Alimlər çoxdan müəyyən ediblər ki, dünya əhalisinin demək olar ki, yarısı panika kimi bir vəziyyətə məruz qalır. Bu nədir, bunun qarşısını ala bilmək üçün bilmək lazımdır. Bu, ilk baxışdan göründüyü qədər zərərsiz deyil. Əgər çaxnaşma kimi bir vəziyyəti necə müalicə edəcəyinizi, bu patologiyanın nə olduğunu başa düşməlisinizsə, ilk növbədə onu öyrənməlisiniz.
Deməli, bu, aydın və ya xəyali təhlükənin təsiri altında yaranan fərdi və ya kütləvi qorxudur (dəhşət). Vəziyyət bədənin fəaliyyətində müxtəlif somatik pozğunluqlarla müşayiət olunur və özünəməxsus simptomlara malikdir. Çox vaxt bu vəziyyət 20 yaşdan 40 yaşa qədər olan insanlarda diaqnoz qoyulur. Əksər hallarda bir insan hücuma səbəb olan yerlərdən və ya amillərdən qaçmağa çalışır. Əgər patoloji daha da inkişaf edərsə, o zaman sosial uyğunlaşma yalnız güclənəcək.
İnkişaf səbəbi
Narahatlıq, çaxnaşma, dəhşət aşağıdakılardan yaranır:
- Güclü emosional sarsıntılar və yasinir sisteminin öhdəsindən gələ bilməyəcəyini vurğulayır.
- İnsanlarla münaqişələr.
- Çox parlaq işıq və ya yüksək səs.
- Hormonal dərmanlar qəbul etmək.
- Hamiləlik və ya abort.
- Spirt içmək.
- Böyük bir qrup insanda yaranan qeyri-müəyyənlik atmosferi.
- İnsan sağlamlığı və ya həyatı üçün real və ya ehtimal edilən təhlükə.
- Qısa müddətdə şüurlu bir plan olmadan qərarlar qəbul etmək və ya hərəkət etmək ehtiyacı.
- Psixi xəstəlik.
- Psixoloji amillər (bütün neqativ emosiyaların şüur altına məcbur edildiyi çətin uşaqlıq dövrü).
Panika vəziyyəti həftədə bir neçə dəfə baş verə bilər və ya insan orqanizmi buna həssas deyilsə, heç olmaya bilər. Çox vaxt belə bir hücumdan sonra insan yuxululuq və bir qədər rahatlıq hiss edir.
Panik atak insan üçün ən güclü stressi daşıması, lakin həyatı üçün heç bir ciddi təhlükə yaratmaması ilə xarakterizə olunur.
Patoloji vəziyyət özünü necə göstərir?
Panik əlamətləri var:
- Nəbz çox sürətli.
- Həddindən artıq tərləmə.
- Əl titrəməsi, daxili titrəmə, titrəmə.
- Ağır nəfəs, hava çatışmazlığı, boğulma hissi.
- Ürək nahiyəsində ağrı.
- Ürəkbulanma.
- Qarın nahiyəsində narahatlıq.
- Başgicəllənmə, koordinasiya pozğunluğu, huşunu itirmə.
- Hissdepersonalizasiya.
- İdarə olunmayan hərəkətlər etmək qorxusu.
- Əzalarda karıncalanma və ya bədənin bəzi yerlərində uyuşma hissi.
- Ölüm qorxusu.
- Yuxusuzluq.
- Qarışıqlıq.
- İdrarın artması.
- Eşitmə və görmə pozğunluğu.
- Boğazda şiş, udmaqda çətinlik.
- Konvulsiv təzahürlər.
- Cinsi disfunksiya.
- Sərt hərəkət və ya əksinə - artan hərəkətlilik.
Təqdim olunan simptomlar adətən qəflətən baş verir. Lakin panik atak psixi pozğunluqların nəticəsi ola bilər, buna görə də heç bir səbəb olmadan belə inkişaf edə bilər.
Panik atakın inkişafı üçün komponentlər və mexanizm
Panik (belə bir vəziyyətin təhlükəli olduğu artıq məlumdur) aşağıdakı komponentləri ehtiva edən ciddi pozuntudur:
- Narahatlıq (güclü qorxu, sinə narahatlığı və əzələ gərginliyi).
