Bu günə qədər çoxları psixoloqun kömək edib-etmədiyini bilmir. Başqalarına elə gəlir ki, istənilən psixoloq əsl sehrli çubuqdur. Digərləri isə əmindirlər ki, bu pul vurmaqdan başqa bir şey deyil və belə bir mütəxəssisə baş çəkməkdən heç bir real fayda olmayacaq. Belə bir mütəxəssislə əməkdaşlığın nə qədər məhsuldar olacağını başa düşmək üçün bəzi vəziyyətləri nəzərdən keçirək.
Depressiya haqqında
Psixoloqun depressiyaya kömək edib-etməməsi haqqında çox danışılıb və yazılıb. Belə bir mütəxəssisin köməyinə arxalana biləcəyinizi anlamaq üçün depressiyanın nə olduğunu başa düşməlisiniz. Çoxlarının inandığı kimi, bu, çoxlu mənfi emosiyalardan ibarət aysberqin sadəcə görünən hissəsidir. Əlbəttə ki, psixoloq bu vəziyyətdə kömək edə bilər, üstəlik, onun köməyi keçmişdə xəstəliyi tərk etməyin ən təsirli yollarından biridir. Depressiya ilə bir insanın fəaliyyəti azalır, əhval-ruhiyyə pozulur, yuxu ilə bağlı problemlər müşahidə olunur və digər narahatedici hadisələr mümkündür. Çox vaxt vəziyyət müşahidə olunurinsan öz uğurları, perspektivləri, gördüyü, yaratdığı haqqında düşünməyə başlayanda, həmçinin nə üçün yaşadığını formalaşdırmağa çalışır. İmkanlı adamın belə halı olmaz. Depressiyanın təməli həyatınızdakı hər hansı bir şeydən narazılıqdır.
Psixoloqun köməyinə ehtiyacınız olduğundan şübhə edə bilərsiniz, əgər əhvalınız pisdirsə, heç nəyə sevinmək olmaz, ancaq kədər daimidir. Həyatda müsbət bir şey olsa belə, belə insan müsbət emosiyalar yaşamır. Onun zehni fəaliyyəti aşağı düşür, təfəkkür tempi orta səviyyədən aşağıdır, fikirləri formalaşdırmaqda çətinlik və əvvəllər dəfələrlə baş vermiş neqativ halları yenidən yaşamaq meyli var. Hərəkət fəaliyyəti azalır, insan yuxulu olur, iştahı, işləmək istəyi azalır. Vəziyyət irəliləyirsə, intihar düşüncələri gəlir.
Mən kömək edə bilərəm?
Bu vəziyyətdən necə çıxacağını bilməyən insan psixoloqun depressiyaya kömək edib-etmədiyini düşünür. Bəli, doğrudan da, belə bir şəraitdə insan psixikası sahəsində ixtisaslı mütəxəssis əvəzsiz yardım göstərə bilər. Müştəri ilə ilk dəfə işə başlayanda həkim vəziyyətin kök səbəbini müəyyən etməyə çalışır. Nəzərə alınır ki, depressiyanın bir neçə növü var, lakin ümumilikdə depressiya ilə mübarizə üsulları oxşardır. Şəxsi oriyentasiya, xəstə ilə işin fərdiliyi çox vacibdir. Təcrübə dərəcəsini aşağı salmaq və ehtiyacı olanlara bunun niyə baş verdiyini anlamağa imkan vermək lazımdır. Bir neçə texnikanın təsirli olduğu bilinirdepressiyada olan insanlarla qarşılıqlı əlaqə.
Psixoloqun kömək edib-etmədiyini özünüz öyrənmək üçün depressiya zamanı psixoanalitiklə əlaqə saxlaya bilərsiniz. Belə bir mütəxəssis həm mövcud vəziyyəti, həm də ehtiyacı olanların diqqətini məqsədlərə yönəltməyin xüsusiyyətlərini öyrənəcək. Nəzərə alınır ki, depressiyanın müsbət tərəfi də var - insan bu gün həyatında baş verənlərin kökünə qayıdır. Psixoanalitikin vəzifəsi buna kömək etmək və problemin köklərini müəyyən etməkdir. O, rasionallaşdırma səddini, yəni insanın psixoloji və emosional vəziyyəti ilə bağlı suallara düzgün olmayan, həqiqətə uyğun olmayan cavablar verdiyi vəziyyəti aşır. Psixoanalitiklə ünsiyyətdə olan insan əsl əsas səbəbləri dərk edir, harada və nə vaxt səhv etdiyini anlayır.
