Evdə öskürəyi necə və necə müalicə etmək olar - üsullar və tövsiyələr

Mündəricat:

Evdə öskürəyi necə və necə müalicə etmək olar - üsullar və tövsiyələr
Evdə öskürəyi necə və necə müalicə etmək olar - üsullar və tövsiyələr

Video: Evdə öskürəyi necə və necə müalicə etmək olar - üsullar və tövsiyələr

Video: Evdə öskürəyi necə və necə müalicə etmək olar - üsullar və tövsiyələr
Video: Nicat Shikhaliyev - Niye Men [ Official Audio ] 2024, Iyun
Anonim

Uzun sürən xəstəlik zamanı xroniki və ya quru öskürək orqanizmi yorur. Xüsusən də başlarına gələnləri başa düşməyən kiçik uşaqlar bundan əziyyət çəkirlər. Valideynlər çox vaxt öskürəyi necə müalicə edəcəyini bilmirlər.

Emosiyalara boyun əyərək, mütəxəssisə müraciət etmirlər və öskürəyi səbəb olan səbəblə deyil, özləri həll etməyə başlayırlar. Nəticədə, körpə yalnız pisləşir, xəstəlik irəliləyir. Bunun baş verməməsi üçün öskürəyin hansı funksiyanı yerinə yetirdiyini və onun görünüşünün səbəbləri nə ola biləcəyini bilməlisiniz. Bu bilik sizə 2 yaşdan kiçik uşaqda, eləcə də böyüklərdə öskürəyi necə və necə müalicə edəcəyinizi anlamağa kömək edəcək.

Nəmli öskürək
Nəmli öskürək

Funksiya və fiziologiya

Əslində öskürək orqanizm üçün çox faydalı funksiya yerinə yetirir. Qoruyucu refleks olmaqla, tənəffüs yollarını bəlğəmdən, təhlükəli mikroorqanizmlərdən, yad cisimlərdən, toz hissəciklərindən təmizləməyə kömək edir. Bəlğəm nəfəs borusu və bronxlar tərəfindən daim ifraz olunur, tənəffüs sistemini xarici təhlükələrdən qoruyur. Tənəffüs yolları iltihab olduqda, bədən istehsal edirpatogen bakteriyaları məhv edən artan miqdarda mucus.

Görünür ki, öskürək insanın həyatını xeyli çətinləşdirir, lakin o, xəstənin nəfəs almasına kömək edir: bu refleks olmasaydı, ağciyərlərdə və bronxlarda yığılan bəlğəm xəstəni sözün əsl mənasında boğardı. Öskürəyin fiziologiyası aşağıdakı kimidir. Tənəffüs sistemi çox həssas reseptorlara malikdir, yad cisim və ya zərərli mikroorqanizmlər tərəfindən qıcıqlandıqda, boğaz əzələlərinin kəskin refleks daralmasına səbəb olur. Hava nəfəs borusu vasitəsilə güclü şəkildə xaric edilir və insan öskürür və ya asqırır. Amma öskürək təkcə tənəffüs yollarının iltihabından deyil, başqa səbəblərdən də yaranır.

Səbəblər

Aylıq öskürəyi müalicə etməzdən əvvəl onun səbəbini müəyyənləşdirməlisiniz. Bəzən öskürəyin mənbəyi aydın olduqda özünüz diaqnoz qoya bilərsiniz. Bu, pis soyuqdəymə, siqaret və ya tənəffüs edilmiş bir yemək parçası ola bilər. Ancaq həkim və hərtərəfli müayinə olmadan diaqnoz qoymaq çox vaxt çətindir, çünki öskürək bu cür xəstəliklərin və xarici amillərin müşayiət olunan simptomuna çevrilir:

  • boğmaca, vərəm, emfizem, xərçəng;
  • allergiyalar;
  • astma;
  • ürək çatışmazlığı;
  • toz, tüstü, digər hava çirkliliyi;
  • dərman reaksiyası;
  • stress, narahatlıq, psixi pozğunluqlar;
  • qrip, kəskin respirator infeksiyalar.

