Körpə 11 ayda nə qədər yatmalıdır? Bu sual bütün qayğıkeş valideynlər tərəfindən soruşulur. İstənilən yetkin insan kifayət qədər yuxu alıb-almadığını anlaya, həmçinin “gecə oyanmasının” müddətini təyin edə bilər. Bundan əlavə, səhər özünü gümrah hiss etmək üçün nə vaxt yatmalı olduğunu müəyyən etmək onun üçün çətin deyil. Bəs gənc uşaqlar haqqında nə demək olar, çünki onlar hələ çox gənc yaşlarına görə çox şey başa düşmürlər?
Yuxunun əhəmiyyəti
Yuxu istənilən uşağın gündəlik iş rejiminin vacib hissəsidir. Körpələrin aktiv inkişafı üçün onların tam istirahət etməsi eyni dərəcədə vacibdir. 11 aylıq olan hər uşaq vaxtının çox hissəsini Morfey krallığında keçirir. Bu, əsasən kiçik bir orqanizmdə fizioloji səviyyədə intensiv dəyişikliklərin olması ilə əlaqədardır.
11 ayda, oyanma dövründə körpələr yeni kəşflər etməyə və bir çox faydalı bacarıqlar əldə etməyə başlayırlar. Bütün bu idrak prosesi müəyyən miqdarda enerji tələb edir və sonra onu doldurmaq lazımdır. Və bunu etməyin ən yaxşı yolu nədir? Düzdü, bu yuxudur.
11 aylıq körpə gün ərzində nə qədər yatmalıdır? İstirahətin əhəmiyyəti ondan ibarətdir ki, uşağın ətrafdakı dünya haqqında bilikləri həzz verir, yorucu prosesə çevrilmir. Bunun üçün bu yaşda olan uşaqlar təkcə gecələr deyil, gündüzlər də, bir neçə dəfə yatmalıdırlar.
Valideynlər həmişə yadda saxlamalıdırlar ki, tələb olunan müddətdə sağlam yuxu təkcə uşaqda yaxşı əhval-ruhiyyə yaratmaq üçün vacib deyil. Bundan əlavə, immunitet sistemini gücləndirməyə, fiziki və zehni qabiliyyətləri yaxşılaşdırmağa kömək edir və bədənin harmonik inkişafına kömək edir.
Fərdi Parametrlər
Yer planetində hər bir insan sırf fərdi fizioloji parametrlərə görə fərqlənir. Məhz insanlar kütləyə toplaşdıqda vahid orqanizm yaradaraq davranış baxımından oxşar ola bilirlər. Ancaq fərdi olaraq hər birimiz digər insan kimi deyilik. Üstəlik, fərdilik ilk doğum günündən, hətta ana bətnindən də inkişaf edir.
Uşaq orqanizmi artıq müstəqil şəkildə öz rejimini qura bilir. Uşağın gün ərzində 11 ayda nə qədər yatacağı ona qərar verir. Valideynlər üçün körpəni ciddi şəkildə müəyyən edilmiş saatlarda yatmağa məcbur etmək (bu adətən norma hesab olunur) son dərəcə vacibdir.övladınıza qarşı qəddar bir addım deyilsə, faydasızdır.
Bununla belə, ekspertlər uşağın özü üçün sərfəli vaxt sərf etməli olduğu optimal saat sayını hesablamağı bacarıb. Real şəraitdə statistik məlumatlarla uyğunsuzluq ± 1 saatdır.
Gündüz yuxusu
İstənilən sevən ananı uşağının gündüzlər dəqiq nə qədər yatması sualı həmişə maraqlandıracaq. Yenidoğulmuşlar gündə 20 saata qədər yatıb özlərini əla hiss edə bilərlər. Bu, onların orqanizminin enerjinin çox hissəsini daxili fizioloji proseslərə sərf etməsi və körpənin tez yorulması ilə bağlıdır. Lakin o, böyüdükcə güclənir və uşağın iş rejimi dəyişir.