Psixoanalitiklər: qarşılıqlı əlaqənin xüsusiyyətləri
Psixoloqların kömək edib-etmədiyini başa düşmək üçün depressiya zamanı psixoanalitiklərin işinin xüsusiyyətlərinə daha yaxından nəzər salmağa dəyər. Belə mütəxəssislər körpəlikdə yatan cari hadisələrin səbəblərinə xüsusi diqqət yetirirlər. Depressiyanın ən ağır gedişinin məhz bu dövrlə əlaqədar olduğu güman edilir. Məsələn, əgər bir qadın doğuşdan sonrakı depressiyadan əziyyət çəkirsə, uşaqla yaxın təmas yaratmaq imkanı yoxdursa, o, depressiyaya meylli olacaq. Üstəlik, məzlum dövlət mütləq şiddətli olacaq. Psixoanalitik yanaşma təkcə vəziyyətin kök səbəbini müəyyən etməyə imkan vermir, həm də insana qalıcı təsir göstərir ki, bu da psixikanın depressiyasından qurtulmaq deməkdir.
NLP
Əgərpsixoloqun depressiya zamanı kömək edib-etməməsinə dair şübhələr var, NLP texnologiyası üzərində işləyən mütəxəssislərə daha yaxından nəzər salmağa dəyər. Bu, əmizdirilmiş əmizdirmə ilə mübarizədə ən etibarlı yanaşmalardan biri hesab olunur. Bu cür üsullar insanın öz gizli ehtiyatlarını, enerji və güc ehtiyatlarını öyrənməyə yönəldilmişdir. Həkim insana yeni müsbət münasibət formalaşdırmaq ehtiyacından başlayaraq dəyərləri müəyyənləşdirməyə, ehtiyacları formalaşdırmağa kömək edir. Həkim əvvəllər yaşanan mənfi təcrübəyə toxunmur, əksinə, insana fərqli davranmağı öyrədir. NLP Neyro-Linqvistik Proqramlaşdırmadır (NLP) burada siz həyat məqsədlərini formalaşdırırsınız və müştəriyə onlara çatmağa kömək edirsiniz. Ehtiyacı olanlarla işləyərək həkim ona bütün məlumat ötürülməsi kanalları vasitəsilə təsir edir.
Necə və niyə, ümumiyyətlə psixoloqların insanlara kömək edib-etmədiyini öyrənərək etiraf etməliyik ki, insana təsir etmək üçün çoxlu üsullar mövcuddur və onların hamısından insanın xeyrinə istifadə etmək olar. Fərd məlumatı dad qönçələri, görmə orqanları, qoxu və toxunma, eşitmə orqanları vasitəsilə qəbul edir. Bütün bu istiqamətlərdə işləməyi bacaran psixoloq müştəriyə depressiyanı başa düşmək, onunla mübarizə aparmaq üçün güc, eləcə də həyatda yeni fəaliyyət nümunələri verməklə, onun öz psixikasına zərər vermədən daha böyük uğurlar əldə etməyə imkan verir.
Müsbət və koqnitiv psixoterapiya
Bir insanı tanıyan yeniyetməyə psixoloq kömək edəcəkmi deyə soruşsanız, yəqin ki, müsbət cavab verəcək. Yeniyetmə depressiyası halında xüsusilə yaxşı bir üsul hesab olunurmüsbət psixoterapiya. Bu yanaşma nisbətən qısa əməkdaşlığı nəzərdə tutur. Həkim müştərinin daxili qüvvələrinin səfərbər edilməsini stimullaşdırır, o, daha sonra cari problemlərin özü ilə məşğul olur. Çox vaxt ailə münaqişəsi zamanı bu yanaşmaya müraciət edilir. Əsas prinsiplər etibarlılıq, harmoniya, məsləhətləşmədir. Nəticədə insanın dəyər sistemi genişlənir, apatiya aradan qalxır. Həkim aşağı əhval-ruhiyyənin öhdəsindən gəlməyə kömək edir, insanı yeni planlar qurmağa, stimullar tapmağa stimullaşdırır.
