Rəhməti, dərini və saçı yaxşılaşdırmaq, yuxululuqdan qurtulmaq və orqanizmi cavanlaşdırmaq - bütün bunlar tokoferolla mümkündür, istifadəsinə dair rəylər onun effektivliyini sübut edir.
Tokoferolun təsir mexanizmi
Vitamin E (aka alfa-tokoferol asetat) insan orqanizmində sərbəst radikalların təsirini minimuma endirməyə kömək edən təbii antioksidantdır. Tokoferolun çoxsaylı rəyləri onun yüksək effektivliyini təkcə qan damarlarının və toxumalarının ümumi yaxşılaşdırılması üçün deyil, həm də hamiləliyin planlaşdırılması zamanı sübut edir. Tokoferolun "məhsuldarlıq vitamini" adlandırılması təsadüfi deyil, çünki onun çatışmazlığı ilə spontan abort riski yüksəkdir. Bu vitaminin kifayət qədər miqdarı, əksinə, hamiləliyin uğurlu keçməsinə kömək edir.
E vitamininin kəşf hekayəsi
1922-ci ildə tədqiqatçılar Herbert Evans və Katherine Bishop laboratoriyada təcrübələr apardılar. Yalnız donuz yağı, süd yağı və maya ilə qidalanan siçovullar çoxalmaqda çətinlik çəkməyə başladılar. Müşahidələrgöstərdi ki, eksperimental subyektlərin pəhrizinə kahı yarpaqları və buğda rüşeyminin yağının (tərkibində E vitamini olan) əlavə edilməsi vəziyyəti yaxşılaşdırıb.
İndiyə qədər balıq yağının məhsuldarlığı artırdığı düşünülürdü, lakin elmi sübutlar sübut edib ki, bu, kişilərdə reproduktiv funksiyanın funksional vəziyyətini bərpa etmək və saxlamaq üçün faydalı olan tokoferol asetatdır. və qadınlar.
"Gənclik vitamini"nin təbii mənbələri
Vitamin E (tokoferol asetat), onun müntəzəm qəbulunun effektivliyini sübut edən həkimlərin rəylərini pəhrizinizi aşağıdakı məhsullarla zənginləşdirməklə əldə edə bilərsiniz:
- kələm;
- şam fındığı;
- günəbaxan tumu;
- püstə;
- badam;
- çaytikanı;
- kahı;
- qaraciyər;
- cəfəri;
- qızılgülü.
Demək olar ki, bütün növ qoz-fındıq, o cümlədən anakardiya və fındıq tərkibində “gənclik vitamini” var.
Rəylərdən göründüyü kimi, alfa tokoferol arıqlama pəhrizində olan qızlar üçün mütləq olmalıdır. Həkimlər təbii E vitamini olan məhsullardan imtina edənlərə kapsullaşdırılmış tokoferol qəbul etməyi tövsiyə edir, bu, kövrək saç və dırnaqların qarşısını alacaq və dərinin vəziyyətini yaxşılaşdıracaq.
Vitamin E arıqlamağa kömək edir?
Tokoferol qəbulunun çəkisini bir qədər az altmağa kömək etdiyi barədə fikir var. Həm də bu, sadəcə olaraq reklam deyil - bunun elmi əsaslandırması var.mexanizm.
Əczaçıların rəyləri müsbət olan alfa tokoferol asetat vitaminləri sinkin normal mənimsənilməsinə kömək edir. Öz növbəsində orqanizmdə sink səviyyəsinin normallaşması ilə əlaqədar olaraq insulin istehsalı azalır - bu da insanın iştahının azalması deməkdir.
Endokrinoloqlar razılaşırlar ki, tokoferol maddələr mübadiləsinə müsbət təsir göstərərək onu sürətləndirir. Bundan əlavə, xrom və E vitamini qəbul edərkən, həkimlərin fikrincə, bədəndə xolesterinin səviyyəsi azalır. Baxışları bədəndən toksinlərin sürətlə xaric edilməsinə qədər uzanan manqan və tokoferolun birgə qəbulu da bir qədər arıqlamağa və qadın fiqurunun gözəl xətlərinin və əyrilərinin formalaşmasına kömək edir.
