Xolesterol damarların aterosklerozunun mümkün inkişafı üçün müəyyənedici amil olan lipid mübadiləsinin əsas göstəricisidir. Ürək-damar xəstəlikləri, dislipidemiya və qaraciyər patologiyası olan insanları müayinə edərkən qanda xolesterin kimi bir maddənin səviyyəsini müəyyən etmək məcburidir. Bu biokimyəvi göstəricinin qadınlar üçün norması kişilərə nisbətən bir qədər yüksəkdir. Bu niyə baş verir? Bu, bu məqalədə müzakirə ediləcək, həmçinin pəhriz, xalq və dərman vasitələri ilə qan xolesterolunu necə az altmaq olar.
Xolesterol nədir?
Xolesterol insanların və bütün canlı orqanizmlərin hüceyrə membranlarında olan üzvi lipid birləşməsidir. Xolesterolun təxminən 80% -i bədənimizdə istehsal olunur. Qaraciyər, böyrəklər, adrenal bezlər, bağırsaqlar və cinsi bezlərin hüceyrələri tərəfindən sintez olunur. Qalan 20% pəhrizdən gəlir.
Xolesterol nə üçündür?
Artıq qeyd edildiyi kimi, hüceyrə membranları üçün tikinti materialı kimi, dəqiq olaraqbuna görə hüceyrə membranı sıxdır. Xolesterol sinir və immunitet sistemlərində böyük rol oynayır, D vitamini, steroid hormonları və cinsiyyət (kişi - testosteron və qadın - estrogen) sintezi üçün lazımdır.
Xolesterol insan orqanizmi üçün vacibdir:
- Öd turşuları və onların törəmələri ondan qaraciyər hüceyrələrində sintez olunur. Bu maddələr olmadan həzm prosesi mümkün deyil.
- Xolesterol olmadan həm kişi, həm də qadın cinsi hormonlarının sintezi mümkün deyil. Onların olmaması reproduktiv funksiyaya mənfi təsir göstərə bilər.
Balaca kişi üçün qanda xolesterin nə deməkdir? Onun dərəcəsi nədir? Bu məsələlər bu məqalədə müzakirə olunacaq. Aydındır ki, bu maddənin çatışmazlığı artıqlığı kimi insan sağlamlığı üçün də pisdir.
Qanda xolesterin. Qadınlar üçün norma
Bu göstəricinin normal dəyəri ədalətli cinsin yaşından asılı olaraq 3,0-7,2 mmol/l arasında dəyişir. Xanım nə qədər gənc olsa, normal xolesterin səviyyəsi bir o qədər aşağı olur və yaşla bu rəqəm bir qədər artır, bu normaldır və bir çox amillərdən asılıdır.
Qandakı ümumi xolesterin kimi bir göstəricinin normal dəyərləri ilə qadınlarda yaşa görə aşağıdakı cədvəldə tapa bilərsiniz.
| Qadının yaşı (illər) | Ümumi xolesterinin norması, mmol/l |
| 15-20 | 3, 0-5, 15 |
| 21-25 | 3, 1-5, 4 |
| 26-30 | 3, 3-5, 6 |
| 31-35 | 3, 3-5, 8 |
| 36-45 | 3, 8-6, 5 |
| 46-50 | 3, 9-6, 6 |
| 51-60 | 3, 9-7, 0 |
| 61-70 | 3, 9-7, 2 |
| 71-80 | 3, 9-7, 25 |
| 80-dən çox | 3, 9-7, 4 |
Cədvəl göstərir ki, xolesterolun yuxarı həddi yaşla artır. Ən azı ildə bir dəfə qanda xolesterinin səviyyəsini yoxlamaq vacibdir. Qadınlar üçün norma (onun yuxarı həddi), cədvəldən göründüyü kimi, yaşadıqları illərin sayı ilə birlikdə artır. Bu, xüsusilə menopoz zamanı qadınların hormonal fonunun yenidən qurulması ilə bağlıdır. Bütün işləyən insanlar, bir qayda olaraq, ildə bir dəfə tibbi müayinədən keçirlər (tibbi müayinə), burada xolesterol və qan şəkərinin səviyyəsini yoxlamalıdırlar.
Kişilərdə xolesterinin norması
Kişilərin qanında xolesterin əhəmiyyətli bir göstəricidir. Fakt budur ki, kişi cinsi hormonları qadın cinsi hormonları zərif cinsdə olduğu kimi ürək-damar sistemini (CVS) qorumur. Buna görə də, kifayət qədər gənc, əmək qabiliyyətli yaşda olan kişilərdə qan damarlarının tıxanması ilə bağlı ateroskleroz, xolesterol lövhələri və ağırlaşmalar riski qadınlara nisbətən daha yüksəkdir. Kişilərdə yaşa görə ümumi xolesterinin norması ilə aşağıdakı cədvəldə tanış ola bilərsiniz.
| Kişinin yaşı (illər) | Ümumi xolesterinin norması,mmol/L |
| 15-20 | 2, 91-5, 1 |
| 21-25 | 3, 1-5, 5 |
| 26-30 | 3, 4-6, 3 |
| 31-35 | 3, 5-6, 5 |
| 36-40 | 3, 7-6, 9 |
| 41-50 | 3, 9-6, 9 |
| 51-70 | 4, 0-7, 1 |
| 70-dən çox | 3, 7-6, 8 |
Statistikalar göstərir ki, orta yaşlı kişilərdə insult və infarkt halları qadınlara nisbətən daha yüksəkdir. Ədalətli cinsdə bu xəstəliklərin riski, bir qayda olaraq, artıq kifayət qədər yetkin yaşda, menopoz zamanı artır.
