Bu gün həkimlər xəstələrdə heç bir səbəb olmadan insan orqanizmində baş verən çoxlu sayda müxtəlif xəstəliklər aşkar edirlər. Eyni zamanda, bəzi xəstəliklər çox məkrlidir, çünki xəstədə müəyyən bir xəstəliyin yaranmasına səbəb ola biləcək və onun irəliləməsinə səbəb ola biləcək bir fiziki amil yox idi. Məsələn, bir insan bütün lazımi testlərdən keçdi, hər şey onun irsiyyətinə uyğun olsa da, xəstəlik hələ də mövcuddur. Bu vəziyyətdə həkimlər artıq psixosomatika kimi bir fenomen haqqında düşünməyə başlayırlar. Bu nədir, səbəbləri, simptomları, xəstəliklərin siyahısı, həmçinin müalicə üsulları, bu məqalədə tapa bilərsiniz. Buna görə də özünüzü qorumaq və silahlanmaq üçün təqdim olunan məlumatları diqqətlə oxuyun.
Psixosomatik xəstəliklərin müxtəlif səbəbləri ola bilər və onlar üçünaşkarlanması xüsusi diaqnostik yanaşma tələb edir. İnsan psixikasının bütövlükdə bütün orqanizmin sağlamlığına necə təsir etməsi qədim zamanlarda bir çox elm adamları tərəfindən öyrənilmişdir. Platonun dediyi kimi: “İnsanda ruh və bədən ayrılmaz bir bütövdür”. İki min ildən artıqdır ki, bəşəriyyət duyğuların insan sağlamlığına necə təsir etdiyini daha dərindən anlamağa çalışır.
Psixosomatika: bu nədir
Xəstəliklərimizin çoxunun əsəblərdən qaynaqlandığını tez-tez eşitmək olar. Hər il bu ifadə getdikcə daha ağır məna kəsb edir. Bununla belə, gəlin bu halda nədən danışdığımıza baxaq. Bunun üçün biz suala cavab verəcəyik: “Psixosomatika - bu nədir?”
Bu, təcrübələr, emosiyalar və hisslər kimi psixoloji amillərin müxtəlif bədən fiziki xəstəliklərinin yaranmasına təsirini öyrənən tibb və psixologiyada xüsusi sahədir. Buraya fantom ağrısı kimi bir vəziyyət də daxildir. Bir insanın ağrının olması üçün ilkin şərtləri olmadıqda, yenə də özlərini hiss edirlər.
Bu termin yunan mənşəlidir və "can və bədən" kimi tərcümə olunur. Belə nəticəyə gəlmək olar ki, xəstəliklərin psixosomatikası ruh və bədənin qarşılıqlı əlaqəsi ilə məşğul olan, həmçinin bu qarşılıqlı əlaqənin pozulmasını öyrənən elmdir.
Psixosomatik pozğunluqlar haqqında
Psixosomatik pozğunluqlar stresli stimula cavab olaraq orqanizmdə inkişaf edən xəstəliklər və ya fərdi əlamətlərdir. Çox vaxt baş ağrıları ilə qarşılaşırıq.ağrı, boyun və ya bel ağrısı. Bu cür xəstəliklərin psixosomatikası gizli bir məna daşıya bilər, bunu başa düşmək o qədər də asan olmayacaq. Həmçinin, konvulsiyalar, zəiflik və ya başgicəllənmənin baş verməsi istisna edilmir. Eyni zamanda, belə hallar fiziki tərəfdən heç bir ilkin şərt olmadan yaranır, yəni insanda belə vəziyyətlərə səbəb ola biləcək xəstəliklər yoxdur.
Bir çox psixoloqların fikrincə, psixosomatik təzahürlər məhz insanın həyat şəraitinə uyğunlaşa bilməməsi zamanı baş verir. Yəni onun sinir sistemi müəyyən məlumat axını qəbul edə bilmir.