- Vegetativ simptomlar (nəfəs darlığı, titrəmə, arterial təzyiq).
- Digər əlamətlər (başgicəllənmə, ətrafdakı məkanda oriyentasiyanın pozulması hissi).
Panik hücumun müddəti bir neçə dəqiqədən bir saata qədər dəyişir. Sonradan onun adamında günün qalan hissəsində zəiflik və yorğunluq hissi yaranır.
Belə hücumlar çox müşahidə olunarsa, həkim xəstəyə psixi pozğunluq diaqnozu qoya bilər. Yəni, bu vəziyyətdə insanlar daim yeni bir hücum gözləməsi ilə yaşayırlar.
Həyəcan, çaxnaşma inkişaf edən xoşagəlməz haldıraddım addım. Görünüş mexanizmi belədir:
- İlk olaraq insan stressli vəziyyətə düşür və bu, qana çoxlu miqdarda adrenalin buraxılmasına kömək edir.
- Sonra qan damarları daralır və ürək döyüntüləri artır.
- İndi tənəffüsün artması müşahidə olunur ki, bu da qanda karbon qazının konsentrasiyasının azalmasına səbəb olur.
Eyni zamanda çaxnaşma, qorxu artdıqca, simptomlar da bir o qədər güclü görünür, beləliklə, qapalı dairə əldə edilir. Bu, patoloji vəziyyətin fərdi halları üçün xarakterikdir.
Kütləvi çaxnaşma belə inkişaf edir:
- Təşviq birinci gəlir.
- Bundan əlavə, bəzi insanlar ona emosional reaksiya verməyə başlayır və izdihamda çaxnaşma yaradır.
- Emosional yoluxmuş insanlar patoloji vəziyyətini saxlamağa başlayırlar.
- Bir qışqırıq görünür, insanların ölə biləcəyi bir uçuş. Üstəlik, qışqırıqlar yalnız panika vəziyyətini artıra bilər.
- Sakitliyin, güc itkisi nəticəsində apatiyanın bərpası.
Yəni, belə bir vəziyyət həyat üçün son dərəcə təhlükəli ola bilər.
Panik atakların təsnifatı
Panik davranışı aşağıdakı kimi təsnif etmək olar:
1. Çatışmaya görə:
- Fərdi. Bu, yalnız bir şəxs üçün xarakterikdir, məsələn, imtahan verən tələbə və ya uşaq dünyaya gətirmək üzrə olan qadın üçün.
- Kütləvi. Bu vəziyyətdə, bu patoloji vəziyyət bir anda bir çox insan tərəfindən yaşanır. Müxtəlif təbii fəlakətlər (yanğın,daşqın) və ya sosial amillər.
2. Şəxsiyyət:
- Davranış. Bu vəziyyətdə hərəkətlər mənalıdır, lakin duyğular tərəfindən diktə edilir. Üstəlik, onlar həmişə təhlükəyə adekvat cavab vermirlər. Belə bir panik hücumun inkişafı və zəifləməsi tədricən baş verir. Onun müəyyən sosial qruplarda və ya əhali arasında baş verməsi ilə xarakterizə olunur. Adətən izdihamda inkişaf etmir.
- Effektiv. Bu, sadəcə güclü bir qorxu və qorxu hissi ilə tez bir zamanda ələ keçirilən qrupa xasdır. Əvvəlcə bir şeydən tez ilhamlana bilən insanlarda çaxnaşma əhval-ruhiyyəsi qeyd olunur. Bundan əlavə, bu əhval-ruhiyyə bütün kütləyə yayılır. Eyni zamanda, qrupda isteriya, psixoz vəziyyəti var. Belə bir çaxnaşma çox təhlükəli sayılır, çünki izdiham praktiki olaraq öz hərəkətlərinə nəzarət etmir və reallığı qeyri-adekvat qəbul edir.
