Demək olar ki, hər kəs C vitamini haqqında eşitmişdir. Həkimlər çox vaxt onu orqanizmin müqavimətini artırmaq üçün təyin edirlər. Həmçinin, C vitamini tez-tez uşaqlara təyin edilir. Valideynlər hesab edirlər ki, uşağa bu vasitəni verməklə onu bir çox virus xəstəliklərindən qorumaq olar. Ancaq C vitamini həmişə faydalıdırmı? Bu maddənin müsbət xassələri və təhlükələri haqqında məqalənin materiallarından öyrənə bilərsiniz.
C Vitamininin Faydaları
Hətta məktəblilər də bilirlər ki, orqanizmdə bu maddənin olmaması müxtəlif orqan və sistemlərin işində pozulmalara səbəb olur. Axı, C vitamini normal maddələr mübadiləsini saxlamaq üçün son dərəcə vacibdir. İnsan orqanizmi bu maddəni özbaşına istehsal edə bilməz. Buna görə də insanlar C vitaminini qidadan (tərəvəz, meyvə) almağa məcbur olurlar.
Bu maddə aşağıdakı faydalı xüsusiyyətlərə malikdir:
- Orqanizmdə normal karbohidrat mübadiləsini dəstəkləyir.
- Hüceyrədaxili yaxşılaşmanı təşviq edirmetabolizm.
- Əsas hormonların istehsalını stimullaşdırır.
- Bədənin digər vitaminləri mənimsəməsinə kömək edir.
- Sümükləri və dişləri gücləndirir.
- Orqanizmin müxtəlif infeksiyalara qarşı müqavimətini artırır.
Ancaq bütün bu faydalı keyfiyyətlərə baxmayaraq, bu maddə sui-istifadə edilməməlidir. Nəzərə almaq lazımdır ki, C vitamininin normadan artıq olması sağlamlığa zərər verə bilər və hətta intoksikasiyaya səbəb ola bilər.
Askorbin turşusundan nə vaxt istifadə etmək məsləhət görülür?
Bu vasitə C vitamininin süni mənbəyidir. Bu maddədən düzgün istifadə etmək vacibdir, çünki onun artıqlığı xeyirdən çox zərər verə bilər. C vitamini (qranullar) qəbul etməyə başlamazdan əvvəl istifadə üçün təlimatları diqqətlə öyrənməlisiniz.
İlk öncə bu alətin kimə tövsiyə olunduğuna qərar verməlisiniz.
Beləliklə, aşağıdakı hallarda askorbin turşusu qəbul etməlisiniz:
- Alkoqol və ya nikotin asılılığı.
- Fiziki artım.
- Əlverişsiz iqlimi olan ərazidə yaşamaq.
- Yetkinlik.
- İnfeksiyalar.
- Ciddi xəstəliklərdən sonra reabilitasiya.
- Hormonal kontraseptivlərdən istifadə müddəti.
- Sərxoşluq.
Yuxarıda göstərilən şərtlərin mövcudluğunda C vitamini (qranullar) 500 milliqram dozada istifadə olunur. Bununla belə, özünü müalicə etməməlisiniz, çünki vasitə göründüyü qədər zərərsiz deyil. Həddindən artıq C vitamini qəbul etməmək üçün lazımdırqəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
Məqbul doza
Hər hansı bir vasitə düzgün qəbul edilməlidir və C vitamini (damcı) istisna deyil. İstifadəyə dair təlimatlarda deyilir ki, askorbin turşusu yeməkdən sonra ən yaxşı şəkildə istehlak edilir, bu halda bədən tərəfindən yaxşı mənimsənilir. Yetkinlər üçün maddənin optimal dozası gündə əlli ilə yüz milliqram arasında dəyişir. Uşaqlıqda maksimum miqdar gündə 75 mq-dır. Bir uşağın doğulması və ana südü ilə qidalanma dövründə on-on beş gün ərzində 75 milliqramdan askorbin turşusu istehlak etməlisiniz. Sonra doza 100 mq-a qədər artırılmalıdır. Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, bəziləri üçün askorbin turşusu qəbul etmək, mədə və bağırsaqların selikli qişasının iltihabı, həmçinin hipertoniya kimi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Amma insanda bu əlamətlər olmasa belə, o, C vitamininin istifadəsi ilə bağlı həkimin tövsiyələrinə ciddi əməl etməlidir. Maddənin artıqlığı müxtəlif orqanların fəaliyyətinin pozulmasına gətirib çıxarır.
