Boğaz ağrısı ilə üzləşən az adam psixosomatika haqqında düşünür. Xəstə bir terapevtin qəbuluna gedir, o, resept yazır. Dərmanları siyahıya uyğun içdilər, xəstəlik geri çəkildi. Beləliklə, biz bədənə hücum edən viral və ya bakterial infeksiya ilə qarşılaşırıq.
Və boğaz ağrısı və ya ağrının adi hala çevrilməsi tamam başqa məsələdir. Burada artıq psixosomatikadan danışmaq olar. Təbii ki, boğazı müalicə etmək lazım gələcək, lakin xəstəliyi təhrik edən problemi də həll etmək lazımdır.
Psixosomatika - tibb elminin yeni istiqaməti
Bəlkə də heç vaxt psixiatriya və psixologiya haqqında eşitməmiş adam tapa bilməzsiniz. Tibb elminin bu iki sahəsi insanın daxili aləmini, xarici amillərin onun sinir sisteminə təsirini öyrənir.
Tibb elmində yeni bir istiqamətin - psixosomatikanın yaranması insan psixikasının onun rifahına təsir etmək qabiliyyətinin öyrənilməsi ilə bağlıdır. Boğaz niyə ağrıyır və ənənəvi müalicə üsulları kömək etmir sualına məhz o cavab verə bilər.
Boğaz xəstəlikləri vəpsixosomatika
İnsanların ən çox rastlaşdığı boğaz xəstəlikləri tonzillit (tonzillit), laringit, faringitdir. Məhz onlar boğazda qıdıqlanma və ya "koma" hissi kimi simptomlarla əlaqələndirilir.
Bir infeksiyanın virus və ya bakteriya şəklində orqanizmə nüfuz etməsi nəticəsində yaranan bütün xəstəliklərə somatik deyilir. Beləliklə, psixosomatikaya iki komponent daxildir - tibbi və psixoloji.
Yəni psixosomatika elmi insanın psixoloji vəziyyəti ilə onun mövcud xəstəlikləri arasında əlaqəni öyrənir. Psixosomatik isə boğaz xəstəliklərini danışılmamış şikayətlər, basdırılmış emosiyalar (hirs, qıcıqlanma) ilə əlaqələndirir.
Düşüncələr və xəstəliklər
Yanlış düşüncələri və xəstəlikləri birləşdirən xüsusi cədvəllər var. Onların boğaza həsr olunmuş ayrıca bölməsi var. Məsələn, Louise Hayın əsəri.
| Angina (tonzillit) | Kimisə kobudluqdan çəkindirmək. Eqoistlik göstərə bilməmək. |
| Vəzilər | Saxlama və yatırma. Hər şey subyektin iştirakı olmadan və onun iradəsi olmadan baş verir. |
| Faringit | Başqalarından asılılıq, qorxu, dilə gətirilməyən qəzəb, dəyişmək istəməmək. |
| Öskürək (boğaz ağrısı) | Başqalarının diqqətini çəkmək istəyi - görülmək və ya eşitmək. |
| Boğaz şişi | Güvənsizlik, yaşamaq qorxusu. |
| Laringit | Başqalarının təzyiqindən yoruldum, danışa bilməmək səbəbiyləqəzəb və qorxu. |
| Nazofarengeal axıntı (boğazda selik) | Qurban kimi hiss edirəm, ağlayan körpə ağlayır. |
Psixosomatika elminə boğazınızın niyə ağrıdığını soruşsanız, cavab sadədir. Onu dilə gətirilməmiş duyğular, özünü bütün dünyaya tanıtmaq qorxusu təhrik edir.
Psixosomatik angina (tonzillit)
Badamcıqların toxumalarında infeksion-allergik iltihab kimi özünü göstərir. Somatik olaraq ötürülür:
- Hava ilə.
- Xəstə şəxslə təmasda.
Hipotermiya, immunitet göstəriciləri xəstəliyin vaxtına və şiddətinə təsir edir.