Öskürək növləri

Öskürənin müəyyən bir təsnifatı var. Ancaq tibbdən uzaq insanlar üçün anlaşılmaz ola bilər. Yetkinlər üçün evdə öskürəyi necə müalicə edəcəyini bilmək istəyən bir şəxs üçünvə ya uşaq üçün üç ən vacib xüsusiyyətə görə növlərə sadələşdirilmiş bölmə uyğundur:

  • məhsuldarlıq baxımından - məhsuldar olmayan (bəlğəmsiz quru) və məhsuldar (bəlğəmin intensiv axması ilə yaş, adətən burun axması ilə müşayiət olunur);
  • müddətinə görə - xroniki öskürək (üç həftədən çox) və ya kəskin (üç həftəyə qədər);
  • təbiətcə - öskürək, daimi, paroksismal.
Quru öskürək
Quru öskürək

Diaqnoz

Çox vaxt insanlar işi və digər işləri yarımçıq qoymamaq üçün xəstəliyi ayaq üstə daşıyır və xəstəlik məzuniyyətindən imtina edirlər. Onlar hesab edirlər ki, daimi öskürək həkimin diqqətinə layiq olmayan xırda şeydir. Nəticədə xəstələr təsadüfi müalicə olunur. Amma bu ehtiyatsızlıq fəlakətə çevrilə bilər. Öskürək adətən iltihab prosesinin mövcudluğunu göstərən bir markerdir. Müalicə olmadan xroniki xəstəliyə çevrilə bilər.

Həkim müayinəsi
Həkim müayinəsi

Vaxtında görülən tədbirlər nəinki sağalma prosesini asanlaşdırır, həm də xəstəni lazımsız xərclərdən xilas edir. Bu səbəbdən öskürəni müalicə etməzdən əvvəl onun nəyə səbəb olduğunu öyrənməlisiniz. Tibbdən xəbəri olmayan adam isə bu suala dəqiq cavab verə bilməyəcək, çünki onun bilik və bacarığı çatışmır.

Təcrübəli həkim yalnız öskürəyin səsinə görə hansı xəstəliyin onu təhrik etdiyini müəyyən edir. Ancaq bir mütəxəssisin arsenalında bir xəstəliyə diaqnoz qoymağa imkan verən bir çox vasitə var. Müayinə əsasında həkim öskürəyi necə müalicə edəcəyinə qərar verir. Əsas diaqnostik üsullara aşağıdakılar daxildir:

  • xəstənin dindirilməsi və müayinəsi;
  • bəlğəm mikroflorasının kulturası və müxtəlif qan testləri;
  • bronxoskopiya;
  • bronxoqrafiya;
  • rentgenoqrafiya;
  • ağciyər biopsiyası.

Əsas müalicələr

Öskürək uzun müddət keçmirsə, bu xəstəliyi necə müalicə etmək olar? Metod xəstənin yaşından və xəstəliyindən asılıdır. Axı, eyni dərmanları böyüklərə və körpəyə təyin edə bilməzsiniz. 2 yaşında bir uşaqda öskürəyi necə müalicə etmək olar, mütəxəssis müəyyən edir. Ancaq səbəb aydın olsa da, məsələn, kəskin respirator infeksiyaların ilk əlamətlərində, özünü müalicə etməməlisiniz - bu, ağırlaşmalara səbəb ola bilər.

Lakin əgər xəstə hələ də evdə müalicə olunmaq istəyirsə, riski minimuma endirmək üçün müalicədən əvvəl bilik əldə etmək daha yaxşıdır: etibarlı mənbələrdən məqalələri oxuyun, mütəxəssislərin sizə necə və necə edəcəyini izah edəcək videolara baxın. öskürəyi müalicə etmək üçün. Komarovsky, Malysheva və digər aparıcı tibbi tok-şoular ümumi səhvlərdən qaçınmanıza kömək edəcək. Xüsusilə, Komarovski həkim resepti olmadan öskürək əleyhinə dərmanlardan istifadə etməməyi şiddətlə tövsiyə edir. Bitki mənşəli bəlğəmgətiricilər bronxit və kəskin respirator infeksiyalar üçün istifadə edilə bilər.

Öskürəni evdə tez və effektiv müalicə etməyin əsas yollarını qeyd edə bilərsiniz.