Tərkibində C vitamini olan qidalar
Askorbin turşusu orqanizm üçün vacib bir maddənin əlavə mənbəyi kimi istehlak edilməlidir. Bununla belə, C vitamininin əsas hissəsi qidadan alınmalıdır. Bəs, hansı qidada bu maddə var? Bu məhsullar bunlardır:
- Kələm.
- Giləmeyvələr: mərcanı, qarağat, yabanı qızılgül.
- Sitrus meyvələri (qreypfrut, limon, naringi, portağal).
- Cəfəri.
- Pomidor.
- Bolqar bibəri.
- Kivi.
Bu qidaları yeyərkən, C vitamininin həddindən artıq dozası fenomeninin qarşısını almaq üçün diqqətli olmaq lazımdır.
Həkimlər bu meyvə və tərəvəzləri aşağıdakı miqdarda yeməyi tövsiyə edir:
- Bir portağal.
- 1 bolqar bibəri.
- 2 orta ölçülü pomidor.
- Qarağat (iyirmi ədəd).
- Yüz iki yüz qram kələm.
- Kivi (1 ədəd).
Bu, ciddi şəkildə riayət edilməsi vacib olan gündəlik normadır. Yadda saxlamaq lazımdır ki, dondurma və istilik müalicəsi zamanı vitaminin əhəmiyyətli bir hissəsi hələ də saxlanılır.
Bu maddə kimlər üçün təhlükəlidir?
C vitamininin bütün faydalı xüsusiyyətlərinə baxmayaraq, həddindən artıq ehtiyatla istifadə edilməli olan xəstəliklər və vəziyyətlər var. Bunlar ştatlardır:
- Sidik-cinsiyyət sistemində daşların olması.
- Şəkərli diabet.
- Hamiləlik və laktasiya.
Bu şərtlər olduqda, vasitədən yalnız bir mütəxəssislə məsləhətləşdikdən sonra istifadə etmək lazımdır.
Uşağının sağlamlığından, immunitetinin güclənməsindən narahat olan bir çox valideynlər ona askorbin turşusu verirlər. Bununla belə, onun müstəqil istifadəsi C vitamininin həddindən artıq dozasına səbəb ola bilər. Və bu, öz növbəsində, uşaqlıqda diabetin inkişafı üçün təhlükəlidir. Uşaq doğurma dövründə hipervitaminoz spontan aborta səbəb ola bilər. Bəzən qadınlarda olanC vitaminindən sui-istifadə, uşaqlar qüsurlarla doğulur.
Həddindən artıq dozada qəbul etmək mümkündürmü?
Askorbin turşusunun həkim resepti olmadan satılmasına baxmayaraq, düzgün istifadə edilmədikdə, çox acınacaqlı nəticələrə səbəb ola bilər.
Vitamin C suda həll olunur və böyrəklər vasitəsilə orqanizmdən xaric olur. Lakin, həddindən artıq istifadəsi halında, maddə intoksikasiyaya səbəb ola bilər. Bu, çox güman ki, aşağıdakı hallarda olur:
- Xəstəliklərin qarşısını almaq üçün askorbin turşusunun istifadəsi (məsələn, epidemiyalar zamanı).
- İnfeksiyalar zamanı xəstə C vitamininin istifadəsi ilə bağlı həkim göstərişlərinə əməl etmədikdə, həddindən artıq çoxluq da mümkündür.
- Pəhrizdə askorbin turşusundan istifadə edərkən bu maddənin tərkibində çoxlu qidalar varsa.
- Uşaqlar təsadüfən böyük miqdarda narkotik qəbul edir.
- Askorbin turşusu və digər vitamin əlavələri eyni vaxtda qəbul edildikdə.
Həddindən artıq dozanın əlamətləri
Təəssüf ki, belə hipervitaminozu tanımaq bəzən çətindir, çünki patoloji hadisələr dərhal görünmür. Həddindən artıq C vitamini aşağıdakı simptomlara malikdir:
- Süstlük.
- Başgicəllənmə.
- İshal.
- Ürək yanması.
- Qarında ağrı.
- Dəri səpgiləri.
- Ürəkbulanma, təkrar qusma.
- Qaşınma.
- Həyəcanlılıq.
Həm uşaqlarda, həm də böyüklərdə oxşar simptomların görünüşütəcili tibbi yardım tələb edir.
Hipervitaminozun ağırlaşmaları
Uzun müddət C vitamininin həddindən artıq çoxluğunu nə təhdid edir? Hipervitaminozun ağırlaşmaları kimi aşağıdakı patoloji hadisələri qeyd etmək olar:
- Mədə altı vəzi xəstəlikləri.
- Mədə-bağırsaq traktında iltihabi proseslər, mədə xorasının inkişafı.
