Məqalədə hazır qəhvənin qadınlar üçün fayda və zərərlərini nəzərdən keçirəcəyik.
Bir çox qadın səhərini bir stəkan ətirli içki ilə başlayır. Qəhvə ən mübahisəli sağlamlıq qidasıdır. Bəzi mənbələr müntəzəm araşdırmaların onun faydalarını təsdiqlədiyini bildirir və eyni zamanda, artıq başqa mənbələrdə bu içkinin yalnız zərər verdiyi görünür.
Qəhvənin qadınlar üçün faydaları və zərərləri nə olduğunu anlayaq.
Məşhur Faktlar
Kofeinlə zəngindir, bir litr içkidə bu maddənin konsentrasiyası 1500 mq-a çata bilər. Milli Məclisə stimullaşdırıcı təsir göstərə bilir, istifadə etdikdən sonra ürək döyüntüsü sürətlənir, qan təzyiqi yüksəlir. O, həmçinin başın beyin qabığında həyəcanlanma prosesini tənzimləmək qabiliyyətinə malikdir və onun böyük dozaları müsbət şərtli refleksləri gücləndirir, hərəki aktivliyi artırır. Qəhvə stimullaşdırıcı təsir göstərir, fiziki və zehni performansın artmasına, yorğunluğun azalmasına,yuxululuq.
- Kofeinin təsiri bir neçə saat davam edir. Onun dayandırılmasından sonra insan yorğunluq hiss etməyə başlayır.
- Böyük dozaların sistematik istifadəsi ilə (gündə 1000 mq-dan çox kofein) neyrohüceyrə strukturlarının tükənməsi baş verir. Bir müddət sonra asılılıq yaranır. Böyük bir tək doza kofein (10 q) ölümə səbəb ola bilər.
- Maddə insan orqanizminə aktiv şəkildə təsir edir.
Qəhvənin qadınlara zərəri nədir?
Zərərli təsirlər
İlk olaraq qeyd etmək lazımdır ki, qəhvə istər ani olsun, istərsə də təbii olsun, fiziki asılılıq yarada bilər. Bir insanın asılılığının olub olmadığını anlamaq üçün o, bir müddət kofeinli içkilərdən imtina etməlidir. Bu vəziyyətdə asılılıq aşağıdakı simptomlarla özünü göstərir: baş ağrısı, yorğunluq, yuxululuq, əsəbilik, əhvalın pisləşməsi (az depressiyadan depressiyaya qədər), ürəkbulanma, əzələ ağrısı. Fərdlər bu simptomlardan bəzilərini yaşaya bilər. Kofeinə aludəçilik yarandıqda tonik effekti getdikcə azalmağa başlayır və eyni effekti əldə etmək üçün insan içkidən daha çox istifadə etməyə başlayır. Asılılıq belə inkişaf edir.
Qəhvə qadınlar üçün başqa nə zərərlidir?
Sinir sisteminə təsiri
Əgər sinir sistemi uzun müddət stimullaşdırılarsa, o, daim həyəcan vəziyyətində olur. Bu haldasinir sistemi sistematik və daimi stress yaşamağa başlayır. Onun fonunda sinir hüceyrələri tükənir, bədənin bütün orqan sistemlərinin normal fəaliyyəti pozulur.
Qəhvə psixi sağlamlığa da zərər verə bilər. Böyük miqdarda istifadəsi paranoyya, epilepsiya, müxtəlif psixozların inkişafına səbəb ola bilər və əsassız aqressiyaya səbəb ola bilər.
Qadınlar üçün qəhvənin zərərləri haqqında çox az adam bilir.
Ürəyin fəaliyyəti
İçki ürəyin fəaliyyətinə də mənfi təsir göstərir. Kofeinin təsiri altında ürək fəaliyyəti artır, damar-hərəkət mərkəzi həyəcanlanır, nəbz sürətlənir. Bundan əlavə, qəhvə qan təzyiqinə qısa müddətli təsir göstərir və nəticədə qan təzyiqi bir qədər yüksəlir. Onun bu cür xüsusiyyətləri ürək və damar sisteminin patologiyası olan insanlar üçün ən təhlükəlidir: koroner ürək xəstəliyi, arterial hipertansiyon. Kofein sağlam ürək-damar sistemi olan insanlara da zərər verə bilər. Sağlamlığa zərər vurma riski daha yüksək olarsa, insan daha çox qəhvə istehlak edər.