11 aylıq körpə gün ərzində neçə dəfə yatır? Demək olar ki, bir yaşa qədər uşaqlarda artıq 2,5-3 saat var. Üstəlik, bu müddət yarıya bölünməlidir - yəni hər biri 90 dəqiqə. Başqa sözlə, uşaq indi gündə ən azı 2 dəfə yatmalıdır, lakin bundan artıq olmamalıdır. Maksimum rahatlıq zonasını təmin etmək üçün belə bir rejim uşağa tədricən tətbiq edilməlidir.
Uşağın yuxusunu təmiz havada təşkil etmək daha yaxşıdır. Qazlı atmosfer, əlbəttə ki, uyğun deyil. Belə gəzintilər üçün ağaclarla əhatə olunmuş sakit və dinc yerləri seçmək tövsiyə olunur. Belə bir rejim yalnız uşağa fayda verəcək, bədənini oksigenlə zənginləşdirəcəkdir. Bundan əlavə, onun emosional vəziyyətinə də müsbət təsir edir.
Əgər nədənsə küçədə körpənin yuxusunu təşkil etmək mümkün deyilsə, lojiqa edəcək. Yalnız bu halda, hətta uşaq Morfey səltənətinə qərq olsa belə, yaxından nəzarət lazımdır.
Gecə yatmaq
Gündəlik rejimdə hər şey getdikcə daha az aydın olur, bəs gecə rejimi? 10-11 aylıq uşaqlar nə qədər yatmalıdır? Günün bu vaxtı körpənin tam inkişafı və növbəti gün üçün canlılıq yükü üçün ən vacib komponentdir. Gecələr uşaq adətən 12 saata qədər yatır. Və bu vaxt yaxşı istirahət üçün kifayətdir.
11 aylıq uşaqların çoxu çox sağlam yatır və gecə qidasını atlaya bilər. Hətta bir çox valideynlər uşağını oyandırdıqlarına görə təəssüflənirlər, çünki o, o qədər şirin yatır ki, onu təsadüfən narahat etmək belə qorxuludur. Bununla belə, gecə qidalanmadan imtina etmək arzuolunmazdır, çünki uşağın çox erkən (səhər 4-5-də) oyanması və yemək tələb etməsi ehtimalı yüksəkdir. Nəticədə, bu, yalnız körpənin deyil, anasının da gücünü tükəndirmək təhlükəsi yaradır. Bununla əlaqədar olaraq, heç bir halda gecə qidalanma prosedurunu keçmək tövsiyə edilmir.
Bununla yanaşı, körpənin gecələr yaxşı dincəlməsi üçün gündüz yuxusu çox uzun olmamalıdır.
Uşağın yuxusuzluğunun əlamətləri
Uşaqlar adətən 6 aya çatmamış qidalanarkən, gəzinti zamanı, bir sözlə, yatmaq üçün əlverişli istənilən yerdə və vaxtda tez yuxuya gedə bilirlər. Bir uşağın 11 ayda nə qədər yatdığını başa düşərək, altı aydan sonra bəzi xarakterik əlamətlərin də ola biləcəyini nəzərə almaq lazımdır. Amma indi onlar körpənin kifayət qədər yatmadığına şahidlik edəcəklər.
Belə simptomlar bunlardır:
- Uşaq hərəkətə başlayandan dərhal sonra avtomobildə və ya uşaq arabasında yuxuya gedir. Belə bir yuxu həddindən artıq işin nəticəsidir və onu sağlam adlandırmaq olmaz. Hərəkəti dayandırdıqdan sonra körpə adətən oyanır.
- Səhər körpə 7.30-dan gec oyanır. Uşaqların bioloji ritmi elə qurulub ki, oyanmaq üçün ən yaxşı vaxt 6-7.30 arası intervaldır. Yalnız bu halda onlar yaxşı dincələcək və yaxşı əhval-ruhiyyədə olacaqlar.
- Çox erkən (saat 6:00-dan əvvəl) oyanmaq da yaxşı heç nə vəd etmir, çünki bu həm də yuxu problemlərinin və çox işin əlamətidir. Eyni zamanda, uşaqları gec yatmağa göndərmək olmaz ki, bir az gec oyansınlar.