Dietoloqlar xatırladırlar ki, E vitamini qəbul etmək yalnız arıqlamağa inteqrasiya olunmuş yanaşma ilə kömək edir - məşq etmədən və qızardılmış və ədviyyatlı yeməklərə məhdudiyyət qoymadan, açıq-aydın effekt gözləməyə dəyməz.
E vitamini çatışmazlığı necə özünü göstərir?
İcmallardan göründüyü kimi, E vitamini (tokoferol) bədənin ümumi tonusunu artırmağa, böyüməni sürətləndirməyə və saç quruluşunu yaxşılaşdırmağa kömək edir, həmçinin reproduktiv funksiyaya müsbət təsir göstərir.
Tokoferol çatışmazlığı özünü necə göstərir:
- Ümumi zəiflik, anemiya, ümumi diqqət dağınıqlığı.
- Hamiləliyin qeyri-ixtiyari kəsilməsi, embrionun uşaqlıq yolunun bağlanması prosesinin pozulması.
- Ümumi hormonal fonda dəyişikliklər.
- Ağrılı aybaşı,döngə xətası.
- Kövrək dırnaqlar, parçalanmış saçlar, quru dəri.
Rəylərdən göründüyü kimi, tokoferol uşaqlar üçün kifayət olmaya bilər. Bu vəziyyətdə simptomlar olacaq:
- Orqanizmin müdafiə reaksiyalarının azalması nəticəsində tez-tez soyuqdəymə.
- Mənzil-kommunal təsərrüfatının işində pozuntular.
- Bulanıq görmə şikayətləri.
- Quru dəri, qaşınma və qaşınma.
- Koordinasiya.
Reproduktiv funksiyaya təsir
Keçən əsrin 20-ci illərində müəyyən edilmişdir ki, tokoferolun müntəzəm qəbulu ilə kişilərdə xayaların epitel toxuması yaxşı vəziyyətdə olur və bu, tez və effektiv konsepsiyaya kömək edir.
Hamilə qadının orqanizmində E vitamininin kifayət qədər olması inkişaf patologiyaları olmadan sağlam döl dünyaya gətirməyə kömək edir.
Menstruasiyadan sonrakı dövrdə qadınlar üçün "gənclik vitamini" qəbul etmək estrogen səviyyələrini kompensasiya etməyə kömək edir. Həkimlər müntəzəm olaraq vitamin qəbul etməyi məsləhət görürlər - bu, hormonal dərman qəbul etməkdən daha təhlükəsizdir və nəticə daha qabarıq olur.
Üz dərisi üçün tokoferoldan istifadə
Üz üçün tokoferol asetat, istifadəsi ilə bağlı rəylər yalnız müsbətdir, təbii kollageni qorumağa, dəri turgorunu yaxşılaşdırmağa kömək edir. Üz dərisi üçün maye şəklində E vitamininin istifadəsi təzə və dincəlmiş görünüşü tez bir zamanda bərpa edə, gözlər altındakı qara dairələrin şiddətini azalda və dərini nəmlə doyura bilər.
Bir çox qızlar maye E vitaminini göz kremi kimi istifadə edirlər. Tokoferolun bu istifadəsinə dair rəylər iddia edir ki, yağlı vitamin istifadə edərək 2 həftə ərzində əldə etdikləri effekt lüks kremlərlə müqayisə edilə bilər. Təbii ki, tokoferolun istifadəsinin dəyəri on dəfə ucuzdur və göz qapaqlarının dəri kreminin həcmini (orta hesabla 15 mq, dəyəri 100 rubldan və daha çox) və alfa-tokoferol asetatın həcmini müqayisə etsək. hər hansı bir aptekdən almaq olar (50 ml, qiyməti 100 rubldan azdır), onda E vitamini istifadə etməyin faydaları göz qabağındadır.
Bundan əlavə, bir çox kosmetik brendlər təbii ekstraktların və ekstraktların istifadəsinə istinad edərək, kremin qiymətini əhəmiyyətli dərəcədə yüksək qiymətləndirirlər. Vitamin E tamamilə təbii məhsuldur - həm təmiz formada, həm də üz kremlərini zənginləşdirmək üçün istifadə edilə bilər (bunun üçün kremin adi hissəsinə 2-3 damcı tokoferol əlavə etmək lazımdır, bu qarışığı düzgün istifadə etmək lazımdır. uzaqda).
