üçün südün yağ tərkibini artırmağa kömək edəcək xüsusi qarışıqlar ala bilərsiniz. Düzdür, onlardan istifadə edərkən diqqətli olmaq lazımdır, çünki uşaq onlara səpgi və diatezlə reaksiya verə bilər.
Əmizdirən analar üçün aşağıdakı formulalar hazırda məşhurdur:
- "Lactamyl" qarışığı. Bu, yüksək keyfiyyətli inək südündən hazırlanmış və zəruri vitamin və minerallarla zənginləşdirilmiş xüsusi məhsuldur. Bundan əlavə, qarışığın tərkibinə laktasiyanı artıran xüsusi otlar daxildir. Məhsulu böhran zamanı istifadə etməyə başlamaq tövsiyə olunur və bu, körpənin doğulmasından təxminən 3-4 həftə sonra, daha çox yemək lazım olduqda və ananın südü az olduqda və ya yağlı və qidalı deyildir.. Bəzi pediatrlar bu qarışığı hər zaman istifadə etməyi məsləhət görürlər, çünki bütün qidalanma dövründə ana əsəbi ola bilər, buna görə süd daha az yağlı olur və onun miqdarı əhəmiyyətli dərəcədə azalır.
- "Bellakt mom" qarışığı. Bu məhsul süd istehsalı az olan və yağsız qadınlar üçün nəzərdə tutulub. Ondauşaqda sinir sisteminin tam formalaşması üçün lazım olan bütün komponentləri, ilk üç ayda çox vacib olan həzm prosesini yaxşılaşdırmağa kömək edən prebiyotikləri, asanlıqla həzm olunan zülalları ehtiva edir.
- "Femilak" qarışığı. Laktamil qarışığı ilə demək olar ki, eyni tərkibə malikdir, yalnız başqa istehsalçı tərəfindən istehsal olunur.
Ana üçün vitaminlər
Bəzən yağsız südün səbəbi qadın orqanizmində vitamin çatışmazlığıdır. Bunun üçün mümkün qədər çox meyvə və tərəvəz, eləcə də ət yemək lazımdır. Amma kiloqramda hər şey olsa belə, kəsiri doldurmaq işləməyəcək. Buna görə bəzi pediatrlar, ananın az yağlı süddən şikayət etdiyi zaman, vitamin kompleksləri qəbul etməyi tövsiyə edə bilər, onların köməyi ilə çatışmazlığın doldurulacağı və nəticədə süd daha qidalı olacaqdır:
- "Gendevit".
- Mərkəz.
Bu komplekslərin tərkibinə balanssızlığı kompensasiya edəcək bütün lazımi turşular və vitaminlər daxildir. Doğrudur, qadının özündə komponentlərə fərdi dözümsüzlüyü varsa və körpə allergikdirsə, onları qəbul etmək tövsiyə edilmir.
Uşağın allergiyası varsa
Təəssüf ki, südün keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilən bəzi məhsullar allergikdir. Uşaqlarda səpgilər yaranır ki, bu da yalnız ananın yeməyi dayandırdığı təqdirdə yox olur. Və buna görə, bir çox süd verən analar itirilir və təəccüblənirlər: südün yağlı olması və eyni zamanda uşağınıza zərər verməməsi üçün nə yemək lazımdır?
Əgəruşağın alerjisi olduğuna dair dəqiq bir əminlik var, onda yalnız qırmızı tərəvəzləri, qoz-fındıqları və südü istisna etmək lazımdır. Qalanını yeyə bilərsiniz, lakin orta ölçüdə.
Süd çatmayanda körpə özünü necə aparır?