- Əgər uşaq daim yuxuya gedirsə və göz yaşları ilə oyanırsa, bu, valideynlərin uşağa onun daxili bioloji saatına zidd olaraq düzgün rəftar etmədiyinin bariz göstəricisidir.
11 ayda kifayət qədər yuxu almağın əhəmiyyətini küçümsememek lazımdır.
Gənc uşaqlarda və yeniyetmələrdə yuxu çatışmazlığının simptomları oxşardır. Onlarda əsəbilik, aqressiya əlamətləri, tez-tez şıltaqlıqlar yaranır. Həmçinin, uşaq heç bir səbəb olmadan gün ərzində yuxuya gedə və ertəsi səhərə qədər yuxuya gedə bildikdə xroniki yorğunluq istisna edilə bilməz.
Yaxşı yuxu vəziyyəti
Bir çox valideynlər də bu sualla maraqlanır: övladı üçün ən yaxşı yuxu mövqeyi hansıdır? Bəzi analar və atalar uşaqlarına mümkün olan ən yaxşısını verməyə çalışırlarbədən mövqeyi baxımından. Belə yatmağın ona daha rahat olacağını düşünürlər. Bu, əslində yeni doğulmuş körpələr üçün işləyə bilər, 11 aylıq olana qədər körpə artıq yardım olmadan yuvarlana biləcək.
Bu səbəbdən körpənin mövqeyini bir şəkildə düzəltmək üçün edilən bütün cəhdlər vicdanla keçmişdə qala bilər. Uşaq rahatlığı təmin etmək üçün tam olaraq ona ən uyğun olan vəziyyətdə yuxuya gedəcək. Bu, bir daha sübut edir ki, uşağın 11 ayda neçə dəfə yatması və onun imtiyazı tam olaraq necədir.
Bundan başqa başınızın altına yastıq qoymağa ehtiyac yoxdur. Körpə onsuz rahat yata bilər. Bundan əlavə, yastıqda yatmağın yalnız zərər verdiyi barədə bir fikir var. Və yalnız uşaqlar üçün deyil, həm də böyüklər üçün. Lakin bu məqaləmizin mövzusu deyil.
Yaxşı yuxu üçün şərtlər
Bəzi uşaqlar yata bilmirlər və yatırlarsa, adətən gecə narahat olurlar. Və körpə bir neçə dəfə oyana bilər. Nəhayət, bu, gün ərzində sərf olunan gücün bərpasına mənfi təsir göstərir.
Hər şeyin üstündə uşağın narahat yuxusundan valideynlərinin qalan hissəsi də narahat olur. Buna görə də, böyüklər körpəsi üçün əlverişli şərait yaratmalıdırlar ki, o, rahat yuxuya getsin.
Sülh və Sülh
Hər şeydən əvvəl uşağın yuxuda vaxt keçirdiyi otaqda səssizlik yaratmaq lazımdır. Əlbəttə ki, bütün kənar səsləri tamamilə aradan qaldırmaq sadəcə mümkün deyil. Ancaq bu hələ də edilə bilərsə, səylər edilə bilərəks nəticə əldə edin.
Uşağın 10-11 ayda nə qədər yatdığı deyil, həm də hansı şəraitdə yatması vacibdir. Susmaq həddindən artıq olmamalıdır. Körpə yuxuya getdikdə daim səssizcə mənzil ətrafında hərəkət etsəniz belə, sonda o, onun vərdişinə çevriləcək ən kiçik xışıltıdan belə oyana bilər. Buna görə də, mütləq sükuta nail olmaq lazım deyil, çünki bu, fiziki olaraq sadəcə mümkün deyil. Uşaq ətrafındakı səslərə öyrəşməlidir. Əlbəttə ki, sadəcə olaraq yüksək səsli kənar səsləri aradan qaldırmaq lazımdır, lakin sakit və xoş musiqi əla yuxu verici fon olacaq.