  • Sistemik antibiotiklər. Xəstəliyin müalicəsinin digər üsulları nəticə vermədikdə, onlar yalnız həkimin qərarı ilə təyin edilir. Xəstə heç vaxt öz başına antibiotiklərlə müalicə edilməməlidir. Aşağı dozada dərman kömək etməyəcək və yalnız bədənə zərər verəcəkdir. Hətta müasir dərmanların qaraciyərə bir sıra yan təsirləri var,həzm sistemi və digər orqanlar. Doza həddindən artıq olarsa, antibiotiklər xəstəliyi və onunla əlaqəli öskürəni aradan qaldıracaq, lakin digər xəstəliklərə səbəb olacaq.
  • Öskürək mərkəzinin işini boğan öskürək əleyhinə dərmanlar. Reklam sayəsində bu dərmanlar ilk növbədə evdə quru öskürəyi necə müalicə etmək barədə sual yarandıqda xatırlanır. Dərmanın təsir mexanizmi olduqca sadədir. Dərman sadəcə kodein kimi tərkib hissələrinin köməyi ilə refleksi söndürür. Antitussivlər də bir mütəxəssisin tövsiyəsi ilə qəbul edilməlidir və onları reseptsiz almaq olmaz. Birincisi, onlar asılılıq yaradırlar. İkincisi, həmişə xəstəliyi müalicə edə bilmirlər. Xüsusilə, bu cür dərmanlar yaş öskürək ilə zərərlidir, bu da orqanizmin bəlğəmdən aktiv şəkildə xilas olmasına kömək edir.
  • Bronxodilator, inceltici, bəlğəmgətirici və iltihab əleyhinə təsir göstərən dərmanlar. İksirlər, tabletlər və aerozollar şəklində mövcuddur.
  • İltihablı boğazı furasilin, duz və ya sodanın ilıq məhlulları ilə qarqara etmək. Bu üsul çox vaxt səmərəsiz bir prosedur hesab edilərək qiymətləndirilmir. Əslində, daimi öskürək nəticəsində zədələnmiş selikli qişanın bərpasına kömək edir, həmçinin patogen bakteriyaları effektiv şəkildə məhv edir.
  • İnhalyasiya. Xüsusilə təsirli bir nebulizer ilə həyata keçirilən inhalyasiyalardır. Onun sayəsində dərman bronxlara və ağciyərlərə dərindən nüfuz edir, eyni zamanda artıq zədələnmiş selikli qişanı yandırmır.
  • Sürtünmə, masaj və kompreslər. Bu prosedurlar tez-tez xəstəliklər üçün həyata keçirilir1 yaş uşaqlar. Belə körpələrdə öskürəyi necə müalicə etmək olar, bir çox valideynlər bilmirlər, çünki əksər dərmanlar onlar üçün kontrendikedir. Problemin həlli xüsusi məlhəmlərlə isidici sürtünmə, sinə və kürəyin masajları, isidici kompreslər olacaq: onlar bəlğəm ifrazını aktivləşdirir və uşağa rahatlıq gətirir.
  • Xalq müalicəsi. Məşhur və təsirli resept bal ilə isti süddür. Bir stəkan isti (isti olmayan) süddə 1-2 tsp həll edin. bal və bir çimdik soda. Bu dərmanı gün ərzində qəbul edə bilərsiniz. Öskürəyi xalq müalicəsi ilə müalicə etmək üçün bir çox başqa reseptlər var, lakin əvvəlcə həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır.

Həkim hansı öskürəni müalicə etməlidir?

İlk növbədə uşaqların özünümüalicəsi ilə məşğul ola bilməzsiniz. Kiçik bir uşağın hələ də zəif, qeyri-sabit toxunulmazlığı var. Bilik olmaması səbəbindən diqqətsiz valideynlər körpəni səhv müalicə edə bilər, bu da tez-tez ciddi fəsadlara səbəb olur. Buna görə də, yalnız bir pediatr 3 il və ya daha az bir öskürəyi necə müalicə edəcəyini təyin etməlidir. Üstəlik, uşaqlarda hətta başlanğıc, yüngül öskürək narahatlığa səbəb olur.

Böyüklər üçün üç həftədən çox davam edən quru öskürək təhlükəlidir. Xroniki bronxit, qastroezofageal reflü, xərçəng, bronxial astma, ürək çatışmazlığı kimi ciddi xəstəliklər üçün xarakterikdir. Qızdırma, sinə ağrısı, kəskin nəfəs darlığı, qan laxtalanması və bəlğəmdə irinlə müşayiət olunan boğulma öskürəkləri də həyəcan verici simptomlardır.

