Təxminən 2011-ci ildən Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının tədqiqatçıları piylənmənin potensial təhlükələrinə diqqət yetirməyə başladılar. O vaxtdan bəri artıq getdikcə daha çox epidemiya xüsusiyyətlərini qazanmağa başladı və hətta uşaqlar da piylənməyə məruz qaldılar. Bir neçə il əvvəl elm adamları toxluq hissindən məsul olan və bu xəstəliyin müalicəsində istifadə oluna bilən leptin hormonunu kəşf etdilər.
Parabioz tədqiqatının yan təsiri
Bu hormonun kəşf tarixi parabioz prosesləri ilə maraqlanan amerikalı alim Hervinin tədqiqatı ilə bağlıdır. Bu proses iki, bəzən isə üç heyvanın süni şəraitdə bioloji birləşməsidir. Eyni zamanda, onların ümumi qan dövranı sistemi, eləcə də limfa var. Hormonlar və birləşmiş toxumalar arasındakı qarşılıqlı əlaqəni öyrənmək üçün bu cür tədqiqatlara ehtiyac var idi.
Alimi hipotalamusun bütün funksiyalarının hərtərəfli təsviri maraqlandırırdı. Elmdə tez-tez olduğu kimi, onun tədqiqatları zamanı toxluq hormonu olan leptin aşkar edilmişdir. 1998-ci ilə qədər bu maddə haqqında 600-ə yaxın məqalə dərc edilmişdi.
Leptinin orqanizmdə hansı funksiyaları var?
Qədim yunan dilindən tərcümədə adı "zərif, zəif" deməkdir. Ancaq bunu son söz adlandırmaq olmaz. Axı onun orqanizmdəki rolu çox böyükdür. Leptin, adipokinlər adlanan maddələrin xüsusi kateqoriyasına aid bir hormondur. Digər hormonlardan fərqli olaraq, onlar endokrin sistemin orqanları tərəfindən deyil, yağ toxuması tərəfindən istehsal olunur. Bədəndəki adipokinlər məlumat funksiyasına malikdir. Məsələn, leptin hipotalamusa yeməkdən sonra bədəndə nə qədər çox və ya daha az yağ olduğu barədə məlumat ötürə bilir. Öz növbəsində, hipotalamus qəbul edilən qida miqdarını tənzimləyir - iştahı artırır və ya azaldır.
Leptinin funksiyalarını qiymətləndirmək olmaz. O, iştahı boğmağa kömək edir, termogenez proseslərini gücləndirir, yəni yağların enerjiyə çevrilməsi və əksinə. Leptin dopamin istehsalında iştirak edir. Qadın orqanında leptin menstrual dövrünün müntəzəmliyinə təsir göstərir. O, həmçinin bütövlükdə qadın reproduktiv sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Bundan əlavə, bu peptid immunitetin gücləndirilməsində iştirak edir.
Leptin hipotalamusla sıx əməkdaşlıq edir. İnsan yemək yedikdə, hipotalamusun köməyi ilə toxluq hissi yaradan siqnallar qəbul edilir. Leptin və dopamin arasındakı əlaqə bir müddət əvvəl elm adamları tərəfindən kəşf edildi. İndi həm həyəcanın, həm də bir şey yemək istəyinin dopamin və leptin çatışmazlığı səbəbindən ortaya çıxdığına dair təkliflər var.eyni zamanda.
Leptin səviyyələri və fərdi normalar
Leptin səviyyələri yaş qrupuna görə dəyişə bilər. Həmçinin, istehsal olunan leptinin miqdarı cinsiyyətdən asılıdır. Yetkinlik yaşına çatmamışdan əvvəl oğlan və qızlarda təxminən eyni miqdarda leptin olur. Sonra vəziyyət kəskin şəkildə dəyişir. Qadın orqanında həmişə daha çox yağ toxuması olduğundan, qızlarda yetkinliyin başlanğıcı ilə leptin səviyyəsi daha yüksək olur. Estrogenlər də bu göstəriciyə təsir edir.
Hormonun tərkibi
Leptin dizaynı ilə peptid olan bir hormondur. 167 maddədən - amin turşusu qalıqlarından ibarətdir. Bu hormonun çoxu birbaşa yağ hüceyrələri tərəfindən istehsal olunur. Bununla belə, bunlara əlavə olaraq, digər növ hüceyrələr tərəfindən istehsal edilə bilər. Məhz, plasenta, süd vəzilərinin epiteli, mədə selikli qişası, skelet əzələləri.
Yüksək leptin səviyyələri CHD amili kimi
Lakin istənilən hormonun həm aşağı, həm də yüksək səviyyədə olması orqanizmə mənfi təsir göstərir. Eyni şey leptin üçün də keçərlidir. Hormon yüksəlir - bu nə deməkdir və onun miqdarı bədənə necə mənfi təsir göstərə bilər? Əvvəla, leptinin yüksək səviyyəsi müxtəlif xəstəliklər üçün risk faktorudur. Məsələn, leptinin artması uzunlamasına toxumaların artmasına və qan damarlarında müxtəlif duzların çökməsinə səbəb olur ki, bu da koronar arteriya xəstəliyinə səbəb olur.