Boğaz ağrısı ilə boğaz ağrısının psixosomatikası bir insanın təhqirə cavab olaraq susmaq vərdişi ilə əlaqələndirilir. Onun davranış stereotipi "küncdə ağlamaq" olacaq, lakin cinayətkara layiqli cavab vermək deyil. Belə insanlar problemi necə tələffüz etməyi bilmirlər, əziyyət çəkməyi üstün tuturlar.
Psixosomatika boğaz ağrısının belə səbəblərini müəyyən edir:
- Təhqirləri susdurmaq.
- Neqativlərin yatırılması.
- Özünü, nöqteyi-nəzərini müdafiə edə bilməmək.
- İfadə çatışmazlığı.
Belə insanlar özlərini susmağa məcbur edir. Başqalarını incitməkdən qorxaraq, öz ifadələrinə daim nəzarət edirlər. Problem ondadır ki, digərləri buna heç əhəmiyyət vermir.
Və hər zaman susmağa məcbur olan bədən buna uyğun reaksiya verir - boğaz ağrımağa başlayır və səs yox olur. Psixosomatik anginanın baş verməsi üçün risk qrupuna hökmran valideynlərin uşaqları,yalnız öz fikirlərini nəzərə alaraq. Böyüdükcə, onlar tez-tez kölgədə gizlənməyə davam edir və fikir və hisslərini birbaşa ifadə etməkdən qorxurlar.
Psixosomatik laringit
Laringit virus və ya bakterial infeksiya nəticəsində boğazın selikli qişasının zədələnməsidir. Çox vaxt xəstəlik kəskin respirator xəstəlik, qırmızı qızdırma və ya qrip fonunda özünü göstərir.
Laringitin simptomatik təzahürləri:
- Boğaz cızılmış kimi.
- Quru öskürək tutmaları.
- Boğulma və ya tamamilə səs itkisi.
Bəzi hallarda udqunma da ağrılı olur.
Bu xəstəlik psixosomatikanın parlaq təzahürü ilə xarakterizə olunur. Boğaz öskürək və cızma şəklində ağrılı təzahürlərlə reaksiya verir. Daim laringit problemi ilə üzləşən insanlar tez-tez başqalarından - qohumlardan, həyat yoldaşlarından, dostlarından və ya işçilərdən asılı olurlar. Onlara sanki başqasının iradəsi hakimdir. Və nədənsə insan bu vəziyyəti qəbul edə bilməsə də, vəziyyəti həll edə bilmir və ya həll etmək istəmir.
Və burada psixosomatika özünü büruzə verir. Boğaz qıdıqlanır, sonra səs "oturmağa" başlayır. Əvvəlcə boğazda qorxu var. Sonra zamanında ifadə olunmayan qəzəb və qəzəb bir söz deməyə imkan vermir. Adam lal olur. Və bütün bunlar ağrı ilə müşayiət olunur.
Laringitin ilk təzahürü - boğaz ağrısı - psixosomatika narahat olan şeylər haqqında danışmamaq vərdişini izah edir. Ruh əziyyət çəkir, ancaq bədən reaksiya verir: boğaz iltihablanır və ağrıyır, səshırıltılar və bəzən tamamilə yox olur.
Ayrılmamış neqativ enerji orqanizmdə toplanır və xəstəliyə səbəb olur.
Psixosomatik faringit
Faringit - boğaz selikli qişasının iltihabı ilə əlaqəli xəstəlik - kəskin və ya xroniki formada baş verə bilər. Onun somatik təzahürləri, eləcə də laringit kəskin respirator xəstəliklər, qrip və s. ilə əlaqələndirilir.
Faringitin inkişafına təkan hipotermiya, stress, uzun müddət siqaret çəkmə təcrübəsi ola bilər.
Xəstəliyin müalicə olunmayan kəskin mərhələsi çox vaxt xroniki formaya keçir. Faringitin təzahürü tez-tez "boğazda şiş" və ya "selik" kimi simptomlarla, eləcə də zəiflədən öskürək hücumları ilə təsvir olunur.
