Oynaqlar insanın dayaq-hərəkət sisteminin ən vacib hissəsidir, skelet sümüklərinin hərəkətliliyi və əlaqəsi məhz onlardan asılıdır. İş zamanı eşidilən qəfil səslər insanı həyəcanlandırır, çünki normalda səs-küy olmamalıdır. Birgə xırıltıların səbəbini necə başa düşmək olar? Bu xəstəliklə əlaqəlidir, yoxsa fizioloji?
Fizioloji səbəblər
Sümüklər və oynaqlar niyə xırıldayır, bu həmişə təhlükəlidirmi? Cavab: yox, insanlar üçün təhlükə yaratmayan bir xırıltı var. Aşağıdakı proseslər onun görünüşünü izah edə bilər.
- Oynaqların hipermobilliyi. Bu fenomen oğlan və qızlara gəldikdə normanın bir versiyası hesab olunur. Crunch, daha genişlənən, xüsusi bir quruluşa malik kollagen liflərinin istehsalı üçün bir siqnaldır. Bəlkə də kövrək toxumaların meydana gəlməsinə səbəb olan irsiyyət günahkardır. Buna görə də oynaqlar çatlayır. Bu vəziyyətdə müalicə tələb olunmur. Liflərin qalınlaşması yaşla baş verir, lakin proses patoloji formalar da ala bilər.
- Kəskintrafik. Nəticədə ligament sümüyün çıxan hissəsinə toxunur. Narahat olmağa heç bir səbəb yoxdur.
- Oynaq boşluğunda karbon qazının konsentrasiyası. Qaz geri çəkildikdə birgə xırıltı şəklini alan cızıltı səsinə səbəb olur.
Patoloji səbəblər
Müəyyən bir bölgədə xırıltı varsa, həkimə müraciət etməyə dəyər, mütləq çiyin oynaqlarının, dirsəklərin və ombaların niyə xırıldadığını öyrənməlisiniz. Həm də narahatlığa səbəb əlavə simptomlardır - iltihab, hərəkətlilik problemləri, şişlik, ağrı, qızartı. Bütün bunlar birlikdə xəstəliyin, iltihabın, zədənin olduğunu göstərə bilər.
Risk qrupu
Aşağıdakı insan qrupları oynaqların krekinq xəstəliyinə daha çox məruz qalır:
- rəqqaslar, balerinalar;
- idmançılar (təkcə peşəkarlar deyil, həm də idmana çox vaxt ayıran və yükləri hesablamağı bilməyən həvəskarlar);
- obez insanlar;
- işi daimi daşınma, çəkilərin qaldırılması ilə bağlı olan mütəxəssislər (yükləyicilər, inşaatçılar);
- stilettodaban ayaqqabı geyinən qızlar.
Risk altında olanlar profilaktik tədbirlərə maksimum diqqət yetirməlidirlər. Onda sümüklərin və oynaqların niyə xırıldadığı sualı ilə həkimə gəlmək məcburiyyətində olmayacaqsınız.
Yanlış həyat tərzi
Oturaq həyat tərzi oynaq böhranının inkişafında əsas amillərdən biridir,xəstəliklərin yaranması. Bir insanın peşəkar fəaliyyəti bir mövqedə daimi uzunmüddətli qalmağı nəzərdə tutursa (ayaqda, oturmada - rol oynamır), o, təhlükə altındadır. Effektiv profilaktik tədbir ən azı saatda bir dəfə beş dəqiqəlik hərəkət etməkdir - gəzmək, yüngül gimnastika etmək.
Oynaqlarla bağlı problemlər artıq kilolu insanlara yaxşı məlumdur. Əsas hədəf onurğadır, ayaqlar - buna görə də ayaqlardakı oynaqlar büzülür. Yalnız artıq çəkidən xilas olmaq, müntəzəm məşq hər şeyi düzəltmək şansı verəcəkdir. İlkin mərhələdə artrozun inkişafını dayandırmaq asandır, hətta qığırdaq toxumasının böyüməsini aktivləşdirmək imkanı var.
Daimi narahat ayaqqabı geyinmək, pis vərdişlər, qeyri-sağlam qidalanma - bütün bunlar həm də toxumalara, orqanlara kifayət qədər qan tədarükünün olmaması ilə nəticələnir və oynaqlarla bağlı xəstəliklərə səbəb ola bilər.