Leptin və diabet
Leptin balanssızlığı əlaqəlidirbir çox xəstəliklərə. İşində nasazlığın başqa bir təhlükəli nəticəsi diabetdir. Bu xəstəlik, həkimlərin bu yaxınlarda aşkar etdiyi kimi, leptin hormonu ilə birbaşa əlaqəlidir. Bu halda bu peptid nədən məsuldur? Sağlam bir insanda leptin xarici orqanlar tərəfindən ifraz olunan qlükoza miqdarını artırır. O, həmçinin mədə altı vəzidə insulin sintezini azaldır. Bədəndə çox miqdarda leptin olduqda, çox miqdarda insulin istehsalına səbəb olur. Leptin həmçinin orqanizmin insulinə həssaslığını artırır. Genetik meyli olan və ya diabetə səbəb olan digər risk faktorlarına həssas olan insanlarda hormon yüksəlir.
Peptidin başqa hormonla qarşılıqlı təsiri
Yemək davranışının tənzimlənməsində leptinin əsas "tərəfdaşlarından" biri "aclıq hormonu"dur. Leptin və qrelin (bu hormon belə adlanır) bir-biri ilə qarşılıqlı əlaqədə olur və əks funksiyaları yerinə yetirir. Ghrelin aclıq hissi yaradır və yeməkdən dərhal sonra yatırılır. Bu yaxınlarda məlum oldu ki, bu peptid uzun müddət ərzində çəki artımına da səbəb olur. Stressli vəziyyət zamanı da artan miqdarda istehsal olunur. Buna görə də gərgin söhbətdən sonra nəsə yeməyə acsınız.
Leptinin pəhrizdə necə davranması. Hormon və toxluq
Təəssüf ki, çoxlu pəhriz həvəskarları mümkün olan hər şeyi düzgün qiymətləndirmədən onlarda göstərilən qaydalara əməl edirlər.bədən üçün risklər. Əksər pəhrizlər karbohidratlar və yağların istehlakının azaldılmış səviyyəsini təyin edir, onların mübadiləsində leptin hormonu aktiv iştirak edir. Düşünmədən ciddi pəhrizə, məsələn, məşhur "Kreml"ə getməyə qərar verən hər bir qızın və ya qadının məsuliyyəti nədir? Ən böyük risk metabolik pozğunluqlarla bağlıdır. Axı, bu pəhriz karbohidratların istehlakında əhəmiyyətli bir məhdudiyyət ehtiva edir. Bundan əlavə, onunla birlikdə yağlar praktiki olaraq qadağandır və bu da müxtəlif endokrin xəstəliklərə səbəb ola bilər.
Çoxları eşitdi ki, pəhrizdən sonra çəki geri qayıda bilər və daha çox. Bu, beynin leptinə daha az cavab verməyə başlaması ilə əlaqədardır. Yəni bundan sonra hipotalamusun leptinə reaksiyası bir neçə dəfə aşağı düşür. Bu yaxınlarda daha arıq olan qız daha da çox çəki qazanması nəticəsində hələ də daim aclıq hiss edir. Bundan əlavə, pəhrizin əvvəlində "ac vaxtların" başlaması ilə bağlı kifayət qədər sayda siqnal alan beyin, mümkün qədər az enerji sərf etmək əmrini verir. Buna görə də idman və fiziki məşqlər əsl imtahana çevrilir - və çox güman ki, belə bir qız oturaq həyat tərzi keçirməyə başlayacaq.
Pəhriz yaxşıdır?
Təbii ki, arıqlama prosesində bədəninizdə çoxlu miqdarda və eyni zamanda kifayət qədər qısa müddətdə piy itirə bilərsiniz. Bununla belə, leptin də düşür. Hormon yüksəlir - bu, pəhriz saxlayan biri üçün nə deməkdir? Çox güman ki, ilk həftədə onun səviyyəsi xeyli aşağı düşəcək. Yağ yataqları da yox olacaq - amma varmıbeyin aclıq hiss etmək qabiliyyətini itirirsə və daim "fövqəladə" vəziyyətdədirsə, yəni? Leptin müqavimətinin başlaması ilə pəhriz bitdikdən sonra ilk günlərdə kökəlmək çox asandır.
Artıq çəkili və ya piylənmə olan insanlar zaman keçdikcə arıqlamaqda çətinlik çəkirlər. Axı, onların bədəni leptinə qarşı daha az həssas olur. Hər yeməklə daha çox yemək lazımdır, çünki onsuz da toxluq hormonuna demək olar ki, reaksiya verməyən beyinləri orqanizmin ac olduğuna əmindir. Toxluq hormonu olan leptin onlar üçün belə olmaqdan çıxır.
Leptin və qrelini balanslaşdırmağın yolu
Bu pis dövrədən çıxmağın yeganə yolu aerobik məşq etməkdir. Bu, hipotalamusun leptinə həssaslığını tədricən bərpa etməyə kömək edəcəkdir. Öz növbəsində aclıq hormonu olan qrelin də normala qayıdır. Tədqiqatlar göstərir ki, hətta yarım saatlıq aerobik məşq qanda qrelinin konsentrasiyasını əhəmiyyətli dərəcədə az altmağa kömək edir. Beləliklə, intensiv idman həm artıq piylərdən qurtulmağa, həm də iştahı az altmağa kömək edir.
Bədəndəki leptin və qrelin balansını daha yaxşı idarə etmək üçün tədqiqatçılar aşağıdakı tövsiyələri verirlər. Birincisi, ciddi gündəlik rejimə riayət etmək lazımdır - axşam saat on radələrində yatıb səhər altıda qalxın. İkincisi, hər səhər məşqlər və ya digər fiziki məşqlər etmək lazımdır. Boş yerə bir az fiziki fəaliyyət beləMədənin qlükoza və insulin həssaslığını yaxşılaşdırmağa kömək etdiyi tədqiqatlarda göstərilmişdir. Bu da diabetin qarşısını almaq üçün yaxşı bir yoldur.