Qəhvənin qadın sağlamlığı üçün zərərli və ya faydalı olması çox mübahisəli məsələdir.
Təhrikedici amillər
Bəzi amillərdən kofeinin ürək-damar sisteminə zərərli təsirindən asılıdır:
- İstehlak olunan içkinin miqdarı.
- Ürək və qan damarlarının patologiyalarının inkişafına irsi meyl.
- Ürək və qan damarları sisteminin patologiyalarının olması.
- İçki hazırlamaq üsulları. O, hansıbir stəkanda dəmlənmişdir, qəhvədəyirmanla hazırlanandan daha zərərlidir.
- Ürək xəstəliyinə səbəb olan digər amillər: fiziki fəaliyyət, pəhriz, çəki.
Yəni qəhvənin qadın orqanizminə zərəri kifayət qədər böyükdür.
Vacib elementlərin assimilyasiyası
Bundan əlavə, içki içərkən mühüm mikroelementlərin sorulması pozulur, onlar yuyulur. Qəhvə içərkən B6 və B1 vitaminləri, natrium, kalium, maqnezium kimi elementlərin sorulması pozulur. Nəticədə bir çox ciddi pozuntular baş verə bilər:
- B vitaminlərinin çatışmazlığı beynin qan təchizatında problemlərin səbəbidir. Belə pozğunluğun əsas əlamətləri əsəbilik və başda ağrıdır.
- Maqnezium-kalsium balansının pozulması boyun onurğasında və beldə xroniki ağrılara səbəb olur.
- Kalsium çatışmazlığı dişlərdə problemlər yaradır və dişlər sürətlə xarab olmağa başlayır. Sümüklər kövrək olur, bu da osteoxondroza səbəb ola bilər.
Selülitin görünüşü
Böyük miqdarda qəhvə selülitə səbəb ola bilər. Bir qadın bu içkidən çox içirsə və fiziki fəaliyyət göstərmirsə, dərisi tədricən tonunu itirir. Bu zaman demək olar ki, bütün xanımlarda selülit yaranmağa başlayır.
Qəhvə dişlərin, dərinin rəngini dəyişə bilər. Hər hansı bir qız qar kimi ağ təbəssüm və təravətli bir dəri xəyal edir. Əgər tez-tez içki içirsinizsə, buna nail olmaq mümkün deyil,tərkibində kofein var.
Hamilə olduqda
Qəhvənin qadınlar üçün zərəri xüsusilə hamiləlik dövründə nəzərə çarpır.
Onun istifadəsi dölün ölümü ehtimalını artırır. Gün ərzində təxminən 4 stəkan içki bu ehtimalı 33% artırır, üstəlik, dölün inkişafına ciddi ziyan vurur:
- Uşağın boyu yaşıdlarından çox kiçikdir.
- Diş çıxması gözləniləndən çox gec baş verir.
- Körpə az çəki ilə doğula bilər.
- Körpə doğulanda artıq kofeinə aludə olur.
Bəzi insanlar hamiləlik zamanı təbii qəhvənin qadınlar üçün faydaları və zərərləri haqqında daim mübahisə edirlər.
Kofeinli qidaların (kola, şokolad) istehlakı uşağın sağlamlığına ciddi ziyan vurur. Uşaqların qəhvə içməsi gecə enurezi, əsəb tikləri (ixtiyari daimi əzələ daralması), əhval dəyişikliyi, göz yaşı, aqressivlik, digər uyğun olmayan davranış reaksiyaları, qorxu və narahatlıq hisslərinə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, böyüklərin orqanizminə zərər kimi göstərilən hər şey uşağın orqanizmi üçün aktualdır.
