Sink insanın bütün toxumalarında, mayelərində və orqanlarında olur, lakin onun daxili ehtiyatları azdır. Hər gün insan bədənindən çıxarılır, buna görə də bu komponentin olmaması bədənin ümumi vəziyyətinə təsir göstərir. Yemək ilə gəlmək kifayət deyilsə, bu, bu maddənin çatışmazlığına səbəb olur. Sink çatışmazlığının səbəbləri, simptomları məqalədə təsvir edilmişdir.
Materiyanın funksiyaları
Sinkin müxtəlif funksiyaları onun hüceyrə membranlarının və fermentlərin mühüm maddəsi olması ilə bağlıdır. Bu komponent təmin edir:
- hüceyrə bölünməsinin normal sürəti;
- qırmızı qan hüceyrələrinin və hemoglobinin əmələ gəlməsi;
- hormonların adekvat təsiri;
- immunitet performansı;
- lipotrop təsir;
- protein sintezi;
- nuklein turşusu mübadiləsi;
- alkoqolun toksik təsirini neytrallaşdırır;
- toxumaların tez sağalması;
- iltihabın azaldılması;
- sümüklərin və dişlərin bütövlüyü;
- sabitliksinir impulslarının ötürülməsi;
- normal çatdırılma.
Bütün bu funksiyaları təmin etmək üçün hər gün təxminən 12-15 mq sinkin orqanizmə daxil olması vacibdir. Bu nisbət vegetarianlar, idmançılar, hamilə və süd verən qadınlarda artır.
Gündəlik Dəyər
Sinkin gündəlik qəbulunu artırarkən orqanizmdə bir çox prosesləri bərpa etmək və dəstəkləmək mümkün olacaq. Nəzərə almaq lazımdır ki, hamiləlik dövründə bir iz elementinə ehtiyac artır. Bu dövrdə bir komponentin olmaması ilə atonik qanaxma ehtimalı var, vaxtından əvvəl doğuş riski və digər problemlər artır. Gündəlik müavinətinizi ödəmək üçün sizə lazımdır:
- 6 aya qədər uşaqlar - 2-3 mq;
- altı aydan 3 yaşa qədər - 3-5 mq;
- 3 ildən 8 yaşa qədər 6-8mg;
- 8 yaşdan 13 yaşa qədər - 10-11 mq;
- 13-18 yaş - 12-15mg;
- kişilər - 16-20mg;
- qadınlar - 12-15mg;
- hamiləlik və laktasiya - 22-25 mq və ya daha çox.
Bu normalar ümumi qəbul olunub, onlara riayət etməklə sink çatışmazlığı ilə bağlı problemlər yaranmayacaq. Və bu komponentin səviyyəsini yalnız həkimlə yoxlaya bilərsiniz.
Səbəblər
Sink çatışmazlığı niyə yaranır? Bu fenomen aşağıdakılarla əlaqələndirilir:
- ciddi xəsarətlər (xüsusilə yanıqlar);
- aclıq;
- vegetarianlıq;
- dərman qəbulu;
- həzm sistemi xəstəlikləri;
- əməliyyatların nəticələri;
- proqressiv diabet;
- qaraciyər sirozu;
- həddindən artıq tərləmə;
- alkoqolizm;
- xərçəng;
- həddindən artıq qəhvə, şirniyyat və turşu istehlakı;
- psixo-emosional həddən artıq gərginlik;
- yaşlanma.
Eyni zamanda təcrid olunmuş sink çatışmazlığı demək olar ki, müşahidə olunmur. Adətən, çatışmazlıq orqanizm üçün az əhəmiyyət kəsb etməyən digər komponentlərdə də aşkar edilir.
Necə özünü göstərir?
Orqanizmdə sink çatışmazlığının əlamətləri hansılardır? Müxtəlif toxumaların, orqanların və sistemlərin məğlubiyyəti var. Siz bu fenomeni tanıya bilərsiniz:
- dəridə dəyişikliklər - təbii açılışların yaxınlığında və ətraflarda müxtəlif səpgilər, cızıqların, sıyrıqların və digər qüsurların sağalmasının pisləşməsi, quru dəri;
- saçda dəyişikliklər (fokus tökülməsi, qırmızımtıl rəngin görünüşü və ya piqmentasiyanın azalması) və dırnaqların zolaqlı səthi (eninə ağ zolaqlar görünür);
- gözün zədələnməsi (kornea ödemi, konyunktiva iltihabı, katarakta);
- dad və qoxu qavrayışının dəyişdirilməsi;
- iştahsızlıq;
- nevroloji pozğunluqlar (əzaların titrəməsi, yerişdə, nitqdə dəyişikliklər, demans, diqqət və öyrənmə pozğunluğu);
- davranışın pozulması (əsassız əsəbilik, aşağı əhval-ruhiyyə, yuxululuq);
- uzunmüddətli və ya vaxtından əvvəl doğuş, doğuş zamanı atonik qanaxma;
- uşağın böyüməsi və yetkinliyinin dayandırılması və ya gecikməsi;
- selikli qişalarda uzun müddət sağalan xoralar;
- hissələrə meylyoluxucu xəstəliklər;
- iktidarsızlıq;
- sonsuzluq.
Orqanizmdə sink çatışmazlığının bir neçə əlaməti bir anda görünə bilər. Hər halda, bu, insan orqanizminin normal fəaliyyətində nasazlıqlara gətirib çıxarır. Sink çatışmazlığının ən azı bəzi əlamətlərinin təzahürü ilə bu maddənin təcili doldurulması tələb olunur.
