Lipoik turşusu (vitamin N) təbiətcə vitaminlərə bənzər bir maddədir. Onun maraqlı xüsusiyyəti suda və yağlarda həll olmasıdır ki, bu da onun işini və tətbiqini böyük ölçüdə müəyyən edir. Orqanizm tərəfindən az miqdarda istehsal olunur və bəzi qidalarda olur. Sərbəst radikalların yaratdığı zərərin qarşısını alan və geri qaytaran güclü antioksidantdır. İstehlak olunan qidaların metabolizmasında iştirak edərək onların enerjiyə çevrilməsinə kömək edir.
Mənşə
Tioktik turşu, oktolipen və vitamin N kimi də tanınan Alfa Lipoik Turşu (ALA), karboksilik turşu ailəsinə və yağ turşusu alt ailəsinə aid səkkiz karbonlu üzvi birləşmədir. Əvvəlcə bu birləşmə vitamin sayılırdı, lakin maddənin insan orqanizmində sintez olunduğu ortaya çıxanda bu inam dəyişdi.
Tioktik turşu unikal antioksidan potensiala malikdir. Digər antioksidantlardan (məsələn, C və ya E vitamini) fərqli olaraq, suda və yağda həll olur. Bu xüsusiyyət, öz növbəsində, təsirinin demək olar ki, bütün bədəndə görünməsi deməkdir. Sərbəst radikalları təmizləmək qabiliyyəti metabolik proseslərin gedişində ALA-nın yüksək əhəmiyyətini müəyyənləşdirir, çünki bu reaktiv molekulların zərərsizləşdirilməsi çox yaxşı bir detoksifikasiya üsuludur və daxili homeostazı saxlamağa kömək edir. Bundan əlavə, bu birləşmə qəbul edilən qidanın enerjiyə çevrilməsində iştirak edən fermentlər üçün kofaktordur. Onun balanslaşdırılmış fəaliyyəti adekvat canlılıq səviyyəsini təmin edir.
Alfa-lipoik turşusu (vitamin N) bədəndə sintez edilə bilər, lakin yalnız elementar metabolik prosesləri təmin etmək üçün kifayət qədər məhdud miqdarda. Ona görə də onu kənardan qida ilə təmin etmək lazımdır. Əlavə olaraq vitaminləri lipoik turşu ilə zənginləşdirməklə və bu birləşmənin orqanizmdə artıqlığına çatmaqla onun yüksək antioksidant potensialını aktivləşdirmək mümkündür. Bununla əlaqədar olaraq, ALA bir çox xəstəliklərin, məsələn, nevroloji, həmçinin qan dövranı sisteminin düzgün işləməməsi nəticəsində yaranan xəstəliklərin qarşısının alınması üçün geniş istifadə olunur. Bu birləşmə həm də qaraciyərin düzgün işləməsi üçün vacibdir, çünki o, piylənmənin qarşısını alır və xərçəngin qarşısının alınması üçün effektiv vasitədir.
Mənbələr
Alfa-lipoik turşusu (vitamin N) orqanizmə qida ilə təmin oluna bilər. Onun ən zəngin mənbəyidirqırmızı ət (ürək, böyrək, qaraciyər). Bu məhsullarda ALA-nın konsentrasiyasının 1 qram quru maddə üçün orta hesabla 1-3 mikroqram olduğu təxmin edilir. Bədəndə konsentrasiyasını artırmaq üçün yaxşı bir həll də tərəvəzlərin pəhrizə daxil edilməsidir. Yaşıl tərəvəzləri - ispanaq, brokoli, Brüssel kələmi, noxud və pomidor seçmək daha yaxşıdır. ALA həmçinin pivə hazırlamaq üçün istifadə edilən xüsusi ştamm olan Saccharomyces cerevisiae mayasında da mövcuddur və bunun nəticəsində bu içkidə lipoik turşusu (vitamin N) tapıla bilər.