İltihab, zədə
Dizlərdəki oynaqların xırıltısının səbəbi vətərdə baş verən iltihabi proses (tendonit), həmçinin periartikulyar torbanın iltihabı (bursit) ola bilər. Dokuların iltihabı varsa, birgə hərəkətlər xarakterik bir səs-küylə müşayiət oluna bilər. Yalnız bir ortoped həkim fenomenin dəqiq səbəbini təyin edə bilər.
Tendinit aşağıdakı simptomlarla özünü göstərir:
- sürətli hərəkətlərlə güclənən ağrı;
- yerli şişkinlik;
- çökmə.
Bursitin əsas təzahürləri:
- qırmızılıq;
- dəri istiliyinin artması;
- torbanın nahiyəsində ağrı;
- çökmə.
Güclü tək xırıltı bağın, vətərin (tam, qismən) qopmasını, menisküsün zədələnməsini, dərin çatı, sınığı göstərə bilər. Bir sıra idman növləri qeyri-sabit oynaqlara səbəb olan xroniki zədələrə səbəb olur. Belə bir vəziyyətdə, böhranı etibarlı şəkildə post-travmatik artroz təhlükəsi ilə bağlı xəbərdarlıq adlandırmaq olar, buna görə də vaxtında soruşmaq çox vacibdir, məsələn, omba oynağının niyə büzülməsi.
Artroz
Artrozun əsas hədəfi diz və omba oynaqlarıdır, barmaq və ayaq barmaqlarının oynaqlarının, topuq nahiyəsinin zədələnməsi də mümkündür. Xəstəlik boğuq, kobud, quru bir xırıltı ilə özünü elan edir. Artrozun inkişafı ilə səsin aydınlığı artır, insan ağrı hiss edir. Xırıltı bu xəstəliyin yeganə əlaməti deyil.
- Ağrı, əsasən hərəkət zamanı. Xəstə istirahət edirsə, bir müddət hərəkətsiz qalırsa, ağrı azalır. Artroz şiddətlənirsə, kəskin ağrılar hər hərəkətdə bunu xatırladırsa, uzun müddət dayanmayın.
- Hərəkətdə sərtlik. Diz oynaqları elastikliyini itirir, ayaqları yüksək qaldırmaq çətindir - xəstəliyin başlanğıcı belə görünür. Getdikcə daha çox məhdud mobillik izləyir.
- Deformasiya. Çıxışlar (osteofitlər) görünür, deformasiya olunuroynaqın içərisinə daxil olan sümüklər, orada maye toplanır və onun "partlamasına" səbəb olur.
Artrozun əsas simptomları belə görünür - oynaqların sıxılmasının ən ümumi səbəblərindən biridir. Ayaqların həddindən artıq yüklənməsinə səbəb olan artıq çəki, oynağın "aşınmasının" əsas amillərindən biridir. Həmçinin, barmaqlarınızı çıtırtmaq kimi görünən zərərsiz vərdiş də təhlükədir. Belə bir fikir var ki, xəstəlik ilk növbədə yaşlıları təhdid edir, lakin gənc nəslin nümayəndələri də ondan qorunmur.
Osteoxondroz
"Xırtıldayan" oynaqların digər məşhur səbəbi osteoxondrozdur, bu xəstəlik insanların təxminən 60%-i tərəfindən müxtəlif dərəcələrdə məlumdur. Əsasən, xəstəlik oturaq həyat tərzinə riayət edən şəxslərdə inkişaf edir. Həmçinin, duzların çökməsinə səbəb olan amil yanlış kalium-kalsium balansı, kalsiumun artıqlığı ola bilər. Osteoxondroz, böhrana əlavə olaraq, aşağıdakı əlamətlərlə özü haqqında məlumat verə bilər:
- əzaların uyuşması;
- oynaqlarda ağrı;
- müntəzəm başgicəllənmə hücumları.
"İlkin" osteoxondroz zərərsiz görünür, lakin onun laqeyd forması serebrovaskulyar qəzaya, hərəkətsizliyə (tam və ya qismən) səbəb ola bilər. Osteoxondrozun qarşısının alınması, ilkin mərhələdə onun müalicəsi balanslaşdırılmış pəhriz, enerjili həyat tərzidir. Bütün bunlar oynaqların niyə sıxışması ilə bağlı xoşagəlməz sualdan qaçmağa kömək edəcək.