Xolesterol səviyyəsinin artmasının səbəbləri
Qanda xolesterin niyə yüksəlir? Bu göstəricinin artmasının səbəbləri (hiperkolesterolemiya) çox fərqlidir, lakin çox vaxt xəstənin özü, daha doğrusu, həyat tərzi günahkardır.
- Sağlam olmayan qidalanma, doymuş yağlarla zəngin qidaların qəbulu qanda xolesterinin artmasına səbəb olur. Donuz yağı, yağlı ətlər, bütün kolbasalar, xəmir məmulatları, yağlı pendirlər kimi qidalar pəhrizə yalnız çox məhdud miqdarda daxil edilə bilər.
- Oturaq, hipodinamik həyat tərzi yüksək xolesterol səviyyəsi üçün risk faktorudur.
- Pis vərdişlər, xüsusən də siqaret və spirtli içkilər aterosklerozun inkişafı üçün risk faktorlarıdır.
- Artıq çəki və piylənmə.
- İrsiyyət.
- Orta yaşlı kişilərdə qadınlara nisbətən ateroskleroz və KVH inkişaf riski daha yüksəkdir. Bu xəstəliklər yüksək xolesterolun nəticəsidir. Hər iki cinsin bu xəstəliklərə tutulma şansı yalnız qocalıqda, daha dəqiq desək, qadınlarda menopozun başlanmasından sonra düzəldilir, çünki bu dövrdə qanda xolesterinin artması ola bilər. Orta yaşda (menopozdan əvvəl) qadınlar üçün bu göstəricinin norması kişilərə nisbətən daha aşağıdır.
Xolesterolu necə normallaşdırmaq olar?
Bu göstəricinin səviyyəsi artıbsa, mənfi nəticələrin qarşısını almaq üçün onu az altmaq lazımdır. Qan xolesterolunu necə az altmaq olar? Bunu bir çox yolla etmək olar: pəhrizi tarazlaşdırmaq, xalq üsulları, dərman qəbul etmək (statinlər) və s. Pəhrizdə dəyişiklik etməklə qanda xolesterini necə az altmaq olar?
Hiperkolesterolemiya əhəmiyyətsizdirsə, normadan 10% -dən çox olmayan sapmalar varsa, balanslaşdırılmış bir pəhriz ilə xolesterol səviyyəsini normallaşdıra bilərsiniz, bütün yağlı qidaları, qənnadı məmulatlarını diyetdən xaric edin və pis vərdişlərdən - siqaretdən imtina edin. və spirtli içkilər içmək. İstənilən konsentrasiyada spirt sağlamlığa mənfi təsir edir, ona görə də ondan tamamilə uzaq olmaq lazımdır.
Xolesterol Pəhrizi
Qida istehlak edilməlidir:
- Təzə tərəvəz və göyərti, bir az zeytun və ya kətan yağı ilə salat şəklində ola bilər.
- Təzə meyvələr, xüsusilə yaşıl alma və avokado (bunlar azalda bilərtrigliserid səviyyələri).
- Az yağlı süd məhsulları.
- Tam taxıl çörəyi, kəpəkli isteğe bağlıdır.
- Soya məhsulları.
- Proteinli omlet və taxıl.
- Giləmeyvəli içkilər və təbii şirələr.
- Şanterelle göbələklərinin tərkibində təbii statinlər var, ona görə də onlar pəhrizə daxil edilməlidir.
- Siyənək təbii statinləri ehtiva edir, lakin duzlu halda deyil, bişmiş və ya buxarda bişirilməlidir. Duz isə bədəndə suyu saxlaya bilir və bununla da təzyiqin artmasına kömək edir ki, bu da yüksək xolesterol və aterosklerotik lövhələrlə birləşərək insult və infarkt riskini artırır.
Xolesterolu az altmaq üçün xalq üsulları
Qanda xolesterin yüksəlibsə nə etməli? Əgər bu rəqəm normanın yuxarı həddinin 10-15%-dən çox artmayıbsa, xalq müalicəsi bu məsələdə kömək edəcək.
Bir ay ərzində hər gün sarımsaq və soğan yemək aşağı sıxlıqlı lipoproteini (LDL) və ya pis xolesterolu 30% azalda bilər. Bunun sayəsində qanda ümumi xolesterin də azalacaq.
Limon və sarımsaq əsasında xolesterolu az altmaq üçün məşhur resept. Onu hazırlamaq üçün 24 limon və 400 qram soyulmuş sarımsaq lazımdır. Limondan suyu sıxın, sarımsağı qarışdırıcı ilə əzin və ya ətçəkən maşından keçirin. Hər şeyi qarışdırın və qaranlıq yerdə 7 gün israr edin. Əvvəllər soyuq qaynadılmış su ilə seyreltilmiş bu dərmanın bir çay qaşığı,səhər acqarına qəbul edilir. Bu şəkildə hazırlanan terapevtik qarışıq ildə bir dəfə təkrarlanan müalicə kursu üçün kifayətdir. Mədə xorası və pankreatitin kəskinləşməsi zamanı əks göstərişdir.
Kətan toxumu qanda xolesterini azalda bilər, o, qidaya əlavə edilməlidir.
Qanda xolesterin. Tibbi müalicə
Xolesterolun əhəmiyyətli dərəcədə artması ilə kardioloqa müraciət etməlisiniz. O, Vasilip, Lovastatin, Lescol Forte, Simvacard və başqaları kimi statin dərmanlarını təyin edəcək.
Bu dərmanlar ALT, AST və bilirubin kimi biokimyəvi testlərin nəzarəti altında aparılmalıdır, çünki onların bəziləri bu göstəricilərin artmasına səbəb ola bilər, yəni qaraciyərə mənfi təsir göstərir. Odur ki, həkim tam müayinədən sonra xolesterolu azaldan dərman təyin etsə, daha yaxşı olar.