ALA və neyrodegenerativ xəstəliklər
Antioksidant xüsusiyyətləri sayəsində ALA bir çox ciddi nevroloji xəstəliklərin inkişafının qarşısını alan təsirli vasitədir. Tədqiqatlardan sonra bu maddənin beyin toxumasını mütərəqqi protein qlikasiyası zamanı əmələ gələn məhsullar kimi reaktiv molekullardan və sərbəst radikallardan qoruduğu sübut edilmişdir. Nəticədə bu turşu Alzheimer xəstəliyinin qarşısını alır, onun əmələ gəlməsi və gedişi zamanı beta-amiloid adlanan zərərli zülallar beyin strukturlarında toplanır. Onların mövcudluğundan yaranan iltihabı daha da azaldır.
Lipoik turşusu (vitamin N) beynin Parkinson xəstəliyindən təsirlənən bölgələrində hüceyrə ölümünün qarşısını alır. Xəstəliyin gedişində ALA-nı artırmaq üçün digər qida maddələri ilə, məsələn, asetil L-karnitin, fosfatidilserin və ya dokozaheksaenoik turşu ilə birlikdə qəbul edilməlidir.intellektual və koqnitiv pozğunluqların qarşısının alınmasının effektivliyi.
Alzheimer və ya Parkinson xəstəliyindən əziyyət çəkən xəstələrdə sinir hüceyrələrinin mitoxondrial disfunksiyası görünür. ALA-nın istifadəsi bu hüceyrələrdə oksidləşdirici stressin səviyyəsini az altmaqla xəstəliklərin gedişatını effektiv şəkildə azaldır.
ALA və ürək-damar sistemi
Antioksidant və iltihabəleyhinə xassələri ilə yanaşı, orqanizmin lipid profilini tənzimləyən təsiri ilə vitamin N (lipoik turşusu) qan dövranı sistemi xəstəliklərinin inkişaf riskini az altmaqda təsirli agentdir. ALA-nın təsiri ilk növbədə qan damarlarının divarlarını əhatə edən endotel təbəqəsini qorumaq, həmçinin bu damarları rahatlaşdırmaqdır. Belə ki, bu maddə təzyiqi tənzimləyir, qan axını yaxşılaşdırır və infarkt və ya insult kimi xəstəliklərin qarşısını alır. Orqanlara və bədənin hər bir hissəsinə qan tədarükünü yaxşılaşdırmaqla, bu turşu, məsələn, uzun gəzinti və ya gərgin məşqdən sonra aşağı ətraflarda ağrının səviyyəsini az altmaq üçün uğurla istifadə edilə bilər.
Qanın lipid profilinin tənzimlənməsi sahəsində tioktik turşu xolesterol səviyyəsinin, xüsusən də onun zərərli LDL fraksiyasının, yəni aşağı sıxlıqlı lipoproteinlərin səviyyəsinin aşağı salınması zamanı xüsusi əhəmiyyət kəsb edir. Bu birləşmənin əlavə qəbulu əmələ gələn aterosklerotik lövhələrin sayının azalmasına səbəb olur, qan damarlarının daralmasının qarşısını alır.
Tioktik turşunun istifadəsinin də faydalı olduğu sübut edilmişdirmüxtəlif xəstəliklərdən və ya ürək qüsurlarından əziyyət çəkən insanlar üçün. Nəticələr göstərir ki, ALA, məsələn, yüksək qan şəkərinin təsiri altında baş verə bilən ürək hüceyrələrinin ölümünə qarşı təsir göstərir.
ALA və diabet
Şəkərli diabetə qarşı müalicədə ALA-nın istifadəsinin ölçülə bilən faydalar təmin etdiyi sübut edilmişdir, xüsusən də ən çox bədəndə şəkərin çox olması nəticəsində yaranan iltihablı və oksidləşdirici dəyişikliklər riskini az altmaq. Bundan əlavə, bu maddə ilə əlavələr alaraq, bədənin insulinə və qlükoza həssaslığını kifayət qədər effektiv şəkildə artıra bilərsiniz. ALA-nın istifadəsi qanda karbohidratların balansını saxlamağa imkan verir. Öz növbəsində, qan damarlarının divarlarını əhatə edən endotelin qorunması lipoik turşunun damar diabetinə və böyrək xəstəliklərinə qarşı durmasına imkan verir.