Və xəstəliyin kəskin yoluxucu forması ilə hər şey aydındırsa, onda xroniki təzahürlər psixosomatikanın köməyi ilə izah edilə bilər. Boğaz ağrısı, insanın öz istəklərinə, duyğularına zidd olaraq, çox vaxt sağlam düşüncəyə zidd olaraq özünü susmağa məcbur etməsindən yaranır. Danışılmamış problem öz-özünə həll edilməyəcək və digər şəxs çətin ki, fikrinizi oxuya və ya cinayətin səbəbini düzgün şərh edə bilməyəcək.
"Boğazda koma"nın psixosomatikası hətta əcdadlarımıza da aydın idi. Əbəs yerə deyil ki, hətta folklor da “boğazda düyün” ifadəsini demək, dözmək mümkün olmayan qəm və ya inciklik hissi ilə əlaqələndirir. Və var. Davamlı stress və əzab hissi, bir insan heç bir həyat prosesini idarə edə bilmədikdə, qırtlaq əzələlərini hücuma məruz qoyur - baş verirmucus ifrazının artması. Qırtlağın əzələləri selikli ifrazatın çox olması səbəbindən refleks şəkildə büzülür, daimi öskürək olur.
Beləliklə, tədricən, boğazın psixosomatikasının növbəti simptomuna keçirik. Öskürək insanın sadəcə eşidilmək istəyidir. Hər kəs uşaqların soyuqdəyməyə ən çox həssas olduğuna diqqət yetirirdi. Bu xəstəliklər tez-tez uşaq sağaldıqdan sonra uzun müddət davam edən ağrılı öskürək ilə müşayiət olunur. Psixosomatika nöqteyi-nəzərindən bu, uşaqlarda “səsvermə hüququnun” olmaması ilə bağlıdır. Çox az böyüklər uşağın istək və ehtiyacları ilə maraqlanır. Əksər valideynlər övladlarını eyni düşüncə və ehtiyaclarla özlərinin ayrılmaz bir hissəsi kimi görürlər. Valideynlər tərəfindən davamlı qadağalar uşağın tez-tez xəstələnməyə başlamasına səbəb olur.
Lakin bir çox böyüklər ailədə və ya işdə hüquq çatışmazlığından immun deyil. Və onların əsas problemi odur ki, bunu ifadə etməyə, öz maraqlarını qorumağa, öz nöqteyi-nəzərini müdafiə etməyə özlərini haqq qazandırmırlar. Çox vaxt bu insanlar hətta “kiçik həzzlərini” qurban verirlər, buna misal olaraq səhər təzə dəmlənmiş qəhvəni göstərmək olar.
Boğaz əzələləri istənilən sinir gərginliyinə reaksiya verir. Onlar daralmağa başlayırlar. Və bu, öz növbəsində, boğaz ağrısına və ya öskürəyə səbəb olur. Bir az öskürək vərdişi insanda xroniki olur və bütün həyatı boyu onu müşayiət edir.
Psixosomatika köməyə gəlir
Psixosomatika elmi təkcə "boğazım niyə ağrıyır" sualına cavab vermir, həm də həll yollarını təklif edir.yaranan problem. Psixosomatik problemlərin həlli alqoritmi çox sadədir və xəstəlik və onun mənbəyi arasında səbəb əlaqəsinin qurulması ilə bağlıdır. Bunu diaqramda nəzərdən keçirin:
- Xəstəliyin kök səbəbini müəyyən edin: virus və ya stress.
- Səhv psixosomatikdirsə, stressin mənbəyini müəyyən edirik.
- Biz psixosomatik problemi həll edirik və ondan sonra boğaz xəstəlikləri yox olur.