Koqnitiv yanaşma NLP-yə olduqca yaxındır. Həkimin vəzifəsi insana öz inanclarının yanlışlığını dərk etməkdir. Həkim izah edir ki, bu cür səhvlər depressiyanın əsas səbəbidir. O, fərdə doğru və təhrif olunmuş məqsədlər arasındakı ziddiyyətin əhəmiyyətini çatdırır, ona özünə və statusuna fərqli münasibət bəsləməyi öyrədir, müştəriyə tam sağalma yolunda ilk addımın özünə olan münasibət olduğunu çatdırır.
İnsanlara kömək etmək sənəti
Əgər insan psixoloqun uşağa kömək edib-etməməsindən şübhələnirsə, müxtəlif yaş qruplarından olan insanların sənət vasitəsilə rəftarının özəllikləri ilə tanış olmaq üçün belə bir insana şikayət etmək olar. Art terapiya depressiya üçün xüsusilə yaxşıdır. İstənilən insan özünü və qabiliyyətlərini, istedadlarını reallaşdırmağa çalışır. Bu imkanı olmayan insan mənfi emosiyalara məruz qalır. Art terapiya vəziyyətin kök səbəbinin öhdəsindən gəlməyə imkan verir. Bu sahə ilə məşğul olan mütəxəssislər yaxşı bilirlər ki, depressiya mənbələrini müəyyən etmək nə qədər çətindir, onları müəyyən etmək üçün bəzən müştəri ilə işləmək nə qədər vaxt tələb edir. Art terapiyadepressiyanın əsas səbəblərini axtarmaq zamanı depressiyanın təzahürlərini az altmağa imkan verir. Depressiya hələ yalnız ilkin mərhələdədirsə, art terapiya onu tamamilə müalicə etməyə imkan verir. Bu seçim uşaqlar, yeniyetmələr, böyüklər ilə işləyərkən yaxşıdır.
Bənzər bir istiqamət izoterapiyadır. Burada iş insanın çəkmə qabiliyyətinə görə həyata keçirilir. Rəsm vasitəsilə zəifləmiş duyğuları hiss etmək qabiliyyəti doldurulur. Həkim rəng seçimini, vuruşların xarakterini, təsvirin detallarının sırasını, təsvirin müxtəlif hissələri üçün istifadə olunan təzyiqi qiymətləndirir. Sadə insan üçün bu nüanslar görünməzdir və əhəmiyyətsiz görünür, lakin peşəkar incə məqamları necə şərh etməyi və təhlil etməyi dəqiq bilir.
Şifahi və daha çox
Psixoloqların özünüzü tapmağınıza və depressiya ilə mübarizə aparmağınıza kömək edib-etmədiyini öyrənmək üçün nağıl terapiyası haqqında ədəbiyyata müraciət edə bilərsiniz. Nağıllar real vəziyyətlərə əsaslanan xalq yaradıcılığıdır. Nağıl personajları müxtəlif vəziyyət və təcrübələrlə qarşılaşır, onların öhdəsindən gəlirlər. Psixoloq insana əfsanənin süjetini anlamağa və onu özünə tətbiq etməyə kömək edir. Beləliklə, insan tənhalıq dəhşətindən qurtulur, ümidsizliyi keçmişdə buraxır və ümidsizlik hissini aradan qaldırmağı öyrənir. Bundan əlavə, bir insanın belə bir problemlə qarşılaşan tək olmadığını başa düşmək olar. Belə müalicənin təsiri altında psixoloji sapmaların təzahürləri, depressiyaya uğramış psixoemosional vəziyyət nəzərəçarpacaq dərəcədə zəifləyir.
