İnsanların doyumlu həyatdan həzz almasına mane olan bir çox qorxular var. Onların arasında hündürlükdə, hətta cüzi də qalmağı qeyri-mümkün edən akrofobiyanı ayırmaq olar.
Akrofobiya nədir
Bu termin insanın hündürlüyə qalxması zamanı yaranan həddindən artıq çaxnaşma hissini təsvir etmək üçün istifadə olunur.
Buna görə də akrofobiya, həyat üçün təhlükə yaratmasa belə, yüksəklik qorxusudur. Bu cür vəziyyətlərin aktual olduğu şəxslər öz emosiyalarını rasional izah edə bilmirlər. Bəzi hallarda çaxnaşma hücumları hətta yüksək nöqtədən düşmə ehtimalı potensial olaraq qeyri-mümkün olduqda (hündür hasarların olması və s.) Bəzən akrofobiya hücumlarına insanın özünü yüksək hündürlükdə gördüyü yuxular səbəb olur.
İnkişaf səbəbi
Akrofobiya kifayət qədər ümumi problem olmasına baxmayaraq (dünya əhalisinin təxminən 10%-i bundan əziyyət çəkir), bu vəziyyətin səbəbləri qismən məlum deyil.
Əvvəllər belə bir qorxunun yıxılma zamanı alınan zədə və ya vestibulyar aparatın zəif olması ilə bağlı olduğu ehtimal edilirdi. Amma əsasdaSon araşdırmaların nəticələrinə görə, ekspertlər belə qənaətə gəliblər: əksər hallarda akrofobiya - yüksəklik qorxusu, panik vəziyyətinə gətirilən - genetik amillə bağlı anadangəlmə keyfiyyətdir. Beləliklə, vestibulyar aparatın emosional vəziyyətə heç bir təsiri yoxdur.
Psixiatrlar da belə bir fobiyanın zəngin və eyni zamanda mənfi təxəyyülü olan insanlara xas olduğunu iddia edirlər.
Simptomlar
Akrofobiya yüksəklik qorxusu olmasına baxmayaraq, onun təzahüründə olduqca sadə görünsə də, onun əlamətlərini iki növə bölmək olar: somatik və psixoloji. Müəyyən bir insanda bu patologiyanın nə dərəcədə şiddətindən asılı olaraq, simptomların şiddəti əhəmiyyətli dərəcədə dəyişə bilər.
Psixoloji tipin əlamətlərinə diqqət yetirsəniz, o zaman onlara yüksək nöqtəyə qalxma prosesində idarəolunmaz panika impulsları daxildir. Ağır hallarda çaxnaşma hücumları hətta dırmaşmaq fikrində belə özünü hiss etdirə bilər. Bu vəziyyətdə insan artıq diqqətini cəmləyə və davranışını idarə edə bilmir. O, hərəkət etməkdən və ya yerdə oturmaqdan imtina edə və əlləri ilə üzünü örtə bilər, beləliklə, şüurunu təhlükədən təcrid etməyə çalışa bilər.
Qorxunun ifadə olunduğu kifayət qədər parlaq somatik simptomlar da var. Akrofobiya dəri solğunluğuna, sürətli ürək döyüntülərinə, göz bəbəklərinin genişlənməsinə, tərləmə vəəzaların titrəməsi. Belə əlamətlər stress hormonlarının salınmasının nəticəsidir. Bundan əlavə, yüksəklik qorxusu ilə əlaqəli bir çaxnaşma ilə, artan motor fəaliyyəti və əzələ hipertonikliyi müşahidə edilə bilər. Onlar xaotik hərəkətlərlə ifadə olunur və bu, özünü görünən yıxılma təhlükəsindən qorumaq cəhdi kimi izah edilə bilər.
Beləliklə, akrofobiya bir patologiyadır, onun müalicəsi üçün yüksək ixtisaslı psixiatr və ya psixoloqla əlaqə saxlamağa dəyər, ancaq dəqiq diaqnoz qoyulduqdan sonra.
Hündürlük qorxusunu hansı şərtlər müşayiət edə bilər
Müəyyən vəziyyətlərdə təpədə və ya həqiqətən yüksək nöqtədə olmaq qorxusu müəyyən fərqlərlə xarakterizə olunan bir neçə növ təzahürə malik ola bilər. Bu, təkcə akrofobiya haqqında deyil, həm də aerofobiya, illinqofobiya, batofobiya və klimakofobiya kimi hallar haqqındadır.
Anlamaq lazımdır ki, akrofobiya sadəcə tarazlığı itirmək və yıxılmaq qorxusu deyil, həm də bir patolojidir. Böyük hündürlükdən yıxılma riski qorxusunun təbii hissi hər hansı bir insan üçün xarakterikdir - bu, özünü qoruma instinktinin təzahürüdür. Patologiya heç bir real təhlükə olmadığı halda belə panikaya gətirib çıxarır.
