Yəqin ki, hər bir insan həyatında ən azı bir dəfə əyilərkən dizinin xırıldadığını hiss etməli idi. Ancaq dərhal qeyd etmək lazımdır ki, eyni zamanda bir insan ağrının ən kiçik təzahürlərini belə hiss etmir, lakin yenə də bu səs müəyyən narahatlıqlar yarada bilər, çünki az adam bu şəkildə diqqəti cəlb etməkdən məmnun olacaq. Ancaq bu fenomen həqiqətən zərərsizdir və ya ciddi bir xəstəliyin başlanğıcının bir əlamətidir? Və xəstəliklər varsa, onda nə? Və bunun qarşısını necə almaq olar? Bu məqalə bu suallara cavab verməyə həsr olunub.
Bu nədir
Diz əyildikdə xırıldayır dedikdə, bu, həm aktiv hərəkət zamanı, həm də passiv hərəkət zamanı oynaqlardan çıxan xırıltı və kliklərə aiddir. Ancaq təcrübədən göründüyü kimi, çox vaxt çömbəlmə və ya sürətli gəzinti zamanı görünürlər. Çox vaxt bu idmançılarda olur.və ya idmançılar və onların ağır məşqindən danışır. Amma son zamanlar bu problem həm böyüklərdə, həm də uşaqlarda yaranmağa başlayıb. Bəs niyə bu baş verir?
Niyə əyilərkən dizlər xırıldayır
Bu fenomenin səbəbləri müxtəlif amillər ola bilər. Bunlara daxildir:
- Müxtəlif xəstəliklər, məsələn, artrit, tendonit, bursit.
- Müəyyən bir həyat tərzi.
- Birdən çox fiziki fəaliyyət.
- Zədə və displazi.
Həmçinin, dizlərin xırıldadığı, lakin ağrımadığı zaman belə bir fenomen normanın təzahürü ola bilər. Ancaq gəlin hər bir səbəbə bir az daha ətraflı baxaq.
Normanın bir variantı kimi dizlərdə xırıltı
Təcrübə göstərir ki, bəzən belə bir fenomen normanın təzahürü ola bilər və daha ciddi bir şeyin simptomları kimi xidmət etmir. Hər şeyin normal olduğunu müəyyən edən faktor dizdə ağrının olmaması hesab edilir. Bəs niyə dizlər çatlayır, amma ağrımır? Bu sualın cavabı çoxlu sayda dissertasiya və elmi məqalələrə həsr edilmişdir. Beləliklə, məsələn, oynağı yuyan mayedə qaz baloncuklarının artması səbəbindən (bu da sinovial adlanır) oynaq boşluğunun həcminin artmasına, xarakterik bir klik ilə müşayiət olunduğuna inanılır. Bundan əlavə, bu baloncuklar əriyir, bu da öz növbəsində oynaqların orijinal vəziyyətinə qayıtmasına imkan verir ki, bu da böhranın və ya kliklərin səbəblərindən biri ola bilər. Nəzərə almaq lazımdır ki, bu cür səslər arasındakı vaxt intervalı 15-dən ola bilər25 dəqiqəyə qədər.
Təsdiqini alan başqa bir nəzəriyyə deyir ki, bu səslər bir qədər irəli çıxan müəyyən sümük parçalarına toxunan bağ və ya vətər nəticəsində yarana bilər. Nümunələrə çiyin, omba və ya bilək sümükləri daxildir. Bu halda, yayılan klik bir qədər sakit olacaq.
Yüksək Mobillik
Yəqin ki, həyatımızda hər birimiz akrobatlara və ya böyük uzanma nümayiş etdirən gimnastlara heyran olmuşuq? Ancaq az adam bilir ki, bu insanların əksəriyyətində birləşdirici toxumanın anadangəlmə qüsuru var, bu, articular-ligamentous aparatın kifayət qədər zəifliyi ilə özünü göstərir. Təcrübə göstərir ki, bu insanlarda diz ən çox əyildikdə çatlayır, lakin onların vəziyyətində bu, mütəxəssislərin diqqətini tələb edən bir şeydən daha çox normanın təzahürüdür. Ancaq belə bir fenomen həsəd aparan müntəzəmliklə baş verirsə, o zaman hələ də bir tibb müəssisəsi ilə əlaqə saxlamağa dəyər.