Qeyri-şifahi, həm də effektiv müalicə - qum terapiyası,insana istəklərini qumdakı fiqurlar vasitəsilə ifadə etməyə imkan verir. İnsan obyektlər yaradır və həkimə niyə belə bir forma, belə üslubda qurduğunu izah edir. Şəxs ayrı-ayrı elementlərin və onların yerinin onun üçün nə demək olduğunu izah edir. Bütün bunlar xəstəliyə nəyin səbəb olduğunu anlamağa imkan verir.
Vaxtınıza dəyərmi?
Və ən əsası, bu xidmətlərin qiymətlərini nəzərə alsaq: bu pula dəyərmi? Psixoloqların kömək edib-etməməsindən, bu və ya digər şəkildə psixi problemlərlə üzləşən bir çox insanın rəylərindən danışırlar. Peşəkardan kömək istəyərək depressiyaya qalib gələnlər haqqında çoxlu hekayələr var. İnsanlar təcrübələrini bölüşməkdən məmnundurlar. Psixoloqların kömək edib-etməməsinə həsr olunmuş rəylərdən belə nəticəyə gəlmək olar ki, əgər siz etibarlı bir mütəxəssisə müraciət edə bilsəniz, kömək çox böyük idi. Əvvəllər çətin vəziyyətlərlə, çətin daxili problemlərlə təkbaşına mübarizə aparan insanlar, nəhayət, çıxış yolu tapa bildilər. Çoxları etiraf edir ki, psixoloq onların həyatını xilas edib. Dərin depressiyaya düşən insanlar tez-tez intiharı düşünürlər. Psixoloqların depressiyaya kömək edib-etmədiyini söyləyən rəylərdən göründüyü kimi, həyatla ayrılmaq düşüncələrini tərk etməyə məhz bu sahənin mütəxəssisləri imkan yaradıb.
Bununla belə, mənfi təcrübələr də var: bəzən insanlar pis klinikaların ixtisaslı kadrlarına, işinə məsuliyyətsiz yanaşan psixoloqlara müraciət edirlər. Belə insanlarla əməkdaşlıq sadəcə vaxt və pul itkisidir.
Ailə məsləhəti
İkincidepressiyanın müalicəsi qədər məşhur olan bir istiqamət, ailə münaqişəsi zamanı çətin vəziyyətdə olan insanlara kömək edən psixoloqların, psixoterapevtlərin məsləhətləridir. Bu, sosial hüceyrə daxilində şəxsiyyətlərarası münasibətlərin bütün nüanslarını bilən yüksək ixtisaslı mütəxəssislər tərəfindən edilir. Bəzən adi insanlar çətin vəziyyətə düşəndə düşünürlər ki, psixoloq ailə münasibətlərində kömək edir, yoxsa bu, vaxt və səy itkisidir. Dünyadakı bir çox ailənin müxtəlif cavablarından və təcrübələrindən göründüyü kimi, ixtisaslı mütəxəssis həqiqətən kömək edir və müalicə kursuna getməyin faydaları əvəzolunmazdır və çoxlarına ailələri bir arada saxlamaq imkanı verib.
Elə oldu ki, bir çox soydaşlarımız ailə psixoloqlarının kömək edib-etmədiyini bilmirlər, çünki belə mütəxəssislərə baş çəkmək cəmiyyət tərəfindən qınanır. Deyəsən, psixoloqlara ancaq sağlam olmayan, anormal insanlar müraciət edir. Başqaları müəyyən bir cütün belə bir həkimə getdiyini bilsələr, xoşagəlməz söz-söhbətlər yayıla bilər. Elə oldu ki, insanlar fiziki sağlamlığa o qədər də diqqət yetirmirlər və daha çox psixi sağlamlığa fikir vermirlər.
Faydalıdır?
Orta bir insandan soruşsanız ki, uşaq psixoloqu kömək edirmi, psixoterapevt depressiyaya faydalıdırmı, ailədaxili münaqişə olduqda mütəxəssisə müraciət etmək lazımdırsa, tez-tez mənfi cavab eşidə bilərsiniz. Çoxları bunun lazımsız və faydasız olduğunu düşünür. Ancaq peşəkarlar fərqli fikirdədirlər, təcrübəli psixoloqların həqiqətən çox vacib olduğuna inanırlar. Ailə psixoloqları, məsələn, ailədəki daxili münaqişələrlə məşğul olmağa imkan verir vəBu o deməkdir ki, qohumlar arasında ünsiyyət daha effektli olacaq. Bu, həyat yoldaşları və müxtəlif nəsillər üçün faydalıdır. Psixoloq xüsusi təhsilə, praktiki bacarıqlara, sistemli müalicə aparmağa imkan verən nəzəri bazaya malik olmalıdır. Siz müxtəlif iş üsullarını tətbiq edə bilərsiniz.
