İnsanlar əsrlər boyu siqaret çəkirlər. Amma siqaretin ölkəmizə necə daxil olduğunu çox az adam bilir.
Ölkəmizdə siqaretin tarixi
Rusiya ərazisində bu aludəçilik Kuba səfirlərinin bir neçə siqar hədiyyə etdiyi İvan Dəhşətli dövründə yaranıb. Bu əlamətdar hadisədən əvvəl kral zadəganları sadəcə çay çəkdilər və bundan həzz aldılar.
Siqaret, bildiyiniz kimi, Qərb vərdişlərini hər yerə yaymağı sevən Böyük Pyotrun dövründə daha geniş yayıldı.
Əvvəlcə yalnız yüksək vəzifəli şəxslər siqar ala bilirdi, lakin zaman keçdikcə kəndlilər nikotinin təsirini hiss edə bildilər.
Çoxdan sübut olunub ki, siqaret aldadıcı şənlik və sakitlik hissi gətirir və onlardan çoxlu zərər var. Nikotinin insan orqanizminə təsiri böyükdür, gəlin bu haqda danışaq.
İnsanlar niyə siqaret çəkir
Uzun müddət siqaret çəkən hər kəs ilk siqaretini bir dəfə çəkmişdir. İlk dəfə öskürəyə, ürəkbulanmaya, başgicəllənməyə səbəb olur. Bədən bütün gücü ilə etiraz edir. Əgər insan özünü sındırırsa, o zaman qandakı nikotin yayılır və asılılıq yaradır. Hər hansı digər dərman kimi, siqaret də beyin fəaliyyətinin yüksəlməsinə, eyforiyaya və yaxşılaşmasına səbəb olur. Amma bütün bunlar deyiluzunmüddətli təsirə malikdir, zaman keçdikcə təzyiqin yüksəldiyi, ürəyin ən kiçik gərginlikdən döyündüyü, gecələr nəfəs darlığı və öskürək əmələ gəldiyi aşkar edilir.
Nikotin qanla birlikdə bütün sinir uclarına daşınır, sinir sisteminin və daxili orqanların fəaliyyətini yıxır və ya dəyişdirir. Ona görə də istifadə edərkən bu eyforiya və digər tərəfdən qan təzyiqinin artması.
Nikotinin orqanizmə zərəri
Bir çoxları nikotinin o qədər də zərər vermədiyinə inanır, lakin siqaret çəkərkən yayılan tüstü daha təhlükəlidir. Bu da doğrudur: tənəffüs etdikdə ağciyərlərdə his və duman çökür, lakin məhz nikotin insanı təkrar-təkrar çoxlu siqaret çəkdirir, güclü asılılıq yaradır. Bir siqaretin tərkibində olan bu dərmanın bütün dozası bir anda insanın damarına vurularsa, o zaman ani ölüm baş verəcək. Xilas edən yeganə şey, nikotinin kiçik dozalarda ağciyərlərə sorulması, yavaş-yavaş zəhərlənməsi və bədəni şlaklanmasıdır.
Siqaret çəkən qadınlar və qızlar sonsuzluqdan, uşaqlıq yolundan qanaxmadan daha çox əziyyət çəkirlər və onların hamiləliyi tez-tez abortla başa çatır.
Nikotin zəhərlənməsinin əsas əlamətləri
Ən çox siqaret çəkənlər belə bəzən siqaretdən əziyyət çəkirlər. Nikotin orqanizmin zəhərlənməsinə səbəb ola bilər. Bu, bir şəxs gündə 5 qutudan çox siqaret istehlak etdikdə baş verən onun həddindən artıq dozası nəticəsində baş verir.
Aşırı dozanın əsas simptomları:
- şiddətli başgicəllənmə, oriyentasiya itkisiboşluq;
- qusmaq;
- qan təzyiqində sıçrayışlar, huşun itirilməsi;
- konvulsiyalar;
- nəfəs alması pozuldu və ya dayandı.
Bu simptomların hamısı ölümcül ola bilər. Buna görə də özünüzü nikotin asılılığının həddindən artıq dərəcəsinə çatdırmaq lazım deyil. Və ən əsası, vaxtında həkimə müraciət etməlisiniz.
Niyə hamilə və laktasiya edən qadınlar siqaret çəkməməlidir
Siqaret çəkən hamilə qadın ən azı iyrəncdir. Özünü zəhərləyərək, körpəni nə zəhərlədiyini düşünmür. Nikotin plasentaya mükəmməl şəkildə nüfuz edir, qırıntıların sağlamlığına düzəlməz zərər verir. Onun böyüməsini və daxili orqanların inkişafını ləngidir, ağciyərlərə və mərkəzi sinir sisteminə təsir göstərir.
Doğulduqdan sonra belə körpədə allergik reaksiyaların inkişaf riski çox yüksəkdir, bağırsaq kolikası, ani körpə ölümü sindromu anaları sağlam həyat tərzi keçirən uşaqlara nisbətən daha tez-tez özünü göstərir.