Ancaq fərdi simptomlarla yanaşı, ürək-damar patologiyaları, bronxial astma və allergiya da daxil olmaqla psixosomatik xəstəliklərin böyük siyahısı da mövcuddur. Psixosomatiklər bu xəstəliklərin səbəblərini müəyyən etməklə məşğul olacaqlar. Bu cür xəstəliklər psixogen faktorlar meydana çıxdıqda inkişaf edəcək. Məsələn, bir insanda stress, hər hansı bir psixoloji travma və ya münaqişə varsa. Beləliklə, xəstəliklər orqanizmin psixoloji faktora cavabıdır.
Stress bizi niyə xəstə edir
Psixosomatika - bu nədir? Bu, hər il yeni inkişaf mərhələlərindən keçən elmdir, çünki yeni texnologiyaların yaranması ilə bəşəriyyət stressin nə demək olduğunu getdikcə daha çox özündən öyrənir. Psixologiyada stress kimi bir anlayışa çox diqqət yetirilir və bunun yaxşı bir səbəbi var. Bunun nə olduğunu düşünün.
Stress qoruyucu adlanırpotensial təhlükənin olması nəticəsində orqanizmin reaksiyası. Bədəndə stress altında, müəyyən fövqəladə reaksiya hormonlarının istehsalı əhəmiyyətli dərəcədə artır, buna görə də bütün proseslər əhəmiyyətli dərəcədə sürətlənməyə başlayır. Bir insanın nəfəs alması və ürək döyüntüsü artır, həmçinin böyrəklərin və mədə-bağırsaq traktının işi artır. Beləliklə, bədənimiz qoruyucu vəziyyətdədir və nə etməli olduğunu düşünür: təhlükədən qaçın və ya ona müqavimət göstərin. Stressli vəziyyətdə əzələləri və orqanları oksigenlə təmin etmək üçün qan dövranı sistemi daha çox qan pompalamalıdır, buna görə də damarlarda təzyiq artmalıdır. Stressin təsiri bitdikdən sonra insan emosiyalarını çölə atacaq, ürək-damar sisteminin işi normallaşmağa başlayacaq.
Lakin əgər insanda ifrazat yoxdursa, o zaman damarlar uzun müddət spazm vəziyyətində olacaq və bu, arterial hipertenziyaya səbəb ola bilər.
Vəhşi təbiətdəki heyvanlar daim stress vəziyyətində yaşayırlar, lakin müxtəlif somatik xəstəliklərdən əziyyət çəkmirlər. Ancaq insanlarda bu belə deyil. Fakt budur ki, müasir dünyada insanlar qorxu və ya aqressiya kimi emosiyalarını daim cilovlamalıdırlar və bununla da daxili orqanlarda dəyişikliklər baş verməyə başlayır. Nəticədə köhnə xəstəliklər pisləşməyə başlayır və ya yeniləri yaranır.
Xəstəliklərin psixosomatikası insanın stressə nə dərəcədə davamlı olmasından, eləcə də onun digər şəxsi amillərindən asılıdır.
Əsas səbəblərpsixosomatik xəstəliklər
Bildiyiniz kimi, psixosomatik xəstəliyin səbəbi dəqiq aydınlaşdırılmadan onu müalicə etmək sadəcə mümkün deyil.
Psixosomatik pozğunluqların baş verməsinin ən mühüm səbəblərindən biri də insanın psixikasında olan qarşıdurmaların olması ilə yanaşı, psixoloji travmanın olması, öz hiss və emosiyalarını onların köməyi ilə ifadə edə bilməməsidir. sözlər, öz maraqlarını müdafiə etmək üçün qorxunun olması, qəzəbi, aqressiyanı və digər mənfi hissləri tanıya bilməməsi.
Çox tez-tez müxtəlif stresslər zədə və ağrıya səbəb ola bilər. Psixosomatika insanın fiziki vəziyyətinin dəyişməsinə səbəb olacaq stress faktorlarının təsirini öyrənir. Buraya sevilən birinin itkisi, fəlakət və ya hərbi əməliyyatlar, eləcə də insan psixikasına əhəmiyyətli təsir göstərə biləcək digər emosional vəziyyətlər daxil edilməlidir.