3. Təzahür formalarına görə:
- Panik əhval-ruhiyyə. Bu vəziyyət təkcə fərdlərə deyil, həm də cəmiyyətin bütün təbəqələrinə xasdır. Bu vəziyyətdə insanların davranışını proqnozlaşdırmaq çətindir, çünki təsadüfi stimullar onu dəyişə bilər.
- Çıxış. Bu, insanların xəyali və ya real təhlükədən qaçması ilə xarakterizə olunan son dərəcə təhlükəli bir vəziyyətdir. Üstəlik, tez-tez huşsuz olur.
- İqtisadi çaxnaşma. O, əsasən maliyyə böhranı, qiymət artımları və inflyasiya zamanı bank birjalarında tapılır.
Panik atakın növündən asılı olmayaraq, xəstəliyin əlamətləri və müalicəsi həkim tərəfindən müəyyən edilir. bununla təkproblem həll olunmaya bilər.
Patologiyanın diaqnostikasının xüsusiyyətləri
Unutmaq lazımdır ki, həssas insanda hər hansı kiçik amil panikaya səbəb ola bilər, belə bir xəstəliyə differensial diaqnoz qoyulmalıdır, çünki bu, başqa bir narahatlıq pozğunluğunun bir hissəsi ola bilər. Beləliklə, xəstəliyin tərifi aşağıdakı parametrlərə görə aparılır:
- Hücum zamanı xəstədə yuxarıda sadalanan simptomlardan ən azı 4-ü var.
- Bu vəziyyətin inkişafı gözlənilməzdir və həmçinin digər insanların diqqətinin artması ilə təhrik edilə bilməz.
- Ayda ən azı 4 tutma keçir.
Etibarlı diaqnoz qoymaq üçün sizə lazımdır:
- Panik atakları və ya avtonom narahatlıq tutmaları ayda ən azı bir dəfə baş verirdi. Eyni zamanda, real və ya obyektiv təhlükə ilə əlaqəli olmayan halların olması heç də vacib deyil.
- Patoloji vəziyyət proqnozlaşdırıla bilən vəziyyətlərlə məhdudlaşmırdı.
- Panik atakları arasında narahatlıq əlamətlərinin olmadığı və ya minimal olduğu sakit dövrlər var idi.
Əsas müalicələr
Əsəb sistemi zəif, xarici psixoloji stimullara yüksək həssaslıq olan insanda panika yarana bilər. Bu vəziyyətdə nə etməli, patologiyanın mənfi nəticələrini az altmaq üçün bilmək vacibdir.
Əksər hallarda terapiya aparılırambulator. Patologiyanın yalnız son dərəcə ağır formaları xəstəxanaya yerləşdirilməsini tələb edir. Təbii ki, hər bir xəstənin müalicəsi fərdi və hərtərəfli olmalıdır.
Bura daxildir:
- Xəstəyə emosional dəstək.
- Fizioterapiya üsulları.
- Psixoterapiya və digər müalicələr.
- Dərman qəbulu.
PA-nın dərman müalicəsinin xüsusiyyətləri
Panik (nə olduğu, artıq aydındır) həkimlərin müdaxiləsini tələb edir. Çox vaxt dərmanlar terapiya üçün istifadə olunur, bu gün apteklərdə kifayət qədər çoxdur. Hər bir dərmanın xəstənin vəziyyətini pisləşdirə bilən öz yan təsirləri olmasına baxmayaraq, onlar qıcolmaların sayını az altmağa kömək edir.
Xəstəni sakitləşdirmək üçün aşağıdakı dərmanlar istifadə olunur:
- Valerian, ana qurd və ya pion tincture.
- "Valocordin" (sedativ təsir göstərir).
- Daha ciddi dərmanlar: "Diazepam", "Temazepam" (təsiri 15-20 dəqiqəyə gəlir). Bu vəsait hücumu dayandırmaq üçün istifadə olunur.
- Patologiyaya nəzarət etmək üçün antidepresanlar, trankvilizatorlar, nootropiklər, beta-blokerlərdən istifadə edə bilərsiniz. Doza, eləcə də bu halda terapiyanın müddəti həkim tərəfindən ciddi şəkildə müəyyən edilir.