Şəkərli diabet xəstələri tez-tez diabetik neyropatiya adlı başqa bir vəziyyət inkişaf etdirir. Əzalarda güclü ağrı və yanma hissi ilə özünü göstərir və sonrakı mərhələdə ağrılar bir qədər azaldıqda qan damarlarının və sinir hüceyrələrinin zədələnməsi baş verir. Bu dəyişikliklərdən sonra açıq yaralar və infeksiyalar baş verə bilər ki, bu da nəticədə amputasiyaya səbəb olur. Aparılan testlər əsasında müəyyən edilmişdir ki, ALA güclü antioksidant təsiri sayəsində sinir hüceyrə membranlarının zədələnmə riskini azaldır və şəkərli diabet diaqnozu qoyulmuş xəstələrdə qan dövranını yaxşılaşdırır. Buna görə də, profilaktika üçün uğurla istifadə edilə bilərdiabetik neyropatiya.
ALA və piylənmə
Tədqiqatlar göstərir ki, ALA beynin müəyyən sahələrinə təsir edir və beləliklə iştahı məhdudlaşdırır. Mürəkkəb maddələr mübadiləsini sürətləndirərək və enerji xərclərini artıraraq, daha səmərəli kalori yandırmağa imkan verərək, piylənmənin qarşısını alır. ALA qaraciyərdə istehsal olunan və yığılan yağ miqdarını azaldır. Bundan əlavə, maddə orqanizmin insulinə həssaslığını artırır və ümumi karbohidrat profilini normallaşdırmaq üçün qandan qlükozanın udulmasını stimullaşdırır.
İcmallara görə, lipoik turşusu olan vitaminlər idmançılar arasında böyük tələbatdır. ATP istehsalını artırmaq və bərpa müddətini qıs altmaq xüsusiyyətinə görə, aktiv insanların orqanizmi daha çox məşq və ya fiziki fəaliyyətə tab gətirə bilər.
Xərçəngin qarşısının alınması
ALA xərçəngin qarşısının alınması və müalicəsində istifadə edilə bilər. Bir çox müstəqil klinik sınaqda bu maddənin xərçəng hüceyrələrinin reproduktiv dövrünü dayandırdığı və bununla da şiş böyüməsini yavaşlatdığı və ya dayandırdığı göstərilmişdir. Bundan əlavə, birləşmə apoptoz prosesini və ya xərçəngi ondan çıxarmaq üçün bədənin təbii müdafiə mexanizmi olan proqramlaşdırılmış hüceyrə ölümü prosesini gücləndirə bilir. Genetik materialı kanserogen dəyişikliklərə səbəb olan mutasiyalardan qoruduğu da sübut edilmişdir. Bu maddə metastazların meydana gəlməsinin qarşısını ala bilər, çünki şişin ətrafdakı toxumalara hücum etdiyi fermentlərin fəaliyyətini azaldır. ALAantioksidan xüsusiyyətləri sayəsində kemoterapinin yan təsirlərini aradan qaldıra bilər.
ALA və qaraciyər
Alfa-lipoik turşusu orqanizmdə sisteinin səviyyəsini artırır. Sonuncu, öz növbəsində, qaraciyərdə baş verən bədənin detoksifikasiya dəyişikliklərinin əksəriyyətində iştirak edən, antioksidant aktivliyə malik ən güclü birləşmələrdən biri olan glutatyonun sintezində istifadə olunur. Glutatyonun rolu sərbəst radikalların və ya toksinlərin təsiri altında əmələ gələn metabolik məhsulların çıxarılmasıdır. Beləliklə, hepatositləri oksidləşdirici zərərdən qoruyur və beləliklə, ciddi xəstəliklərin qarşısını alır. Tədqiqatlardan birində qurbağadan zəhərlənən 75 nəfər iştirak edib. Onlara alfa lipoik turşusu verildi və 75 nəfərdən 67-nin sağaldığı bildirildi.
Sağlam olmayan ağır metallar qaraciyərdə toplanır. Onların ifrazı adətən çətin olur və həddindən artıq olduqda bu orqanın fəaliyyətinin pozulmasına və hətta ölümə səbəb ola bilər. ALA-nın metalları xelatlaşdırmaq üçün unikal qabiliyyəti olduğu sübut edilmişdir ki, onlar bədəndən effektiv şəkildə xaric oluna bilsinlər.