artrit, tendinit, bursit
Artıq qeyd edildiyi kimi, belə bir fenomen normanın bir variantı ola bilər, lakin kifayət qədər tez-tez və vaxt intervalına riayət etmədən görünməyə başlayırsa, bu artıq müxtəlif iltihablı proseslərin başlaya biləcəyi erkən simptomlardan biridir. insan bədənində. Bundan əlavə, ciddi bir xəstəliyin inkişafının başlanğıcının əlamətlərindən biri təkcə dizin daim xırıltısı deyil, həm də bu prosesin şiddətli ağrı ilə müşayiət olunması və bəzi hallarda hətta məhdud hərəkətlilikdir. birgə özü. Bunların hər birisimptomlar artroz, tendinit, deformasiya edən osteoartrit, bursit kimi xəstəliklərin mövcudluğunu və ya inkişafını göstərə bilər.
Aşağı hərəkətlilik
Son statistik araşdırmaların göstərdiyi kimi, əsasən ofislərdə işləyən və oturaq həyat tərzi keçirən bəzi insanlar bir gün əyilərkən/uzanarkən dizlərinin sıxıldığını görüb təəccüblənirlər. Bu, bir insanın təbiətinə görə ən azı kiçik fiziki fəaliyyətə ehtiyacı olması və bu olmadıqda tədricən atrofiya və əzələlərin zəifləməsi baş verir ki, bu da öz növbəsində ligamentlərin zəifləməsinə səbəb olur. Nəticədə, artikulyar aparat artıq öz funksiyalarını tam şəkildə yerinə yetirə bilmir, bunun nəticəsində xarakterik kliklər-çırıqlar hətta ən elementar hərəkətlə görünməyə başlayır. Bu cür siqnallar əksər hallarda bədənin tədricən köhnəldiyi barədə məlumat daşıyır, fiziki vəziyyətinizə diqqət yetirmək lazımdır.
Güclü fiziki fəaliyyət
Diz əyilərkən və məşq zamanı tədbirə əməl edilmədikdə çatlar? Nəzərə almaq lazımdır ki, ağırlıqların qaldırılması və ya ağır atletika ilə əlaqəli iş də yalnız bu fenomenə deyil, həm də artroz kimi bir xəstəliyə səbəb ola bilər. Buna görə də, böhranın və ya kliklərin ilk təzahürlərində fiziki fəaliyyəti az altmağa və özünüzü bir az qənaət etməyə dəyər.
Xəsarətlər, xəsarətlər və displazi
Transferdən sonra çömbəldiyiniz zaman çox vaxt dizlər sıxılırkeçmişdə müxtəlif oynaq xəsarətləri, çünki bundan sonra birgə bir az zəifləyir (hətta tam terapevtik tədbirlərdən sonra da), gələcəkdə bu cür xarakterik səslərlə ifadə edilə bilər. Bundan əlavə, başa düşülməlidir ki, bu birgə zərərin mümkün təkrarlanması üçün avtomatik olaraq risk qrupuna düşəcək. Buna görə də onlara səbəb ola biləcək vəziyyətlərdən qaçınmaq tövsiyə olunur və hərəkət zamanı oynaqların xarakterik kliklənməsi bu oynağın xüsusilə qorunmalı olduğunu xatırladır.
Həmçinin: “Niyə dizlər əyiləndə xırıldayır?” sualına cavab verərək, oynağı meydana gətirən müxtəlif toxumaların inkişaf etməməsi kimi ümumi bir fenomeni unutma, buna displaziya da deyilir. Displaziya olduqda zədələnmiş oynaq müəyyən dərəcədə zəifləmiş hesab olunur, lakin xarici zədələrə görə deyil, daha çox inkişaf etməməsi səbəbindən, lakin bu, onların bir qrupda birləşməsinə mane olmur.
Diaqnoz
Dizlərdə xırıltılar bəzi narahatlıqlara səbəb olarsa, gələcəkdə artrit və ya artrozun inkişafının qarşısını almaq üçün artroloq və ya ortopedə müraciət etmək tövsiyə olunur. Tam zamanlı müayinədən sonra mütəxəssis düzgün diaqnoz qoymağa və adekvat müalicəyə başlamağa yönəlmiş müəyyən diaqnostik tədbirləri təyin edəcək. Əksər hallarda bu cür fəaliyyətlər reaktiv zülal, revmatoid faktor və rentgen və birgə ultrasəs üçün testlərin çatdırılması üçün təqdim olunur.
