Ayaqların şişməsi alt ekstremitələrin toxumalarında, ən çox da ayaq və ayaq nahiyəsində həddindən artıq maye yığılmasının olduğu bir vəziyyətdir. Onların həcmi artır, bu da narahatlıq və ağrıya səbəb olur. Sağlam insanda narahat, dar ayaqqabı geyindikdə, uzun müddət ayaq üstə dayandıqda, bədəni qızdırdıqda, həddindən artıq duz qəbul etdikdə şişlik yaranır.
Qadınlarda başqa bir səbəb də əzalara olan yükü çox artıran hamiləlikdir. Həmçinin, bir uşağın doğulmasını gözləyərkən, gələcək ananın böyrəkləri həddindən artıq rejimdə işləməyə başlayır, bu da şiddətli ödemin görünüşünü təhrik edir. Bu, xüsusilə hamiləliyin son aylarında nəzərə çarpır.
Ayaqlarda mayenin tutulması ürək və ya böyrək çatışmazlığı, ətrafların damar xəstəlikləri, limfa sistemi ilə bağlı problemlər, dərinin iltihabi lezyonları, yenitörəmələr və bəzi digər xəstəliklərlə də baş verir. Buna görə də, tez-tez, keçmək çətin olan şişkinlik lazımdırmütləq tibbi müayinədən keçin. Çox güman ki, mütəxəssis ayaqların şişməsi üçün masaj tövsiyə edəcək.
Üstünlüklər və əks göstərişlər
Masaj ayaqların şişməsinin kompleks müalicəsində fəal şəkildə istifadə olunur. Sessiya toxumalarda tıkanıklığı azaldır, damarlarda qan və limfa axını normallaşdırır, ümumi vəziyyəti yaxşılaşdırır və xoşagəlməz simptomları aradan qaldırır. Masajın böyük profilaktik dəyəri. Qan damarlarının divarlarını gücləndirir, ödemin əsas səbəblərindən biri olan varikoz damarlarının inkişafının qarşısını alır.
Əks göstərişlər də var. Bunlara daxildir:
- febril şərait;
- qanın laxtalanmasının aşağı olması (bu halda müvafiq testlərdən keçdikdən və həkimlə məsləhətləşdikdən sonra xiropraktorun razılığını almaq şansı var);
- ürək-damar sisteminin xəstəlikləri (yalnız kəskinləşmə zamanı);
- ödem sahəsində dəri lezyonları;
- damarlara cərrahi müdaxilələr (əməliyyatdan ən azı altı ay sonra, bəzi hallarda isə bir il və ya daha çox);
- tromboz;
- damar aterosklerozu;
- bədxassəli və xoşxassəli şişlər;
- menstruasiya və hamiləlik (bəzi hallarda mütləq əks göstəriş deyil);
- aşağı ətrafların zədələri (tam sağalana qədər);
- psixi xəstəlik (prosedur zamanı xəstənin qeyri-adekvat davranışı ehtimalına görə).
Yaşlılıqda ayaqların şişməsi üçün masaja icazə verilir. Bu deyiləks göstəriş və ya müdaxilə.
Klassik masaj
Ayaqların şişməsini müalicə etmək və qarşısını almaq üçün istifadə edilən bir neçə növ əl effekti var. Ən çox görülənlər: klassik, limfatik drenaj, refleks. Yalnız həkim müəyyən bir xəstə üçün hansı variantın uyğun olduğunu müəyyən edə bilər.
Proseduru peşəkara həvalə etmək daha yaxşıdır. Masaj ən yaxşı şəkildə kurslarda edilir. Davamlı nəticələr əldə etmək üçün ildə 2-4 dəfə təkrarlanan 10-12 seans kifayətdir.