Temperatur şərtləri
Uşaq otağında tələb olunan temperatur təyin edilməlidir. Optimal temperatur 22 ° C-dir. Yəqin ki, bir çox böyüklər üçün belə şərtlər tamamilə əlverişli görünməyəcək və temperatur aşağı olacaq. Reallıqda isə əksinədir.
Uşağın orqanizmində fizioloji proseslər kifayət qədər intensiv rejimdə gedir və bu temperatur gecə istirahəti üçün ən rahat olacaq. Uşağı isti yorğanla sarmağa ehtiyac yoxdur. Siz sadəcə ona pijama geyinə bilərsiniz. Yalnız hipoalerjenik materialdan hazırlanmalıdır (opsiya olaraq pambıq).
Ekspert Məsləhətləri
Bir çox mütəxəssis körpənin 11 ayda nə qədər yatması lazım olduğunu yaxşı bilir.
Körpə üçün ən əlverişli şəraitin yaradılmasının zəruriliyi ilə bağlı ümumi fikrə də şərikdirlər. Bir sıra faydalı tövsiyələr buna kömək edə bilər:
- Valideynlərin də istirahətə ehtiyacı var -yuxusuzluqdan yorulan ana və ata övladına lazımi şəkildə kömək edə bilmir. Sağlam yuxu həm körpə, həm də onun valideynləri üçün lazımdır!
- Körpə ilə beşik böyüklərin gözü qarşısında olmalıdır. Lazım olsa, ana tez orada olacaq.
- Hər şeyin ölçüyə ehtiyacı var - yuxusuzluq, bildiyimiz kimi, yaxşı heç nə vəd etmir. Eyni zamanda, çox yatmaq da yaxşı deyil.
- Enerji - Uşağın oyanma saatlarında aktiv olması lazımdır. Beləliklə, onun enerjisi düzgün xərclənir. Bir gecədə doldurulacaq.
- Rahat şərait - nəinki lazımi sükutu təmin etmək, həm də uşaq yuxuya gedəndə işıqları söndürmək vacibdir.
- Qidalanma - Yatmazdan əvvəl aclığını doyurmaq üçün körpənizə 30 dəqiqə vaxt vermək yaxşı olar.
Valideynlər bu sadə məsləhətlərə riayət etməklə övladının yuxuya getməsi üçün rahat mühit təmin edəcəklər. Ancaq bu vəziyyətdə belə körpə yaxşı yatmazsa, ehtiyatlı olmaq və sağlamlığının vəziyyəti haqqında düşünmək mantiqidir. Çox güman ki, onun orqanizmində bəzi pozğunluqlar var.
Özünü müalicə etmək arzuolunmazdır, çünki zərərdən başqa heç nə gətirməyəcək. Bir mütəxəssislə məsləhətləşmək lazımdır. Yalnız o, səbəbləri başa düşə və lazımi tövsiyələri verə bilər.
Xülasə
İndi bildiyimiz kimi, bütün uşaqlar fərqli şəkildə düzülür və bir uşağın 11 ayda neçə dəfə yatacağına yalnız onun gənc bədəni qərar verir. İstirahət üçün ümumi qəbul edilmiş norma və standartların olmasına baxmayaraq, valideynlər onlara tamamilə etibar etməməlidirlər - bu məlumatlaroriyentasiya üçün verilir. Böyüklər uşağına baxmalıdırlar, çünki onun doğulmasından sonra onlar üçün ən maraqlısı yeni başlayır və uşağın uğurlu inkişafı üçün əsas rol məhz onlara verilir.
Uşağı müşahidə etmək ana və atalara ümumi yuxu və oyaqlıq rejiminə qərar verməyə və formalaşdırmağa imkan verəcək. Bəzi uşaqlar daha çox yuxuya ehtiyac duyurlar, bəziləri isə daha azdır. Valideynlərin əsas vəzifəsi körpəni ağılsızcasına izləmək deyil, onu həddən artıq işləməkdən çəkinmək son dərəcə vacibdir.
Bunun üçün uşağınızın fiziki vəziyyətini və emosional fonunu qiymətləndirməyə imkan verən müntəzəm müşahidələr lazımdır.
