Yuxusuzluq fenomenini izah edə biləcək onlarla səbəb var. Dünyada milyonlarla insan hər gün bununla qarşılaşır. Bu bəla ilə necə mübarizə aparmaq olar?
Unutmaq lazımdır ki, yuxu həblərinin müntəzəm istifadəsi ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Buna görə həbləri içməyə başlamazdan əvvəl sübut edilmiş xalq müalicələrindən istifadə etmək və mütəxəssislərin tövsiyələrinə əməl etməyə başlamaq daha yaxşıdır.
Yuxusuzluğa qarşı xalq müalicəsi
1. Yuxusuzluğa qarşı hazırlaya biləcəyiniz ən sadə vasitə 1 xörək qaşığı qarışığıdır. l. "Borjomi", eyni miqdarda bal və 1/2 osh qaşığı. l. doğranmış limon. 1 aylıq müalicə kursu ilə səhər qəbul edilməlidir.
2. Bir stəkan limon suyunu 2 xörək qaşığı ilə qarışdıra bilərsiniz. l. əzilmiş qoz və 2 osh qaşığı. l. bal. Hər gün yatmazdan əvvəl böyük bir qaşıq dolusu möcüzə içkisi için.
3. Çoxları yuxusuzluq üçün ən yaxşı vasitənin ballı kefir olduğuna inanır. Bir qaşıq şirin yeməklər bir stəkan kefirdə həll edilir və yatmazdan əvvəl sərxoş olur. Müddətkurs - 1 həftə.
4. Yuxusuzluğun başqa bir əlaməti isə bal və alma sirkəsinin qarışığıdır. Bir stəkan bala 3 tsp əlavə edin. sirkə. Yatmazdan əvvəl 2 çay qaşığı götürün. hazır məhsul.
5. Yuxusuzluğa qarşı qədim bir vasitə çobanyastığıdır. 1 st. l. çiçəklər bir stəkan qaynar su ilə dəmlənir və yarım saat israr edir. Yeməkdən bir saat əvvəl bir stəkan dəmləmənin üçdə birini içmək lazımdır.
6. Şüyüd yuxusuzluqla mübarizədə çox təsirlidir. 2 x.q doğranmış şüyüd 2 stəkan qaynar su tökün və 10 dəqiqə israr edin. Bu, 2 gün üçün kifayətdir və gündə üç dəfə dərman qəbul etməlisiniz. 2 stəkan şəraba (cahors və ya qırmızı port) 50 q şüyüd toxumu əlavə edə bilərsiniz. Bu qarışığı aşağı istilikdə təxminən 15-20 dəqiqə qaynatmaq lazımdır. Bundan sonra, konteyneri bir dəsmal ilə örtmək və bir neçə saat gözləmək, sonra süzmək və sıxmaq lazımdır. Gecələr bu vasitədən 50-60 q qəbul edin.
7. Bir litr qaynar su ilə bir stəkan yulaf ezmesi tökmək və qatılaşana qədər qarışığı qaynatmaq olar. Bitmiş dərmana 1 osh qaşığı əlavə edin. l. bal və üç dəqiqə bişirmək üçün buraxın. Gündə 2-3 dəfə 1/2 fincan isti qarışığı qəbul edin.
8. Siz həmçinin nanə həlimi hazırlaya bilərsiniz (1 stəkan qaynar suya 1 xörək qaşığı nanə nisbətində). Kompozisiya dəmləndikdən sonra (təxminən 20 dəqiqə) onu süzmək lazımdır. Məhsulu yeməkdən yarım saat əvvəl istifadə edin.
Pəhrizinizi yoxlayın
Gündəlik rasionunuza aşağıdakı qidaları daxil etməyə çalışın: banan, bal, bitki çayları, yulaf ezmesi, ilıq süd,kartof, badam, tam buğda çörəyi, kətan və küncüt toxumu, qarğıdalı lopaları. Onların hamısı yuxunun normallaşmasına kömək edir.
Ənənəvi tibb gücsüzdürsə nə etməli?
Xüsusilə güclü pozğunluqlarda həblər əvəzolunmazdır. Yuxusuzluq üçün ən yaxşı vasitələr hansılardır? Belə hallarda ən çox alınan və reseptsiz satılan tabletlər Ambien, Rozerem, Lunesta, Zollidem (Sanval), Sonata, Zaleplondur. Demək olar ki, hamısı bədəndən tez xaric olur, az sayda yan təsirlərə malikdir (lakin istifadə etməzdən əvvəl hələ də əks göstərişlərlə tanış olmalısınız) və qəbul etdikdən sonra "asma" effektinə səbəb olmur. Bu dərmanlara aludəçilik riski yuxusuzluq üçün güclü dərmanlar içdiyinizdən xeyli aşağıdır. Yuxarıda sadalanan dərmanlar, düzgün qidalanma və təsvir olunan xalq müalicəsi ilə birlikdə sizə yaxşı gecələr və şirin yuxular bəxş edəcək!