Təbii ki, illər ərzində formalaşmış davranış stereotipi bir anda yox olmayacaq. Problemi dərk etməkdən onun həllinə qədər uzun və çətin bir yoldur. Və yenə də hər kəs bu yolu gedə bilər. Yalnız istisna valideynlərdən asılılığı çox böyük olan uşaq ola bilər. Uşaqlara kömək etməyin xüsusiyyətlərinə daha sonra toxunacağıq. Əvvəlcə böyüklərdən danışaq.
Müalicəyə başlayır
Boğaz xəstəliklərinin psixosomatikası aşağı ifadə ilə əlaqədardırsa, o zaman “müalicə” əksinə başlanmalıdır. Öyrənməli olduğunuz ilk şey, hisslərinizi sevincli-müsbətdən əsəbi-mənfiyə qədər söyləməyin təhlükəsiz və tamamilə təbii olduğunu başa düşməkdir! Bəziləri bunun münaqişələrə səbəb ola biləcəyini iddia edə bilər. Əlbəttə, bir çoxları öz fikirlərini ifadə etmək və ya qərarı müdafiə etmək cəhdi zamanı həqiqətən də anlaşılmazlıq və ya hətta təcavüzlə qarşılaşıblar. Və bir neçə uğursuzluqdan sonra başlamaq belə istəmirəm. Baxmayaraq ki, gözünüzün qabağında olan başqaları həmişə şəxsən həqiqəti deyirlər və onlar nəinki buna görə danlayırlar, əksinə, açıq və düz danışıqlarına heyran qalırlar.
Deməli, bəlkə də problemi içəridə axtarmaq lazımdırhisslərinizi çatdıra bilmədiyiniz və ya istədiyinizi soruşa bilmədiyiniz üçün?
Başqalarını incitmədən özümüzü ifadə etmək
Bütün psixoloqlar razılaşır ki, konfliktlərdə qalib rəqibi günahlandırmadan və ya ona hücum etmədən vəziyyəti öz nöqteyi-nəzərindən çatdıra biləndir. Bəyənmədiyiniz bir vəziyyətdə adətən nə dediyinizi təhlil edin:
- Sevdiyiniz insana nə qədər pis, ürəksiz, eqoist, məsuliyyətsiz və s. deyin. Bu davranış əks aqressiyaya səbəb olacaq, münaqişə hətta münasibətlərin pozulmasına səbəb ola bilər.
- Səssiz qalmağa və incikliyi "udmağa" üstünlük verirsiniz, "münasibətimiz" və ya "ailənin qorunması" naminə maraqlarınızı qurban verirsiniz. O zaman mükafat olaraq bütün mümkün boğaz xəstəliklərini almağa hazır olun (onların səbəbi psixosomatikdir).
Ancaq hər iki yol səhvdirsə, nə etməli? Cavab sadədir - ittiham sözlərini "mən ifadəsi" ilə əvəz etməyə çalışın. Başqasını ittiham etməyə çalışmayın, siz prokuror deyilsiniz. Özünüz haqqında danışmaq daha yaxşıdır. Həmin an nə hiss etdiniz, vəziyyət sizə, rifahınıza necə təsir etdi. Bu, başqalarının hisslərini incitmədən özünüzü ifadə etməyə imkan verəcək.
"Mən ifadə" texnikasından istifadə edərək iki sadə qaydaya əməl etməlisiniz:
- "Mən" əvəzliyinə vurğu qoyun.
- Yalnız emosiyalarınız və hissləriniz haqqında danışın.
Duyğularınızı "mən ifadələri" vasitəsilə ifadə etmək vərdişini avtomatizmə gətirərək, siz nəinki həyat yoldaşınız, qohumlarınız, dostlarınızla əla münasibətlər saxlaya bilərsinizvə ya iş yoldaşlarınız, münaqişədə qalib olun, ancaq həmsöhbətə sizi narahat edəni düzgün formada çatdıra biləcəksiniz. Problemi susdurmağa, mənfi duyğulara qapılmamağa və boğaz ağrısını təhrik etməyə ehtiyac qalmayacaq. Psixosomatika qorxunu dəf etməyə və özünüzü sevməyə kömək edəcək.