Xəstəyə dərhal ehtiyac varhəkimə müraciət edin və xəstəliyin öz-özünə keçəcəyini gözləməyin. Bu vəziyyətdə öskürək və snotun necə müalicə olunacağını yalnız peşəkar bir həkim deyə bilər. Müayinə və diaqnoz xəstəliyi müəyyən etməyə və effektiv müalicəni təyin etməyə kömək edəcək.

Ev şəraitində hansı öskürəyi müalicə etmək olar?

Yüngül tənəffüs problemləri, erkən soyuqdəymə, siqaret çəkən öskürək və ya mövsümi allergiya ilə müşayiət olunan asqırma və öskürək ev şəraitində müalicə edilə bilər. Allergiya xəstələri illər keçdikcə mövsümi öskürəyə alışır və özlərini allergendən necə qorumağı və xəstəliyin əlamətlərini yüngülləşdirməyi bilirlər. Siqaret çəkənlər də mövsümdən asılı olmayan və yalnız siqareti buraxmaqla aradan qaldırılan daimi öskürəklə yaşamağa alışırlar.

Siqaret çəkən öskürək
Siqaret çəkən öskürək

Ev şəraitində soyuqdəymə nəticəsində yaranan öskürəyi müalicə etməyin bir çox yolu var. Onlar kombinasiyada ən yaxşı şəkildə işləyirlər. Ancaq siz həmişə əsas prinsipi yadda saxlamalısınız: xəstəlik müalicə edilməlidir və öskürək onun yüngülləşdirilə bilən simptomlarından yalnız biridir.

Ümumi məsləhətlər

Öskürənin xarakterindən asılı olmayaraq, tənəffüs yollarını qıcıqlandırır. Öskürən insanın həyatını asanlaşdıracaq və sağalmasını sürətləndirəcək bəzi universal məsləhətlər var.

  • Otaqda kifayət qədər rütubət. Qışda mənzillərdə havalandırmanın zəif olması və istilik sisteminin intensiv işləməsi səbəbindən hava çox quru olur. Boğazın selikli qişasına çökən tozla doymuşdur və hətta sağlam bir insanda da öskürəyə səbəb ola bilər. Bunun üçün nəzərdə tutulmuş xüsusi qurğularla havanı nəmləndirmək daha yaxşıdır. Amma onlar deyilsə, o zaman qoya bilərsinizotaqda su qabı. Siz həmçinin vaxtaşırı nəm təmizləmə etməlisiniz.
  • Bollu isti içki. Bol maye qəbulu bəlğəmi incələşdirir və bəlğəmin çıxarılmasını asanlaşdırır. Çay, bitki çayı, bal və ya soda ilə süd, adi və ya mineral su ola bilər. Əsas odur ki, maye soyuq və ya çox isti olmasın.
  • Lolipoplar. Onlar xüsusilə yuxarı tənəffüs yollarının iltihabi proseslərində təsirli olurlar. Bunlar tüpürcək ifrazını artıran, iltihab əleyhinə təsir göstərən və tərləməni azaldan adi konfetlər və öskürək damcıları ola bilər. Və əlbəttə ki, uşaqlar onları sevir.
  • İsti duzlu durulamalar. Bir stəkan suda bir qaşıq süfrə duzunu seyreltmək lazımdır. Alət ağrıları aradan qaldırmağa və boğazın selikli qişasının qıcıqlanmasını aradan qaldırmağa kömək edir.
  • Siqaretdən imtina. Siqaret çəkən şəxs asılılıqdan tamamilə imtina edə bilmirsə, o zaman öz xeyri üçün heç olmasa müalicə zamanı kostik tüstüsünü udmağı dayandırmalıdır.
  • Məişət kimyəvi maddələrindən, havanın çirklənməsindən və digər tənəffüs yollarını qıcıqlandıran maddələrdən qaçınmaq.
İsti maye qəbulu
İsti maye qəbulu

Ev şəraitində quru öskürəyi necə müalicə etmək olar

Quru öskürək bəlğəm çıxarmaz və insan həftələrlə öskürə bilər. Üstəlik, bəzən xəstəlik digər simptomlar olmadan - burun tıkanıklığı olmadan, genişlənmiş limfa düyünləri olmadan, temperatur olmadan davam edir. Belə hallarda bir yetkin bir öskürəyi necə müalicə etmək olar? Əsas vəzifə öskürəni yaş etməkdir ki, bəlğəm çıxsın.