Ankiloz
Bu, birgə hərəkətliliyin məhdudlaşdırılmasının adıdırpatoloji forma, hətta tam hərəkətsizlik mümkündür. Xırıltı, distrofik proseslərin, infeksiyanın səbəb olduğu artikulyar səthlərin birləşməsi səbəbindən inkişaf edən bu təhlükəli xəstəliyin təzahürlərindən biridir. Səbəb də artikulyar səthlərin pozulmasına səbəb olan intraartikulyar şiddətli qırıqlar ola bilər. Ankiloz uzun müddət gips taxmasının nəticəsi ola bilər.
Ankiloz ilə kəskin ağrı hər hərəkət etmək cəhdində baş verir. Xəstəliklə ancaq cərrahi yolla mübarizə aparmaq olar, halbuki xəstə oynaq yerinə protez qoyulur.
Yeniyetmələr böhranı
Yeniyetmənin bağ aparatı onun sümük toxumasının sürətli inkişafı ilə ayaqlaşmır, oynaq mayesinin istehsalı ləngiyir, nəticədə xoşagəlməz xırıltı yaranır. Bundan qorxmamalısınız, bu siqnal yalnız gənc orqanizmin yaşadığı spazmodik inkişaf haqqında məlumat verir. Bu halda xırıltı qətiyyən təhlükə deyil.
Uşaqlarda xırıltı
Körpələrin valideynləri tez-tez körpənin oynaqlarından çıxan səslər kimi bir fenomenlə qarşılaşırlar. Məsələn, bir ana və ya ata bir uşaqla gimnastikanın inkişafı ilə məşğul olur, onu qucağına götür, tıklayarak, yüngül bir xırıltı eşidilir. Körpələrin oynaqlarında niyə xırtıldayan olur, mən bundan narahat olmalıyam?
Fenomenin ən ümumi səbəbi dayaq-hərəkət sisteminin hələ formalaşmağa vaxtının olmamasıdır. Bu vəziyyətdə narahatlığa səbəb yoxdur, sistemin güclənməsi ilə baş verəcəkdirkörpənin böyüməsi. Təəssüf ki, hətta çox kiçik uşaqlar da bir sıra xəstəliklərdən və patologiyalardan immun deyillər:
- oynaq hipermobilitesi;
- dislokasiyalar, subluksasiyalar, displaziya;
- revmatizm;
- reaktiv artrit (infeksiyaya görə);
- revmatoid juvenil artrit.
Bir yaşa qədər körpənin valideynləri aşağıdakı hallarda narahat olmalıdırlar:
- böhranın uzunmüddətli davamı;
- ayaqlarda asimmetrik dəri qıvrımlarının görünüşü;
- uzatma, əyilmə zamanı kliklər;
- kalçanın ayrılmasında çətinliklər (çıxıq, subluksasiya);
- qırmızılıq, oynaq nahiyəsində dərinin şişməsi;
- körpə xırıldayan zaman ağlayır.
Hətta bu əlamətlərdən biri tibbi məsləhət tələb etməlidir.
Profilaktik tədbirlər
Birgə qıcqırmanın qarşısının alınması ən vacib vəzifədir, hətta risk qrupuna aid olmayan və oynaqların niyə sıxışdığı ilə hələ maraqlanmayanlara belə diqqət yetirmək tövsiyə olunur. Həkimlərin aşağıdakı reseptləri sağlamlığınızı qorumağa kömək edir.
- Oturaq həyat tərzi əsas risk faktorudur. Üzgüçülük, uzun gəzintilər, gimnastika effektiv profilaktikadır. Bu o demək deyil ki, siz idman rekordları qoymalısınız - həddindən artıq məşq onun olmaması qədər zərərlidir.
- Gündə ən azı 2 litr su istehlak edilməlidir.
- Bir mövqedə maksimum yarım saat qalmağa icazə verilir. Oturaq fasilələr oynaq xəstəliklərindən qoruyur.
- Pəhriz belə olmalıdırbalanslaşdırılmış, tərkibində kifayət qədər meyvə, tərəvəz olmalıdır.
- Peşəkar masaj terapevtinə müntəzəm səfərlər.
Oynaqlarda xırıltının görünüşü ehtiyatla alınmalı olan xəstəliyin əlaməti ola bilər.