Psixosomatik xəstəliklər daxili təcrübələrə görə də yarana bilər. Məsələn, depressiya, qorxu və ya qəzəb hissləriniz varsa və ya özünüzü günahkar hiss edirsinizsə.
Psixosomatik təzahürlər xroniki emosional gərginliyin və ya stressin təsiri altında baş verir. Həkimlərin fikrincə, belə vəziyyətlərə ən çox həssas olan böyük şəhərlərin sakinləridir. Bununla belə, əmək qabiliyyətli yaşda olan hər bir insanın həyatı stresli vəziyyətlərlə tez-tez toqquşmalarla sıx bağlıdır.
İş komandasında gərginlik, qorxurəis, ailədə daimi mübahisələr, qonşularla xoşagəlməz münasibətlər və bir çox başqa amillər stresə səbəb olur. Həm də tıxaclar, işgüzar müsahibəyə tələsmək, daimi vaxt çatışmazlığı, həmçinin məlumat yükü daxildir. Ancaq bir insan yuxusuzluqdan da əziyyət çəkirsə, onun vəziyyəti getdikcə daha da pisləşəcəkdir. Müasir dünyada özünüzü stress faktorlarından tam qoruyaraq yaşamaq çox çətindir.
Lakin nəzərə almaq lazımdır ki, stressin özündə heç bir problem yoxdur, çünki bu, orqanizmin qoruyucu reaksiyasıdır. Ancaq bir insan belə bir vəziyyəti çox tez-tez yaşayırsa, o zaman bədəninin qüvvələri sadəcə tükənəcək.
Psixosomatik xəstəliklərin səbəbləri arasında paxıllıq, qorxu, kin, məyusluq və başqaları kimi neqativ emosiyaların olması da olmalıdır. Bu cür emosiyalar insan orqanizmini köhnəlir və tədricən məhv edir.
Xəstəliklərin psixosomatikası Louise Hay
Louise Hay psixosomatik xəstəliklərin müalicəsində əvəzsiz xidmətləri olan çox məşhur qadındır. O, taleyin çoxlu psixoloji travmalarını yaşadı, sonra özünü sağalda bildi, çoxlarına kömək etdi. Louise Hay kitabında psixosomatikanı ətraflı təsvir etmişdir. Orada hər hansı bir xəstəliyi tapa bilərsiniz və xüsusi psixoloji təcrübələrin köməyi ilə onu necə müalicə edəcəyinizi öyrənə bilərsiniz.
Louisa Hayın psixosomatika anlayışı özünə, eləcə də başqa insanlara kömək etmək üçün uzun illər çalışdıqdan sonra inkişaf etmişdir. Amma mənfi orqanizmə təsirini öyrənərəko, həyatında baş verən çoxlu uşaqlıq və yeniyetməlik psixoloji travmalarından sonra emosiyaları qəbul etdi.
Qadının özünə uşaqlıq xərçəngi diaqnozu qoyulub və onun sözlərinə görə, bu təəccüblü deyil. Axı, balaca Luiza beş yaşında təcavüzə məruz qaldı, çox tez-tez və şiddətlə döyüldü, ona görə də bu xəstəlik yarandı. O, uzun müddətdir xəstələrinə tövsiyə etdiyi üsullardan istifadə edərək özünü sağalda bildi.
Onun sözlərinə görə, xəstəlikdən qurtulmaq üçün onun yaranmasının psixoloji səbəblərini dərk etməliyik. Yalnız onun baş verməsinin psixoloji səbəblərini məhv etdikdən sonra xəstəliyin özünü fiziki səviyyədə aradan qaldıra bilərsiniz. Louise Hayın xəstəliklərin psixosomatikasına dair kitabı "Özünüzü sağ altın" hissləriniz və çətin təcrübələrinizlə işləyərək özünüzə necə kömək edəcəyinizi izah edir.
