Əgər tez-tez uzun yuxuya baxmayaraq, səhərlər diqqətsizlik və yorğunluq hiss olunursa, o zaman mütəxəssisə müraciət etmək lazım gələ bilər. Eynilə, yuxu zamanı tənəffüsdə müntəzəm fasilələr özünü göstərir, həkimlər bunu "yuxu apne sindromu" adlandırırlar. Bu xəstəlik tez-tez xoruldayanlarda aşkar edilir. Adətən belə insanlar həddindən artıq bədən çəkisi, qısa və qalın boyun var. Apne daha çox bəşəriyyətin kişi yarısının nümayəndələrində müşahidə olunur. İllər keçdikcə xəstəliyin ehtimalı artır. Siqaret çəkənlər və hipertansif xəstələr də risk altındadır. Xəstəliyin inkişaf prosesi qırtlaq, farenks və burunun anatomik xüsusiyyətlərindən asılıdır. Nəfəs alma yolları daraldıqda (səbəbindən asılı olmayaraq) yuxu zamanı nəfəsin dayanması ehtimalı artır.
Apne simptomları
Xəstəliyin əlamətlərini ilk növbədə oyaq olan yaxın adamlar hiss edə bilər. Həqiqi narahatlıq ilə yuxu apnesi zamanı xoruldamanın qəfil dayandığını və nəfəs almanın necə dayandığını müşahidə etmək olar. Sonra yuxuda olan xəstə kifayət qədər yüksək səslə xoruldayır və yenidən nəfəs almağa başlayır. Eyni zamanda, o, tez-tez fırlanır və fırlanır,ayaqları və ya qolları hərəkət etdirir. Bir gecədə tənəffüs prosesinin 400-ə qədər belə dayanması baş verə bilər, ümumi müddəti 3-4 saatdır.
Nəfəsinizi tutduğunuzda nə baş verir?
Apne, ən çox oksigenin orqanizm tərəfindən alınması prosesinin mexaniki şəkildə bloklanması nəticəsində tənəffüs tutulmasının baş verdiyi bir xəstəlikdir. Xəstəliyin bu variantı obstruktiv adlanır. Bu zaman tənəffüs yollarının divarları nədənsə tamamilə dağılır və havanın ağciyərlərə çatmasına mane olur. Sonra bədənin qoruyucu reaksiyası karbon qazı və oksigen arasında balanssızlıq şəklində özünü göstərir. Bu tənəffüs mərkəzinə stimul olur və inhalyasiya yenidən baş verir. Bu zaman beyinə həyəcan siqnalı daxil olur və insan bir anlıq oyanır. Bu proses təkrar-təkrar təkrarlanır, təbii olaraq yuxu pozulur, nəticədə qan təzyiqi yüksəlir, pozulmuş dövlət və qəza riski yaranır. Yuxu apnesi infarkt və ya insult ilə nəticələnə bilən tibbi vəziyyətdir.
Xəstəliklə mübarizə üsulları
Bəzi qaydalara riayət etməklə, xəstəliyə özünüz qalib gələ bilərsiniz:
- Yalnız yan tərəfdə yatın. Bədən arxa tərəfdə olduqda, dil batır və nəfəs almağı pozur.
-
yuxu apnesinin simptomları Yüksək baş mövqeyini təmin edir. Geri atılanda orqanizmi oksigenlə təmin etmə prosesi dayanır.
- Tonu azaldan hər cür yuxu həblərinin və sedativlərin rədd edilməsiudlaq əzələlərini rahatlamağa kömək edən əzələlər.
- Burun vasitəsilə sərbəst nəfəs alma prosesinin təmin edilməsi (onun çətinliyi xoruldamağı artırır və tənəffüs tutulmasına səbəb olur).
- Xorlama əleyhinə ağızlıqlardan istifadə edin. Apne tez-tez effektiv işlədikləri bir xəstəlikdir, lakin əlbəttə ki, problemin tam həlli deyil. Yüngül xoruldama üçün cihazların istifadəsi tövsiyə olunur.
Pis vərdişlərdən imtina
Apne siqaret çəkmək, spirtli içki qəbul etmək və kökəlmək nəticəsində yarana bilən bir xəstəlikdir. Buna görə də, tənəffüs tutulmasına səbəb olan pis vərdişlərdən və həddindən artıq yeməkdən imtina etməlisiniz. Əks halda, nəticə fəlakətli ola bilər.