Klassik masaj zamanı müalicəvi təsir dəriyə, əzələlərə, yağ təbəqəsinə, sinir uclarına, qan dövranı və limfa sistemlərinə verilir. Bacakların əzələlərinin rahatlaması var, bu da şişkinliyi az altmağa kömək edir. Qan və limfa damarlarında spazmodik fenomenlər də yox olur. Maye dövranı yaxşılaşır, bu da onun axmasına və ödemin yox olmasına səbəb olur. Bu zaman xəstə xoşagəlməz ağrı hiss etmir.
Ayaqların şişməsi üçün masaj necə edilməlidir?
Əvvəlcə bir əza, sonra digəri isidilir. Masaj hərəkətlərinin əsas istiqaməti ayaqlardan dizlərə qədərdir. Sessiya zamanı məruz qalma intensivliyi tədricən artır, lakin onlar ağrıya səbəb olmamalıdır.
Klassik masajın bütün dörd əsas texnikasını tətbiq edin. Birincisi, əzələləri rahatlaşdırmaq üçün lazım olan vuruşdur. Orada yerləşən refleks zonaların bolluğuna görə ayaqlara xüsusi diqqət yetirilir. Sıxmaqovuc içi və barmaq ucları tərəfindən təzyiq olmadan istehsal olunur. Nəticədə, əzələlər rahatlaşır, daha sıx məruz qalmağa hazırlaşır. Diz altındakı ayağın şişməsi üçün masaj bud bölgəsindən başlamalıdır. Əllər rəvan və tədricən aşağı ayağa doğru hərəkət edir.
İkinci və üçüncü mərhələlər
Sonra intensiv sürtmə aparılır, masaj sahəsində dərini qızdırır. Həm də ətrafdakı toxumalarda qan dövranını və limfa axını sürətləndirir. Bir neçə üsuldan istifadə olunur: düz əl hərəkətləri ilə sürtmə, dairəvi, spiral. Ayaqlardan dizlərə qədər ümumi istiqamət qorunmağa davam edir. Bu mərhələdə məruz qalma yerlərində dəri çəhrayı rəngə çevrilir, yüngül karıncalanma və xoş qaşınma olur.
Bacakların şiddətli şişməsi ilə masaj düzxətli hərəkətlərlə həyata keçirilən daha hamar sürtünmə ilə xarakterizə olunur.
Növbəti mərhələ problemli nahiyənin əzələlərinin intensiv yoğrulmasıdır. Bu klassik masajın ən mürəkkəb və məsuliyyətli elementidir. Ümumi nəticə əsasən onun həyata keçirilməsinin keyfiyyətindən asılıdır. Müxtəlif təsir üsullarından istifadə olunur: düyünlərlə yoğurmaq, əzələni iki əllə tutmaq və onu bükmək və s. Seansdan sonra əzələlərdə xoş bir istilik və karıncalanma hissi var. Ayaqlardakı ağırlıq və narahatlıq, əgər əvvəllər olsaydı, yox olur.
Yekun olaraq barmaq ucları ilə yüngül vibrasiya effekti həyata keçirilir, masaj sahəsini sakitləşdirir və rahatlaşdırır. Ümumi prosedur müddəti 10-15hər ayaqda dəqiqə.
Limfatik drenaj
Damarlarda tıxacları aradan qaldırmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. Sessiya zamanı masajçı ətrafdakı toxumalara təsir etmədən limfa sisteminə maksimum təsir göstərməyə diqqət yetirir. Bu, mayenin damarlar vasitəsilə hərəkətinin sürətlənməsinə gətirib çıxarır. Əzələlərdə metabolik prosesləri yaxşılaşdırır. Onlardan toksinlər və artıq maye çıxarılır və nəticədə şişkinlik azalır.