Uşaqlarda psixosomatik vəziyyət
Psixosomatika həm də uşaqlarda xəstəliklərin səbəblərini anlamağa kömək edir. Uşaqlarda, əgər körpə disfunksiyalı və münaqişəli bir ailədə yaşayırsa, emosional pozğunluqlar baş verir. Yetkinlərdə bu cür təzahürlər təcrübəli stresslər səbəbindən baş verirsə, uşaqda valideynlər səbəbindən müxtəlif xəstəliklər baş verə bilər. Məsələn, əgər uşaq hələ çox gəncdirsə və yenicə yaşamağı öyrənirsə, deməli o, valideynlərindən tamamilə asılıdır. Körpənin vəziyyəti çox böyük dərəcədə onların arasındakı münasibətdən asılı olacaq. Ailədə tarazlıq qorunmazsa, o zaman uşaq ən vacib həlqə olacaq, məqsədi bu tarazlığı bərpa etmək olacaq. Və çox vaxt hər şeykörpə xəstələnməyə başlasa, həqiqətən sağalır.
Uşaqlığın psixosomatik xəstəliklərinin əsas simptomları
Bu nədir - psixosomatika? Bu, bir çox psixoloqları maraqlandırır. Həqiqətən, hər il artan sayda xəstəliklərin psixosomatik mənşəyi var. Uşaqda bu cür patologiyaların varlığını təyin edə biləcəyiniz əlamətləri nəzərdən keçirin:
- Fiziki əlamətlər. Uşaq çox vaxt soyuqdəymə və yoluxucu xəstəliklərdən məhz ailədə xaos və xaosun hökm sürdüyü anlarda əziyyət çəkir.
- Psixoloji əlamətlər. Məsələn, uşağın valideynləri boşanıb, amma ata hər axşam körpənin yanına gəlir və onunla vaxt keçirir. Ancaq bu dəfə ata körpənin onu çox gözlədiyinə baxmayaraq gəlmədi. Nəticədə uşaqda yuxusuzluq yaranıb.
- Qəzaların tez-tez baş verməsi. Belə bir nümunəni nəzərdən keçirək. Uşağın valideynləri boşandı, amma atası körpəni hər gün məktəbə aparır. Amma indi ata bunu etməyi dayandırır, nəticədə körpə tez-tez yıxılmağa və müxtəlif göyərmələr almağa başlayır.
Bir daha təkrar etmək yerinə düşər ki, uşaqlarda baş verən xəstəliklərdə əsasən valideynlər günahkardır. Uşaqlıq xəstəliklərinin psixosomatikası nəzərə alınmalıdır. Ancaq bu o demək deyil ki, sırf uşaq naminə tam ailə saxlamağa dəyər. Əgər həyat yoldaşları özlərini rahat hiss etmədikləri halda, davamlı mübahisələrdə olsalar da, birlikdə yaşamağa davam edərlərsə, bu da uşağın sağlamlığına mənfi təsir göstərəcəkdir. Buna görə də, hər bir halda çox vacibdirmüsbət və mənfi cəhətləri çəkin.
Xəstəliklərin siyahısı haqqında
Psixosomatikanı niyə bilməli olduğunuzdan artıq danışdıq. Bir çox xəstəliklərin səbəbi həm yetkinlikdə, həm də uşaqlıqda yaşanan stresli vəziyyətlərdir. Sadəcə olaraq, emosional pozğunluqlar səbəbindən yaranan xəstəliklərin böyük bir siyahısı var. Belə xəstəliklər bütün orqan və sistemlərə təsir göstərir. Bu xəstəliklərin hər biri bu və ya digər məlumatı daşıyır. Bəzi psixosomatik xəstəlikləri nəzərdən keçirin və onların niyə baş verdiyini deşifrə edin:
- Anemiya. Həyat qorxusu olan, eyni zamanda nəyisə itirməkdən qorxan insanlarda olur.
- Aritmiya. Günahkar olmaq qorxusunun varlığı.
- Varikoz damarları. Adətən belə bir xəstəlik məcbur olduqları vəziyyətlərə nifrət edən insanlarda olur. Vəziyyət həyatda çox işlədiyiniz zaman baş verir.