Aerofobiya və batofobiya
Bu vəziyyət tez-tez yüksəklik qorxusu ilə müşayiət olunur və özünü uçuş qorxusu ilə göstərir. Bu patologiyası olan insanlar təyyarə uçuşları zamanı ciddi stress yaşayırlar. Akrofobiya ilə birlikdə bu vəziyyət yüksək mərtəbələrdə yaşamaq və hətta səyahət etmək üçün problem yaradır.üst rəfdə qatar. Başqa sözlə, bəzi adi gündəlik vəziyyətlər əsl problemə çevrilə bilər.
Bu çaxnaşma hücumlarından əziyyət çəkən insanlar pilləkəndə işləməkdən qorxacaqları üçün hətta təmir etməkdə çətinlik çəkə bilərlər.
Batofobiyaya gəlincə, bu halda söhbət dərinliyin və hündürlüyün kəskin düşməsi qorxusundan gedir. Belə insanlar heç bir yamacı sakitcə dırmaşmaq, eləcə də onlara sadəcə baxmaq iqtidarında deyillər.
Qeyd etmək lazımdır ki, hündürlük qorxusu ilə çətinlik çəkənlərin heç də hamısı batofobiyadan əziyyət çəkmir. Ancaq dərinlik fobiyası olan hər kəs yüksəklikdən də qorxur.
Elingofobiya və klimakofobiya
Ilinqofobiya vəziyyətində qorxu daha mürəkkəb bir quruluşa malikdir. İnsan hündürlükdə olduğu anda başının gicəllənməsindən qorxmağa başlayır. Nəticədə klassik yüksəklik qorxusuna çox oxşar simptomlar meydana çıxır. Belə bir patoloji ilə, beyin xəstəliklərini istisna edə biləcək peşəkar müayinə lazımdır.
Klimakofobiyaya gəldikdə, qeyd etmək lazımdır ki, bu halda qorxu son dərəcə spesifikdir: insan pilləkənləri qalxmağa çox qorxur. Bəzi hallarda bu vəziyyət batofobiya əlamətləri ilə tamamlana bilər.
Akrofobiya: müalicə
İlk növbədə belə bir patologiyanın müalicə olunduğunu bilmək lazımdır. Ancaq panik qorxusunu (ağır formada) təkbaşına aradan qaldırmaq demək olar ki, mümkün deyil. Buna görə də tibbi yardım qaçılmazdır.
Eyni zamanda, həqiqətən ixtisaslı mütəxəssisə müraciət etsəniz və hətta vaxtında, terapiya nisbətən az vaxt aparacaq. Çox vaxt akrofobiyanı aradan qaldırmaq üçün idrak-davranış texnikasından istifadə olunur. Onun mahiyyəti ondan ibarətdir ki, həkim xəstəyə qorxularının mahiyyətinə təzə nəzər salmağa və tədricən öz vəziyyətinə nəzarət etməyi öyrənməyə kömək edir.
Fobiyalara təsir yalnız bir texnika ilə məhdudlaşmır, özünü idarə etməyi mənimsəməyin və panikanı yatırmağın müxtəlif yolları var. Belə bir vəziyyətdə əsas odur ki, aşılmaz görünən qorxuları dəf etməyin mümkün olduğunu ilkin olaraq dərk edin.
Yüngül hündürlük qorxusu ilə necə mübarizə aparmalısan
Akrofobiyanın ağır formasının simptomları yoxdursa, o zaman qorxuya qalib gəlmək olar. Sübut edilmiş üsullar bu məqsədə çatmağa kömək edəcək:
1. Hündürlükdə olmağınız lazım idisə və qorxu hiss etməyə başlasanız, diqqətinizi yaxınlıqdakı xüsusi bir obyektə yönəltməlisiniz. Bütün diqqət ona yönəldilməlidir. Bu, fikrinizi yüksəklikdən uzaqlaşdırmağa və sakitləşməyə kömək edəcək.
2. Tədricən hündürlüyə alışmağa çalışmağın mənası var. Bunun üçün əhəmiyyətsiz məsafələri qət edərək daha yüksəklərə qalxmalısınız.
3. Vizuallaşdırma. Bu metodun mahiyyəti ondan ibarətdir ki, bir insan gözlərini yumur və özünü artıq qorxu dalğası yaşadığı yerdə təsəvvür edir. Təsəvvürünüzdə bir müddət belə dayanmaq lazımdır, bundan sonra özünüzə deyirsiniz ki, heç bir təhlükə yoxdur və qorxacaq bir şey yoxdur. Hər şeyə ümid etməilk dəfə işləyəcək, lakin məşq davamlı olaraq təkrarlanarsa, nəticə özünü çox gözlətməyəcək.
Sosial fobiya, akrofobiya, amaxofobiya, apifobiya kimi xəstəliklər müəyyən faktorların təsiri altında panika və idarəolunmaz qorxunun təzahürü üzərində qurulur. Ona görə də belə problemləri olan və onları aradan qaldırmaq niyyətində olanlar təcrübəli həkimin rəhbərliyi altında öz üzərlərində hərtərəfli işə köklənməlidirlər.