Çırıltılı dizlər: necə müalicə etmək olar
Diaqnozdan asılı olaraq ən uyğun müalicə təyin edilir. Beləliklə, məsələn, artrit və ya artroz ilə, müəyyən bir kurs üçün təyin olunan antiinflamatuar və antihistaminik dərmanlar istifadə olunur. Bundan əlavə, arı balı və ya istiləşdirici komponentləri olan digər maddələr əsasında məlhəmlər yerli olaraq tətbiq olunur.
Həddindən artıq çəki dizinizi əydiyiniz zaman çatlamağa səbəb olursa, müalicə həyat tərzinizi yenidən nəzərdən keçirməkdir. Və daha dəqiq desək, onun aktivləşdirilməsində. Bunun üçün lazım olan yalnız vaxtınızın bir saatını müxtəlif məşqlərə (gəzinti, velosiped sürmək) həsr etməkdir. Xatırlamaq lazım olan yeganə şey odur ki, bütün ağır və yorucu məşqlər bu siyahıda olmamalıdır, çünki onları yerinə yetirmək işləri daha da pisləşdirə bilər.
Əgər böhranın səbəbi hormonal pozğunluqlardırsa (ən çox qadınlarda diaqnoz qoyulur), o zaman müalicə HRT (hormon əvəzedici terapiya) istifadə etməkdir. Adətən endokrinoloq tərəfindən təyin edilir.
Uşaqlarda oynaqlarda xırıltılar
Bildiyiniz kimi, uşaqlarda oynaqların quruluşu böyüklərdən bir qədər fərqlidir. Yeniyetmənin dizlərinin niyə xırıldadığını öyrənmək daha vacibdir. Bunun bir neçə səbəbi var:
- Birləşdirici toxumanın patologiyaları. Belə uşaqlar oynaqların artan elastikliyi ilə xarakterizə olunur. Əgər bu uşaqda oynaqlarda xırıltı və klik varsa, bu norma hesab olunur. Bu uşaqların çox tez-tez olduğu yeganə şeyürək xəstəliyi diaqnozu qoyuldu. Buna görə də, bu patologiyanı müəyyən edərkən, kardioloqların nəzarəti altında olmaq tövsiyə olunur. İdeal olaraq, əlbəttə ki, ürəyin işinə diaqnoz qoymaq ən yaxşısıdır ki, bu da gələcəkdə mümkün olan xəstəliyin şiddətlənməsini minimuma endirəcək ən uyğun həyat tərzini seçməyə imkan verəcəkdir.
- Qısamüddətli birgə hipermobilite. Bunun səbəbi, yeniyetmələr üçün olduqca yaygın olan toxumaların və oynaqların qeyri-bərabər inkişafı hesab olunur, çünki onların artikulyar aparatı, mahiyyətcə, hələ yetişməmişdir. Buna görə də, oynaqların hərəkəti zamanı zaman-zaman klik və ya xırıltı kimi xarakterik səsləri eşitmək olduqca təbiidir. Diqqət etməli olduğunuz yeganə şey bu hadisələrin tamamilə ağrısız olması və narahatlığa səbəb olmamasıdır.
Qarşısının alınması tədbirləri
Dizlər xırıldayarkən, belə bir vəziyyətin necə müalicə ediləcəyi adətən mütəxəssis tərəfindən təyin edilir. Lakin bu fenomeni az altmağa və ya tamamilə aradan qaldırmağa yönəlmiş bəzi tədbirlər də var.
Əlbəttə hər gün etməli olduğunuz gimnastika ilə başlayaq. Ən çox görülən məşqlərə aşağıdakılar daxildir:
- Çömbəlmək. Onları hər biri on dəfə olmaqla 2 yanaşmadan etmək arzu edilir. Bundan əlavə, oturma vəziyyətində bir neçə saniyə uzanmalısınız.
- Ayaqları sinə nahiyəsinə çəkmək.
- Velosiped və qayçı məşqləri.
- Bundan əlavə, onlar kifayət qədər yaxşı çıxış etdilərmüxtəlif losyonlar, kremlər və isti vannalar, xüsusən də ağır iş günündən sonra.
- Digər yaxşı qəbul edilən vasitə portağal suyu və bitki yağı ehtiva edən kompresdir.
Amma bir daha xatırladırıq ki, yuxarıda göstərilən vasitələrin hamısını tətbiq etməzdən əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşmək daha yaxşıdır.