Bir mif də var ki, hamilə qadınlar siqareti qəfil tərk etməməlidirlər, bunun uşaq üçün zərərli olduğuna inanılır. Bu, təbii ki, doğru deyil. Sağlam bir uşaq dünyaya gətirmək üçün konsepsiyadan əvvəl bu vərdişdən xilas olmaq daha yaxşıdır. Nikotin testi bədəninizin nə qədər təmiz olduğunu göstərəcək.
Niyə başqa insanlar da siqareti tərgitməlidir
Nikotinin insan orqanizminə təsiri hər kəsə məlumdur. Ancaq yalnız 20-ci əsrdə tütün çəkməyə qarşı fəal mübarizə başladı. Təkcə ötən əsrdə dünyada 100 milyondan çox insan bu vərdişdən öldü.
Çoxsaylı heyvan təcrübələri göstərdi ki, daha çoxsinir sistemi inkişaf edərsə, nikotinin zərərli təsiri bir o qədər güclü olar. Söz yox ki, insan praktik olaraq bu zəncirin başındadır.
Üstəlik, araşdırmalar göstərir ki, aktiv siqaret çəkmək bir insanın orta hesabla 10 il ömrünü alır. Bəlkə bu illər üçün daha yaxşı istifadə tapmalıyıq?
Siqaretdən imtina pula qənaət etməkdir! Siqaret çəkmək bahalı zövqdür, bundan əlavə, Rusiya Federasiyasının qanunlarına görə, bir sıra ictimai yerlərdə bunu etmək qadağandır və qeyri-qanuni siqaret çəkməyə görə cərimə olacaq. Yığılan pulu xaricdə bir həftəlik tətilə xərcləmək daha yaxşıdır.
Siqaret çəkən şəxs ailə üzvləri üçün təhlükə mənbəyidir. Öz iradəsinə zidd olaraq tüstü ilə nəfəs alan insanlara passiv siqaret çəkənlər deyilir. Üstəlik, bunun zərəri çox vaxt birbaşa istifadə ilə müqayisədə daha yüksəkdir.
Nikotindən asılılığın müalicəsi
Bu asılılığın bir çox müalicəsi var. Çox sayda müəllif metodları, kodlaşdırma, həblər və digər ənənəvi və ya alternativ tibb hər hansı bir insanı çaşdırır. Nikotin aludəçisi özünə kömək etmək üçün hər hansı bir üsula əl atmazdan əvvəl, onun son siqaretini çəkdikdən sonra həyatın onun üçün daha yaxşı olacağına qərar verməlidir.
Müəllifin üsullarını ətraflı təhlil etməyəcəyik, onların hərəkətinin elmi sübutu yoxdur və yalnız iman əsasında qəbul edilir.
Sağlam həyat tərzinə keçidi asanlaşdırmaq üçün müxtəlif nikotin yamaqları, iynələr və həblər, saqqız çeynəmək və daha çox elmi varəsaslandırılır və ümumi vəziyyəti yüngülləşdirmək üçün tez-tez narkoloq tərəfindən təyin edilir.
Siqareti tərgitmiş hər kəsi, təbii ki, "Nikotin nə qədər ifraz olunur?" sualı narahat edir. Bu suala birmənalı cavab vermək olar: nikotin tədricən, son nəfəsdən sonra bir saat ərzində qan təzyiqi normallaşır, bir həftə sonra dad qönçələri güclənir və bir aydan sonra "siqaret çəkən öskürək" yox olur.
Bir illik sağlam həyat tərzindən sonra insult və infarkt, xərçəng və daha çox risk yarıya qədər azalır.
Siqareti tərgitməyin yolları
Az siqaret çəkənlər özlərini aludəçi hesab edirlər. Ən çox yayılmış bəhanə: “Mən çıxa bilərəm, amma hələ ki, istəmirəm”. Və belə bir insan buna baxmayaraq siqaretdən imtina etmək qərarına gəldikdə, o, ilk növbədə kömək üçün çoxlu reseptlər təklif edən ənənəvi tibbə müraciət edir. Burada bir neçə təsirli resept var.
- Öz tütünü bükün, süddə isladın və yenidən yuvarlayın. Belə bir siqaretin dadı və qoxusu sadəcə olaraq iyrəncdir.
- Siqaret çəkmək istəyi ilə ağzınızı serpantin həlimi ilə yaxalamaq lazımdır. Belə bir prosedurdan sonra uzun müddət yox olur.
- Yulafın həlimi də siqaretdən istifadə etmək istəyini azaldır. 1 stəkan yulaf 1 litr su ilə tökülür və aşağı istilikdə bir saat qaynadılır. Hər 3 saatdan bir 1 stəkan qəbul edin. Bir neçə gündən sonra istifadə etdiyiniz nikotinin miqdarını təhlükəsiz şəkildə azalda bilərsiniz.
Nikotinin insan orqanizminə təsiri elədir ki, o, ümidsiz şəkildə müqavimət göstərəcək,adi dozasını bərpa etməyə çalışır. Əsas odur ki, siqareti buraxmaq bütün qohumlar və dostlar tərəfindən dəstəklənir.