Uşaqlara kömək
Uşaqlarda və böyüklərdə boğaz xəstəliklərinin psixosomatikası çox yayılmışdır. Əsas problem odur ki, hiper qayğıkeş ana körpə üçün nə istədiyinə özü qərar verir, laqeyd valideyn isə sadəcə olaraq onun istək və ehtiyaclarına əhəmiyyət vermir.
Qızıl ortaya riayət etmək çətindir, lakin mümkündür. Uşağınıza baxın və onun həqiqətən nə istədiyini özünüz görəcəksiniz. Yaşlı uşaqlar etibarlı bir ev mühitinə ehtiyac duyurlar. Yeniyetmə sevildiyini, qiymətləndirildiyini və hörmət edildiyini bilməlidir, valideynləri ilə istənilən mövzuda danışa bilər, öz sirlərini onlara əmanət edə bilər.
Heç kimə sirr deyil ki, hər yaşda uşağın öz istəkləri və ehtiyacları olur. Beləliklə:
Bir yaşından kiçik körpənin təhlükəsizliyə daha çox ehtiyacı var. Sevən ana körpəsi ilə mümkün qədər çox vaxt keçirməyə çalışmaqla ona özünü təhlükəsiz hiss etməyə kömək edə bilər ki, o, təsəlli tapsın, onu götürsün və ya yedizdirsin
1-3 yaşlı uşaq daim dünyanı kəşf edir. Ana qışqırtısı və ya daha da pisi, şillə ilə müşayiət olunan dayanmadan “yox” körpədə gücsüzlük hissi yaradır, o, anasını razı salmaq üçün istəklərini boğmağa alışır. Uşağınıza ətraf mühiti araşdırmaq imkanı verməyə çalışınətraf mühit, xüsusən də indi onu təmin etmək o qədər də çətin olmadığı üçün - xüsusi silikon künclər və rozetkalar üçün tıxaclar var
4-7 yaşlı uşağın həyatı bir oyundur. Onlar ən yüksək səsli, ən sürətli, ən gülməli olmaq istəyirlər. Bütün bunlar valideynlərdən dözüm və səbir tələb edir. Uşağınıza verin, inanın - o buna layiqdir
Gənc tələbələr yalnız onları maraqlandıran işlə məşğul olmaq istəyirlər. Arzularınızı və həyata keçməmiş arzularınızı uşağınızın üzərinə qoymayın. O, sizin ambisiyalarınızı həyata keçirmək məcburiyyətində deyil. Onu ruhu olmayan işlərə məcbur etməyin. Əgər uşaqlar seçim etmək səlahiyyətini hiss etmirlərsə, psixosomatik boğaz xəstəliklərinin qarşısını almaq olmaz
Yeniyetməlik və daha böyük yaşlarda özünü həyata keçirmə ehtiyacı əsas olur. Uşaq həmyaşıdları arasında nüfuz qazanmağa çalışır. Bu, ağlasığmaz geyimlər və bütün hallar üçün danılmaz bir fikir vasitəsilə özünü ifadə etmə vaxtıdır. Sadəcə gözləmək lazımdır. Axı bu, əbədi deyil. Ancaq uşağa bu gün hansı saç rənginə sahib olacağına özü qərar vermək hüququ verərək, siz öz qabiliyyətlərinə arxayın olan və nə istədiyini aydın başa düşən vahid şəxsiyyət yetişdirə bilərsiniz
Vərdişlərinizi və davranış stereotiplərinizi dəyişmək çətindir, bunun üçün sizə istək, səbir və özünüzə inam lazımdır. Əsas odur ki, yadda saxla: bütün dünyaya aşiq olmaq məcburiyyətində deyilsən və onu sevməyə məcbur deyilsən. Ancaq özünüzü qəbul etməyi və istəklərinizi dərk etməyi öyrəndikdən sonra siz təkcə psixoloji rahatlıq deyil, həm də fiziki sağlamlıq əldə edəcəksiniz.
