Hazırda həkimlər ürək-damar xəstəliklərinin əsas risk faktorlarını artıq müəyyən ediblər. Buna əsaslanaraq, həkimlər düzgün həyat tərzini saxlamaq üçün tövsiyələr hazırlayıblar. Bu qaydalara əməl etsəniz, o zaman insan qan damarlarını və ürəyini mümkün qədər uzun müddət gənc saxlaya biləcək.
Əsas təhrikedici faktorlar haqqında
Belə bir patologiyanın yaranmasına meylli faktora çevrilə bilən şərtlərin siyahısı olduqca genişdir. Əsas olanlar arasında aşağıdakıları qeyd etmək lazımdır:
- hipodinamiya;
- çəki artımı;
- çox duz yemək;
- yüksək qan xolesterolu;
- yaş 45-dən yuxarı;
- kişi;
- irsi meyl;
- siqaret;
- diabet.
Belə amillərürək-damar xəstəlikləri riski yaxşı məlumdur. Onların hər biri patologiyanın formalaşmasına səbəb ola biləcək öz mənfi təsirinə malikdir. Bu şərtlərdən bir neçəsi eyni anda mövcuddursa, xəstəliklərin olma ehtimalı artır.
Hərəkətsizlik
Hər hansı orqan və toxumaların tam işləməsi üçün yaxşı vəziyyətdə olmalıdır. Bu, onların üzərinə düşən yükün vaxtaşırı artırılmasını tələb edir. Bu qan damarları və ürək üçün də doğrudur. Bir şəxs çox az hərəkət edirsə, bədən tərbiyəsi ilə məşğul olmursa, "oturuş" və ya "yalançı" həyat tərzi keçirirsə, bu, bədənin fəaliyyətinin tədricən pisləşməsinə səbəb olur. Hipodinamiyanın fonunda xəstədə ürək-damar xəstəlikləri üçün digər risk faktorları da ola bilər. Bunlara artıq çəki, həmçinin diabet daxildir.
Fiziki hərəkətsizliklə damarlar tonunu itirir. Nəticədə, daşınan qan həcminin artmasının öhdəsindən gələ bilmirlər. Bu, qan təzyiqinin artmasına gətirib çıxarır ki, bu da öz növbəsində miokardın həddindən artıq yüklənməsinə və damarların özlərinə mümkün zədələnməyə səbəb olur.
Çəki artımı
Ürək-damar xəstəlikləri üçün bütün risk faktorları bu patologiyanın inkişafına səbəb ola bilər, lakin digərlərindən daha çox onların əmələ gəlməsinin səbəbi artıq çəkidir.
Həddindən artıq çəki pisdir, çünki o, ürəyə daimi əlavə yük qoyurdamar sistemi. Bundan əlavə, həddindən artıq miqdarda yağ toxuması yalnız dərinin altında deyil, həm də daxili orqanlar, o cümlədən ürək ətrafında yatır. Bu proses çox şiddətə çatarsa, onda birləşdirici toxumanın belə bir "torbası" normal daralmalara mane ola bilər. Nəticədə birbaşa qan dövranı ilə bağlı problemlər yaranır.
Çox duz
Ürək-damar xəstəliklərinin inkişafı üçün bir çox risk faktorlarının insanın qastronomik vərdişləri ilə əlaqəli olduğu çoxdan məlumdur. Eyni zamanda, süfrə duzu ən çox demək olar ki, hər kəsin pəhrizində məhdudlaşdırılmalı olan məhsullar adlanır.
Orqanizmə mənfi təsirlərinin əsası duzun tərkibində natrium ionlarının olmasıdır. Bu mineral su molekullarını damarların boşluğunda saxlamağa qadirdir. Nəticədə dövran edən qanın həcmi artır və xəstənin qan təzyiqi səviyyəsi arta bilər ki, bu da qan damarlarının divarlarına və miokardın işinə mənfi təsir göstərir.
Ürək-damar xəstəlikləri üçün qastronomik risk faktorlarını məhdudlaşdırmağın yeganə yolu pəhrizdən keçir.
Qanda xolesterinin artması
Ürək-damar xəstəlikləri üçün digər əsas risk faktoru yüksək qan xolesteroludur. Fakt budur ki, bu göstəricinin 5,2 mmol / l-dən çox artması ilə belə bir birləşmə divarlara yerləşdirilə bilər. ATNəticədə zamanla aterosklerotik lövhə əmələ gəlir. Tədricən ölçüsü artır, qan damarının lümenini daraldacaq. Belə bir formalaşma, ürəyin özünü qanla təmin edən damarlara təsir etdiyi hallarda xüsusilə təhlükəli olur. Nəticədə bu ən vacib orqanın koronar xəstəliyi inkişaf edir və bəzən infarkt keçir.