- Artıq çəki, özlərini xarici aləmdən qorumağa çalışan və daim qorxu içində olan insanlardan əziyyət çəkir.
- Başgicəllənmə ətrafda baş verənlərə baxmaqdan qorxanlarda olur.
- Sızanaqlar insan özündən narazı olduqda yarana bilər.
- Psixoloji xəstəliyin səbəbi valideynlərə, müdirə, dövlətə və s.-ə hədsiz itaətdir.
- Beyin xərçəngi özünü sevilməmiş hiss edən insanlarda yarana bilər.
- İnsan nədənsə narazıdırsa, boyun xəstəlikləri yarana bilər. Psixosomatika bu cür xəstəliklərin incə səbəblərini müəyyən etməyə kömək edəcək.
- Şəkərli diabethəyatlarını yaxşılaşdırmaq üçün hər cür səy göstərən insanlarda baş verir. Gizli arzularını həyata keçirə bilməyənlərin başına gələ bilər.
- Əgər insan qətiyyətsizdirsə, o zaman bu halda diş xəstəlikləri inkişaf etməyə başlaya bilər. Psixosomatika bu problemi həll etməyə kömək edəcək.
Belə xəstəliklərin siyahısı sadəcə böyükdür. Bu barədə daha çox psixosomatika kitablarında oxuya bilərsiniz. Bu kimi kitabları yoxladığınızdan əmin olun:
- Louise Hay "Özünüzü sağ altın";
- Liz Burbo "Vücudunu dinlə";
- Antonio Menegetti "Psixosomatika";
- Alexander Franz "Psixosomatik Tibb. Prinsiplər və Tətbiqlər".
Müalicənin xüsusiyyətləri
Psixosomatik xəstəliklərdən xilas olmaq üçün dərman və ya hər hansı digər konservativ üsullardan istifadə etməyin mənası yoxdur. Emosional təbiət problemindən qurtulmasanız, fiziki sağlamlıqla məşğul olmaq mənasız olacaq. Psixosomatik xəstəliklərin müalicəsində fərdi yanaşma tapmaq çox vacibdir. Bunun üçün yüksək ixtisaslı psixoterapevtlə əlaqə saxlamaq çox vacibdir. Bununla belə, hətta xəstənin özü də öz içinə baxaraq və özünü analiz apararaq, bu və ya digər xəstəliyin hansı səbəbdən yarandığını müəyyən edə biləcək.
Əgər həkimlər uşaqda psixosomatik xəstəliklər aşkar ediblərsə, bu o deməkdir ki, bütün ailə üzvləri müalicə olunmalıdır. Və bu halda biz ənənəvi terapevtikdən danışmırıqüsulları. Uşağın valideynlərinin hansı psixoloji vəziyyətdə olduğunu anlaya biləcək bir psixoloqa baş çəkmək çox vacibdir. Psixosomatikanı aradan qaldırmaq üçün onun mənşəyinin səbəbini müəyyən etmək çox vacibdir və çox vaxt evdə yanlış mühitdə yatır. Psixoloqların fikrincə, hətta yetkin xəstələri müalicə etmək üçün onun qohumlarını və dostlarını işə cəlb etmək lazımdır. Maksimum nəticə əldə etmək üçün psixoterapevtin bütün ailə ilə işləməsi lazımdır. Psixoloji dəyişikliklərin baş verməsi üçün ətraf mühitin dəyişdirilməsi çox vacibdir. Bunu etmək üçün ailə həyatının gedişatını birtəhər dayandırmalı və ya hətta başqa yerə köçməlisiniz.
Lakin bir çox hallarda psixosomatika o qədər dərin gizlədilir ki, onu üzə çıxarmaq çox vaxt və səy tələb edir. Bunun üçün xüsusi psixoterapevtik kurs keçmək tövsiyə olunur. Təbii ki, maksimum effektivlik üçün həkimlər sizin üçün xüsusi dərmanlar da təyin edəcəklər.