Körpə çatışmazlıq hiss edə bilər, lakin yenə də bu həmişə belə olmur. Buna görə də, hərəkət etməyə başlayır, pis yatır, acgözlüklə sinəsini tutur, hər şeyi son damlasına qədər əmməyə çalışır. Ana əsəbidir, bu da yenidən stressə və süd istehsalının azalmasına səbəb olur. Və bu dönüş nöqtəsində, gənc ana nəhayət, tamamlayıcı qidalar təqdim etmək və artıq ana südü ilə qidalanmamaq qərarına gəlir. Bu böyük səhvdir. Axı böhran bitdi. Bir gün ola bilər, daha çox ola bilər. Bu nöqtədə nasos çox kömək edir. Xüsusilə bizim dövrümüzdə keyfiyyətli döş pompaları satılır. Və təbii ki, sizə elə gələcək ki, qidalandıqdan sonra ifadə edəcək heç bir şeyiniz yoxdur. Ancaq yenə də bunu etməlisiniz. Həqiqətən də, bununla siz bədəninizə başa salırsınız ki, körpə sanki daha çox şey istəyir və o, tələbi yerinə yetirir. Bir və ya iki belə nasosdan sonra ertəsi gün çox böyük miqdarda südün gəlməsi və hər şeyin normala dönməsi qeyri-adi deyil.
Məhz bu dövrdə südün yağlı olması üçün nə yemək lazım olduğunu soruşmaq faydalıdır.
Böhran dövrü üçün körpənizə süni qida əlavə etməyə başlaya bilərsiniz. Bunun üçün evdə həmişə banka saxlayın. Doğuş zamanı satın alın. Onda gecə uşaq ağlayarkən əsəbləşməməli olacaqsınız və yemək almaq üçün heç bir yeriniz qalmayacaq. Bu banka heç vaxt ehtiyacınız olmaya bilər, lakin təhlükəsiz olmaq daha yaxşıdır.
Düzgünyemək
Südün yağlanması üçün nə etməli sualına verilən məşhur cavablardan biri düzgün qidalanmadır. Bu barədə artıq çox sözlər deyilib. Biz də danışarıq. Axı düzgün qidalanma sağlamlığın açarıdır. Bu günlərdə hər kəs bunu bilməlidir. Gənc ana da istisna deyil. Onun pəhrizi həm gündəlik həyatda, həm də körpənin doğulması ilə balanslaşdırılmış olmalıdır.
Zülalları, yağları və karbohidratları lazımi miqdarda istehlak etdiyinizə əmin olun. Kiçik hissələrdə yemək daha yaxşıdır, lakin tez-tez. Süd verən ana üçün bu, gündə 5-6 dəfədir. Yuxarıda göstərilən qidaların hamısı pəhrizdə olmalıdır. Problemin qarşısını almaq onu həll etməkdən daha asandır. Düzgün qidalanma, yaxşı yuxu, psixoloji tarazlıq sizin və körpəniz üçün yüksək keyfiyyətli laktasiya və mənəvi tarazlığın açarıdır.
Qidalanma rejimi
Analar arasında daha bir çox vacib və mübahisəli məsələ. Kimsə qəzəblə uşağın sərt rejimə ehtiyacı olduğunu, yəni körpəni saatlarla qidalandırmaq lazım olduğunu iddia edir, digərləri tələbatla qidalanma haqqında fikirdədirlər. Hər kəs özü seçir. Ancaq insanların əksəriyyəti tam yağlı süd əldə etmək üçün tələb olunan qidalanmanın düzgün olduğunu düşünür. Saata görə yemək ana üçün daha əlverişlidir, amma körpə üçün daha yaxşı olar ki, südünü istədiyi zaman alsın. Sonra körpə daha sakit davranır. Bilir ki, anası onun xahişi ilə həmişə oradadır. Bunun onu korlayacağını düşünmə. Yanlış fikir.
Belə qidalanmanın bədəninizin o vaxtdan daha çox süd istehsal etməsinə kömək etməsi də vacibdir,bir cədvəl üzrə qidalandırdığınız zaman. Körpə tam və sakit olacaq. Burada hələ də rahatlığınız haqqında deyil, onun haqqında düşünməlisiniz. Axı, bu qısa qidalanma müddəti ömür boyu yalnız bir dəfə ola bilər, ona görə də rahatlığınız üçün uşağı məhdudiyyətlərə uyğunlaşdırmamalısınız.
Ona görə də heç bir halda qidalanmadan imtina etməyin. Heç bir qarışıq döşləri əvəz etməyəcək. Ana südü ilə qidalanan körpələr həmişə daha sağlam olur və onlarla əlaqəniz daha güclü olacaqdır. Siz ana südünü necə daha yağlı və doyumlu edəcəyinizi bilməlisiniz ki, həm körpə yaxşı olsun, həm də siz sakitləşəsiniz.