Lipoik turşusu - vitaminlərlə uyğunluq
ALA antioksidant kimi çıxış edir, lakin vitaminlər arasında ən güclü antioksidant olan C və ya E vitaminini əvəz etmir. Vitamin N antioksidan xüsusiyyətlərini bərpa etmək üçün onlarla birlikdə işləyir. Lipoik turşu və vitamin E və C birlikdə sərbəst radikallarla mübarizədə daha effektivdir.
ALA B vitaminləri ilə oxşar təsirə malikdir, ona görə də onlarla, xüsusən dətiamin (B1).
ALA tez-tez darçınla birlikdə diabet əleyhinə əlavələrdə istifadə olunur. Bu birləşmə qan şəkəri yüksək olan insanlar üçün faydalıdır, çünki o, normal qlükoza səviyyəsini saxlamağa və diabet dərmanlarının dozasını az altmağa kömək edir.
Silimarin, selen və ALA-nın birləşməsi viruslu hepatitin müalicəsində istifadə olunur, çünki bu, xəstəliyin sirroza qədər irəliləməsini dayandırmağa kömək edir.
Lipoik turşu: vitamin təlimatları
Profilaktik məqsədlər üçün siz 10 gündən 30 günə qədər ALA kursu olan pəhriz əlavələrindən istifadə edə bilərsiniz. İdmanla məşğul olan insanlar üçün onları qəbul etmək üçün ən yaxşı vaxt səhər və ya axşamdır - məşqdən dərhal sonra.
Lipoik turşusu olan vitaminlər üçün təlimatlara əsasən, ALA-nın standart gündəlik dozası 300-600 mq arasında dəyişir. Bu məbləğ bəzən iki bərabər hissəyə bölünməyə dəyər. Bu birləşmə həm suda, həm də yağda asanlıqla həll edildiyi üçün bioavailliyini artırmaq üçün yeməkdən dərhal əvvəl və ya dərhal sonra qəbul edilməlidir.
Əks göstərişlər və yan təsirlər
Lipoik turşusu təhlükəsiz bir maddə hesab olunur, istifadəsi mənfi yan təsirlərin görünməsini nəzərdə tutmur. Nadir hallarda, yalnız allergik dəri dəyişiklikləri baş verə bilər, adətən dərman dayandırıldıqda yox olur.
Hamilə və laktasiya edən qadınlarda ALA-nın təhlükəsizliyinə dair kifayət qədər məlumat olmadığına görə, bu hallarda istifadəsi tövsiyə edilmir. Diabet xəstələri ALA qəbul etməzdən əvvəl həkimləri ilə məsləhətləşməlidirlər, çünki bu birləşmə diabetik dərmanlarla birlikdə qan şəkərinin səviyyəsini xeyli aşağı sala bilər.
Alkoqoldan sui-istifadə orqanizmdə tiamin (vitamin B1) səviyyəsinin azalmasına səbəb olur. Bu vitaminin çatışmazlığı ilə alfa lipoik turşunun istifadəsi bir çox ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. B vitamini çatışmazlığı zamanı lipoik turşusu vitamin B kompleksinin eyni vaxtda qəbulu ilə birləşdirilməlidir.
Vitaminlər "Complivit"
Bu pəhriz əlavəsi orqanizmin fəaliyyətinə müsbət təsir edən maddələrdən ibarətdir. Complivit-də vitaminlərin lipoik turşusu ilə uğurlu birləşməsi insanın optimal dözümlülüyünü, psixi və fiziki sağlamlığını qorumağa kömək edir.
Bu dərman Rusiya istehsalının ən büdcəli vitamin komplekslərindən biridir. Bir paket (60 tablet) təxminən 200-250 rubla başa gəlir. apteklərdə. Lipoik turşusu olan Complivit vitaminlərinin rəyləri çox müsbətdir. İstehlakçıların fikrincə, dərmanı bir kurs qəbul etdikdən sonra rifah, dərinin, saçın və dırnaqların görünüşü nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşır.
