Diz oynaqlarında xırıltılar təkcə xoşagəlməz və bezdirici bir hadisə deyil. Bəzən bu, bədəndəki daha vacib problemlərin də əlamətidir. Bəs niyə dizləriniz çatlayır? Bu narahatçılığın səbəbi nədir? Bu sağlamlıq üçün nə dərəcədə təhlükəlidir? Bu sualların cavabları bir çox insan üçün maraqlı olacaq.
Niyə dizlərim xırıldayır? Fiziki fəaliyyət
Diz oynağı yeriyərkən amortizator kimi fəaliyyət göstərir. Əsas yük onun üzərinə düşür. Həmişə güclü fiziki gücə məruz qalan insanlarda oynaq səthləri zamanla köhnəlir. Bu fenomen nadir deyil, məsələn, idmançılar, ağır fiziki əməklə məşğul olan insanlar və ya daimi dayanma mövqeyi tələb edən peşələrin nümayəndələri (məsələn, ofisiantlar, satıcılar və s.). Sübut edilmişdir ki, hətta daimi olaraq 5-6 kiloqram çəki götürmək oynaqların vəziyyətinə mənfi təsir göstərir.
Digər tərəfdən, dizlərdə xırıltı da hərəkətsiz həyat tərzi, fiziki fəaliyyətin olmaması ilə əlaqələndirilə bilər. Şübhəsiz ki, insanlaraz hərəkət edən və vaxtının çoxunu oturaraq keçirənlərdə diz oynaqları da daxil olmaqla bütün orqanizmin işində pozuntular olur.
Narahat ayaqqabıları da qeyd etməliyik. Daim hündürdaban ayaqqabı geyinmək təkcə ayağın qövsünün dəyişməsinə səbəb olmur, həm də bədən çəkisinin düzgün bölüşdürülməməsinə gətirib çıxarır - nəticədə dizlər daha çox yüklənir.
Niyə dizlərim xırıldayır? Artıq çəki və qidalanma
5 kq geyinmək insanın həyat keyfiyyətinə pis təsir edə bilirsə, artıq çəki 10, 20 və hətta daha çox kiloqram olduqda diz oynaqlarının hansı yüklə üzləşdiyini təsəvvür etmək olar. Təbii ki, obez insanlarda oynaq səthləri daha tez köhnəlir.
Çırtılma, xüsusilə duzlu və ədviyyatlı qidalardan sui-istifadə ilə qidalanma ilə də əlaqələndirilə bilər. Balanslaşdırılmış bir pəhriz olmadıqda, bədən lazımi miqdarda qida və tikinti materialları almır, bu da oynaqların fəaliyyətinə təsir göstərir - çox vaxt duz yataqları onlarda lokallaşdırılır.
Niyə dizlərim xırıldayır? Artroz
Arthroz oynaqların kifayət qədər geniş yayılmış xəstəliyidir, oynaq səthlərinin aşınması və dəyişməsi ilə bağlıdır. Onun əsas simptomları təsirlənmiş oynaqlarda xırıltı və ağrıdır. Əslində, yuxarıda göstərilən amillərin hamısı diz ekleminin artrozuna səbəb ola bilər. Bundan əlavə, xəstəlik irsi ola bilər, travma, əməliyyat, metabolik pozğunluqların nəticəsi ola bilər.
Oynaqları necə müalicə etmək olar?
Bu sual həmişə dizdə xırıltı və narahatlıqdan əziyyət çəkən insanlara verilir. Ancaq belə bir problem göz ardı edilməməlidir - dərhal həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır. Yalnız təcrübəli mütəxəssis səbəbi müəyyən edə və oynaqların necə və necə müalicə olunacağını söyləyə bilər. Bəzən xəstəyə bəzi dərmanlar və ya vitamin kompleksləri təyin oluna bilər. Digər hallarda, müntəzəm masaj və düzgün qidalanma kifayət qədər çox olacaqdır. Və əlbəttə ki, fiziki fəaliyyət haqqında unutmayın - diz oynaqlarının xəstəlikləri zamanı həkim düzgün terapevtik məşqlər dəstini seçəcək.