Patologiyanın müalicəsində psixoterapiya
Panik ataklarla mübarizənin bu üsulu əsas və ən uyğundur. Belə psixoterapevtik terapiya üsulları var:
- Koqnitiv davranış(ən çox istifadə olunur). Burada mütəxəssis tədricən insanın problemə münasibətini dəyişməyə çalışır. Patoloji vəziyyətin inkişaf mexanizminin izahı verilir. Yəni psixoterapevt xəstəyə narahatedici simptomlardan qorxmamağı, dərhal panikaya düşməməyi öyrətməlidir.
- Hipnoz. Bu texnikanın üstünlüyü sürətli nəticədir. Burada əsasən təklifdən istifadə olunur. Bununla belə, hər xəstə hipnotik deyil.
- Ailə terapiyası. Bu zaman iş xəstənin təkcə onunla deyil, bütün qohumları ilə aparılır.
- Psixoanaliz. Bu metodun dezavantajı onun müddətidir. Yəni müalicə bir ildən çox çəkə bilər.
- Neyro-linqvistik proqramlaşdırma. Burada mütəxəssis çaxnaşma hücumuna səbəb olan hallara insanın baxışını dəyişməyə çalışır.
- Bədən Yönümlü Psixoterapiya. Bu vəziyyətdə vurğu xəstənin bədən hisslərinə verilir. Müsbət təsirə nail olmaq üçün tənəffüs məşqləri, həmçinin rahatlama və əzələ gərginliyi üsullarından istifadə olunur.
Digər müalicələr
Əgər nədənsə insanda qorxu yaradan bir neçə neqativ faktor birləşdirilərsə, o, panikaya başlaya bilər. Yəqin ki, planetin hər ikinci sakini bunun nə olduğunu bilir.
Bu patoloji ilə mübarizə aparmaq üçün təkcə dərmanlar deyil, həm də fizioterapiya prosedurlarından istifadə olunur:
- Hovuzda üzgüçülük.
- Tərəqqi edən aromatik yağların istifadəsi ilə masaj edininsanın rahatlaması.
- Spa müalicəsi.
- Akupunktur.
Əlavə müalicələr bunlardır:
- Avtoməşqlər. Onlar avtonom sinir sisteminin normal funksionallığını bərpa etməyə kömək edir, mənfi duyğuları boğur. Bu vəziyyətdə tənəffüs gimnastikasının xüsusi məşqləri, əzələ sisteminin gərginliyi və rahatlaması istifadə olunur. Bundan əlavə, təlimin mühüm hissəsi müəyyən ardıcıllığa malik şifahi formulların tələffüzüdür.
- Yoqa.
Patologiyanın qarşısının alınması
Panik atakların təkrarlanmasının qarşısını almaq üçün bu tövsiyələrə əməl etmək vacibdir:
- Narahatlıq və depressiya ilə aktiv mübarizə aparılmalıdır. Bunun üçün təkcə dərmanlar deyil, həm də psixoloqun (psixoterapevt) məsləhəti lazımdır.
- Ənənəvi və qeyri-ənənəvi üsulların köməyi ilə stress müqavimətini inkişaf etdirmək lazımdır. Burada istirahət, meditasiya, bitki mənşəli dərmanlar, özünə nəzarət üsulları kömək edəcək.
- Müsbət yaşamağı, istənilən vəziyyəti adekvat qiymətləndirməyi öyrənmək arzuolunandır. Ümidsiz vəziyyətlər yoxdur.
- Vaxt-zaman neqativ emosiyalara yol vermək lazımdır.
- Sağlam həyat tərzi sürmək vacibdir: düzgün yeyin, idman edin, kifayət qədər istirahət edin.
- Keçmişdə edilən səhvlər üzərində dayanmayın. Özünə hörmətinizi artırmağa çalışmalısınız.
Mövzu ilə bağlı bütün məlumatlar bunlardır. Panik ataklara, bu vəziyyətin simptomlarına və müalicəsinə baxdıq. Qulluq etmək çox vacibdiryalnız fiziki, həm də ruhi sağlamlığı haqqında, çünki insan bədənində hər şey bir-birinə bağlıdır. Panik pozğunluqlarının təzahüründən qaçınmaq yaxşıdır. Sağlam qalın!