Güclü, yorucu öskürək ilə, istədiyinizöskürək kəsici qəbul edin. Ancaq bu, yalnız ekstremal hallarda və tercihen bir mütəxəssislə məsləhətləşdikdən sonra edilməlidir. Əvvəlcə mukolitiklərin, bəlğəm durulaşdırıcıların, bəlğəmgətiricilərin və bronxodilatatorların kompleks təsiri ilə quru öskürəyə qalib gəlməyə çalışmaq lazımdır.

Eyni zamanda kompreslər, inhalyasiyalar, sürtünmələr edilməlidir. Öskürəni xalq müalicəsi ilə müalicə edə bilərsiniz: soda ilə süd içmək, turp ilə dəmlənmiş bal, soğan bulyonu, moruq mürəbbəsi ilə çay, adaçayı, kəklikotu, zefir kökü, cökə, razyanın bitki mənşəli dəmləmələri. Ayaqları, sinə və boğazı isti saxlamaq da vacibdir. Otaq isti olsa belə, yenə də sviter və isti corab geyinmək, boğazınızı şərflə bağlamaq daha yaxşıdır.

Amma elə vaxtlar olur ki, günlər keçir və quru öskürək keçmir. Belə bir vəziyyətdə özünüzə necə davranmalısınız? Bəzən xəstələr antibiotik qəbul etməyə qərar verirlər. Amma bu təhlükəli üsuldur. Uzun müddət davam edən öskürək yalnız bir müayinənin aşkar edəcəyi bir xəstəliyin əlaməti ola bilər. Onda antibiotiklər nəinki kömək etməyəcək, hətta onsuz da xəstə olan orqanizmə zərər verəcək.

Yaş öskürək

Yaş öskürəyi qızdırmasız necə müalicə etmək olar? Yaş öskürəyin müalicəsində əsas vəzifə balgam boşalmasını asanlaşdırmaq və intensivləşdirməkdir. Bədənin xəstəliklə mübarizə aparmasına kömək etmək lazımdır, buna görə öskürək refleksini boğan antitüsiv dərmanlardan istifadə etməməlisiniz. Bu zaman intensiv ifraz olunan bəlğəm orqanizmdən zəif xaric olacaq və ağciyərlərdə və bronxlarda toplanacaq ki, bu da xəstəliyin uzanmasına və fəsadların yaranmasına səbəb olacaq.

Mukolitiklər və bəlğəmgətiricilər bəlğəmi yaxşılaşdırırvəsait. Onları inhalyasiya və kompreslərlə birlikdə istifadə etmək məsləhətdir. Və təbii ki, öskürəni xalq müalicəsi ilə müalicə edə bilərsiniz.

Bir qayda olaraq, kompleks müalicə ilə yaş öskürək tez yumşalır. Vaxtından əvvəl sağlam hiss edən xəstə normal həyata başlayır: çox hərəkət edir, işə gedir, tez-tez soyuqda olur. Təəccüblü deyil ki, belə bir münasibətlə ağrılı simptomlar tamamilə yox olmur. Uzun müddət fəsadlardan əziyyət çəkməkdənsə, xəstəliyi hərtərəfli müalicə etmək daha yaxşıdır.

Uşaqlarda öskürək

Körpəyə kömək etmək böyüklərdə öskürəyi müalicə etməkdən qat-qat çətindir. Xəstəlik həftələrlə keçmir - təcili tədbirlər görmək lazımdır. Uşaq zəif və həssasdır. Körpəni öskürək etmək üçün hətta kiçik bir qaralama kifayətdir. Ancaq soyuqdəymə uşaqlarda öskürəyin bir çox səbəblərindən yalnız biridir; bu, boğaz ağrısı, pnevmoniya, traxeitin başlanğıcının əlaməti ola bilər.