Tokoferol asetat dodaq balzamı əvəzinə də istifadə edilə bilər - o, dərini dərhal yumşaldır, qabıqları və qızartıları aradan qaldırır, müntəzəm istifadəsi ilə ağız ətrafındakı incə qırışları hamarlayır.
20 dəqiqəyə təzə və dincəlmiş görünüşə necə sahib olmaq olar?
Həftədə üç dəfə sadə qidalandırıcı üz maskası edən qadınlar: bir çay qaşığı E vitamini + eyni miqdarda A vitamini (retinol asetat), dərilərində dəyişiklikləri müşahidə etdilər - daha çox nəmləndi, dəri izləri qaldı. sızanaqlar hamarlandı və daha az nəzərə çarpan oldu və yanaqlarda sağlam bir qızartı göründü. Maska 20 dəqiqə sonra dəridə saxlanmalıdırYağ qalıqlarını quru parça ilə çıxarmaq üçün, yağlı və qarışıq dəri tiplərinin sahibləri üçün sabun və xüsusi məhsullardan istifadə etmədən maskanın qalıqlarını su ilə silə və sonra dərini dəsmal ilə yumşaq bir şəkildə silə bilərsiniz.
Sızanaq və qabıqlı dəri üçün maska resepti
Xüsusilə soyuq və küləkli havalarda üz dərisinin soyulması ilə çox insan tanışdır. Resepti aşağıda təqdim olunan maskanın köməyi ilə ondan xilas ola bilərsiniz:
- çay qaşığı tokoferol;
- çay qaşığı bal;
- bir xörək qaşığı qatıq (meyvə qatqısı və şəkərsiz məhsul uyğun gəlir).
Buxarlanmış üz dərisinə maska çəkin, tam təsir üçün 15-20 dəqiqə saxlayın, sonra ilıq su ilə yuyun.
Bu maskanın istifadəsi iltihabı aradan qaldırmağa, dərinin tonunu bərabərləşdirməyə və onu nəmləndirməyə imkan verir. Prosedurdan sonra krem istifadə edilə bilməz, onsuz da dəri kifayət qədər nəmlik alacaq.
Uzanma işarələrindən qurtulun
Maye E vitaminini qarın, bud və sinə dərisinə sürtmək uzanma izlərinin qarşısını alır. Hamam və ya duş qəbul etdikdən sonra problem sahəsinə az miqdarda tokoferol tətbiq olunur - bu, dərinin möhkəmliyini və elastikliyini qorumağa imkan verir. Gözləyən analar hər axşam belə prosedurları həyata keçirirlər və nəticədə uşaq doğulduqdan sonra dərisi normallaşır və heç bir uzanma izi qalmır.
Problem artıq varsa, az miqdarda mumiya ilə yağlı vitamin tətbiq etmək yaxşıdır - aptek mumiyasının bir və ya iki tabletini əzmək, tokoferolla qarışdırmaq lazımdır vəproblem bölgəsində masaj hərəkətləri ilə ovuşdurun. Belə bir bədən maskası təsir baxımından aşağı deyil və bədənin dərisinə bəzi salon prosedurlarına fayda verir, lakin bir neçə dəfə ucuzdur. Bu prosesdə əsas şey ardıcıllıqdır, əgər kompozisiyadan bir ay ərzində gündəlik istifadə etsəniz, nəticə göz qabağında olacaq.
Saç quruluşunu yaxşılaşdırmaq üçün E vitamini
Maye formada olan tokoferol saçlara - köklərdən uclarına kimi tətbiq oluna bilər. Çiyin uzunluğunda saçlar üçün üç qaşıqdan çox olmayan "gənclik vitamini" istifadə olunur. Tətbiq etməzdən əvvəl vitamini qızdırmaq yaxşıdır, bunun üçün su banyosuna lazımi miqdarda yağ qoya və ya bir şüşə tokoferol 10 dəqiqə ərzində bir stəkan qaynar suya batıra bilərsiniz.
Bu maskanı saçda bir saat və ya daha çox saxlamaq olar, çoxları kompozisiyanı bir gecədə tərk etməyi üstün tutur. E vitamini şampunla asanlıqla yuyulur. Çox vaxt belə maskalar tətbiq edildikdən sonra heç bir yaxalama tələb olunmur - saçlar içəridən nəmlə doldurulur, parçalanmış uclar daha baxımlı olur, saçın keyfiyyəti və strukturu yaxşılaşır, böyümə sürətlənir.