Diaqnoz
Sink çatışmazlığının aşkarlanması qan zərdabında, eritrositlərdə, sidikdə, saçda komponentin səviyyəsinin müəyyən edilməsinə əsaslanacaq. İnformativ, serumda sinkin öyrənilməsidir. Konsentrasiya 13 µmol/L-dən az hesab edilir. qüsurlu dövlətdir. Və 8, 2 µmol / l-dən az bir göstərici ilə. mənfi proqnoz əlaməti hesab olunur.
Lakin heç də həmişə sinkin konsentrasiyası klinik təzahürlərlə əlaqələndirilmir. Maddə gün ərzində yeməkdən, stressdən, infeksiyadan, qanın toplanması və saxlanmasında pozuntularla dəyişir. Buna görə də sink çatışmazlığı diaqnozu qoyularkən həm qan zərdabında maddənin konsentrasiyasını, həm simptomların müsbət dəyişməsini, həm də sink terapiyasına cavab olaraq sink konsentrasiyasının artmasını nəzərə almaq lazımdır.
Pəhriz terapiyasının xüsusiyyətləri
Sink çatışmazlığı qida ilə təmin edilir. Qida bu komponentin miqdarı ilə fərqlənir. Şübhəli və ya aşkar edilmiş bir maddə çatışmazlığı ilə, onun mənbəyi olan qidalar diyetə daxil edilməlidir. Sink var:
- qırmızı ət (mal əti);
- salat (böyrəklər, ağciyərlər, dil,qaraciyər);
- dəniz məhsulları (istiridyə, kalamar, krevet);
- yumurta (sarı);
- kəpək;
- taxıl mikrobları;
- soya;
- pendir;
- küncüt;
- balqabaqtoxumu;
- paxlalılar;
- fındıq;
- göbələk;
- qəhvəyi düyü;
- maya.
Ət, dəniz məhsulları, sakatat və yumurtada olan histidin və sistein sinkin sorulma funksiyalarının stimullaşdırılmasına səbəb olur. Buna görə də, bu məhsullar optimaldır. Taxılları üyüdülmə ilə emal edərkən, sinkin 80% -ə qədər itkisi baş verir. Buna görə də tam taxıllardan və kəpəkli çörək məhsulları seçmək lazımdır.
Sink A və B6 vitaminləri olmadan düzgün mənimsənilə bilməz. Heyvan qidasından bu komponent bitki qidası ilə müqayisədə daha yaxşı mənimsənilir. Bu, bitki qidalarında sink, kalsium və maqneziumun udulmasına mane olan bir komponent olan fitik turşusunun olması ilə bağlıdır.
Dərman
Qadın və kişi orqanizmində sink çatışmazlığı eynidir. Məhsullardan komponentin bioavailability aşağıdır, buna görə çatışmazlıq ilə həkimlər farmakoloji vasitələrin tətbiqini təyin edirlər:
- Zincit.
- Sinkteral.
- "Sink sulfat".
- Sink Pikolinat.
Müalicə zamanı alkoqolu istisna etməli və qəhvə istehlakını məhdudlaşdırmalısınız. Dəri səpgiləri olduqda məlhəmlər, pastalar (“Sink-naftalan”, “Sink-ixtiyol”), tozlar, sink (onun oksidi) olan kremlər istifadə olunur. Göz xəstəliklərinin müalicəsi üçün sink sulfatlı damcılar təsirli olur.
Qarşısının alınması
Sink çatışmazlığının baş verməməsi üçün, məsələn, vegetarianlıq, hamiləlik, qocalıq zamanı profilaktik tədbirlərə riayət etmək lazımdır:
- Pəhrizinizə sinklə zəngin qidalar daxil edin.
- Balanslaşdırılmış multivitamin-mineral komplekslərinin (Centrum, Multitabs) dövri qəbulunu tələb edir.
Kimlə əlaqə saxlamalıyam?
Adətən insanlar, sorğudan sonra sink çatışmazlığını aşkar edən və diyetoloqa müraciət yazan ixtisaslaşmış mütəxəssisə müraciət edirlər. Komponentin çatışmazlığına səbəb olan xəstəliyi müalicə etmək lazımdır, buna görə də qastroenteroloq, endokrinoloq, onkoloq tərəfindən müayinədən keçmək lazımdır. Çatışmazlığın təzahürlərindən asılı olaraq, müalicə dermatoloq, oftalmoloq, nevroloq, ginekoloq tərəfindən həyata keçirilə bilər. Sink çatışmazlığından şübhələnirsinizsə, ümumi praktikant və ya ailə həkiminə müraciət etməlisiniz.
Həddindən artıq olma təhlükəsi
Bu komponentin olmaması mənfi nəticələrə gətirib çıxarır. Ancaq təkcə çatışmazlıq deyil, həm də artıqlıq təhlükəlidir. Bu halda, görünüş ehtimal olunur:
- zəifləmiş immunitet sistemi;
- ürəkbulanma və qusma;
- mədə-bağırsaq problemləri;
- ikinci dərəcəli mis çatışmazlığı;
- saçların, dərinin, dırnaqların patologiyası;
- prostat, qaraciyər və mədə altı vəzinin işində uğursuzluqlar.
İnsan orqanizmində sinkin çox olmasının səbəbləri:
- sinklə zəngin qidaların, həmçinin bu komponenti olan dərmanların həddindən artıq istehlakı;
- sink mübadiləsi prosesinin pozulması;
Sinkin həm çatışmazlığı, həm də artıqlığı insan sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Bədənin normal vəziyyəti üçün müəyyən edilmiş normalara riayət etmək vacibdir. Əgər çatışmazlıq olarsa, onu qida və dərmanla doldurmaq tələb olunur. Əsas odur ki, əvvəlcə mütəxəssislə məsləhətləşin.