Kim risk altındadır
İlk növbədə emosiyalarını və təcrübələrini xarici aləmdən gizlədən insanlar risk qrupuna düşür. Axı, bildiyiniz kimi, içimizdə nə qədər çox mənfi emosiyalar toplanırsa, sağlamlığımıza bir o qədər dağıdıcı təsir göstərir.
Psixosomatik pozğunluqların inkişafına meyl hətta uşaqlıq və yeniyetməlik dövründə də baş verir, çünki o zaman psixika ən qeyri-sabitdir, çünki kiçik bir insan sadəcə olaraq xarici stimullara necə reaksiya verəcəyini bilmir. Müasir dünyada isə elə insanlar var ki, onlar sadəcə olaraq problemlərə qapana bilmirlər.buna görə də heç bir xəstəlikdən əziyyət çəkmədən qocalığa qədər sakit yaşayırlar.
Risk qrupuna alkoqoliklər, eləcə də digər asılılıq növlərindən əziyyət çəkən insanlar daxildir. Əslində alkoqolizm həm də psixosomatik problemdir. Alkoqolik, bir insan olduğuna və həqiqətən bir şeyə qadir olduğuna inanana qədər alkoqol istəyindən qurtula bilməyəcək. Ancaq alkoqolizmə səbəb olan vəziyyət uşaqlıqda formalaşa bilər. Məsələn, bir uşağın qarşısında çox yüksək standartlar qoyulduqda, o, sadəcə olaraq onlara cavab verə bilmədi. Yetkinlik dövründə əsassız gözləntilər alkoqolizmə səbəb ola bilər.
Emosional vəziyyətinizdən asılı olaraq sağlamlığınızdakı dəyişikliyə diqqət yetirmisinizmi? Beləliklə, payızda emosiyalarımız boz olur və onunla birlikdə soyuqluq da gəlir.
Psixosomatika və Liz Burbo məsələlərinə diqqət yetirdi. O, emosiyalarımızın sağlamlığımıza nə qədər təsir etdiyini vurğulayır, ona görə də ilk növbədə vəziyyətinizi izləməyə çalışın.
Emosiyalarınızla işləməyi necə öyrənmək olar
Bəzən mənfi emosiyalarla nə edəcəyimizi bilmirik, ona görə də onları sadəcə öz ruhumuzda toplamağa başlayırıq. Hər bir kişi və hər bir qadın öz daxili vəziyyətinə əməl etməlidir. Psixosomatika, ruhunuzu və bədəninizi sağalda biləcəyiniz psixologiyada bir istiqamətdir. Çox vaxt həyata mənfi baxış erkən uşaqlıq dövründən yaranan emosional vəziyyətlər prizmasından xəstəliklərə səbəb olur. Buna görə də sizinlə işləməyi öyrənmək çox vacibdirhisslər.
Psixoloqlar vəziyyətinizi tarazlaşdırmaq üçün nəfəs məşqləri etməyi, meditasiya etməyi, yoqa etməyi, həmçinin daxili müsbət monoloq aparmağı tövsiyə edir. Bir şey sizi narahat edirsə, rahatlayın və bu barədə düşünün. Özünüzü tərifləyin, artıq nə qədər etdiyinizi xatırlayın və bu problemin öhdəsindən gələ biləcəyinizi başa düşəcəksiniz. Bu o deməkdir ki, o, artıq sizi narahat etməyəcək, siz emosional vəziyyətinizi saxlaya bilərsiniz.
Sevdiyiniz bir fəaliyyət tapmaq çox vacibdir. Məsələn, kitab oxumaq, kinoya getmək və ya tikmə ilə məşğul olmaq sizi problemlərdən yayındıra bilər, yəni mənfi təcrübələrin məngənəsində olmayacaqsınız. Ancaq unutmayın ki, problem hələ də həll edilməlidir.
Psixosomatika həmişə çox təhlükəlidir. Yalnız özünüzə kömək edə bilərsiniz. Elə indidən emosional sağlamlığınızın qeydinə qalın.