45 yaşdan yuxarı
Ürək-damar xəstəliklərinin inkişafı üçün bütün risk faktorları bir şəxs tərəfindən idarə oluna və həyat tərzinin dəyişməsi ilə tənzimlənə bilməz. Onların bəziləri, məsələn, 45 yaşdan yuxarı yaş, gec-tez xəstəni ötür. Belə bir risk faktoru, həyatın bu dövrünə qədər ürək-damar sisteminin artıq tədricən köhnəlməyə başlaması ilə əlaqədardır. Bədənin əvvəllər ürəyi və qan damarlarını qoruyan kompensasiya qabiliyyətləri tükənməyə başlayır. Nəticədə, bu strukturların müxtəlif patologiyalarının inkişaf riski əhəmiyyətli dərəcədə artır.
Kişi
Başqa bir idarə olunmayan amil insanın cinsidir. Kişilərdə qadın cinsi hormonlarının - estrogenlərin praktiki olaraq olmaması səbəbindən ürək-damar xəstəliklərinin inkişafı ehtimalı daha yüksəkdir. Bu aktiv maddələr damarlara və ürəyin özünə qoruyucu təsir göstərir. Postmenopozal dövrdə qadınlar kardioloji profilin patologiyasının inkişaf riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırır.
İrsiyyət
Ürək-damar xəstəlikləri üçün risk faktorlarının nəzərdən keçirilməsi bu tip patologiyaya irsi meyllilik suallarına toxunmadan natamam olardı. Kardioloji xəstəliklərin baş vermə ehtimalının nə qədər yüksək olduğunu müəyyən etmək üçün onların yaxın qohumlar arasında yayılma səviyyəsini təhlil etmək lazımdır. Əgər ürək-damar sisteminin patologiyası demək olar ki, hər bir sevilən insanda müşahidə olunursa, o zaman elektrokardioqrafiya, ürəyin ultrasəs müayinəsindən keçmək və təcrübəli kardioloqun qəbuluna getmək lazımdır.
Siqaret
Ürək-damar xəstəlikləri üçün əsas risk faktorlarına müəyyən pis vərdişləri təmsil edən maddələrin çoxu daxildir. Siqaret müvəqqəti vazokonstriksiyaya səbəb olur. Nəticədə onların ötürmə qabiliyyəti azalır. Siqaret çəkdikdən sonra bir insan ürəyə oksigen və qida maddələrinin artırılmasını tələb edən aktiv hərəkətlər etməyə başlayırsa, bu, yalnız qan axını artırmaqla əldə edilir. Nəticədə, gəmilərin ehtiyacları və imkanları arasında dissonans yaranır. Əlavə oksigen və qida maddələri olmadan ürək əziyyət çəkir, bu da ağrı ilə müşayiət olunur. Bu asılılıqdan tez bir zamanda imtina etmək tövsiyə olunur, əks halda ürək və qan damarlarının patologiyası geri dönməz hala gələcək.
Şəkərli diabet
Bu xəstəlik çoxlu sayda xoşagəlməz fəsadlarla doludur. Bunlardan biri də qaçınılmaz zərərli təsirinin artmasıdırqan damarlarının vəziyyətində qan qlükoza səviyyəsi. Kifayət qədər tez zədələnirlər. Xüsusilə nisbətən kiçik diametrə malik olanlar (məsələn, böyrək damarı) təsirlənir. Belə damarlar zədələndikdə, onların sayəsində oksigen və qida maddələri ilə təmin olunan orqanların da fəaliyyəti pozulur.
Zərərli amillərin təsirini məhdudlaşdırmağın yolları
Təbii ki, yaşı, cinsi və irsiyyəti dəyişmək mümkün deyil. Ancaq həyat tərzini dəyişdirməklə digər risk faktorlarının mənfi təsirlərinin qarşısını almaq olar. Xəstə pis vərdişlərdən, xüsusən də siqaret və alkoqoldan sui-istifadədən imtina etməlidir. Bu halda tütünü elektron siqaretlə əvəz etmək kömək etməyəcək, çünki sonuncunun tərkibində nikotin də var, bəzən hətta adi siqaretlərdən daha çox miqdarda.
Əsas risk faktorlarının aradan qaldırılmasında ən vacib məqam insanın qastronomik davranışını dəyişdirməkdir. Həddindən artıq yeməkdən imtina etməli, tərkibində çox miqdarda duz olan müxtəlif ədviyyatları az yeməlidir. Bundan əlavə, çox yağlı qidalardan sui-istifadə etməyin. Söhbət onlardan heyvan mənşəli olanlardan gedir. Məhz bu qidalar qanda xolesterinin səviyyəsini çox güclü şəkildə artıra bilər.
Əlbəttə, fiziki məşqləri də laqeyd yanaşmayın. Səhər məşqləri, idman zalına vaxtaşırı səfərlər və axşamlar gəzinti qarşısını almağa kömək edəcəkdirfiziki hərəkətsizlik.
Bütün bu qaydalara əməl olunarsa, ürək və qan damarlarına təsir edənlər də daxil olmaqla, təhlükəli xəstəliklərin inkişaf riski şübhəsiz azalacaq.