Qəhvənin insan orqanizmi üçün səslənən zərəri onun tərkibindəki kofeinlə bağlıdır. Bununla belə, kofeinsiz içki daha az zərərli deyil. Bu, onun istehsalında kifayət qədər zərərli kimyəvi birləşmələrdən istifadə edilməsi ilə bağlıdır. Bundan əlavə, kofein həmişəkindən daha kiçik dozalarda olsa da, hələ də orada mövcuddur. Onu da qeyd etmək lazımdır ki, kofeinsiz qəhvəürək və qan damarları sisteminə mənfi təsir göstərir, yağların bədəndə yığılmağa başlamasına kömək edir. Zərərli xolesterinin konsentrasiyasında artım var, onların böyük miqdarı damarların ciddi patologiyalarına səbəb olur.
Faydalar
Çox vaxt içkinin qadın sağlamlığı üçün faydalarını təsdiqləyən tədqiqatlar var.
İlk növbədə qeyd etmək lazımdır ki, qəhvə içmək xərçəngə tutulma ehtimalını azalda bilər. Gündə təxminən iki stəkan içki düz bağırsaq, kolon, mədə altı vəzi və qaraciyər xərçəngi riskini azalda bilər.
Qəhvə həm də Parkinson xəstəliyinə qarşı profilaktik rol oynayır.
Bu patologiyanın inkişafının qarşısını almaq üçün qadınların içkini normada istehlak etməsi kifayətdir.
Qəhvə şəkər xəstəliyinin qarşısını ala bilər. Diabetin inkişaf ehtimalını 50% az altmaq üçün kişilər gündə təxminən 6 fincan qəhvə içməlidirlər. Qadınlar üçün bu məbləğin effektivliyi xeyli aşağıdır - patologiyanın inkişafı ehtimalı yalnız üçdə bir azalacaq.
Bundan əlavə, bəzi tədqiqatlar göstərir ki, onun istifadəsi miqren, hiperkolesterolemiya, hipertoniya, ateroskleroz, infarkt, siroz, öd daşı xəstəliyi, astma kimi xəstəliklərin inkişaf riskini azalda bilər.
Kofein orqanizmə stimullaşdırıcı təsir göstərir, ona görə də əlavə funtlardan tez bir zamanda xilas olmağa imkan verir. Bir fincan qəhvə içərkən, aerobik səmərəliliyiməşğulluq üçdə bir artır. Pəhrizə əməl etsəniz və müntəzəm idmanla məşğul olsanız, içki bədəni lazımi enerjini karbohidratlardan deyil, yağdan almağa məcbur edəcək.
Kofeinli içkilər tez-tez həzm pozğunluğu və həzm problemləri üçün istifadə olunur. Qəhvənin yeməyin həzmini təşviq etdiyinə dair bir fikir var. Bunun üçün yeməkdən sonra bir stəkan içmək lazımdır.
Tibbi praktikada tətbiq
Tibbi praktikada kofein aşağıdakı hallarda istifadə olunur:
- Damar spazmları.
- CCC fəaliyyətlərinin qeyri-kafi olması.
- Yoluxucu patologiyalar.
- Mərkəzi sinir sistemini depressiyaya salan xəstəliklər (dərmanlarla zəhərlənmələr, zəhərlər).
Kofein bəzi dərmanların tərkib hissəsidir, lakin bu dərmanların bir sıra yan təsirləri var.
Qəhvənin zərərlərini və faydalarını mühakimə etsək, nəzərə almaq lazımdır ki, yalnız bəzi hallarda içkinin zərərli təsirini onun müsbət təsiri ilə kompensasiya etmək olar. Hər bir şəxs öz vəziyyətini nəzərə alaraq onun istifadəsi zərurəti barədə müstəqil qərar verməlidir. Ümumiyyətlə, içkini dərman kimi müalicə etmək tövsiyə olunur. Qəhvə, hər hansı bir dərman kimi, bəzi xəstəliklərdə kömək edə bilər, lakin eyni zamanda, mənfi təsirlərə səbəb ola bilər.
Qadınlar üçün hazır qəhvənin zərərinin təbiidən daha böyük olduğuna inanılır.
Aralarında çox da fərq yoxdur - içkinin hər iki növü təxminən eyni miqdarda kofein ehtiva edir.
Faydaları nəzərdən keçirdik vəqəhvənin qadın orqanizmi üçün zərəri.