Ənənəvi həkimlər siqareti başqa bir şeylə əvəz etməyi məsləhət görürlər. Məsələn, belə anlarda fıstıq, toxum, noxud yemək əllərinizi məşğul edər və bu qidalar iştahınızı azaldar.
Siqareti buraxdıqdan bir müddət sonra nikotin testi edə bilərsiniz, bu da onun bədəndən nə qədər çıxdığını göstərəcək. Onun qanda konsentrasiyası nə qədər az olarsa, insanın ümumi vəziyyəti bir o qədər asan olar.
Siqareti tərgitməyin sağlamlığa mənfi təsirləri
Anlamaq lazımdır ki, əgər insan uzun illərdir gündə 2-3 qutu siqaret çəkirsə, o zaman siqareti buraxması diqqətdən kənarda qala bilməz. Bədən nəhayət "zəhərə" uyğunlaşdı. Buna görə də, siqareti buraxdıqdan sonra ilk həftədə yuxusuzluq və ya əksinə, artan yuxululuq yaranarsa, qorxmayın.
"çəkilmə" səbəbiylə baş ağrısı və ya diş ağrısı görünə bilər. Nikotin qan damarlarına təsir edir və çatışmazlıq olduqda ağrılı spazmlar yarana bilər.
Bundan əlavə, bağırsaqlarda problemlər ola bilər: qəbizlik və ya ishal. Bütün bunların müvəqqəti olduğunu söyləməyə ehtiyac yoxdur. Maksimum bir həftə ərzində bədən normal fəaliyyətinə qayıda biləcək. Siz sadəcə səbirli olmalısınız.
İnsanın əsəbi vəziyyəti də son hədddə olacaq: depressiya, əsəbilik, konsentrasiyanın azalması. Bütün bunlar onunla izah olunur ki, nikotinin beynə uzun müddət təsir etməsi və indi adi dopinqdən istifadə etmədən birtəhər bunu etmək lazımdır.
Bir çox insanlar, əksinə, siqareti buraxdıqdan sonra ilk saatlarda güc artımı, enerji partlaması hiss edirlər.
İnsanın istənilən vəziyyəti bir çox amillərdən asılı olacaq: yaş, siqaret çəkmə təcrübəsi və sadəcə bədənin fərdi xüsusiyyətləri.
Siqareti tərgitməyin orqanizmə müsbət təsiri
Əgər insan bütün mənfi sınaqlara tab gətirsə və bu vərdişindən qurtula bilsə, o zaman nəticələr son dərəcə müsbət olacaq. Son nəfəsdən bir həftə sonra bunu hiss edə bilərsiniz.
Qadınlar üzlərinin rənginin yaxşılaşdığını, torpaq rənginin itdiyini, ağız qoxusunun yox olduğunu görəcəklər. Kişilərdə bundan əlavə, potensial yaxşılaşacaq və ümumi canlılıq səviyyəsi yüksələcək.
Dad qönçələrinin bərpası sayəsində yeməklər daha dadlı olacaq.
Nikotinin zərərini uzun müddət təsvir etmək olar, lakin çəkildikdən sonra faydaları daha çox olacaq.
Həkimlər nə təklif edir
Həkimlər nikotindən asılılığın iki növünü fərqləndirirlər - fiziki və zehni.
Psixik asılılıq nikotinin mərkəzi sinir sisteminin orqanlarında toplanması nəticəsində insanın özünə nəzarəti itirməsinə, həmçinin yalnız heroin asılılığı ilə müqayisə edilə bilən güclü asılılığa səbəb olur.
Fiziki asılılıq elədir ki, siqaret çəkməyə başladıqdan bir neçə gün sonra nikotin orqanizmdə metabolik proseslərin bir hissəsinə çevrilir. Orqanizmin özünün mövcudluğu artıq nikotinsiz baş verə bilməz.
Bütün bu xüsusiyyətlərə əsasən,siqareti atmaq üçün müstəqil cəhdlər uğursuz olarsa, həkimə müraciət etməlisiniz.
Rusiya klinikalarında 2012-ci ildən siqareti tərgitməyə kömək etmək üçün ofislər açılıb. Müraciət olunan hər bir xəstənin tibb işçiləri diqqətlə müayinə edir və bu asılılıqdan imtina etmək üçün fərdi plan tərtib edir.
Həkimlər müxtəlif xroniki xəstəliklərdən əziyyət çəkən insanlara müasir tibbin köməyi ilə sağlamlıqlarına ciddi yanaşmağı və siqaretdən imtina etməyi tövsiyə edir.
Müasir siqaretlər uzun bir təkamül yolu keçmişdir, əvvəlcə tütünü əllə gəzdirmək üçün, sonra siqarları və nəhayət, hər cür filtrli siqaretlərdən istifadə etmişdir. Bununla belə, bu dərmanın formasından asılı olmayaraq, heç kim nikotinin insan orqanizminə təsirini mübahisə edə bilməz.