Ayaqların şişməsi üçün limfa drenaj masajı iki variantda həyata keçirilə bilər: səthi və dərin. Birinci variantda təsir dərinin yuxarı təbəqəsinin kapilyarlarına və neyroreseptorlarına aparılır. Əsas üsullar limfa damarlarının keçid bölgələrinə eyni vaxtda təzyiqlə əllərin yüngül dairəvi vuruş hərəkətləridir. Zərbə tədricən ayaqlardan dizlərə köçürülür. Prosedur kifayət qədər uzun çəkir (hər ayaqda 20-30 dəqiqə). Nəticədə, limfa damarlarında spazmodik hadisələr aradan qaldırılır, onların vasitəsilə mayenin hərəkəti normallaşdırılır. Bunun sayəsində ətrafdakı toxumalar artıq nəmdən xilas olur.
Dərin Texnika
Ayaqların uzun sürən şişməsi ilə daha hərtərəfli və intensiv limfa drenaj masajı həyata keçirilir. Texnika eyni olaraq qalır: əllərin dairəvi hərəkətləri və limfa axınının proyeksiya zonalarında təzyiq. Bununla belə, dərin yerləşmiş böyük damarlara və düyünlərə təsir etmək üçün basma qüvvəsi artır. Prosedur zamanı masaj edilən bölgəyə qan axını artır, ton artır. İçərisində artıq maye yığılırhüceyrələrarası boşluq, limfa ilə intensiv hərəkət etməyə başlayır, bu da ödemin azalmasına səbəb olur. Dərin limfatik drenaj masajı sistemin lazımi sahələrinə dəqiq təsir göstərmək üçün yaxşı anatomiya biliklərini tələb edir.
Pressoterapiya, vakuum və mikro cərəyanlar
Son illərdə aparat lenfatik drenaj masajı çox populyarlaşdı. Onun bir neçə çeşidi məlumdur: pressoterapiya, vakuum, endermologiya, mikro cərəyanlar. Prosedurlar, sıxılmış hava, kiçik cərəyanlar və ya onların birləşməsi ilə bədənin istənilən hissələrinə təsir edən xüsusi cihazların köməyi ilə həyata keçirilir. Masajın məqsədi eynidir - limfa sistemindəki tıkanıklığı aradan qaldırmaq və yığılmış mayenin çıxarılmasını sürətləndirmək. Aparat limfa drenajı prosedurları xəstələr üçün rahatdır, çünki onlar tamamilə ağrısızdır. Nəticə 1-2 seansdan sonra nəzərə çarpır. Aparat masajı kursu keçməzdən əvvəl siz də həkimlə məsləhətləşməlisiniz.
Refleks effekti
Bura seqmental, Çin akupressurası, Yapon şiatsu masajı, Koreya su-jok və bir sıra digərləri daxildir. Təsir, insanın daxili orqanları və sistemləri ilə sinir yolları ilə əlaqəli bədənin kiçik sahələri ilə məhdudlaşır. Məsələn, ayaqların şişməsi, şiatsu və su-jok üçün akupressurada seqmental, bioloji cəhətdən aktiv sahələrdə fraqmentlər. Belə zonalara refleks zonalar deyilir. Belə masaj xəstəliklərdən təsirlənən və ya zədələnmiş orqanların işini normallaşdırır və onların sağalmasına kömək edir.
Seqmental və nöqtəli
İstifadə olunubfərqli təsir texnikası. Seqmental masaj klassik masaj üsulları ilə xarakterizə olunur: sığallama, sürtmə, yoğurma və vibrasiya. Akupunkturla bioloji aktiv nöqtələr yastiqciqlar və oynaqlarla sıxılır (şiatsu), onlara iynələr vurulur (akupunktur) və yanan yovşan çubuqlarının istisi (su-jok) tətbiq edilir.
Refleks masajı güclü vasitədir. Yalnız ayaqların şişməsinə səbəb olan xəstəliyin qurulmasından sonra xəstəliyin kompleks terapiyasında istifadə edilə bilər. Masaj ixtisaslı mütəxəssislər tərəfindən həyata keçirilir. Prosedura fərdi dözümsüzlüyü və mümkün əks göstərişləri nəzərə almaq lazımdır.