Belə terapiyanın istiqaməti ötən əsrin ortalarında ortaya çıxdı. Psixoloq üçün ailə özünü təşkil edən sosial sistemdir, onun komponentləri bir-biri ilə dinamik şəkildə qarşılıqlı əlaqədədir. Ailə həm daimi, həm də ekzogen və endogen təsirlərə məruz qalan inkişaf edən sosial vahiddir. Müalicənin effektli olması üçün ailənizlə qəbula gəlmək lazımdır. Yalnız bir nəfəri ziyarət etmək heç bir nəticə vermir. Bir mütəxəssisin vəzifəsi müştərilərin problemlərini qiymətləndirmək, bütövlükdə ailəni bərpa etməkdir. Bunu etmək üçün xüsusi üsul və vasitələrdən istifadə edin. Həkim ailə ilə işləyir, hər bir üzvlə ayrı-ayrılıqda söhbət edir, bütün insanlar üçün ümumi olan göstərişləri, münasibətləri, yanlış mülahizələri müəyyən edir. Ailənin dünyanın qalan hissəsinə nisbətən mövqeyi müəyyən edilir, daxili əlaqələr müəyyən edilir. Bunun üçün genoqramlar yaradılır.
Nə vaxt faydalıdır?
Ailə psixoloqunun kömək edib-etməməsinə həsr olunmuş rəylərdən belə nəticəyə gəlmək olar ki, belə bir mütəxəssislə yalnız cari problemlər onun ixtisas sahəsi olduqda əlaqə saxlamağın mənası var. Bununla belə, mütəxəssislərin fikrincə, sosial hüceyrənin üzvlərindən ən azı biri belə bir mütəxəssisə baş çəkməyi təklif edərsə, bu, artıq daxili orqanların pisləşdiyinin əhəmiyyətli bir əlamətidir.münasibətlər. Uyğunsuzluq həyat yoldaşlarının intim, emosional bağlarını əhatə edərsə, onlardan biri xəyanət edərsə, adətən psixoloqa müraciət edirlər. Nəsil fərqi olduqda və uşağın ictimaiyyətlə ünsiyyətdə sosial problemləri varsa, bir mütəxəssisə müraciət etmək tövsiyə olunur. Uşaq aqressivdirsə və ya zorakılığa məruz qalırsa, psixoloqa baş çəkirlər. Sevilən birinin ölümü və ya öhdəsindən gələ bilməyən digər itki fonunda psixoterapiya kursu keçmək artıq olmaz. Uşaqlarda və ya valideynlərdə psixi pozğunluqlar, asılılıqlar varsa, inkişaf normadan kənara çıxırsa, ailə psixoloquna getməyə də dəyər.
Əgər siz ailə psixoloquna baş çəksəniz, həkim yeniyetmənin hansısa peşəni seçməsinə, özünü və şəxsiyyətini başa düşməsinə kömək edəcək. Gələcək uşağın seçimi ailədə çoxsaylı münaqişələrin yarandığı bir dövrdür. Onlarla daha effektiv mübarizə aparmaq və qohumlar arasında sülhü pozmamaq üçün bir mütəxəssisə, bütün maraqlı şəxslərlə düzgün ünsiyyət qurmağı bacaran müstəqil şəxsə müraciət edə bilərsiniz.
Bu təcrübə ilə bağlı rəylərdən də göründüyü kimi, əksər hallarda (yaxşı psixoloq seçilibsə) ziyarət bütün ailə üzvləri üçün faydalıdır. İnsanlar kompromis tapmaqda daha uğurlu olur və uşaqlar üçün məhsuldar bir yol müəyyənləşdirmək və həyatda özlərini yerinə yetirmək daha asan olur.