Uşaq həkim tərəfindən müayinə olunur
Uşaq həkim tərəfindən müayinə olunur

Öskürəyə göz yummaq olmaz, amma digər tərəfdən uşağı təkbaşına müalicə etmək təhlükəlidir. Yetkinlərə kömək edən bir çox prosedur və dərmanlar uşaqlar üçün uyğun deyil. Məsələn, xəstə uşaq isti buxarla tənəffüs edilməməlidir: zərif selikli qişanı ciddi şəkildə yandıra və vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. Bu, isti içkilərə də aiddir.

Bəzi dərmanlar uşaqda ciddi allergiyaya səbəb ola bilər. Reçetesiz uşaqlar heç vaxt antibiotiklər, branpolitiklər, antitüsiv dərmanlar, mukolitiklər qəbul etməməlidirlər. Buna görə də, ən yaxşı həll yolu mümkün qədər tez bir pediatrla əlaqə saxlamaqdır. vaxtındamüayinə komplikasyon riskini azaldacaq, ortaya çıxan öskürəyin səbəbini tez bir zamanda müəyyən edəcəkdir. Həkim optimal müalicə proqramını təyin edəcək.

Körpədə narahatlığı aradan qaldırmaq üçün siz ən təhlükəsiz və yumşaq prosedurları edə bilərsiniz: sinə və kürəyin masajı və sürtülməsi, kompreslər, nebulizerdən istifadə edərək isti olmayan buxarla inhalyasiya. Ancaq sprey seçimi təcrübəli həkimə həvalə edilməlidir, çünki bəzi qarışıqlar ağırlaşmalara səbəb olur.

Nebulizer inhalyasiyası
Nebulizer inhalyasiyası

Uşaqlarda öskürəyi xalq müalicəsi ilə müalicə edə bilərsiniz. Məsələn, körpənizə qarağatın yarpaqlarından və ya itburnu çayından verin: o, iltihab əleyhinə təsirə malikdir və immunitet sistemini gücləndirir. Bununla belə, həlimlərlə çox diqqətli olmaq lazımdır, bəzi otlar uşaqlarda Quincke ödeminə səbəb olur.

Bütün dövrlərdə ballı ilıq süddən universal xalq müalicəsi kimi istifadə olunub. Balın allergiyaya səbəb olacağına şübhə varsa, o zaman bir parça kərə yağı ilə əvəz olunur. Bu xalq müalicəsini ona soğan əlavə etməklə daha təsirli etmək olar. Əvvəlcə soğan süddə qaynadılır, sonra bal əlavə edilir. Alınan həlim immuniteti yaxşılaşdırır və iltihabı aradan qaldırır, onu uşağa vaxtaşırı hər birində bir qaşıq vermək lazımdır.

Qarşısının alınması

Ümumilikdə xəstəlik və xüsusilə öskürək ehtimalını azaldan bir sıra sadə, lakin təsirli profilaktik tədbirlər var. Onlar böyüklər və uşaqlar üçün uyğundur və sağlam həyat tərzinin bir hissəsidir.

  • İmmuniteti artırın. Bunun üçün düzgün qidalanmaq, stressdən, həddindən artıq işdən və qaçmaq lazımdıryuxu olmaması, lazımi miqdarda vitaminləri qida ilə və ya əlavələr şəklində istehlak edin.
  • Sərtləşmə. Uşaqlıqdan sərtləşmək yaxşıdır, ancaq bu prosedura hər yaşda alışa bilərsiniz. Sərtləşmə orqanizmi gücləndirir, sinir sisteminə və immunitetə faydalı təsir göstərir.
  • Mövsümə və havaya uyğun geyimlər. Müasir moda çox vaxt məntiq və sağlamlıq baxımından başa düşülməsi çətin olan normaları diktə edir. Moda meyllərini bəyənmək üçün gənclər soyuq havada nazik cins şalvar, yüngül ayaqqabı, qısa ətək geyinir, şərflərdən və papaqlardan imtina edirlər. Nəticədə - pis sağlamlıq və daimi soyuqdəymə. Uşağa isti geyinməyin nə üçün vacib olduğunu izah etmək, onun necə geyindiyinə daim nəzarət etmək lazımdır.

Öskürək orqanizmdə xəstəliyin inkişaf etməyə başladığına işarədir. Bu simptomu görməməzlikdən gələ bilməzsiniz, çünki özünü müalicə etmək xoşagəlməz nəticələrə səbəb ola bilər. Yalnız mütəxəssis düzgün müalicəni təyin edəcək.

Tövsiyə: