Təcavüz hücumlarının öhdəsindən gəlməyi bil, hər hansı bir müasir insan lazımdır. Qəzəb və təcavüz həm düşmən, həm də müttəfiq ola bilər. Bu hisslər məhsuldar gündəlik fəaliyyətlərə mane olarsa, onları nəzarət altına almağa çalışmalısınız. Emosiyalarınıza düzgün şəkildə yenidən baxsanız, onlar yararsız görünsə də, faydalı ola bilər.
Qəzəb: qalib gəlmək, yoxsa ram etmək?
Yeniyetmə və ya böyüklərin, uşağın və ya qocanın aqressivliyi ilə necə mübarizə aparacağınızı öyrənmək üçün ilk növbədə hər hansı bir insanın emosional fonunun və psixi vəziyyətinin xüsusiyyətləri ilə məşğul olmalısınız. Özündəki hissləri söndürmək ən yaxşı çıxış yolu deyil, çünki gec-tez bütün bunlar “partlaya” bilər. Eyni zamanda, aqressiv davranış insanları dəf edir və ictimai qınağa səbəb olur, başqaları və obyektin özü üçün təhlükəlidir. Əlbəttə ki, qəzəbi və aqressiyanı həyatlarından tamamilə silə bilən insanlar var, lakin buna qadir olanlar çox azdır.
Necə haqqında suallarərin, arvadın, valideynlərin və uşaqların təcavüzü ilə mübarizə aparmaq tamamilə haqlıdır - bu, bir insan üçün təbii bir vəziyyət və hissdir, çünki hər şeydən daim məmnun olmaq mümkün deyil. Düzdür, mənfi emosional fonun yaranması və onun ifadəsi iki fərqli şeydir. Bəziləri aqressiya uçurumuna qərq olsalar da, kənar müşahidəçiyə heç bir emosiya işarəsi göstərmədən qəzəbini daxilində saxlayırlar.
Dözəcəkmi?
Uşağa aqressiyanın öhdəsindən gəlməyi öyrədərkən uşağa izah etmək lazım deyil ki, bütün duyğular içəridə saxlanmalıdır - bu seçim deyil. Gec-tez hisslər müəyyən bir kritik nöqtəyə yığılır və pozulur və vəziyyət fəlakətli ola bilər və yaxınlarınız qurbanlar arasında olacaqlar. İkili həyat bir seçim deyil. Qəzəbi nəyin doğurduğunu anlamaq ən yaxşısıdır və bunun üçün bütün gücünüzlə mübarizə aparırsınız.
Mənfi emosiyaların haradan qaynaqlandığını anlayan çoxları təəccüblənir. Bu hiss daxildən gəlir. Üstəlik, aqressiya müəyyən dərəcədə insan üçün faydalıdır, ancaq ondan istifadə etməyi öyrəndiyi halda. Uşaqların aqressivliyi ilə necə mübarizə aparacağını anlamaq üçün deyil, onu öz xeyrinizə ram etməyin mexanizmlərini öyrənmək lazımdır. Aqressiya müəyyən hərəkətlərə reaksiyanı ifadə edən ruh halıdır. Bir-biri ilə yaxından əlaqəli "qəzəb" anlayışına insanın daxilində yaranan hisslər daxildir.
Nəzəriyyə və təcrübə
Hər bir davranış variantı az və ya çox dərəcədə xarici dünya ilə ünsiyyət qurmaq, ona təsir etmək üçün uğurlu cəhddir. Aqressiya yola çevriliristədiyinizi əldə etmək və öz istəyinizi başqaları ilə bölüşmək. Təcavüzlə necə mübarizə aparacağınızı başa düşərək, bunun daxili və xarici dünya arasında sərhədlər yaratmaq üsullarından biri, özünüzü ətraf mühitdən qorumaq üçün bir vasitə olduğunu başa düşməlisiniz. Aqressiya vasitəsilə insan özünə və başqalarına onunla necə davranmağın mümkün olduğunu və bunun yolverilməz olduğunu başa salır.
Aqressiya mesajınızı digər insanlara çatdırmağa kömək edən güclü ünsiyyət vasitəsidir. Təbii ki, bunu xoş adlandırmaq olmaz və cəmiyyət bu üsulu pisləyir. Buna baxmayaraq, ondan imtina etmək mümkün deyil - bu, qeyri-təbiidir. Təcavüzlə necə mübarizə aparacağınızı düşünməyə ehtiyac yoxdur, onu ram etməli və özünüzə xidmət etməlisiniz. Doğrudur, bu bilik yolu ilə hərəkətə başlamaq üçün ilk növbədə özünüzü artıq yığılmış qəzəbdən təmizləməlisiniz, əks halda emosiyalar sizi alt-üst edəcək.
Neqativlərlə vidalaşın
Aqressiya ilə necə mübarizə aparacağınızı anlayarkən, yığılmış qəzəbdən qurtulmaqla başlamaq lazımdır. Mənfi emosiyalar ani olmur, uzun müddət qartopu kimi böyüyür. İnsan mütəmadi olaraq situasiyalardan və insan hərəkətlərindən yaranan diskomfort yaşayır və bu da qəzəbə səbəb olur.
Bir qayda olaraq hər şey ünsiyyət obyektindən gözləntilərin formalaşması ilə başlayır. Çoxları üçün onlar dəqiq və qətidir və plan və reallıq ayrılanda insan özünü aldadılmış kimi hiss edir. Məyusluq buradan qaynaqlanır. Ancaq vəziyyətdən geri çəkilsəniz, heç bir zərər verməyəcək. Ancaq daha tez-tez gözləntilərinə aldanmış bir insanın emosional vəziyyəti uşağın vəziyyətinə bənzəyir.az qala yeni oyuncağı götürdülər. Narazılıq qəzəb doğurur.
Planlar və nəticələr
Təcavüzlə necə mübarizə aparacağınızı anlayarkən başa düşməlisiniz ki, o, işlənmiş və yerinə yetirilməmiş plandan doğulur. Hər bir insanın özü üçün müəyyən edilmiş nümunələri, münasibətləri var, amma əslində vəziyyət fərd üçün əlverişsiz olduqda vəziyyət tamamilə fərqli şəkildə inkişaf edə bilər. Aqressiyanı öz xeyrinə çevirmək üçün emosiyalar dənizində boğulmağı yox, davranışını öz xeyrinə dəyişmək üçün onu düzəltmək üçün güc çəkməyi öyrənməlisən.
Qəzəb psixi vəziyyətin pozulmasına səbəb olmasın, səfeh hərəkətlərə səbəb olmasın ki, mənfi emosiyalarınızı tanıya bilməlisiniz. Məhsuldar daxili dialoq qurmaq sizə təcavüzün öz həyatınızdakı yerini dərk etməyə imkan verir. Bu, öz ehtiyaclarınızı müəyyən etmək üçün ilkin şərtlər yaradır. Bu, xoşbəxtlik üçün nəyin lazım olduğunu başa düşməyə və istədiyinizi əldə etmək üçün aqressiya tətbiq etməyə imkan verəcəkdir. Belə bir vəziyyətdə qəzəb maneə deyil, bələdçi olur.
Uzun və sabit
Yaşlılarda, uşaqlarda və böyüklərdə aqressiya ilə hardan başlamaq və necə davranmaq lazım olduğunu psixoloq deyə bilər. Mütəxəssis izah edəcək ki, hər şey artıq yığılmış mənfilikdən xilas olmaqdan başlamalıdır. Bunun böyük bir partlayışa səbəb olacağından qorxmayın - əvvəlcədən təhlükəsiz şərait yaratmalısınız. Bir mütəxəssisin köməyi ilə mənfi duyğuları təmizləmək yaxşıdır. Daxili vəziyyəti normallaşdırmaqla, bununla da aqressiyanı aradan qaldırmaq olarbaşqalarına nisbətən.
İnsan emosiyaları boğmağa çalışmasa, onları qəbul edib özünü eşidirsə, mənfi təzahürlər köməkçi olur. Tədricən, özünüzü və xüsusiyyətlərinizi qəbul etmək, xarici narahatedici amillərin müəyyən edilməsini nəzərə alaraq, qəzəbin ortaya çıxmasını minimuma endirmək üçün bir vasitə olacaq. Ehtiyaclar ödəniləcək və qəzəb artıq ünsiyyət vasitəsi olmayacaq.
Valideynlər və uşaqlar
Yaşlı nəslin heç vaxt uşağa səsini qaldırmadığı ailə tapa bilməzsiniz. Alçaldıcı sözlər, qəfil hərəkətlər, zərbələr və xırda bir şeyin səbəb olduğu cəzalar - bu, hər kəsin həyatında olur. Qəzəbli partlayışlar isə özündən sonra günahkarlıq hissi buraxır - böyüklər yaxşı bilirlər ki, uşağın hərəkəti belə cəzaya layiq deyildi. Buna baxmayaraq, özünüzün öhdəsindən gəlmək çətindir və vəziyyət dəfələrlə təkrarlanır.
Valideynlərin aqressiyası uşağı qurbana çevirir, yaşlı nəsil isə özünü aciz, günahkar hiss edir. Təcavüzlə mübarizə aparmağı öyrənməklə siz bununla bütün ailəni daha xoşbəxt edə bilərsiniz.
Vəziyyət müxtəlifdir
Uşaqlara qarşı aqressiv münasibət ağılsızlıqdır. Bu, təkcə disfunksiyalı sosial hüceyrələr üçün deyil, həm də valideynlərin uşaqlarını sevdiyi və onlara qayğı göstərdiyi normal ailələr üçün xarakterikdir. Bizdə aqressiyadan danışmaq qəbul edilmir, utancverici hesab olunur, ciddi təhsil sosial norma kimi qəbul edilir. Yetkinlər mənfi emosiyaların dağıdıcı olduğunu başa düşə bilər, lakin onları idarə etmək mümkün deyil.
Təcavüzdaxildəki diskomfortdan qaynaqlanır və buna çox vaxt ümumiyyətlə uşaq deyil, xarici səbəblər və ya öz tərbiyəsinin xüsusiyyətləri səbəb olur. Məyusluq, uşaqla böyüklər tərəfindən tərtib edilmiş plan arasında uyğunsuzluq qəzəb və təcavüzün başqa tipik səbəbidir. Ağsaqqallar bir növ ideal təsəvvür edirlər, onun altında real insana sığdırmağa çalışırlar. Fərdilik nümayiş etdirməyə çalışarkən uşaq məyusluq səbəbi və təcavüz obyektinə çevrilir.
Nəsildən-nəslə
Çox vaxt valideynlər kiçik yaşlarında özləri belə münasibətin obyekti olan uşaqlara qarşı aqressiv olurlar. Davranış modeli normal, düzgün və alternativi olmayan bir şey kimi yadda qalır. Model haqqında məlumatlı olmaq onu məğlub etmək üçün ilk addımdır. Valideynlərin uşaqlarla münasibətlərdə problemlərin mövcudluğunu anlayan ailə psixoloquna müraciət etmələrinin bəlkə də ən çox yayılmış səbəbi aqressiyadır.
Vəziyyəti nəzarət altına almaq üçün qəzəbi nəyin doğurduğunu başa düşməlisiniz. Bu, yorğunluq, çətin bir iş və ya narahatlıq yaradan qarşıdan gələn mühüm hadisə ola bilər. Səbəbi müəyyən etmək mümkün olmadıqda, ixtisaslı yardım axtarın. Duyğuları tanımaqla, onları ifadə etmək üçün alətlərə yiyələnə bilərsiniz. Əlverişsiz şəraitdə böyüyən valideynlər çox vaxt aqressiv olurlar, buna görə də onların gözləri qarşısında başqalarının düzgün dəstəyi nümunəsi yox idi. Aqressiyanı nəzarət altına almaq üçün dəyişməyin nə qədər vacib olduğunu başa düşməlisiniz. Uşağa empati qurmağı, rəğbət bəsləməyi öyrəndikdən sonra uşağa və özünə aşiq olduqdan sonra bütün ailə üzvləri olacaqlar.daha xoşbəxt.
Qəbul edin və anlayın
Uşaq fərdidir, xüsusidir, şəxsiyyətdir. Bunu dərk edərək, əvvəlcədən qurulmuş şablona uyğun gəlməmək hüququnu tanıyır və bununla da idarəolunmaz qəzəb ehtimalını minimuma endirir. Hər kəsin yaşamaq, səhv etmək və çətinlikləri dəf etmək hüququ var. Uşağı reallıqdan gizlədərək öz tələblərinizə uyğunlaşdırmağa çalışmaq lazım deyil. Böyüyən insanı qəbul etməklə, böyüklər ona ən yaxşı dəstəyi verir, eyni zamanda özlərini əsassız gözləntilərin acılığından xilas edirlər.