- Sidik-cinsiyyət sisteminin patologiyaları.
- Digər qida maddələrinin çatışmazlığı.
- Uzun müddət davam edən allergik reaksiyalar.
- Aylıq dövrünün pozğunluqları.
- Hipertoniyanın inkişafı.
- Spontan abortlar.
Hamilə qadınlarda hipervitaminoz
Uşaq doğurma dövründə bir çox mütəxəssis qadınlara əlavə C vitamini mənbəyi kimi askorbin turşusunu tövsiyə edir. Lakin əgər xəstə həkimin göstərişlərinə əməl etməzsə və maddənin dozasını aşarsa, bu, xəstəliyə səbəb ola bilər. mənfi nəticələrə. Hamilə qadınlarda C vitamininin çox olması ilə nə baş verir? Tipik olaraq, hipervitaminoz aşağıdakı simptomlarla müşayiət olunur:
- Qarında ağrı.
- Ürəkbulanma, qusma.
- Zəiflik.
Hər bir hamilə qadın yadda saxlamalıdır ki, C vitamininin həddindən artıq qəbulu gələcək uşağın vəziyyətinə mənfi təsir göstərə bilər. O, anadangəlmə qüsurlar (ürək xəstəliyi kimi) və sinqa inkişaf etdirə bilər.
Vitamin C hipervitaminozuuşaqlarda
Uşağın orqanizmi istənilən mənfi faktorlara son dərəcə həssasdır. Buna görə vitaminlərin həddindən artıq dozası uşaqların sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Valideynlər askorbin turşusundan istifadə edərkən diqqətli olmalıdırlar. Bu vasitəni uşağa verməzdən əvvəl həkimə müraciət etməli və onun gələcəkdə doza ilə bağlı tövsiyələrinə əməl etməlisiniz.
Əgər uşaq təsadüfən vitamin paketi tapsa və həddən artıq həb qəbul edərsə, onda zəhərlənmə əlamətləri görünəcək. Uşaqlarda belə əlamətlər yaranarsa, onların aradan qaldırılması üçün təcili tədbirlər görülməlidir.
Hipervitaminoz üçün yardım
Bu maddə orqanizm tərəfindən tez sorulur. Həddindən artıq C vitamini ilə müalicə mədənin təmizlənməsi ilə başlamalıdır. Maddənin artıq miqdarını bədəndən çıxarmaq üçün bu hadisə dərhal həyata keçirilməlidir. Mədəni yumaq üçün təxminən iki litr təmiz qazsız su içmək lazımdır. Bu prosedurdan sonra, həddindən artıq dozada kömək etmək üçün ən yaxşı seçim təcili yardım çağırmaqdır. Tibb işçiləri zərərçəkmişi tibb müəssisəsinə aparmaqdan imtina edərlərsə, onlardan bunu ciddi şəkildə tələb etməlisiniz. Bədəndə C vitamininin çox olması gözlənilməz ağırlaşmaları daha da artıra biləcəyi üçün xəstənin vəziyyəti xəstəxana şəraitində nəzarət edilməlidir. Kritik vəziyyət yaranarsa, o, yalnız xəstəxanada adekvat tibbi yardım göstərə biləcək.
Nəticələr
Vitamin C normal fəaliyyət üçün vacibdirbütün bədən sistemləri. Bu vitamin tez sorulur, lakin insan orqanizmində öz-özünə istehsal olunmur. Onu yalnız qida və ya süni mənbələrdən (məsələn, askorbin turşusu, xüsusi içkilər) əldə etmək olar. C vitamini çatışmazlığı orqanizm üçün təhlükəlidir. Bununla belə, bu maddənin artıqlığı ciddi nəticələrə də səbəb ola bilər: sidik-cinsiyyət sistemində daşların əmələ gəlməsi, allergiya, mədə və bağırsaqların pozulması, uşaqlarda şəkərli diabetin inkişafı, aşağı düşmələr, ciddi zəhərlənmələr. Odur ki, askorbin turşusundan istifadə etmək istəyənlər ilk növbədə bir mütəxəssislə məsləhətləşməlidirlər. Yalnız bir həkim xəstənin yaşından və sağlamlıq vəziyyətindən asılı olaraq dərmanın adekvat dozasını seçə bilər. C vitamininin həddindən artıq istifadəsi ilə bir insanın təcili xəstəxanaya yerləşdirilməsi lazımdır, çünki bu vəziyyət son dərəcə təhlükəlidir. Bu maddəni təbii yolla (tərəvəz, meyvə, vitaminli içkilərdən) əldə etmək mümkündürsə, süni mənbələrdən imtina etmək daha yaxşıdır.
